Wątek: szybki sposób na chudnięcie

domyślam się, że ten post wywoła reperkusje wśród amatorów tzw. 'zdrowego odżywiania' i wcale się nie zdziwię, mówiąc szczerze. sama schudłam 10 kg w zdrowy sposób. trwało to 3 miesiące i uważam to na duży osobisty sukces i zwycięstwo nad własnymi słabościami. ale nie o tym. mianowicie, chciałam pomóc wszystkim osobom, które chcą szybko schudnąć i mocno się zawzięły (czyli są przygotowane na tygodniowy hmm reżim?). nie polecam również tym osobom które wiedzą, że są podatne na wystąpienie efektu jojo. chociaż powinnam raczej powiedzieć - które są gotowe zmienić swoje ogólne nawyki żywieniowe aby utrzymać wagę. teraz już naprawdę do rzeczy - chciałam polecić 7-dniową dietę, od której chudnie się (to nie żart) od 3 do 5 kg. i mówię to z pełnym przekonaniem, ponieważ stosowalam ją nie raz w okresie zimowym (mój organizm niestety jest podatny na zimowe tycie praktycznie z niczego ;/). polega ona na stosowaniu bardzo rygorystycznej diety przez 7 dni, potem zwiększając dawkę kalorii w następnym tygodniu o 300 kcal, a nastepnie po 2 drugim tygodniu nie ograniczając kalorii, ale nie jedząc węglowodanów (dozwolony jeden owoc dziennie) oraz po godzinie 18ej. cóż, jeśli ktoś się zdecyduje i uważa to za osiągalne oceniając obiektywnie swoje możliwości (silna wola i samozaparcie), oto menu...

tydzień pierwszy - odchudzanie bez przelewek :P
śniadanie: 125 g chudego twarogu
drugie śniadanie: serek wiejski Piatnica Lekki 150 g
obiad: to co na śniadanie + 200-250 g warzyw, njlepiej surowych
* nie jeść po 18ej
* pić conajmniej 1 l wody i owocowych herbatek dziennie
* wszedzie chodzic pieszo, robic zakupy itp (to tylko polepza efekt koncowy)
* brac 2 pigulki kompleksowych witamin dziennie
* oczywiscie, zadnych slodyczy

tydzien drugi - zwiększamy dawkę kalorii na jeden posiłek o 100 kcal - żadnych węglowodanów!
* te same gwiazdki co w tygodniu pierwszym

tydzień trzeci - bez ograniczeń kalorycznych, ale i bez węglowodanów poza 1 owocem dziennie.
* te same gwiazdki co w tygodniu pierwszym (i drugim)

myślcie co chcecie. ja jestem na tej dietce od poniedzialku i schudlam juz 3 kg. jeśli się wam nie podoba, nie stosujcie. jeśli tak, efekt macie murowany. pozdrawiam i jestem otwarta na pytania.

fajnie, ale czy po tym tygodniu, potem nie ma zastoju, czy chudnie się dalej?

to zależy od Twojego organizmu ale jesli będziesz piła dużo wspomnianych płynów to myślę, że zastoju nie będzie

ja po sesji i feriach sprobuje)

Witam. Bardzo chciałabym schudnąć przynajmniej 5 kilogramów...Więc może sprobuje tej diety, ale proszę o więcej szczegółów

Ja zle zrozumiałam czy przez pierwszy tydzień codziennie mam jeść to samo A podczas drugiego też, tylko dodać posiłek 100 kcal To chyba średnio dobre rozwiazanie.

A jeszcze kilka godzin temu pojawil sie post z regulaminem forum w ktorym jest weyraznie zaznaczone ze to forum ma propagowac ZDROWE ZYWIENIE i ZDROWE I ROZSADNE PODEJSCIE DO ODCHUDZANIA

A moim zdaniem to jest bezsenu bo niedosc ze niczysz sobie zdrowie to jeszcze w dodatku na 90 % bedzie jojo a wogole to gdzie wam sie tak spieszy... tutaj widze ze niektorzy chce wiecej inforamji na temat tej diety ale ta laska sobie ja sama wymyslila tak bardzo nagle zaczac ograniczac sie w jedzeniu to sie nie moze dobrze skonczyc i napewno odrazu sie duzo chudnie nie dziwie sie i pewnie rownie dorze szybko sie grubnie a potem posty typu dlaczego wypadaja mi wlosy ?? mam takie brzydkie paznokcie i w dodatku mi sie lamia :/ ehhhh ludzie nie myslicie przyszlosciowo

a ja mysle ze takie ograniczenie jest dobre - tylko trzeba troche urozmaicenia. organizm to nie tylko kalorie, to tez witaminy, mikroelementy itd

czyli w pierwszym tygodniu jaka powinna byc mniejwiecej dawka kalorii ?
500 ? czy mniej ...
Cos mi tu smierdzi efektem jojo i to bardzo szybkim ....