Wątek: Wygrałam walkę z nadwagą ;)

chciałam Wam bardzo podziękować za rady, które mi dałyście... zgodnie z nimi zaczęłam jeść więcej ok.1000 kcal dziennie i rezultaty widać ;D polepszyła mi się znacznie przemiana materii a waga pokazała 63 kg przy zwroscie 170 pozbyłam się nadwagi i jestem z siebie dumna -17 kg ufff... teraz cel drugi do 55 kg tak dla dobrego samopoczucia dziekuje bardzo za wsparcie :*

Aj...zazdroszcze W jakim czasie tyle zżuciłaś?

nieźle, nieźle
moje gratulacje ;*

dokładnie odchudzam się od 5 maja
Wam też życzę powodzenia na pewno sie uda

to szybciutko
3 miesiące!
nieźle

Udało się!
Po ponad pół roku nareszcie udało mi się osiągnąć cel który wydawał mi się nie możliwy do osiągnięcia 17kg poszło w zapomnienie. Dziękuję wszystkim za wsparcie!

Ja również GORĄCO GRATULUJĘ

świetny wynik

Hej!

Ja schudlam juz 13 kg i tez jestem z siebie dumna. Ostatnie wazenie i mierzenie w ostatni dzien lipca. A od 1 sierpnia chce zaczac wychodzic z diety. Tylko nie wiem jak, poniewaz ostatnimi czasy moja dieta wyglada roznie ( raz 1000 kcal, na drugi dzien 1200, potem 1300, znow 1000, potem 1400 itd. ). Wiem, ze powinnam stopniowo zwiekszac ilość spozywanych kalorii. Tylko jak? Jak dlugo to ma trwac? I z jakiego pulapu wystartowac?

Teraz zostalo mi juz modelowanie ciala i oczywiscie cwicze codziennie minimum godzine. I tak juz pozostanie zawsze ( mam nadzieje ).

Nie wiem tylko jak wyjsc z diety. Prosze o rady. Nie moge nigdzie tego znalezc. A chce to zrobic dobrze

Dzieki. Pozdrawiam :*

z tego co wiem powinno się co tydzień dodawać ok 100 kcal więc możesz wystartować pierwszy tydzień 1200 kcal i następne po 100 więcej aż dojdziesz do ok 2100-2300
przez ten czas musisz obserwować wagę zycze powodzenia gratuluję i zazdroszcze,ale mysle,ze kiedys nadejdzie ten moment,ze ja bedę wychodzic z diety

Dzieki za rady. Rozpoczelam wychodzenie z pulapu 1400 kcal, bo tak najczesciej ostatnio jadalam. bede tak jesc 2 tygodnie i zobaczymy co sie bedzie dziac. Jak bedzie ok, to bede juz co tydzien zwiekszac o 100 kcal.

Buziaki :*