Z WAMI SIĘ UDAJE - małymi kroczkami waga idzie w dół :0)

Mam na imię Agnieszka, mam 170 cm wzrostu i w chwili obecnej ważę 91 kg (wałczę różnymi sposobami ze swoją wagą od marca br.) z rożnymi skutkami :oops:

Stworzyłam swój własny wątek bo sama nie dam rady zrzucić 25 kg :( Znam siebie i wiem, że brakuje mi samozaparcia w tej walce :( Poczytałam tu na forum wiele wątków i wiem, że wszystko jest możliwe :D dlatego wierze, że ten wątek i Wasze wsparcie pomogą mi osiągnąć wymarzony cel czyli NOWA JA w styczniu 2007 z wagą 65 kg :!: (to moje założenie jeśli się uda szybciej będzie jeszcze lepiej :D )

Na swój balast pracowałam przez ostatnie 4 lata - najpierw jedzenie było moim odstresowaczem (studia, praca) potem stało się usprawiedliwieniem ze względu na ciążę, a teraz jest moim największym koszmarem :evil: Mąż cały czas powtarza mi, że akceptuje mnie taką jaką jestem, ale ja nie mogę na siebie patrzeć :twisted: Zakupy ciuchów są dla mnie koszmarem, wchodząc do sklepu i prosząc o rozmiar 48-50 przeżywam najgorsze katusze... Z moimi zbędnymi kilogramami walczyłam dietą 4 tygodniową, która opiera się głównie na warzywach do 1 czerwca chodziłam na aerobik w wodzie. ale na okres wakacji zajęcia zostały zawieszone od przyszłego tygodnia startuje z siłownią bo w domu brakuje mi samozaparcia do ćwiczenia :oops: :D

Witam NowaJa :D
Z całego serca życzę Ci nieskończonych pokładów samozaparcia, tak by starczyło i dla Ciebie i dla nas wszystkich. A jak będzie źle, pamiętaj, nie do lodówki tylko na forum! :lol:
Razem łatwiej wybijać sobie z głowy różne grzeszne myśli. :twisted:

Hm, stosowałaś dietę owocowo - warzywną? Tak by wynikało z tego co piszesz, skoro opierała się głównie na warzywach. Ciekawa jestem czy przyniosła dobre skutki, jak byś mogła to napisz.

Pozdrawiam!

witaj :):) będe z całej siły trzymać za Ciebie kciuki :):):) postaram sie wpadać do Ciebie tak często jak będzie to możliwe i wspierać Cie w walce z kiloskami :):) Ty też nas wspieraj :):) to bardzo potrzebne i bardzo skuteczne :):) pozdrawiam :):):)

Kefa, Skierka187 - dziękuje Wam za słowa otuchy i odwiedziny na moim wątku :D

Teraz jak jest ciepło wcale nie chce mi się jeść tylko pije litrami wodę niegazowaną lub zieloną herbatę z cytryną i lodem :D , ale jak przychodzi ochłodzenie i wieczorek to mnie ciagnie do lodóweczki :twisted: Z jednego jestem dumna od 3 tygodni nie skusiłam się na nic słodkiego, a kocham słodkości :oops:

Kefa - stosowałam dietkę 4 tygodniową jest ona stworzona przez lekarza dietetyka i na niej plus ćiwczenia można w ciągu miesiąca schudnąć 10 kg - ja schudłam za pierwszym razem 8 kg (stosowałam ją na przełomie marca i kwietnia). Jednak jak dla mnie to nie jest wyjście bo ja chce nauczyć się jeść inaczej, sama dieta i zejście do 65 kg to nie do końca mój cel chce zapobiec efektowi jo-jo i nauczyć się tak szykować posiłki dla siebie i mojej rodzinki by już zawsze trzymać linie :wink:

Oto zasady tej dietki:

I tydzień diety

Dozwolone produkty:
-jogurty naturalne (bez dodatków) bez ograniczeń
-odtłuszczony twaróg (do 5% tłuszczu) bez ograniczeń
-surówki z jarzyn bez ograniczeń
-1 jajko dziennie
-sól

Zalecane jarzyny:
Ogórki, kapusta, sałata, brukselka, szpinak, kalafior, kalarepa, rzepa, rzodkiewka, cebula, por, czosnek, pietruszka, papryka, koper, seler, brokuły, kabaczki, bakłażany, grzyby, karczochy, zielona fasolka szparagowa, dynia, kiełki, szparagi, pędy bambusa. Do sałatek zalecane jest dodawanie octu jabłkowego.

Zabronione produkty:
-marchew
-pomidory
-owoce
-mleko
-buraczki
-kawa i herbata
-cukier i cukropochodne
-mąka i mąkopochodne
-kasza i ryż
-przyprawy

II tydzień

W ciągu dnia wolno jeść bez ograniczeń:
-jarzyny surowe
-jarzyny gotowane
-jogurty naturalne (białe bez dodatków)
-odtłuszczony twaróg (do 5% tłuszczu)
-zsiadłe mleko, kefir, maślanka, serwatka itp.
-pomidory

Można także spożywać:
-1 jajko dziennie
-przyprawy
-150 g tuńczyka (w oleju lub w sosie własnym) lub 100 g kurczaka
-1 talerz zupy jarzynowej
-1 grejpfrut
-cytryny
-1 kawa, 1 herbata
-100 g mleka do 1,5% tłuszczu
-2 łyżki oleju słonecznikowego

Zalecane jarzyny:
Ogórek, kapusta, sałata, brukselka, szpinak, kalafior, kalarepa, rzepa, rzodkiewka, cebula, por, czosnek, pietruszka, papryka, koper, seler, brokuły, kabaczki, bakłażany, grzyby, karczochy, zielona fasolka szparagowa, dynia, kiełki, szparagi, pędy bambusa, pomidory.
Do surówek zalecane jest dodawanie octu jabłkowego.

III tydzień

Rano:
-twaróg o zawartości do 5% tłuszczu lub jogurt, kwaśne mleko, kefir
-surówka ze świeżych warzyw (można dodać 1 pomidora)
-1 jajko

W ciągu dnia wolno jeść bez ograniczeń:
-wszystkie rodzaje ryb, najlepiej z grilla (mogą być smażone na patelni lub w piekarniku, gotowane, na parze itp.)
-owoce morza
-jarzyny surowe
-jarzyny gotowane
-jogurty naturalne (białe, bez dodatków)
-odtłuszczony twaróg (do 5% tłuszczu)
-zsiadłe mleko, kefir itp.

W trakcie dnia można także spożywać:
-przyprawy
-1 talerz zupy jarzynowej
-1 ananas lub 1 grejpfrut
-1 kawa, 1 herbata
-2 łyżki oleju słonecznikowego
-otręby pszenne, jęczmienne itp.
-100 ml mleka 1,5%
Zalecane jarzyny:
Ogórki, kapusta, sałata, brukselka, szpinak, kalafior, kalarepa, rzepa, rzodkiewka, cebula, por, czosnek, pietruszka, papryka, koper, seler, brokuły, kabaczki, bakłażany, grzyby, karczochy, zielona fasolka szparagowa, dynia, kiełki, szparagi, pędy bambusa, kwaszone ogórki, kwaszona kapusta.

Posiłki komponować w ten sposób, by zachować zasadę:
-Ryby lub owoce morza + warzywa
-Twarogi, sery i jogurty + warzywa
-Ryb z twarogami i jogurtami nie łączyć (z wyjątkiem sosów)
-Ananasa jeść jako oddzielny posiłek - z niczym go nie łączyć (pamiętając jednocześnie, by zjeść go pół godziny przed innym posiłkiem albo dwie godziny po posiłku).

IV tydzień

Rano:
- twaróg : zawartości do 5% tłuszczu lub jogurt,
Kwaśne mleko, kefir
- surówka ze świeżych warzyw (można dodać 1 pomidora)
- 1 jajko
- otręby (najlepiej dodać do jogurtu)

W ciągu dnia wolno jeść bez ograniczeń:
- mięso (cielęcina, wołowina, kurczak, baranina) przygotowane na grillu – bez ograniczeń (może być smażone na patelni lub w piekarniku, gotowane, na parze itp.)
- jarzyny surowe
- jarzyny gotowane
- jogurty naturalne (białe, bez dodatków)
- odtłuszczony twaróg (do 5% tłuszczu)
- zsiadłe mleko, kefir itp.
- herbata ziołowa

W trakcie dnia można takie spożywać:
- przyprawy
- 1 talerz zupy jarzynowej
- 1 grejpfruta lub 200 g truskawek lub innych owoców leśnych
- cytrynę
- 1 kawa, 1 herbata
- 2 łyżki oleju słonecznikowego
- otręby pszenne, jęczmienne itp.
- 100 ml mleka 1,5%

Zalecane jarzyny:
Ogórki, kapusta, sałata, brukselka, szpinak, kalafior, kalarepa, rzepa, rzodkiewka, cebula, por, czosnek, pietruszka, papryka, koper, seler, brokuły, kabaczki, bakłażany, grzyby, karczochy, zielona fasolka szparagowa, dynia, kiełki, szparagi, pędy bambusa, kwaszone ogórki, kwaszona kapusta.

Zabronione !!!
Wszystkie rodzaje kiełbas, wyroby z mielonego mięsa (kotlety, hamburgery, kebab, itd.)

Posiłki komponować w ten sposób, by zachować zasadę:
- Mięso + warzywa
- Twarogi, sery i jogurty + warzywa
- Mięsa z twarogami i jogurtami nie łączyć (z-wyjątkiem sosów)

Nie uwierzycie kupiłam sobie hula-hop :lol: :wink: będę w domu sobie kręcić tym :wink: myślałam jeszcze o skakance, ale chyba sąsiedzi nie byli by wyrozumiali na moje skoki :lol: :wink:

Witaj NowaJa! A wiec masz juz swoj watek, bardzo dobrze!
Pamietaj zeby jednak jesc przez caly dzien, systematycznie, male porcje bo wtedy i metabolizm sie lepiej kreci a i nie ma wieczornych napadow glodu.
Pozdrawiam serdecznie i zycze wspanialego (dietkowego!) weekendu!

Witaj Agnieszko :D
Ja też mam zamiar kupić hula-hop, tylko mam problem, bo nigdzie nie mogę go dostać. Pytałam już we wszystkich sklepach z zabawkami :D
Fajnie, że założyłaś swój własny wątek, będę Cię odwiedzać :D

Życzę miłego weekendu :D

Wyszłam z wprawy ciężko mi idzie z tym hula-hop :oops: dobrze, że moja córcia jest na tyle mała, że nie może powiedzieć co mamusia robi w domku :wink: :lol: Mój mąż za to jest zachwycony :lol: i powiedział, że będzie mi dopingował w kręceniu pupcią :wink: :lol:

Dziś udało mi się nie przekroczyć 1100 kalorii :D

Rano: była ciemna bułeczka z ziarnkami i białym serkiem light
II śniadanko: jogurt
Obiadek: zapiekanka z kurczaczka i warzyw z przepisu Devoree - palce lizać :D
Podwieczorek: sałatka z arbuza i grejpfruta

A w ramach ćwiczeń - spędziłam w kuchni 3,5 godziny pichcąc bo dziś mieliśmy gości :D Podałam właśnie tą zapiekankę + faszerowane cukinie (sobie je odpuściłam bo z serem i co za dużo to nie zdrowo :wink: ) + ciasto pomarańczowe + sałatka z arbuza i grejpfruta :D Do picia podałam zieloną herbatę z cytryną i lodem :D Goście byli zachwyceni, a ja cieszyłam się, że było bardzo dużo warzyw i owocków :wink: i umiałam zjeść małe porcje i odmówić sobie dokładki :D

Buttermilk, Solvinko - DZIĘKUJE ZA ODWIEDZINY i miłe słowa :D

Solvino - ja kupiłam hula-hop w Tesco :wink:

Powodzenia !! Jako jeden z nielicznych przedstawicieli tej brzydszej czesci ludzkosci będe Ci także kibicował

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kardloz

Powodzenia !! Jako jeden z nielicznych przedstawicieli tej brzydszej czesci ludzkosci będe Ci także kibicował

---

DZIĘKUJE :!: :!: :!:

solvino-a w sportwoym sklepie pytalas?ja dzis w sportowym kupiłam za 5,70:) tylko kompletnie mi to kręcenie tyłeczkiem nie wychodzi..ani mi to hula,ani hop;) ale się nauczę:)

Nowa Aguś-a może tak zawody kto sobie prędzej przypomni tę zapomnainą z dziecinstwa sztuczkę kręcenia hula-hop;)? Co ty na to? Podejmujesz wyzwanie, hę;)???

No to ja juz zmykam do tej mojej przez cały dzien wyczekiwanej super kąpieli:)

Pozdrowionka!!!

Aggniecha- to zaczynamy ja jutro zabieram się za trening :D

... ja kupiłam hula-hop za 4,5 zl :wink: i u mnie też jak na razie ani to hula ani hop :wink: tylko mnie nagrać :lol: :wink:

... życzę przyjemnego relaksiku w wannie http://www.cosgan.de/images/midi/haushalt/e030.gif

Twoje BMI jest powyżej 25?? przyłącz się do Wirtualnego Clubu XXL!!!
jeżeli uważasz, że odchudzanie w grupie ma sens - zapisz się już dziś :)
Wirtualny Club XXL - wielka reaktywacja :)

Czesc Agnieszko!
Smakowicie bylo w sobote, az mi burknelo w brzuszku gdy przeczytalam :wink:
To ja poprosze przepis na ta salatke z arbuza i grejpfruta, jestem ciekawa jaki tam sosik dajesz :?:
Hula-hopem nie krecilam od jakichs 25 lat i chyba bym juz nie umiala, a kiedys umialam krecic kazdym miejscem ciala! :D

Witam na Forum!!!
Jak ja uwielbialam hula-hop jakies dobre kilkanascie lat temu!!!! :D Az mnie wrocily wspomnienia po przeczytaniu twojego topika i zaczelam sie zastanawiac w jakie inne fajne zabawy bawilam sie na dworze....A wszystkie one to pozeracze kalorii :roll: :idea:
szkoda,ze nie wypada juz grac w gume albo skakac na podworku na skaknce,w kabel,w klasy.....Czlowiek im starszy tym ma wiecej ograniczen :roll: :twisted: Teraz jakbym wyszla tak przed dom poskakac zwineliby mnie odrazu... :wink: :D

Zycze sukcesow w odchudzaniu! Sissi
http://img54.imageshack.us/img54/7196/1321ex.gif

no prosze.... hula hop :?: przyznam sie że nigdy mi nie wychodziło kręcenie tyłkiem z tym sprzętem :wink: za to moja mama bawiła sie tym doskonale... tak sobie teraz pomyślałam, że może warto spróbować jeszcze raz :?: :?

u mnie w pokoju stoi hula-hop wykopane parę miesięcy na strychu... i jakoś się nie mogę zebrać w ten upał - ale kiedyś uwielbiałam to :) i skakankę, i granie w gumę... ;)

Hej! Chciałam serdecznie pozdrowić NowaJa27! Na dzień dzisiejszy mam niemalże takie same gabaryty i taka sama ciężką wiosnę za sobą... gorycz i porażki! Dziś dopiero trafiłam na tę stronkę i uważam, że to świetna sprawa! Mnie też bardzo potrzeba wsparcia, sama nie daję rady i tyle :( Wierzę w Ciebie NowaJa27 i kibicuję! Damy redę!

Dorothe24 - WITAJ :!: :!: :!: pewnie, że damy radę :D Zapraszam zaglądaj do mnie jak najczęściej :D


Nie zaglądałam tu ostatnio ale nie było jak - jednak wciąż wałczę i trzymam się na diecie :D Choć dziś się troszkę zdołowałam bo po tygodniu czasu moja waga nie drgnęła :twisted: ale mam nadzieje, że to chwilowe i znów zacznie spadać :D

Z hula-hop idzie mi ciężko - coś nie bardzo mi wychodzi to kręcenie :oops: ale próbuje i nie poddaje się :wink:

Zaliczyłam za to wczoraj masaż rolletic'em i zamierzam chodzić na to 2 x w tygodniu - mam nadziej, że pobudzi to moją skórę i stanie się bardziej jędrna :wink: (dla zainteresowanych http://www.studiozdrowia.pl/index.php?page=rolletic).

.... a i muszę dodać, że mam juz całe wyposażenie by móc zacząć chodzić na siłownie :D (buty, spodnie i bluzkę) jutro idę się zapisać :D

Witam !

Zaczynam pierwszy tydzień diety 4-tygodniowej :wink:

Dozwolone produkty:
-jogurty naturalne (bez dodatków) bez ograniczeń
-odtłuszczony twaróg (do 5% tłuszczu) bez ograniczeń
-surówki z jarzyn bez ograniczeń
-1 jajko dziennie
-sól

Zalecane jarzyny:
Ogórki, kapusta, sałata, brukselka, szpinak, kalafior, kalarepa, rzepa, rzodkiewka, cebula, por, czosnek, pietruszka, papryka, koper, seler, brokuły, kabaczki, bakłażany, grzyby, karczochy, zielona fasolka szparagowa, dynia, kiełki, szparagi, pędy bambusa. Do sałatek zalecane jest dodawanie octu jabłkowego.

Zwarzyłam się dziś rano i startuje z wagą 91,4 kg. Na śniadanko zjadłam mizerie z 2 ogórków zielonych i jogurtu naturalnego - czuje się po tym zapchana na maksa :wink: Na obiadek planuje kalafiorek + sadzone jajko, nakroiłam sobie kalarepkę w plastry by w razie głodu mieć co podjadać jestem też zaopatrzona w rzodkiewki :wink:

moja droga! wspaniły plan! a mój facet przyniósł wczoraj do domu kilogram pistacji (!!!), które kupił gdzies po okazyjnej cenie. i tak na mnie łypią, wiesz? chyba je zaraz schowam w jakiś ciemny kąt.

Mój mąż dostał ode mnie wczoraj reprymendę bo już któryś raz z kolei proponuje mi wieczorem zimne piwko :twisted: A ja bardzo chętnie bym się napiła ale jak dieta i walka z kilogramami to nie piwko :roll: Ciekawe ile kalorii ma te nowe piwo Lech Lite :?:

forum nadal szaleje, wczoraj nie pozwolilo mi do Ciebie napisac a dzis wcale nie wyglada to lepiej! :evil:
Nie zalamuj sie przypadkiem zastojem wagi, dietkuj dalej!
Ta Twoja dietka wyglada calkiem sympatycznie choc ja tak bardzo nie lubie ograniczen... no coz, pozostaje na 1200 :D

Piwko wieczorkiem? :evil: nie potrzeba nam dodatkowych kalorii, prawda? Zjedz sobie lepiej zimnego arbuza i smaczniej i zdrowiej :D

Buttermilk - dzięki za odwiedziny :D

... ja się nie daje mężusiowi powiedziałam mu, że ma zakaz sporzywania przy mnie jedzenia i picia piwka po godzinie 18 bo mi ciężko :roll: jak mój nosek wyczuje jedzonko to odrazu włanczają mi się kubeczki smakowe i ślinka sama leci :twisted: ale powiem Ci, że trzymam się dzielnie :D

Wczoraj tak jak zaplanowałam zjadłam na śniadanko: mizerie na obiad był kalafior z sadzonym jajeczkiem a na kolacje była sałatka z brokułów :D którą wypatrzyłam tu na forum :wink: ale z pewnymi modyfikacjami :lol: (nie dodawałam do sałatki majonezu :wink: )

Sałatka z brokułów (super!)

Skład:
- brokuły
- pieczarki
- 2 pomidory
Sos:
- jogurt naturalny
- 3 łyżki majonezu light
- sól, pieprz, 2 łyżki czosnku
Nie podaję proporcji, bo ja zawsze robię na oko. Brokuły pokroić, oddzielić różyczki. Łodygę gotować około 5 minut po czym wrzucić różyczki i razem podgotowac jeszcze 3-5 minut w osolonej wodzie. Bardzo ważne jest, żeby brokuły sie nie rozpadały, żeby były półtwarde. Pomidory sparzyć, obrać ze skórki, pokroić w ósemki, pieczarki pokroić w plasterki i zalać gorącą wodą na około 7 minut. Przygotować sos - do jogurtu naturalnego dodać 3 łyżki majonezu light, sól, pieprz i wcisnąć 2 ząbki czosnku. Sparzone pieczarki, pomidory i brokuły - jak już wystygną, wymieszać ze sobą delikatnie, żeby nie rozgieść brokuł, polać sosem. Pycha! Jem od pół roku jeszcze mi sie nie znudziło! Przepis nie mój, znalazłam w gazecie. Nie znam wartości energetycznej, ale jest to danie baaardzo nisko kaloryczne.

A dziś na śniadanko była kawka (mimo, że w pierwszym tygodniu mojej diety nie wolno jej pić ja pije 1 dziennie :wink: ) i pomidorek z ogórkiem małosolnym :D Jeszcze nie mam pomysłu co zrobie sobie na obiadek :?

A i tak się zasanawiam :roll: - skąd wzieła się zgaga :?: dziś już drugi dzień mnie męczy :twisted:

Aguś-Twój przepis na sałatkę z brokułów wygląda baaaardzo apetycznie:) Już niedługo go wypróbuję:)!

Ta zgaga moze od kawy?

Slinka mi pociekla jak przeczytalam przepis na salatke z brokulow i juz wiem co bede miala jutro na obiad! :D
U mnie ostatnio bardzo monotonnie, glownie dlatego ze mam malo czasu na gotowanie.
Dzis planuje szpinak z feta light. To juz za 2 godziny a ja ciagle jestem najedzona po lunchu... (salata, pomidor, ogorek + mozarella light).

Wielkie gratulacje za to ze umiesz oprzec sie mezowskim pokusom :twisted: tak trzymac!

Aguś-dzięki Tobie połowa forum będzie miała na obiad jutro sałatkę z brokułów he he;)
A jak tam hulahopowanie:)??????Ja już 4 razy pokręcę:) Chociaż troszkę się ostatnio zniechęcam,ale muszę to przezwyciężyć:)

Cieszę się że Wam przypadł do gustu przepis na sałatkę, ale jak pisałam sama go wypatrzyłam tu na forum :wink: JEST PYSZNA dziś zrobie ją znów :wink: :lol:

Agggniecha - z moim hula-hop idzie ciężko zrobie maksymalnie 2-3 obroty, ale się nie poddaje :D

Buttermilk - u mnie prawie cały czas jest monotonnie bo przy 15 miesięcznej córci na brak wolnego czasu nie mogę narzekać :wink: a jak sobie pomyśle, że od 1 sierpnia wracam do pracy to aż sie boje myśleć jak ja to wszystko ogarnę i zorganizuję :roll:

... a jak robisz ten szpinak z feta :?: Ja bardzo lubie szpinak ale sama nie umiem nic z nim zrobić by był dobry :oops: więc jadam go głównie w gościach lub w knajpkach :wink:

Dziś mój kolejny dietkowy dzień :D

...raz w tygodniu pozwalam sobie na zjedzenie bułki z ziarnkami i właśnie dziś był ten dzień :D Śniadanko było pyszne (bułeczka plasterek sera i ogórek kiszony) palce lizać :D

...waga dziś rano wskazała mi 91,1 a więc idziemy małymi kroczkami w dobrym kierunku :D

... co do zgagi podejrzewam że mam ją po jogurtach naturalnych więc troszke przystopuje z nabiałem :?

... na obiadek jeszcze nie mam pomysłu :roll:

... na 20 idę znów się wywałkować :wink: :lol: no i w końcu dziś zapisze się na siłownie bo wczoraj pocałowałam tam klamke okazało się że na okres wakacji mają otwarte w godzinach od 16 do 21 a ja tam poszłam około 14 :wink:

Swietnie Ci idzie! I do tego bedziesz miala fajne cialko po walkowaniu!

Szpinak z feta robie w dwoch wersjach, bardziej i mniej kaloryczny :wink:

Dla rodzinki robie tak: cebule drobniutko pokrojona i czosnek przecisniety podsmazm na oliwie, dodaje wyplukany szpinak (jak duze liscie to kroje, jak "baby" to w calosci), podduszam pare doslownie minut, jak juz jest prawie gotowy to dodaje pokrojona w kostke fete i mieszam az sie ser rozpusci. Nadziewam tym cannelloni albo lazagne, albo tez klade na podpieczony kruchy spod ciastowy i mam tarte. Czasem zawijam w rozmrozone ciasto francuskie i jest rolada.

Niestety wersja dietetyczna juz nie wyglada tak smakowicie: szpinak wrzucam na rozgrzana patelnie (taka gruba, do duszenia), on jest mokry po myciu wiec mu nie dodaje wody (ani tluszczu) i tak dusze az zmieknie, dodaje fete w kostke, czosnek, ostatnio posypuje suszonymi pomidorami z bazylia. I spozywam tak jak jest. :cry:

Z tego wszystkiego burknelo mi w brzuszku, ide zjesc nektarynke :D

widzę, że się niesamowicie smakowicie robi na tym wątku.. :D
więc pozwolicie, że się przyłaczę i będę ściągać co nieco.. :wink:
pozdrawiam ciepło :)

Buttermilk - dziękuje za przepis na szpinaczek :D ślinka mi pociekła i w poniedziałek zrobię sobie go na obiadek :D

Magpru - zapraszam na mój wąteczek jak najczęściej :D

Ja dziś wywałkowałam się i zapisałam w końcu na siłownie :D w poniedziałek o 19 startuje :!:

Dziś jestem z siebie bardzo zadowolona bo co raz łatwiej mi idzie z dietkowaniem :D no i pociesza mnie fakt, że jednak waga nie wiele ale drgnęła :P

Jestem już po kąpieli więc czas na wklepanie różnych kremów w siebie i spanko :wink:

A propo przepisów - to kolejny, który tu wypatrzyłam na forum - palce lizać :!:

Cukinia faszerowana

Składniki:
4 małe cukinie
20 dag pieczarek
2 małe pomidory
czosnek
zioła prowansalskie,
sól, pieprz
starty żółty ser o niskiej zawartości tłuszczu (np. HIT RYK)

Wykonanie:
Cukinie umyć, nie obierać, przekroić wzdłuż. Wydrążyć trochę, aby było miejsce na farsz
(moje cukinie były tak małe, że pestek nie wyrzucałam, tylko dodałam do farszu, ale przy
większych sztukach lepiej się ich pozbyć). Pieczarki pokroić jak kto woli - ja miałam je w plasterkach - i podsmażyć na oliwie. Dodać sparzone, obrane i pokrojone w kostkę pomidory, rozdrobniony czosnek, sól, pieprz i zioła. Wymieszać z miąższem cukinii i dusić 15 min. Wypełnić cukinie farszem, ułożyć je w naczyniu żaroodpornym posmarowanym oliwą. Posypać cukinie tartym serem i zapiekać 30 min w 200 st.C.
Wyszły 4 porcje.

Polecam zajrzeć na wątek http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0 - jest tam wiele ciekawych przepisów :D

Kolejny dzień dietkowania przede mną :D

I śniadanko: kawa + ogórek malosolny z pomidorkiem - zjedzone :D

No to zycze rownie udanej reszty soboty i niedzieli.
Ja tez po sniadanku, wiekszym niz zwykle (320 kcal) bo zaraz zabieram sie za sprzatanie. A rozmiary mojego domku wymagaja duzej ilosci energii!

Pozdrawiam serdecznie!

Mmm.. przepis na faszerowaną cukinię wygląda smakowicie :D
Niestety nie jest mi dane przejrzeć poprzednie wpisy, bo pokazuje mi się komunikat, że wybrany post nie istanieje.. grrr.. forum nadal szaleje...

Pomysł z siłownią jest bardzo dobry. Ja też powracam do ruchu, w poniedziałek startuję z aerobikiem :D

Miłego weekendu :D

Właśnie w piekarniku pichci się faszerowana cukinia :D już mi ślinka cieknie :wink:

... ja też mam za sobą porzadki, mycie okien i spacer z córcią :D

Butermilk - Tobie również życzę miłej soboty i niedzieli :D

Solvino - kochana dziękuje za odwiedziny :D miałaś racje z tą zgagą to po nabiale - jak zjem jogurt naturalny na pusty żołądek to zaraz robi mi się niedobrze i pali mnie przełyk :roll: Nie wpadłabym na to bo wcześniej nic takiego mi się nie przytrafiało, a ja jem bardzo dużo jogurtów :roll:

... co do aerobiku ja lubie ale tylko w wodzie :wink: już się września nie mogę doczekać bo wtedy startują znów zajęcia :D

... moja waga dziś rano wskazała 89,9 :D to mi się podoba małe kroczki ale w dobrym kierunku :D

G-R-A-T-U-L-U-J-E
Ó-S-E-M-E-C-Z-K-I!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:):):):):):):):):):):):):):):):)

No pięknie :lol: :D
Proszę to natychmiast odnotować na suwaczku, żeby już nigdy więcej nie oglądać dziewiątki!!! :wink: :wink:

a tak przypomniałyście mi, żeby wreszcie w tym sezonie kupić sobie cukinię.. :lol: już jutro lecę... :D

Ale się zdenerwowałam :twisted: napisałam posta i jak nacisnełam wyślij pojawiła mi się znów stronka do logowania :twisted: :twisted: :twisted:

Dzień Dobry :!:

Kolejny dzień dietkowania przede mną :D

Agggniecha, Magpru - Diękuje za gratulacje, a suwaczek obiecuje zmienić jak tylko na wadze będzie 89 bez żadnej liczby po przecinku :wink:

Dziś na niedzielne rodzinne śniadanko przygotowałam sobie jajecznice (1 jajko + 1 pomidor na 1 łyżeczce