Witam
Czy ktos moglby zaproponowac diete dla takich jak ja... tzn zapracowanych po 10 godz dziennie. moje posilki (poza domem) to sniadanie, lunch, przegryzka ok 15 i kolacja (ciepla w domu) ok. 19.
Pomocy bo tyje z dnia na dzien bo zywie sie niewlasciwie.