Wątek: Do tych które schudły- piersi ;)

Zamieszczone przez bananek

Tzn wykonujesz jakieś ćwiczenia na biust? Podziel się tym z nami

Na jędrny biust dobre są damskie pompki lub ćwiczenia z wolnymi ciężarami, starym i sprawdzonym sposobem jest napinanie mięśni klatki piersiowej, które są nad biustem, im bardziej je wyćwiczymy tym nie dopuszczą do opadnięcia biustu. Ćwiczenie te polega na napinaniu złożonych rąk, łokcie ku górze prawie na wysokości ramion- i naciskamy do siebie, robiąc ćwiczenie pulsacyjne. Sprawdzona metoda