Wątek: motylem będę :)))

Magpru fajny artykulik Może i ja wkońcu się zabiore do tych ćwiczeń,dzis miał byc rowerek,ale postanowiliśmy z rodzinką jechac do babci w odwiedziny,więc rowerek musi poczekać do soboty.Namówie mamę na przejażdzke po lesie,zawsze jeżdzimy razem,przynajmniej tam jesteśmy same i możemy pogadać
Cieszę się,że u Ciebie wszystko tak ładnie współgra,i ruch i dietka Juz niedługo dojdziesz do swojego celu
Pozdrawiam :P

Przesyłam pozdrowienia

Ty jestem: z 116 chcę mieć 64 - zaczynamy
36 lat – 164 cm wzrostu
Start 03.07.2006 – 116 kg – BMI 43,13 – otyłość
Planowana meta 03.09.2007 – 64 kg
Ostatnie ważenie: 01.08.2006 – 110 kg

POWOLI, POWOLI NAWET SŁOŃ DOJDZIE NA METĘ

Tak, kochani, ruch to jest samo zdrowie i życie
mam dwie książki Bojarskiej, i często je przeglądam, zwłaszcza zimą, kiedy trudno o aktywny tryb życia, i trzeba się niestety zmusić do gimnastyki - teraz latem nie mam z tym problemu, po codziennym rowerku i ew. spacerku lub pływaniu na zmianę, czuję się naprawdę zdrowsza, dotleniona, radośniejsza i wogóle... i śpię też jak noworodek ale jak Boxerek nie śpi, to znaczy, że jest zwyczajnie przemęczony, choć sam tego może nie czuć, ale organizm tak reaguje - bo jak za dużo się ćwiczy, aż do wyczerpania, lub codziennie bez dnia odpoczynku itd. to występują niestety zaburzenia snu - wiem, to po sobie, kiedyś też tak miałam - np. po pierwszym dniu chodzenia po górach ze zmęczenia nie spałam.... potem też było z tym ciężko, dopóki nie sporcjowałam tej dawki ruchu na miarę możliwości mojego organizmu...

wiem, że zmuszanie się do gimnastyki trwa tylko pierwszy tydzień-dwa, potem jak skończy się dzień bez niej , to czegoś bardzo brakuje
każdy powinien znaleźc sobie ten rodzaj ruchu, jaki lubi - oczywiście dotyczy też facetów ( ) - zwykle nie lubią gimnastyki (Kardloz ), to normalne, ale po prostu chodzi o aktywny tryb życia - góry, rower itd, a zimą trzeba znależć inną formę - może siłownia poprzedzona aerobową rozgrzewką na steperze lub rowerku stacjonarnym - te urządzenia powinny być we wszytkich siłowniach - dla każdego coś się znajdzie..
ja na zimę mam steperek, i callanetics, który lubię wtedy ( w upał nie daję rady tego ćwiczyć) oraz czasem ćwiczenia z książek Bojarskiej..

a wogóle wczoraj spotkałam się z osobą, która nie widziała mnie od świąt Bożego Narodzenia (7 miesięcy!), na mój widok zaczęła się zachwycać jak ja schudłam i wyładniałam - na buzi i wszędzie- dosłownie okręcała się wokól mnie i była pełna podziwu - no, nareszcie pierwsza znajoma, która to zauważyła!!! potem mówiła, że wyraźnie też odmłodniałam!!!! (Himeko - chyba rzeczywiście zwalniają się procesy starzenia ).. ale mi się poprawił humor
bo w pracy mam takich ludzi, którzy prędzej zauważą , że przytyłam i nie omieszkają mi to wytknąć - kilka razy zimą to słyszałam od jednej znajomej.. a teraz jak widać że jest mnie mniej, zacięła się i nic nie mówi, ale codziennie mnie lustruje od stóp do głowy - kurczę, zazdrości chyba...

Hi Magpru, podziwiam osoby, które potrafią ćwiczyć z książki, niestety jakoś mi to nie wychodzi, zdecydowanie wolę z kompaktu. A do gimnastyki nadal nie mogę się przymusić. Trzymaj się dzielnie! :P

Hej

Moje koleżanki w pracy na szczęście są naprawdę świetne
i nie ma takich zawistnych harpii I też mi już parę osób
mówiło, że wyglądam sporo młodziej, teraz kiedy zrzuciłam te parę kilo
(parę... hm... )
To super uczucie usłyszeć coś takiego
A harpia jak sie tak zacięła to pewnie rzeczywiście zazdrosna

Też nie mam teraz problemu ze znalezieniem sobie odpowiedniej formy
ruchu - jest pogoda to wsiadam na rowerek, nie ma skaczę sobie w domciu na ddr
I też jestem dotleniona i pełna energii Nie to co pod koniec tej makabrycznie długiej zimy w tym roku...

bella115 też zdarza mi się ćwiczyć z książki - znalazłam sobie fajny zestaw ćwiczeń na biust, a że u mnie teraz z tym cienko to ćwiczę co jakiś czas

Miłego popołudnia :*

lohohoh ja bym nie mogla cwiczyc ksiazkowo.. ja wole isc poplywac ,pojezdzic na rowerku lub nie wiem poskakac na skakance etc ,no fakt pare takich cwiczen to mam dywanowych (ale jak jestem w polsce) ..no ale to z neta i szybko wkuwaja sie na pamiec

pozdrawiam:*

Magpru,jestem pelna podziwu do tych cwiczen...
A jezeli Kochana znajomi juz widza zmiany w Twoim wygladzie,to musisz naprawde byc dumna teraz (i szczesliwa!!!)
Mi kiedys moja kolezanka ze szkolnych jeszcze lat zrobila przykrosc,bo bedac u mnie ,ogladalsymy zdjecia ze szkoly.W reke wpadlo jej moje zdjecie,sporo lat wstecz a ona jakos stwierdzila,ze nie pamieta kiedy jak tak ostatnio wygladalam (chodzi o wage) Zrobilo mi sie bardzo przykro,ale z drugiej strony uswiadomilam sobie,ze mowi prawde...Bolesna ,ale prawde...

Magpru,a moze jakies zdjecie wkleisz??

witaj magpru no widze ze swietnie jestes nakrecona do cwiczen, musz czesciej bywac u ciebie to moze sie zaraze
123mr

Na forum powienien być taki alarm, włączający się codziennie o ustalonej godzinie i wyświetlający wielką plansze "Idź ćwiczyć, o 15 minutach ruchu będziesz mógł zalogować ponowinie"

popieram pomysl
pozdrawiam

Oj muszę częściej tu wpadać. Ja zupełnie wypadłam z rytmu ćwiczeń. Ćwiczyłam codziennie przez ponad miesiąc, potem nie było mnie 3 tygodnie i teraz susza. Oczywiście na początku tęskniłam za ruchem, ale potem się rozleniwiłam i trwam w tym do dziś.

A w ogóle to jakoś mi dziwnie. Muszę poprzeglądać Twój wątek i nabuzować się energią.

No i ja też chcę zdjęć!

magpru to spotkanie z koleżankami musiało byś faktycznie szalenie miłe, myśle że takie sytuacje to swego rodzaju nagroda dla nas za miesiące pracy nad sobą - jedna z wielu nagród, ale równie wazna - ciesze sie ze ludzie juz zauwazają zmiany u Ciebie. U mnie tez zaczyna się to powoli i daje duzo frajdy

Pozdrawiam

Ps.
Z tymi ćwieczeniami to sama prawda, dzisiaj jestem zalamany bo u nas leje od wczoraj - wczoraj przemokłem wracając do domu na rowerku ale później juz niestety nie dalo sie jeździc, marzy mi sie stacjonarny i zroie wszystko zeby go na jesien kupić !!