Wątek: Zaczynam od dziś, tylko nie wiem jak...

Od zawsze byłam grubaskiem, ale również od zawsze starałam się coś z tym robić i przez długi czas utrzymywałam wagę 69 kg, co przy wzroście 172 nie jest czymś strasznym. Nawet wchodziłam w rozmiar 38. Niestety los chciał inaczej i w ciągu ostatniego roku przytyłam 16 kg.
Od pewnego czasu próbuję się odchudzać, ale brak mi silnej woli. Wytrzymuje około tygodnia i jest to raczej kilo w jedną kilo w drugą.
Ale tym razem musi być inaczej, gdyż pojawiły się plany mojego ślubu, a nie chce iść do ołtaża jako grubas tylko jako najpiękniejsza panna młoda.
Błagam pomóżcie mam do zrzucenia 22 kg i nie wiem od czego zacząć, żeby nie skończyło się jak wcześniej. Tym razem chce do odchudzania podejść mądrze i pozbyć się problemu raz na zawsze. Na szczęście mam na to rok, ale lepiej wziąść się teraz niż głodzić na ostatnią chwile.

Prosze o pomoc, może macie jakieś wypróbowane sposoby.

Jeszcze opis mojej sylwetki: wszystko jest symetrycznie grube ( to da się przeżyć), największy problem to wielki koło ratunkowe na moim brzuchu.
Nie wiem jaką wybrać dietę, bo mam bardzo wolny metabolizm, dziennie spożywam ok. 1500 kcal, stąd wynikały moje dotychczasowe problemy z wagą.

1500 to nie taki majątek kaloryczny.
Może przejdź na 1000-1200 i dorzuć chociaż trochę ruchu...

1500 to moja typowa dawka, nie na diecie. Dlatego jest mi trudno wybrać diete dla siebie. Teraz spróbuje 900 kcal i zobacze. Jak macie inne pomysły to chętnie poczytam.

Pozdrawiam

Myslę, że zapisanie się na fitness, basen, czy też ćwiczenie w domu dużo by pomogło
Ja w każdym razie trzymam kciuki

Hej a może powinnaś zacząć od badań? 1500 kalorii to mało (wiele osób ma taką dietę) więc to trochę dziwne że na ty po nich tyjesz.
Jeśli chodzi o dietę to je jestem na 1000 kalorii, ćwiczę 6 weidera (na brzuszek) i chodzę na spacery minimum godzinę.
Też mam problem z brzuchem Tylko tyle że mi rośnie do przodu (wyglądam jakbym była w ciąży ) Kiedyś jedna pani spytała się mnie na kiedy mam termin porodu...
Nie należy zapominać o zmianie sposobu żywienia. Jeśli ograniczamy kalorie to powinnyśmy też pamiętać o tym aby były to zdrowe kalorie Ja zrezygnowałam ze słodyczy i przetworzonej żywności a zaczęłam jeść owoce, warzywa, ryby, pełnoziarniste pieczywo i makarony, chude mięsko...
Trzymam kciuki!!!

Też mam problem z brzuchem Tylko tyle że mi rośnie do przodu (wyglądam jakbym była w ciąży )

też to mam, czasami wole nawet udawać, że jestem w ciąży jak ktoś ostro się przygląda
U lekarza już byłam powiedział mi, że po prosu jestem ekonomiczna i że to może mi kiedyś przejdzie.
Dzisiaj ide na Fiit Ball podobno fajny na brzuszek. Zaczełam również a6W naprawde nieźle działa (nie jestem już taka napuchnięta). Tylko dieta mi nie idzie. Troche za często zdarzają mi się słotkie wpadki
Teraz jest sezon na super owoce więc staram się zastąpić czekolade truskawkiami. Z tego co wyczytałam pomagają w spalaniu tłuszczu, napewno są lekkostrawne i niskokaloryczne.
Trafiłam z tym odchudzaniem w najgorszy moment. Akurat mam sesje, ale jak to przetrzymam to chyba już nic mnie nie złamie.

Pozdrawiam