U mnie tez jest znacznie lepeij choc dzisiaj bolala mnie straaaasznie rano i tak do teraz glowa...;/ ale jakos zyje :D heh :)
Wersja do druku
U mnie tez jest znacznie lepeij choc dzisiaj bolala mnie straaaasznie rano i tak do teraz glowa...;/ ale jakos zyje :D heh :)
witaj
Ja nie chce ci nic sugerować bo to twój wybór -ale mnie
na zdrowie tylko służy zywienie ŻO . Odkąd na niej jestem nigdy sie nie przeziębiam i skończyły sie kłopoty sercowe :D ,te tez :D .
Katar nie dłuzej niz dwa dni -ale wypije tłustego rosołu z zółtkiem i z głowy.
Nawet bolace stawy -też rosołem albo tłustą z nóg zawiesiną lecze .
uwierz mi -pomaga w 100%
zycze powrotu do zdrowia , nie uciekaj w choroby leniu -tylko jeszcze raz przewertuj jadłospis .Bo prawdopodobnie marnym paliwem karmisz swój organizm
i dlatego Ci sie buntuje.
Co samochód robi jak mu wlejesz fałszywe paliwo?????przemysl .
Pantanal pozdrawiam serdecznie i dużo zdrówka życze ,bo to jest najważniejsze :!: :!: :!:
Widzisz...mój syn teraz jest w szpitalu...tez bardzo martwie sie o jego zdrowie :cry: :!:
http://i78.photobucket.com/albums/j9.../GoodNight.gif
witaj
no gdzie sie podziewasz -jedyny nasz rodzynek i to nam jeszcze wybył :(
wracaj -bo bez nas nie schudniesz.
miłego dnia
:D :D :D
Pozdrawiam serdecznie i zycze udanego i spokojnego weekendu . :D :D :D :D http://www.luckyoliver.com/photos/de...ts-1731774.jpg
Od 21 stycznia jestem na emeryturze. Razem ze mną odszedł o miesiąc młodszy kolega, z którym przepracowaliśmy razem ponad 40 lat. Oto kilka zdjęć z uroczystego pożegnania w dniu 15 stycznia. Jedno ze zdjęć, z żoną, zamieściłem w stopce.
http://images28.fotosik.pl/147/cb959ad1bdfd623emed.jpg
Podziękowanie od szefowej
http://images30.fotosik.pl/147/6240e00bfb0da0d0med.jpg
http://images23.fotosik.pl/146/fed865988f6eb8f6med.jpg
Trójka przyjaciół, w tym 1 małżeństwo :D
http://images33.fotosik.pl/120/cd6a540027f90210med.jpg
O diecie trzeba zawsze pamiętać :lol:
http://inlinethumb51.webshots.com/33...500x500Q85.jpg
A w sercu pozostanie tęsknota, smutek, żal :(
:D :D :D :D Witam serdecznie w gronie emerytow. Widze ze wspaniale sie trzymasz . :!: :!: :!: :!: :!: I sylwetka utrzymana w nalezytym porzadeczku :wink: :wink: :wink.
Fotki super :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: Wygladacie tak dobrze ,ze nie uwirzylabym ,ze juz jestescie emerytami . Gratuluje :!: :!: :!: :!: :!: A czy oprocz tego ,ze jestes juz na emeryturze to nadal bedziesz mial kontakt z uczelnia :?: :?: Mam na mysli zajecia :?: :?:
zycze wszystkiego dobrego na "Nowej Drodze Życia ." :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: http://www.sirmi.ic.cz/kytka/49.gif
Super zdjecia :)
Powodzenia Pantalku i pamietaj ,ze tutaj rowniez masz przyjaciol :)
http://img.photobucket.com/albums/v5...ard-Poster.jpg
Dobrej ,spokojnej nocy zycze i wszystkiego dobrego w nadchodzacym nowym tygodniu .http://img108.imageshack.us/img108/8444/zachsoca1nm.jpg
:) WITAJ :)
WLASCIWIE EMERYTKA WITA EMERYTA :) GRATULUJE :) :) :)
U MNIE KLOPOTY DIETETYCZNE -TYJE :(
MAM NADZIEJE ,ZE SOBIE PORADZIMY :!: 5 KG TO NIE TAK DUZO :!: :!:
MNIE BEDZIE TRUDNO TO ZGUBIC :(
POZDRAWIAM WAS CIEPLUTKO :)
http://th.interia.pl/20,gd3d9a8d61332289/i637453.jpg
Pantanalu gratuluję i życze wszystkiego co najlepsze -korzystaj z życia :D :D :!: Super foteczki :!: :!:
A teraz coś extra-wczorajsze fotki Goldiego- "kopidołka" :wink: :roll: :!: :!: Jak go zobaczyłam to o mało zawału nie dostałam :shock: :!: :!:
http://i27.tinypic.com/2q08rp5.jpg
http://i25.tinypic.com/2qv44cz.jpg
http://i28.tinypic.com/19xdm8.jpg
http://i32.tinypic.com/352qext.jpg
Lunka, Goldie jest bezkonkurencyjny i niesamowicie uroczy. Pozdrawiam serdecznie :D
http://inlinethumb38.webshots.com/41...425x425Q85.jpg
Witam serdecznie i chcialam Tobie zaprezentowac moja wnusie przy pracach domowych :D :D :D :D :D .Byla u mnie 3 dni i nie proznowalysmy :roll: :roll: :roll: :roll: .Wnusia poraz pierwszy zaangazowala sie do prac domowych i to bardzo chetnie . A ile przy tym bylo radosci . :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Oczywiscie na dzisiaj "zaprosila " Rodzicow na kawke i wypieki jak to nazwala "swojej "roboty. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Reszte ciasta Jej spakowalam do domu co zaakceptowala bardzo spontanicznie i radosnie . A mnie przynajmniej nie kusi do zarelka . Pozdrawiam serdecznie -rowniez malzonke .
http://images25.fotosik.pl/150/60fab216576d008bmed.jpg
Pantalku napisz jak twoj dzien teraz wyglada i czy jesz zdrowo i dietetycznie :lol:
http://img292.imageshack.us/img292/3...kaciatyvj2.jpg
:) WITAJCIE :)
JAK MIJA CZAS NA EMERYTURCE :?: ZDJECIA SUPER :) POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://th.interia.pl/30,g1fe59d322806816/i643371.jpg
Pantanal pozdrawiam i czekam na wiadomościod Ciebie :D :D :!:
http://www.ebaja.pl/images/ted1583.jpg
Podstolina,Katson, Psotulka, Luna
Dziękuję za pamięć. Na razie mam trochę kłopotu z adaptacją do nowego etapu życia. Nie pomaga mi w tym jakieś takie wyczerpanie. Idę na spacer, to po 40 minutach już jestem zmęczony, spać mi się chce wcześnie, znowu wróciły objawy infekcji. Lekarz mówi, że to może być przejaw mojej wady serca. Zapiszę się do kardiologa i poproszę o echo serca, bo tylko tak można wykryć, czy wada się powiększyła, czy nie. Co pocieszające; dietę zawieszoną na kołku po Świętach, wznowiłem, ale w granicach 1500 kcal dziennie. Powoli, ale może spadnie te dodatkowe 2 kg, których się nabawiłem w Święta i w czasie przymusowego leżenia w czasie infekcji po Świętach :P :P :P :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
Może tak z może nie - jeśli diagnoza ni jest prawidłowa, a nawet jeśli jest, może być więcej przyczyn i dlatego jeśli się nie polepsza to naprawdę warto pójśc do innego lekarza po dodatkową opinię ... Pozdrawiam i życzę zdrowia i pełno energii!Cytat:
Zamieszczone przez pantanal
Mam nadzieje,ze u ciebie wszystko w porzadku.
Wiosna nadchodzi w Polsce to moze i energi ci da wiecej.
Mam nadzieje,ze u lekarza byles.
Jak tylko znajdziesz chwilke to napisz Leszku ,bo smutno tak bez ciebie :cry:
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...EcZeQ/6422.jpg
:D :D :D :D Witam Cie serdecznie -no wlasnie i ja mam taka nadzieje ,ze u Ciebie wszystko wporzadku :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: . Wiem ,ze teraz przychodzi przesilenie wiosenne ,a wraz z nim nasze biedne serducha cierpia 8) 8) . Mysle jednak ,ze nie jest tak zle :roll: . Ja osobiscie zmienilam kardiologa i zaraz we mnie wstapilo inne zycie . :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Dostalam zupelnie inne leki i samopoczucie jest zadziwiajaco dobre . Jedyny mamkament to ,ze przez te chorobska to i leniwiec wielki ,ogromniasty mnie opanowal :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: Musze cos z tym zrobic /hihiiiii/. :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
A tak naprawde to martwi mnie Twoje milczenie . Zawsze wszedzie pelno Cie bylo i sluzyles nam radami -bardzo cennymi zreszta . :) :) :) :) :) :) :) Kuruj sie Pantanalku i wracaj do nas caly i zdrowy . To nic ,ze troche moze "utyty",ale zdrowy i pogodny . Pozdrawiam serdecznie Ciebie i malzonke . No i do uslyszenia . Chcemy Cie tu widziec wsrod nas . :lol: :lol: :lol: :lol: [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/1505.jpg[/img]podstolina
Pozdrawiam serdecznie i zdrowiej .Pozdrowienia dla żony .
Moje maluszki też troszke się pochorowały , ale jest już lepiej .
Ireno, Jolu, Kasiu, Arleto. Dziękuję za troskę o mnie i obiecuję już nie milczeć tak długo. Ogarnął mnie ostatnio jakiś marazm, choć echo serca nie wykazało zmian na gorsze. W każdym razie ta niestabilna pogoda nie pomaga mojej depresji, a trwające jakiś czas zakłócenia metabolizmu, szybki w pewnym momencie wzrost wagi - to dodatkowo mnie przygnębiło. Ale powoli "budzę się" do życia. Staram się żyć aktywnie. Codzienne spacery, pomoc żonie w opracowaniu pięknego referatu o Wyspiańskim, który przedwczoraj wygłosiła w Muzeum Narodowym, wczoraj pierwsze zajęcia ze studentami po przerwie semestralnej. Dziś byliśmy na pięknym średniowiecznym nabożeństwie pasyjnym w kościele Franciszkanów, wśród polichromii i witraży Wyspiańskiego. Na zakończenie procesja po krużgankach klasztornych, wśród wspaniałych XVI-wiecznych fresków, niedawno odkrytych i zakonserwowanych. Na fasadzie kościoła jest umieszczony najpiękniejszy witraż Wyspiańskiego "Bóg Ojciec-Stań się". Jutro idziemy na koncert "Muzyka Witraży" w Muzeum Narodowym na zakończenie Roku Wyspiańskiego. Wykonany zostanie utwór Henryka Jana Botora właśnie pod tytułem "Bóg Ojciec-Stań się" . Serdecznie pozdrawiam i obiecuję większą aktywność także na tym forum. :D :D :D
:D :D :D Witam Cie serdecznie Leszku.No widzisz jak to dobrze ,ze jestes.A serduchem sie za bardzo nie martw . :D :D :D Sam widzisz ,ze wogole nie jest tak zle . To naprawde wiosenka daje nam do wiwatu. :!: :!: :!: Sama przez to przechodze. :D
A pozatym jak sie tutaj czyta to wszystkich ogarniaja jakies doly ,ciagoty do zarelka . I sam widzisz ,ze musimy sie motywowac wspolnie :!: . A tylko sloneczko wejdzie wyzej na niebo to i w nas wstapi inny duch -ma sie rozumiec ,ze ten lepszy. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Tak czytam ten Twoj post i wiesz czasem bardzo zaluje ,ze nie mieszkam w Krakowie to pewnie moglabym sie nie raz zalapac na te wszystkie ciekawostki i wspanialosci. :D :D :D :D
Serdecznie pozdrawiam i czekam na dalsze wizytki .http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...9_DSCN1923.jpg
Miłego weekendu Leszku , a widzę , że rozpocząłeś go z żoną bardzo przyjemnie .
Pozdrowienia dla żony , i przede wszystkim dużo zdrowia dla Was .
Irenko, Arleto, dziękuję za pozdrowienia. Właśnie wróciliśmy z koncertu, o którym pisałem. Bardzo piękny utwór. Po wykonaniu "Boga Ojca" orkiestra wykonała jeszcze muzykę do witrażu "Święty Stanisław". Ten witraż był tylko w kartonie, podobnie jak dwa inne: "Henryk Pobożny" i "Kazimierz Wielki". Na Rok Wyspiańskiego w śródmieściu obok kościoła Franciszkanów i Pałacu Wielopolskich, w którym się mieści magistrat, wybudowano stosowny pawilon z informacją turystyczną, a na jego ścianie wreszcie zrealizowano te trzy witraże, do czego świat kultury zobowiązał się już 75 lat temu. Są to witraże niesamowite, przedstawiają biskupa w trumnie, księcia Henryka zabitego pod Legnicą i kościotrup króla Kazimierza w koronie, z berłem i jabłkiem królewskim w rękach, tak jak go znaleziono w XIX wieku, po otwarciu sarkofagu po raz pierwszy od XIV wieku. Mimo makabrycznego sztafażu, są to dzieła wielkie, ustępują tylko "Bogu Ojcu".
Po zakończeniu koncertu jeszcze raz obejrzeliśmy wystawę "Teatr ogromny", którą po raz pierwszy obejrzeliśmy w dniu otwarcia kilka miesięcy temu. Jest to wystawa multimedialna, nawiązująca do Wyspiańskiego wizji teatru ogromnego. Bardzo sensownie zrobiona, robi wrażenie, jutro ją zamykają, ale chcą ją pokazać także za granicą.
Pozdrawiam z serca :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
ale cudownosci mozesz ogladac :shock: tez zaluje ze nie mieszkam w Krakowie :D
duzo zdrowka i pogody ducha zycze :D :D
http://i167.photobucket.com/albums/u...7/f342a916.gif
Pantanal, pozdrawiam ciepło i dziękuję za pamięć :)
ja ostatnio mam tak mało czasu i tyle problemów, że często nie znajduję chwili na odwiedzenie Twojego wątku :oops:
pięknie napisałeś o dziełach sztuki, aż się chce pójść i zobaczyć 8)
miłego dnia :)
Witaj Leszku, gratuluję 1000--go postu no i dziękuje za pamięc i odwiedziny na mojej stronce. Malo ostatnio zaglądam na dietkę i to z przeroznych przyczyn. Choroba wnuków a potem moja ale najbardziej to chyba powodem jest zbyt dlugie przebywanie na innych internetowych stronach a takze wieczne grzebanie w moich zasobach fotograficznych i przerabiania ich w pokazy( to moja ostatnia pasja).
Z dieta to tak różnie u mnie, trochę przytyłam ale myslę że nadejście wiosny pozwoli mi zebrać sily i szybko się z tym uporać.
Przesyłam wiosenne pozdrowienia.
http://images28.fotosik.pl/169/5cc4b1dd35c47f66.jpg
:) OJ :!: TRUDNO OSTATNIO :!: BARDZO BYM CHCIALA ALE NIC NIE ROBIE :(
DOBRZE ,ZE WAGA ZATRZYMALA SIE NA 70 KG :!:
POZDRAWIAM WAS CIEPLUTKO :)
http://imagecache2.allposters.com/im...-I-Posters.jpg
witaj
Dawno u ciebie nie byłam -az mi wstyd . co do dołowania to też
mam jakas zimowo-wiosenna niemote. Tak mi sie wszystko sypie -
no i swiadomośc przemijania ,kazdy rok więcej coraz bardziej mnie
przygniata i przygnębia .
i utożsamiam sie z ta piosenką:
Gdy z komina juz nie dymi
człowiek staje sie zgryzliwy
gorycz zjada mu podroby
jad uderza mu do głowy
gdy z komina juz nie dymi
swiat ponury robaczywy
nawet słońca blask nie cieszy
żaden kawał już nie smieszy.
Może to brak prawdziwej zimy ,halniaki -ale na apety nie narzekam
a mogłabym :wink:
:D Dzien Dobry :D :D :D :D -wpadlam z pozdrowieniami porannymi i zycze dobrego i milego dnia :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: . Dietkowanie rozumiem dobrze Ci idzie i fajnie ,ze juz pokazujesz sie czesciej :lol: :lol: :lol: :lol: .Zaraz nam razniej :!: :!: :!: .A czasem jeszcze jakbys podal swoje menu to dziewczyny zobacza /szczegolnie te nowe / jak pieknie to robisz :P :P :P :P :P :P . Pozdrawiam rowniez malzonke - i jeszcze raz milego dnia zycze . :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/1372.jpg[/img]
Spełnię Twoją prośbę, Irenko, ale z moim dietkowaniem nie było ostatnio najlepiej. Przez dłuższy czas przekraczałem 2000 kcal, przy małej ruchliwości, pozwalałem sobie też na słodycze i nocne pojadanie. Przez długi czas jechałem na dobrym metabolizmie, ale w końcu jo-jo dopadło mnie podstępnie. Przy tych łakociach, o których mówię, waga mi podskoczyła ok. kilograma. Potem zacząłem się oszczędzać, nie przekraczać 1700 kcal dziennie, a waga szła i szła do góry, w ciągu krótkiego czasu zwiększając się o dalsze 2 kg. Teraz dietkuję w granicach 1300-1450 kcal, a waga spada bardzo powoli.
Teraz przytoczę moje wczorajsze menu:
Śniadanie:
Mleko 2% tłuszczu, 150g, 70,5 kcal
Chleb lekki 7 zbóż, 2 kromki, 40 kcal
Surimi 2 sztuki, 34 kcal
Szynka chuda 40,5g, 40,5 kcal
Kawa rozpuszczalna z mlekiem, 15 kcal
Jabłko 150g, 75 kcal
Razem: 275 kcal
II śniadanie:
Chleb razowy z pestkami słonecznika, 1 kromka, 70 kcal
Szynka chuda 50 g, 50 kcal
Surimi 3 sztuki, 51 kcal
Ogórki surowe 40 g, 4 kcal
Kawa rozpuszczalna z mlekiem, 15 kcal
Razem: 190 kcal
Obiad:
Udka gotowane z kurczaka 100g, 135 kcal
Kluski kładzione 65g, 110 kcal
Brokuły, 200g, 45 kcal
Jabłko, 120g, 60 kcal
Herbata 0 kcal
Razem: 350 kcal
Podwieczorek:
Chleb Schulstad fitness ze śliwką, 1 kromka, 49 kcal
Szynka chuda, 36g, 36 kcal
Kawa rozpuszczalna z mlekiem, 15 kcal
Razem 100 kcal
Kolacja:
Chleb Schulstad fitness ze śliwką, 3 kromki, 147 kcal
Tuńczyk wędzony, 45g, 45 kcal
Ogórki surowe 80g, 8 kcal
Szynka chuda 15g, 15 kcal
Jabłko duże 320g, 160 kcal
Herbata 0 kcal
Razem: 375 kcal
Ogółem 1290 kcal
witaj
Przy takim wychudzonym meni zawsze będziesz miał ochote na podjadanie.
może zmień na troszke tłusciejszą diete ,tez w tych kaloriach.
Ja dzisiaj zjadłam jajecznice z jednego jajka i dwóch żółtek
z cebulką boczusiem i na smalcu . Było tego ok 900 kcal
potem wypiłam kakao z wodą i dopełniłam śmietanką30%-SUPER :P
wieczorkiem dwa ziemniaki i kawałek watróbki .
Jestem pełna jak balon i wogóle nie mam ochoty na podjadanie
ale wypić owszem .
teraz popijam winiuszko czerwone wytrawne[nie polecam ]
ale mam doła jak krater.
wyszło mi chyba z 1400 kcal.
spróbuj a zobaczysz ,ze moja dieta jest zdrowsza ,tańsza
i osłania przed infekcjami .
Witaj Pantanalu!!!
Dziekuję za odwiedzinki, dobre słowo i nadzieję na lżejsze jutro.
Gratuluję zasłużonego przejścia na emeryturę. Też mi się to marzy.
Przespałam zime i wybudzam się powolutku.
:D :D :D I ja wpadam pantanalku z pozdrowieniami niedzielnymi. :lol: :lol: :lol: :lol:
Niedziela raczej nie byla spokojna . :( :( :( :( Mam chora Ciocie ,ktora odwiedzam ostatnio coraz czesciej bo rozne rzeczy sie Jej przytrafiaja . Ale trzyma sie poki co ,a skonczyla w grudniu 85lat. Jest to juz nasza ostatnia nestorka w rodzinie i do tego poza mna i moim bratem nie ma juz nikogo blizszego . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
Popoludniu sasiadka wyciagnela mnie do Plazzy /dopiero zalowalam ze dalam sie namowic . Szukam tez kreacji weselnej bo w maju bede wreszcie w Krakowie ,a raczej w Czernej k/ Krakowa -tam mlodzi zloza przysiege malzenska . :D :D :D :D :D :D :D
I pewnie nie znajde jeszcze tym razem czasu ,zeby sie z Wami spotkac ,ale pozniej to juz bedzie tylko lepiej . :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: A ja osobiscie licze tez na to . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
To tyle narazie .Pozdrawiam serdecznie i zycze milego popoludnia .http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...3_DSCN4243.jpg
witaj
Panatalku jak nie s[próbujesz to sie nigdy nie dowiesz co dla ciebie najlepsze.
na zbolałe serducho tylko dobry nasycony tłuszcz.
Ja jutro juz sie pakuje do wyjazdu ,ale przed swietami mam zjechac -chyba ze na miejscu zmienie plany -więc do miłego...
http://i181.photobucket.com/albums/x...m/IMG_5855.jpg
Witaj Pantanal :D
uściski z okazji Dnia Faceta :D :!:
:D :D :D :D Witam serdecznie -wpadlam zobaczyc co u Ciebie i co widze :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: Brak podpisu "na liscie obecnosci". :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: Wyciagne konsekwencje :roll: :roll: :roll: :roll:
To ja tu dziewczyny podsylam ,zeby braly przyklad z Ciebie :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?:
Ale mam nadzieje ,ze to tylko chwilowa niedyspozycja . :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
Pozdrawiam serdecznie i zycze wszystkiego dobrego . Pedze juz do wnuka -ciagle jeszcze na antybiotykach . Ale pewnie juz dzisiaj troche go "przepedze "po powietrzu . Ale nie moze miec temperatury. Poki co mam jeszcze chwilke czasu i zapraszam na kawke . :P :P :P :P :P :P :P :P [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/6/44.jpg[/img]
Jak stary obyczaj każe na wstępie ładnie się witam i serdecznie pozdrawiam :D
Mam na imię Anna i przyznaję sie szczerze jestem jedną z tych nowych o których
Podstolina prawi.Od niedawna podczytuje menu Twoje,które mi bardzo jako laikowi
w sprawach odchudzania pomaga jak również smakuje. :lol:
Od niedawna jestem również posiadaczką komputera odziedziczyłam go jak syn poszedł
na swoje więc jestem też w tych sprawach nowicjuszką.Czyli jak to dzisiaj w modzie
trzy w jednym :P :P :P
Bardzo się cieszę,że tu trafiłam i napotkałam ludzi,którzy mnie miło przyjęli i pokierowali,
więc jeśli pozwolisz będę tu zaglądac często.
:D :D :D pozdrawiam cieplutko