hej, moze ktos mi pomoze, bo ja juz nie mam sily
otoz...... waze 90 kg. przy wzroscie 163 cm.
przeszkadzalo mi to zawsze i to bardzo, ale chyba nigdy nie wierzylam w to, ze moge schudnac-w sumie to teraz tez nie jestem tego pewna....
ja po prostu jestem uzalezniona od slodyczy, od jedzenia i od nie wiem czego jeszcze
w ubieglym tygodniu postanowilam sie odchudzac
jadlam niewiele przez caly tydz., a w weekend zaczelam wiecej-a jak juz zaczelam to w niedziele mialam nadrobiony caly tydz. dietkowania, moze z nadwyzka
nie wiem co robic, bo wydaje mi sie ze tak bedzie ciagle-tydzien odchudzania i pare dni obzarstwa
poza tym kompletnie nie znam sie na kaloriach, gubie sie w tabelach kalorycznych-bo skad mam wiedziec ile ma plasterek sera ktory wlasnie zjadlam, skoro podane jest ile kalorii na 100 g.????
nie umiem tego przeliczac i to mnie dodatkowo zniecheca
prosze, pomozcie mi!!! ja dluzej nie moge