Witaj!!!

Myślę, że dobrze trafiłaś. Znajdziesz tu wsparcie, dobre rady i ludzi takich jak ty
Zacznę od tego, że MUSISZ zmienić sposób myślenia. Nie mam mowy o szybkiej diecie z ekspresowymi efektami. Nie ma to sensu. Nic to nie da. Schudniesz, ale zaraz przytyjesz. Przepraszam za moją bezpośredniość, ale taka jest prawda.
Twoje odchudzanie to długi proces. Trzeba go rozłożyć w czasie. I już na zawsze zmienić nawyki żywieniowe. Koniec z tłuszczami zwierzęcymi, słodyczami, fast foodami, słodkimi napojami, tłustymi sosami. I nie tylko na okres diety.
To długa i ciężka praca. Uda Ci się, ale musisz tego chcieć. Nie można tłumaczyć swojej nadwagi skłonnościami genetycznymi do tycia. My się po prostu objadamy. Jemy często, dużo, niezdrowo. Jemy NIE z głodu, ale od tak z głupoty.
Twoje zapotrzebowanie energetyczne to 3020 kalorii. To bardzo dużo. Tyle potrzebuje Twój organizm, żeby funkcjonować. Wystarczy, że dziennie będziesz zjadała 1800 kalorii, a waga będzie spadała. Niżej masz link do ciekawych przepisów, które powklejały tak dziewczyny z forum. Dieta to nie kara. To sposób na nowa siebie.
Przeczytaj ten wątek, a uwierzysz, że jeśli się chcę to można bardzo wiele http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...991&highlight=


Podziel się z nami swoimi przepisami - Dietkowa Książka Kucharska