Wątek: psychiczne porady w odchudzaniu czyli co robić by wytrwać

dziewczyny czekam na wasze porady - jak sobie psychicznie radzicie z odchudzaniem ???
co WAM pomaga???
co sobie myślicie jak WAS ochota na coś "grzecznego" najdzie ???
CO ZROBIĆ BY SIĘ NIE SKUSIĆ???
co robić by wytrwać ???

W odchudzaniu przecież ta wewnętrza walka z samym sobą jest najważniejsza
a ja zbyt często ulegam pokusom a bardzo bym chciała wytrwać na dietce
słabiutki charakterek mam

Czekam na WASZE porady , pomysły i propozycje

pozdromejdejki

witaj
to chyba jest najtrudniejsze...pokusa...i kazdy czasem ulega. Mnie np pomaga wyobrazenie o tym jaka bede ladna bedac szczuplejsza...ze ten baton czy cos innego nie jest warty utraty tego co do tej pory osiagnelam

witam!!!

1.Na mnie najbardziej dziala wmawianie sobie ze zjedzienie to tylko krotkotrawa przyjemnosc a potem przyjda wyrzuty sumienia....wiec ogolnie wole zyc bez zbednych smutkow i omijam pokusyco nie znaczy ze czasem sie skusze...

2.sposob ktory dziala niezawodnie to ogladanie zdjec szczuplych kobiet i wyobrazania sobie ze tez tak moge wygladac jesli tylko nie ulegne...

3.Mysle sobie tez ze nie zjem czegos i juz niedlugo zmienie suwaczek i dziewcyzny na forum beda ze mnie dumne...a ja podniose troche swoja wartosc tym ze niezawiodlam ich wiary we mnie.ogolnie dziala

4.wchodze na forum i marudze wszystkim dookola...az odechciewa mi sie jesc

5.zajmuje sie czymkolwiek...dzwonie do przyjaciolki...cwicze...pije wode mineralna

Ale najwazniejsze to zdac sob9ie sprawe z tego czego sie pragnie...ja pragne schudnac a to wymaga posiwecen!!! I tak sobie mysle ze jak uda mi sie to to chyba juz nie ma przede mna przeszkod nie do pokonania

Zycze ci powodzenia....wytrawlosci i wiary we wlasne sily

super propozycję czekam na dalsze :P

Ja ogladam swoje najbardziej hipopotamie zdjecie. Dziala wybitnie odstreczajaco na apetyt.

hop do góry
dziewczyny jakie jeszcze macie pomysły ???

Hej Madejka75!!!!!!!!!!
moje pomysły niestety chyba będą zbliżone do innych ale się nimi podzielę:
1. nastawiam się psychicznie na to że nie wolno mi tego zjeść tak długo sobie to wmawiam ,że w końcu nie chcę na prawdę
2. cały czas (na razie ) mam w pamięci do czego doprowadziło mnie obżarstwo wieczorna i inne grzeszne rzeczy, (bo był czas,że ważyłam 60 kg i mniej ),że od razu mi się odechciewa czegoś zakazanego
3. hipopotamie zdjęcia też są dobre, ale ja wolę spojrzenie na sukienusie wiszące w mojej szafie z tzw. dobrych czasów, chęć na jedzenie odchodzi dość szybko
4. na pewno wizyta na forum dużo daje właściwie,żeby przepędzić głoda to pierwsze co robię to zaglądam tutaj.
Zresztą na razie a mija właśnie miesiąc diety nie miałam takiego dnia ,żeby mnie coś strasznie kusiło , nastawiłam się na to ,że w końcu osiągnę to co zamierzam czyli szczupłą sylwetkę. Prubowałam wiele razy i wówczas miałam mnóstwo tzw wpadek i wielkie g z tego było , bo mi było po takich wpadkach czy "dniach grubasa" bardzo trudno powrócić na drogę dietową ,
Nie wiem jak będzie dalej mi szło , ale przez pierwsze 3 miesiące nie zamierzam mieć wpadek słodyczowo -pizzowo- czipsowych, boję się ,że jak zjem jedną delicję to zaraz wpieprzę całą paczkę.
W ogóle nie zwracam na ciacha uwagi, zresztą ja wolę herbatniki na słono , ehh takie z sezamem pychota....
Generalnie podsumowanie jest jedno mam takie nastawienie psychiczne,że nie ciągnie mnie na razie do "grzesznych" rzeczy.
Na zasadzie nie i już, koniec kropka. Nie wiem od czego to zależy może od wiary w sukces?Bo wierzę tym razem bardzo mocno, że dam radę i to dla mnie jest najważniejsze żeby przepędzić głoda..
Kasia

super porady
poprosze o jeszcze :P

hopsiup do góry

a tu podaje ci psychiczne porady jak sobie radzić na diecie
dostałam je od pewnego dietetyka

"...Podstawowa zasada, która dla każdego może oznaczać co innego brzmi: ZAJĄĆ SIĘ CZYMŚ!!- oby tylko nie jedzeniem . Dla jednych będzie to malowanie, dla
innych jazda na rowerze lub taniec (yes yes yes!!!).

Poza tym warto zapisać sobie powody, dla których rozpoczynamy dietę, tak, aby w
każdej chwili móc na nie zerknąć (można powiesić na lodówce).
W chwili zwątpienia poproście o wsparcie, obecność i ciepłe słowo osobę bliską-
najlepiej idźcie do kina np. na lekką komedię.

Co jeszcze? Nagradzajcie siebie- za każdy mały sukces, bo przecież dążymy do
celu małymi kroczkami -tylko nie łakociami".