Wątek: Dieta Atkinsa - 13kg

Witajcie!

Odchudzanie zaczęłam 7 stycznia 2007 roku z wagą 88 kg przy 175cm ) mały słonik, po moich kochanych dzieciaczkach zostało mi po 7kg, jak brałam ślub ważyła 74kg. nigdy nie byłam chuda laska, generalnie byłam zadowolona ze swojej figury- choć oczywiście marzyłam o rozmiarze 36,38 )))
W styczniu przy rozmiarze 46 postanowiłam że muszę coś z tym zrobić, po sukcesach mojej mamy, teściowej i teścia poszłam w ich ślady i zaczęłam stosować dietę ubogo węglowodanową i muszę powiedzieć, że jestem z niej zadowolona. Schudłam w 5 miesięcy 13kg.
Waga generalnie się trzyma chyba że mam napady żarcia to wtedy mam 3kg do przodu, właśnie jestem po takim miesiącu mega dogadzania sobie i postanowiłam sobie od dziś wystartować po kolejne 10kg mniej, mam nadzieję że do świąt Bożego Narodzenia uda mi się dojść do 68-70kg.
Będę zdawać relację więc może będę bardziej zmotywowana?

cześć, na początek napisze,że podziwiam za wytrwałość na niskowęglowej przez 5 miesięcy a podobno ta dieta na dłuższą mete jest niezdrowa, robiłaś sobie podstawowe badaniaa? i mam pytanie, ile gramów węgli jadłaś dziennie? bo nie powiesz cyba,że tylko 20 g jak to u atkinsa bywa i jeszcze raz gratuluję! a teraz też chcesz rozpocząć pana A czy już jakaś inna dieta?

przez całe 5 m-cy to oczywiście że nie, wprowadzającą dietę czyli maksymalnie 20g dziennie przedłużyłam sobie z 2tyg. do 5 tyg. a potem zwiększyłam dawkę do maks. 100g
wyniki robiłam i mam lepsze niż przed dietą D
jedyne co jest nie tak to odwapnienie ale to nie jest za sprawą diety bo przy niej jadłam nabiał , mozarelle, twaróg a zasługa mojej ostatniej ciąży i karmienia piersią przez rok )

aha no i oczywiście że dietę Atkinsa, bo super ją znoszę i nie jest męcząca

to chyba musisz łykać wapń no to gratuluję jeszcze mocniej! a 100 g dziennie to dobra dawka, organizm tez jest wtedy w stanie katabolizmu

z dnia na dzień coraz lepiej dziś już 77kg a tak bardzo się nakręciłam na dietę że wiem że mi się uda

gratulacje zgubionych kilogramow :P
oby tak dalej!!
a na pewno sie uda :P

dziękuję za dobre słowo
głównie trzeba wierzyć że się uda

XixaNowa - W liceum byłam niezła z chemii, ale jakoś nie mogę sobie przypomnieć co to katabolizm Wyjaśnisz?

asiul78 - Mogłabyś coś więcej napisać o tej diecie Atkinsa? Ostatnio coraz więcej Pań pisze o niej na forum.. A przyznam się, że zanim zalogowałam się tutaj nie słyszałam o niej..
No i oczywiście i w tym wątku gratuluję pozbycia się takiej ilości balastu!

Dieta Atkinsa skład a się z 3 etapów, I etap to dieta wprowadzająca gdzie spożycie węglowodanów nie może przekraczać 20g dziennie, II etap to dieta odchudzająca, gdzie jesz- ale cały czas jesteś w stanie ketozy (oczywiście im mniej spożywasz węglowodanów tym dieta jest skuteczniejsza)z której przechodzisz do III etapu czyli jedzenia "normalnego"(czyli tak by nie przybierać na wadze). Każdy ma inną wartość, u mnie jest to około 100-120g węglowodanów dziennie, i nie rośnie mi waga- ale to musisz ustalić sama, próbując jeść normalnie ale codziennie kontrolując wagę.
Ja piję kawę bezkofeionową, ale jak potrzebuję normalnej kawy to też sobie zrobię.
Piję dużo herbatek odchudzających, ziołowych, zielonych, czerwonych i dużo wody.