Wersja do druku
Nusia a tam serek mozarela...nie przejmuj sie, szybko spaliszgo ćwiczac dalje tak pieknie jak dotychczas. :) Mam nadzieje ze wizyta u lekarza nie jest zwiazana z powaznym problemem zdrowotnym. Trzymaj sie cieplutko
Udanego wieczorku i nie przesadzaj z cwiczeniami :)
nusiaaa moje wielkie GRATULACJE ! Biore z Ciebie przyklad, bo ja tez na SB jestem. Co prawda wchodze juz w druga faze, bo brakuje mi jogurtow z muesli i jablek, ale mam nadzieje, ze dalej bede chudla ;)
A swoimi cwiczeniami bijesz mnie na glowe.. :D
Pozdrawiam goraco i milego wieczorku :)
P.S.A ten serek mozzarella to nie tylko Twoja pokusa.. :roll:
Envi przypuszczenia Babeczki są słuszne. Na szczęście się nie rozchorowałam. Byłam u dermatologa bo mam problemy z buźką :oops: Nie było kolejki, więc wróciłam o wiele wcześniej :wink:
Giovanina, ja właśnie też już baaardzo tęsknię dokładnie za tym samym co Ty. Na początku myślałam o przedłużeniu I fazy, ale chyba nie dam rady :P Już chcę owocki i jogurciki :D
Ćwiczenia:
- 50 minut tańca
- 20 minut steppera
- 500 skoków na skakance
- 8 minute abs i legs
- 200 brzuszków
Jestem wykończona :twisted: Ale dobrze mi z tym :roll: :wink:
Pozdrawiam :*[/b]
:arrow: to ja nie wiem czy ja bym ta I faze SB wytrzymala :?
mnie jest bardzo ciezko bez jogurcikow,serkow,roznego rodzaju musli i owocow 8)
ale jak clzowiek czuje sile i motywacje to kazde slabosci pokona :!:
:arrow: tak pieknie niusiaaa cwiczysz :wink:
ja wczoraj tez potanczylam,poskakalam,ale po 40minutach juz bylam taak spocona i wykonczona :wink:
lubie sobie tak potanczyc :wink: skacze ruszam nogami,rekami :P
na imprezowni na parkiecie bawiac sie tak wygladalabym conajmniej smiesznie :wink:
udanego WTORKOWEGO dietkowania:*
Hehe Kaczuszko gdybym ja na imprezach tańczyła tak jak w domu przed lusterm, to wszyscy by się tarzali po podłodze ze śmiechu :P
Dzień 11
Śniadanie:
- jajecznica z pieczarkami z dwóch jajek
- szklanka soku pomidorowego
- herbata
Przekąska:
- trójącik serka topionego light
Miłaego dnia :*
Nawet u mnie w domu jest taka lodownia, że już mi ręce skostniały...
Luch:
- serek wiejski 3% tłuszczu
- pomidor
Nusiaaa, myślisz ze keczup jest dozwolony na SB?
Dzisiaj mam na obiad zupe pomidorową ze śmietaną 18% (4,5g weglowodanów / 100g), oczywiście bez ryżu.
11 dni i - 4kg? Brawo! Ja jestem na SB drugi dzień. Jutro się zważę :)
Pozdrawiam.
Niusia, chyba wszędzie jest tak zimno, a niby termometr pokazuje więcej ciepła niż wczoraj. Kłamie??
Pozdrawiam bardzo gorąco. Lecę na zakupy, ricotta się skończyła a chcę opracować wersję sernika na zimno dla fazy I. Do wieczora papa.
Perwers niestety ketchupu nie wolno :( Też nad tym ubolewam bo bardzo go lubię, no ale trudno. Mam nadzieję, że w tej zupie pomidorowej są tylko znikome ilości śmietany, bo w I fazie dozwolona jest tylk beztłuszczowa.
A co do wagi, to na SB schudałm prawie 2kg w 7 dni. Wcześniejszcze 2kg były uzuskane na tysiaku :D Nie wiem ile mi ubyło po 11 dniach, bo zważę się dopiero w sobotę (czyli po zakończeniu I fazy).
Envi Udanych zakupów! Ja też koniecznie muszę się zaopatrzeć w Ricottę :D
Odkąd zaczęłam się odchudzać zatrzymał mi się okres. A dzisiaj, po ponad dwóch miesiącach wrócił. I mam dziwne wrażenie, że to zasługa SB, bo zaczęłam jeść duuużo a nie jak na tysiaku- mało. :)
nusiaaa no prosze i znowu tyle ćwiczeń, super Ci idzie. :lol:
Z buską mam nadzieje ze wszystko w porządku :wink:
Ręce to faktycznie kostnieją zwłaszcza jak sie pisze po klawaiturze :P
No to dobrze że okres się pojawił, nie bedzie przynajmnije z tego powodu innych zaburzeń, czyli znaczy ze dobrze i zdrowo sie odzywaisz. oby tak dlaje
Miłego popołudnia
Pozdrawiam
8)