Wątek: dieta kopenhaska

witam ponownie dlugo mnie tu nie bylo ale powrocilam i potrzebuje rady... chcialabym do konca wakacji zrzucic jak najwiecej mojej zbednej wagi, tylko nie wiem jaka dieta i cwiczenia beda najlepsze moze np. wlsnie dieta kopenhaska? tylko tu pojawia sie problem bo nie dokonca orientuje sie w jej zasadach :/ wiec jesli mozecie udzielic mi jakis inf na jej temat to z gory dziekuje gdyby byla taka mozliwosc to w ten miesiac chcialabym zgubic jakies 5 kilo z gory dziekuje za wszelkie odpowiedzi
P.S. nie mam chwilowo (do wrzesnia) dostepu do silowni itp.

KOPENHASKIEJ NIE!
a chcesz do konca miesiaca zrzucic to 5 kg, pozniej z biegiem czasu przytyc..?? na kopenhaskiej stracisz H2O ze swojego organizmu...

ale, kazdy uczy sie na bledach, ja tez kiedys wierzylam w te diety CUD, tez robilam kopenhaska, kapuscianke itd.. schudlam, fakt ale pozniej kg powracaly...

teraz jem do 1000 kcal, 4x/dziennie -mniej wiecej co 3h. wazne jest by nie jesc ZBYT DUZO ale, nie odmawiaj sobie kawalka czekolady czy czegos na co masz ochote bo... po np miesiacy postu czekoladowego rzucisz sie na cala tabliczke i nadrobisz straty - wiem po sobie.

dlatego drednio raz na tydzien wcinam troche slodkosci, obiadki zazwyczaj sama przyzadzam - na tej stronie jest wiele przepisow, bo moja mamuska, dosc kalorycznie gotuje..

oczywiscie cwicze troche, co 2 dzien rower, w pozostale dni areobik, skakanka, brzuszki - silownia nie potrzebna. masz jeszcze miesiac.. a zdrowiej byloby chudnac ten 1kg tygodniowo, niz 5kg na kopenhaskiej..
musisz tylko pamietac ze to 1000 kcal i 4 posilki powinny stac sie Twoim normalnym odrzywianiem, a nie jakas dieta.. tak samo cwiczenia powinny byc juz Twoim nawykiem!

Trzymam kciuki,
trzeba uwierzyc w siebie..
DASZ RADE!

Hejka! Ja też nie polecam Ci dietki kopenhaskiej. Sama przeprowadzałam ją 4 razy przez ostatnie 4 lata. Za każdym razem kilogramy wracały... Chociaż moja mama zrobiła ją tylko raz, schudła 7kg na samej diecie i jeszcze 8 po jej zakończeniu, a efekt utrzymuje się do tej pory (a to już jakieś 3 lata)!
To w sumie indywidualna sprawa, ale też uważam, że lepsza jest dieta 1000kcal.