zastosuj diete 1000-1200 kcal, jedz 5 posiłkow dziennie-3 głw(po ok 300 kcal) i 2 przekaski,przerwa między posilkami nie powinna być dłuższa niż 4 godz,na kolacje staraj sie jeśc tylko warzywa i owoce. I podstawa - 0 slodyczy
Udalo ci sie już tyle schudnąć dasz rade i drugie tyle Ale mowy nie ma o żadnych glodówkach czy dietach 500 kcal czy dietach cud.Zmiana odzywiania na stałe.
Do tego cwiczonka i za pare miesięcy będzie z ciebie taka laska że ho ho
Wierze w ciebie i masz u mnie wsparcie