propozycje wypróbowanych diet bez głodzenia się

[samanti21]

bardzo prosze o ciekawe propozycje diet tak aby człowiek sie nie głodził a chudnoł lub o taką żeby utrzymać aktualna wagę

[omega83]

1200 kcal + 3 razy w tygodniu np. aerobik (oczywiście można częściej)

[samanti21]

znasz może jakieś ćwiczenia na mieśnie nóg , pośladków, ud które można wykonywać w domu jeśli tak to byłam by wdzięczna za przedstaiwenie mi ich. pozdrawiam papa

[omega83]

chcesz rozciągnąć? czy spalić tkankę tłuszczową?
chwilkę to potrwa, ale wklepię, jeśli będziesz chciała
pozdr

[samanti21]

chcę najpierw spalic tkanke tłuszczową a potem chciałabym troszke śie porozciągać bo jak wykonuje ćwiczenia rozciągające to lepiej się czuje. Jak byś miał chwilke czasu to bardzo bym cie prosiła o przesłanie mi tych ćwiczeń
pozdrawiam papa

[omega83]

zajrzyj tu
i tu
na początek
dzięki temu mnie ominie wklepywanie
jeśli będziesz chciała więcej, to oczywiście służe w miarę swoich możliwości pomocą
buźki