Wersja do druku
Nie dziękuję (żeby nie zapeszyć :wink: )
Weszłam dzisiaj na wagę, i wcale się nie zdzwiłam widząć tam dodatkowy kilogram a nawet więcej niż kilogram. To było do przewidzenia, bo przez ostatnie 4-5 dni zupełnie zapomniałam o diecie. Ale dzisiaj już z tym koniec. Ważę nieco ponad 69 kg i zobaczymy ile uda mi się schudną na I fazie diety SB :D
Dzień 1:
Śniadanie:
- jajecznica z dwój jaj z pieczarkami
- szklanka wielowarzywnego soku Fit (śródziemnomorskiego)
- herbata
Przekąska przedpołudniowa:
- trójkącik serka topionego light
Luch:
- sałatka gercka (zrobiłam o wiele mniejszą niż było w przepisie, bo inaczej w życiu bym jej do brzucha nie zmieściła :P. Wystarczająco najadłam się mniejszą porcją :D)
Ćwiczenia:
jak narazie 500 skoków na skakane i 30 minut tańca :)
Tego dodatkowego kiloska na pewno szybciutko zgubisz... trzymam za Ciebie kciuki i dawaj często znać jak Ci idzie :D
a na zdjęciu wyszłaś naprawde ślicznie... ładniutka z Ciebie dziewczyna :wink: :D
Dziękuję Paulinko za takie miłe słowa :*
Więc, 1 dzień SB mam już za sobą :D Oprócz tego co wymieniłam wyżej zjadłam jeszcze owocową galaretkę bez cukru (ale ze słodzikiem), pierś kurczaka w imbirze a teraz zajadam migdałowy krem z ricotty, choś inaczej wyobrażałam sobie jego smak, ale taki zły nie jest :D
Ćwiczenia:
- 200 brzuszków
- 8 minute abs i legs
- 30 minut na steperze
Jestem w doskonałym humorze :D Ta dieta jest taka prosta, że prostrzej nie ma! A na dodatek ciągle byłam wręcz zmuszona latać do kuchni po jedzenie, żeby przestrzegać jadłospisu :D Ale i tak zjadłam mniej niż podane jest w książce o SB bo bym chyba pękła jak bym zjadła wszystko co tam zalecili ;] Podliczyłam kalorie i wyszło mi prawie 1200 :) Wiem, że kalorie w tej diecie nie sa istotne, ale po prostu chciałam wiedzieć:P
Jeśli pierwszy dzien poszedł mi tak dobrze, to pozostałe 13 też będzie prostych :D Ani chwili nie czułam głosu. Bardzo podoba mi się przyżądzanie posiłków dla siebie, bo nigdy wcześniej nie miałam okazji robić nic poza jajecznicą, czy smażeniem czegoś:P Jestem niesamowiście zadowolona :D
Pozdrawiam Was :*
To super ,że masz taki dobry humor i że dietka Tobie przypasowała :) To najważniejsze ... no i tez ile brzuszkow zrobilas :)
Powodzonka i 3maj tak dalej :)
:) bardzo dobrze ze tryskasz energia, aż ona sie mi udzieliła:) za chwilę poszukam czegos o tej diecie co stosujesz bo jestem taka ciekawa na czym ona polega :) Pozdrawiam mocno i slodkich snow zycze 8)
Niusiuu, widzę wręcz entuzjam bijący z wypowiedzi i mnie to nakręca. Ja jutro. Też już robię zakupy, i psychicznie się nastrajam. Ciepło pozdrawiam i powodzenia.
Envi, będę trzymać za Ciebie kciuki :* Po prostu musi Ci się udać :wink:
NUSIAA uda ci sie glowa do gory,zycze powodzenia i wytrwalosci.POZDROWIONKA
Dziękuję za wsparcie, wszystkim Wam dziękuję :*
Dzień 2
Śniadanie:
- szklanka soku pomidorowego (kiedyś nie lubiłam, ale teraz jakoś mi posmakował :D Jest pyszny :wink: )
- jajecznica z dwóch jaj z pieczarkami
- herbata
Przekąską:
- trójkącić serka topionego light
- czerwona herbata
Ćwiczenia:
puki co 500 skoków na skakance :D
I humorek nadal dopisuje :D Już chyba lepszy być nie może :)
Pozdrawiam Was dziewczynki :*