motylem będę :)))

Ałłłł, współczuję potłuczenia i siniaka. Ja kiedyś spadłam z roweru w najgłupszy sposób z możliwych: otóż był to piękny wiosenny dzień, wiał lekki wiaterek, rozwiewał mi włosy, tak było super, że postanowiłam.... zamknąć na moment oczy! :roll: :roll: :roll: :lol: Genialne, prawda? :lol: Zderzenie z siatką ogródków działkowych było dość brutalne, do tej pory mam maciupeńką blizenkę na jednej z dłoni, pamiątkę po swojej głupocie. :roll:

Odnośnie tego, co napisałaś u mnie o tańcu brzucha - tu masz adres dobrego polskiego forum na ten temat, możesz popytać, gdzie najbliżej Ciebie coś się dzieje:
http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=29390

Cielęcinka pieczona z brokułami? Ależ mi smaka narobiłaś! :)

A aparat cyfrowy przed wyjazdem kup koniecznie. I dużo pamięci do niego (chociaż jeśli jedziesz do znajomych, to pewnie możesz u nich systematycznie zrzucać zdjęcia na komputer i potem wypalić na płytkę). U mnie właśnie nowa karta (1 GB) jest po mapie drugą inwestycją we wrześniową podróż do Arizony i Utah. :)

Też mam nadzieję, że uda Ci się w grudniu przyjechać do Wrocławia. :)

Uściski :)

Biedactwo :!: mam nadzieję, że noga juz mniej boli :!: ja wiem jak to jest, bo ciagle się wywracam, ale źle stanę, albo źle zeskoczę i mnie coś boli - ja to dopiero niezdara jestem :) Ja również postanowiłam iść na węglowy odwyk jak dotąd ok (nie wiem czym sie chwalę, bo to jeden dzień dopiero :) ), ale jak zwykle wpadka, bo najadłam się wieczorem :evil:
Buziaki

PS i przepraszam, ze ubiegłam z tymi węglami ;) więcej sie to nie powtórzy ;)

Przesyłam pozdrowienia
i życze szybkiego wyleczenia nogi

A taką cielęcinke tez bym zjadła

buźka

no dzien dobry :)

cholera to jak TY wymiatalas na tym rowerq hihihh ...nie no dobrze ze tylko siniaki i nic wiecej ... bidulka <przytul> Ja pamietam jak kiedys na normalnym rowerze przelecialam przez kierownice bo mi sie hamulce zacisnely tarczowe nawet nie wiem dlaczego ,wlecialam do rowu ..mialam i tak duzo szczescia nic mi nie bylo a jechalam szybko...

Ladnie zjadlas :) Buska:* i uwazaj na siebie

I jak tam nózka??
Buziaczki :D

O kurczę, jednak przy odchudzaniu trzeba wielostronnie uważać, żeby się nie zabić ;) Mam nadzieję, że szybko się zagoi.

Co do węgli, to właśnie zależy co komu najbardziej doskwiera. A z dowolnością zjedzonych kalorii, to osobiście mam wątpliwości. Coś tam jest, że białka, żeby były przez organizm zużyte to potrzebują węgli właśnie. Ale nie wiem. Obstawiam, że wykluczenie dużej części węglowodanów powoduje jednak niedobór kaloryczny, bo w sumie normalnie mniej-więcej 50-60% naszych dziennych kalorii właśnie z nich pochodzi. Po prostu. Co by nie patrzeć to niemal wszystkie bomby kaloryczne są też węglowodanami-ciastka, cukierki, kluski ;)
Nawet miałam to kiedyś policzyć z SB przykładowego jadłospisu, ale jakoś się za to nie wzięłam.
Może jeszcze się wezmę. Tak z ciekawości. Bo osobiście nie ciągnie mnie na razie do takiej diety.
Ale najważniejsze to trafić w coś co nam pasuje i działa ;)

Dziewczyny, dziękuję za współczucie (? :) ) - już mi lepiej, naprawdę :D
rano wstałam z uczuciem, że chyba nie zegnę tego kolana i nie wsiądę na rower ( :shock: ), ale zmusiłam się, rozruszałam go.. i miałam tyle ruchu, że czuję się teraz.. wspaniale :D :D
siniak przybrał koloru... czarnego :shock: - aż się go wystraszyłam.. teraz wiem, że ze trzy miesiące chyba będzie schodził...
no, ale już bólu wczorajszego nie pamiętam...i nie wspominam :wink:
Ale historia Triskell na rowerku nieźle mnie przeraziła.. dobrze, że nie jechałaś Triskell z zamkniętymi oczami samochodem,np. w jakimś cabriolecie :wink: :wink:
choć przyznam, że zdarzało mi się na jakiejś polnej drodze zamknąć oczy....na rowerze oczywiście...już nie będę! :D
widzę, że większośc z was miała jakieś przygody wywrotowe na rowerze, to przynajmniej nie czuję się już jak jakaś niedojda :wink: :lol:

a dzisiejszy dzień upłynął prawie (?) bez węgli - zgrzeszyłam 4-5 krakersami po południu... :oops: ale wiecie, co? miałam nauczkę - bo po nich zrobiło mi się tak niedobrze, takie były tłuste, że już nic nie jadłąm na kolację z wyjątkiem kawałka arbuza...
nie zjadłabym krakersów, gdyby nie fakt, że po południu wybrałam się z mężem nad jeziorko popływać (mamy takie pół godziny piechotką od domu), po spacerku popływaliśmy, i zrobiłam się głodna, a miałam zamiar pływać jeszcze raz i to całe jezioro na przeciwległą plażę, do której mąż miał iść powoli spacerkiem i obserwować mnie na wodzie.... (takie wyzwanie mi rzucił, a ja się tego podjęłam!), a w plecaku wzięłam tylko krakersy dla niego, o sobie zapomniałam.. stwierdziłam, że trudno, zjem kilka (to już będzie za kolację) bo chciałam nie zasłąbnąć na tym jeziorku...i nie zamierzam wliczać tych krakersów, bo potem przepłynęłam znowu przez pół godziny i był kolejny spacer z powrotem, więć czuję, że wyparowały ze mnie totalnie - jakby nie było :wink: :wink: poza tym były z przymusu i wcale mi nie smakowały :wink:

na obolałe nogi woda wpłynęła zbawiennie - ruchu było:
-godzina rowerku (praca i dom)
-godzina spaceru (jezioro i dom)
i godzina ponad pływania (dwa razy wchodziłam do wody)
to już gimnastyki nie trzeba dziś robić, co??teraz mnie bolą.. mięśnie :wink:

a co zjadłam: (bo było dobrze :wink: ):
- serek wiejski z pomidorem,
-jabłko, banan,
- dwa udka duszone z sałatą
-szklanka mleka 2%
-te 4-5krakersów :oops: (wyparowały, spalone!!!! nikt ich nie widzi!!!! :P :roll: :roll: )
-a po powrocie ze spacerku pozwoliłam sobie tylko na plaster arbuza z lodówki - i to był najlepszy posiłek orzeźwiający :D :D
białe i czarne węgle: prawie O ( :wink: )
a myślę, że i kalorycznie zmieściłam się w 1000-1200 :D :lol: :lol:

węgloholiczki, łączmy się! :D :D :D

Cytat:

---

Obstawiam, że wykluczenie dużej części węglowodanów powoduje jednak niedobór kaloryczny, bo w sumie normalnie mniej-więcej 50-60% naszych dziennych kalorii właśnie z nich pochodzi. Po prostu. Co by nie patrzeć to niemal wszystkie bomby kaloryczne są też węglowodanami-ciastka, cukierki, kluski

---

No tu się do końca nie zgodzę, tłuszcze to największe bomby kaloryczne, porównaj kaloryczność łyżki cukru z łyżką oleju. Więc taki niedobór kaloryczny po odstawieniu węgli łatwo uzupełnić dobrymi tłuszczami, jedząc np. orzechy, avokado, czy dodając oliwę z oliwek do sałatki. Żeby nie było żadnych wątpliwości, nie polecam ani całkowitego wykluczenia węgli, ani całkowitego wykluczenia tłuszczu (natomiast wykluczenie "złych" węgli i "złego" tłuszczu tak), odniosłam się po prostu do zagadnienia kalorii. :)

Magpru - super, że już się lepiej czujesz, mnie też często takie rozruszanie najbardziej pomaga (wczoraj przeszłam to samo z bólem pleców, w których sobie jakiś mięsień naciągnęłam - myślałam "Jak ja w takim stanie pójdę na tańce?", a tymczasem po tańcach poczułam się lepiej). Hehe, z tym samochodem to ja miałabym podobne obawy, że romantyczna natura wzięłaby górę nad rozsądkiem, między innymi więc dlatego (w trosce o bezpieczeństwo innych) samochodu nie mam :roll: :wink:

Z tymi krakersami rozumiem Cię. Jeśli czujesz, że możesz zasłabnąć, to czasem zjedzenie czegokolwiek pomaga, a w sumie w takiej ilości i tak rzadko krakersy nie są najgorszą rzeczą, jaką mogłaś zjeść. Dobrze, że Ci nie zasmakowały, bo już w większej ilości to nie byłyby fajne :) .

Gratuluję ilości ruchu :D

Uściski :)

Hej wróciłam, jak tam sobota mija?
Co do tych okropnie wywrotowych rowerów, to mój kolega miał też okropny wypadek. Dobrze, że u Ciebie aż tak źle się nie skończyło. A co do siniaków, to w aptekach są do dostania kremy na siniaki. Schodzą w jeden dzień i potem nawet nic nie boli. Testowałam jak palec mi się aż zrobił czarny jak go czymś przytrzasnęłam :)

Ja też jestem na odwyku, ale calkowitym. Jem dzisiaj tylko wafle ryżowe i chrupkie pieczywo w ostateczności i tak przez trzy dni. I niech nikt na mnie nie krzyczy, bo właśnie wróciłam z Anglii i jadłam tylko gotowe jedzenie i mój żołądek cierpi katusze. Czuję się, jakbym przez te 5 dni żywiła się trucizną i teraz była chora. A więc odwyk. Pozdrawiam.

Masz rację Triskell, tylko chodziło mi o to bardziej, że zjedzenie samego tłuszczu jest niemal niewykonalne podczas gdy jedzenie samych cukrów bardziej ;) Zresztą chyba bombami kalorycznymi w jedzeniu najczęściej jest połączenie cukrów i tłuszczy, pizze, hamburgry, ciastka, torty itp. Jak się wyeliminuje węgle to już cała masa tych pułapek odpada. A łyżeczka oliwy w sałacie to jednak mniej niż buła z pasztetem, no nie?