Wątek: Jak ja wyglądam? Pomocy, potrzebuję Was bardzo.

Witajcie. Cieszę się, że znalazłam to forum i że będę miała możliwość Was poznać. Bardzo potrzebuję wsparcia, bo mam wrażenie, że sama sobie nie poradzę. Nie wiem, czy coś wyjdzie z mojego odchudzania ponieważ mam bardzo mało silnej woli i konsekwencji, chcę ale na tym się kończy. Już od dawna planowałam przejście na dietę, ale jestem zupełnie zielona w tym temacie. Dobrze, że jest w wirtualnej przestrzeni takie miejsce, gdzie są wyczerpujące informacje na temat odchudzania, gdzie ludzie wzajemnie się wspierają... Nie zdążyłam się jeszcze tutaj dobrze rozejrzeć, ale wydaje mi się, że to przyjazne miejsce więc będę stałym gościem. Na razie czuję się bardzo niepewnie, jakbym stąpała po kruchej tafli lodu ale mam nadzieję, że to z czasem minie. Ale do rzeczy bo pewnie czekacie z niecierpliwością na informacje o mojej wadze i wzroście. Najchętniej bym to ukryła, bo naprawdę wstydzę się tego, jak wyglądam i w zasadzie nie wierzę w to, że uda mi się wygrać moją batalię, odkąd pamiętam wskazówka wagi zawsze szła w górę, nigdy w dół więc zupełnie nie wiem, jak można osiągnąć sukces i jak się do tego zabrać. Mam 20 lat, 164 cm wzrostu i ważę 101 kg . To jest co najmniej 40 kg za dużo, przede mną bardzo długa droga, trzymajcie kciuki. Proszę o bardzo dużo optymistycznych myśli bo tego nigdy za wiele. Acha biorę leki po których mam zwiększone łaknienie, niestety nie mogę ich odstawić ani zamienić na inne. Po prostu muszę je brać i to one częściowo są odpowiedzialne za zaistniały stan rzeczy. Ale najbardziej winnię siebie ponieważ do tej pory jadłam tłusto, wysokokalorycznie i w bardzo dużych ilościach, jednym słowem: bez opamiętania. To musiało "zaprocentować" w moim wyglądzie. Przepraszam, że tak długo się rozpisałam, myślę, że tyle tytułem wstępu wystarczy . Jeśli macie jakieś pytania to chętnie odpowiem.
Pozdrawiam bardzo serdecznie- Adelaide- Nowy Grubasek

Witam w imieniu meskiej czesci forum Jedno zwyciestwo juz za Tobą, gratuluje zrobienia pierwszego kroku przyznania się do swojej nadwagii i podjecia decyzji o diecie - teraz bedzie już z górki a pod koniec roku rodzina nie będzie Cię poznawać - Głowa do góry na tym forum sama nie zostaniesz juz Ci dziewczyny w tym pomogą

Witam Cię serdecznie
Pierwsza wazna decyzja za Toba:chcesz sie odchudzac a to juz bardzo wiele
Na poczatku zawsze jest trudno,ale naprawde nie warto sie poddawac
Napisz jaka diete chcesz stosowac i koniecznie dołoz do niej ruch.Malymi kroczkami dojdziesz do celu,a my bedziemy Cie wspierac.
DASZ RADE!!!!!!

hej nie martw się i nie wmawiaj sobie że niemasz silnej woli Ja tez myslalam ze nie mam silnej woli a ona okazala sie tylko słaba ale pracuje nad nią, z dnia na dzien staje się coraz silniejsza az pewnego dnia osiagnie poziom, gdzie powie NIE!!!!!! ulubionemu przysmakowi razem damy na pewno rade grunt to wiara w siebie, zapał, pragnienie zmiany-> a to mysle ze juz masz za soba teraz "tylko" zmiana sposobu żywienia-> mysle ze przez pierwszy tydzien- dwa bedzie cieżko ale potem sama zobaczysz, że wszystko jest możliwe

POWODZENIA :*

BUZIACZKI OD GRUBASKA

Witaj Adelaide!

Bardzo dobra decyzja...bo jezeli waga zawsze szla w gore to czemu nie sprobowac tego uczucia gdy idzie ona w dol?

Nie napisalas jaka diete zamierzasz stosowac ale osobiscie polecam 1200-1400 kcal tabele mozna znalezc na dieta.pl Przy takim limicie kalorycznym bedziesz zdrowo chudnac bez uczucia glodu. Zreszta to i tak jak na ta pore roku dosc duzy limit bo w taki upal to raczej nie chce sie jesc.

Sprawa druga to ruch! To jest najwazniejsze.Duzo duzo wysilku fizycznego. Trzeba zbudowac miesnie zeby potem mogly same spalac kalorie a poza tym sport to samo zdrowie poprawia metabolizm krazenie skore no i kochana endorfiny przede wszystkim dostarcza

A z takich praktycznych rad to jestem za prowadzeniem dzienniczka odchudzania...normalnie pewnie za bardzo nie przejmowalas sie tym co jesz i kiedy a zapisywanie kazdego posilku pozwoli ci wszystko kontrolowac bo na tym polega odchudzanie...pelna kontrola nad sama soba :P

Pozdrawiam i zycze samych sukcesow!
S.

Hi Adelaide, witaj wśród swoich. Kciuki oczywiście, że trzymamy, mocno zaciśnięte. Trzymaj się dzielnie! :P

Dziękuję Wam wszystkim za bardzo serdeczne przywitanie, naprawdę nie spodziewałam się aż takiego odzewu i tylu życzliwych ludzi. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona.
Jak na razie czuję, że jeszcze długo będę miała pod górkę ale póki co jestem dobrej myśli, dziś rano wskoczyłam na rower i objechałam całe miasto, to jest około 10 km, nie wiem, czy nie narzuciłam sobie zbyt dużego tempa na samym starcie, to może zniechęcić, nie wiem, czy starczy mi sił codziennie robić 10 km tym bardziej, że pogoda moim zdaniem beznadziejna, po kilku metrach jestem cała spocona. Ale nie poddam się tak łatwo. Zrobiłam też zapasy wody mineralnej, kupiłam herbatki na odchudzanie "System Slim Figura" Herbapolu- ktoś może je stosuje? Ja za bardzo nie wierzę w to, że coś pomogą, najlepiej liczyć na siebie ale kupiłam je ponieważ będę miała dodatkową motywację, wydałam aż 14 złotych więc teraz muszę pić i stosować dietę, nie ma wyjścia.
Bardzo bym chciała schudnąć chociaż parę kilo, aż mi się w głowie nie mieści, że pod koniec roku rodzina mogłaby mnie nie poznać . To takie niewiarygodne, brzmi bardzo bajkowo i magicznie... Ale dziękuję Kardloz za przedstawienie tej wizji, jakoś od razu zrobiło mi się lepiej, poczułam, że to naprawdę możliwe.
Tyle jest tych diet, że naprawdę miałam problem z wyborem, ale w końcu zdecydowałam się na dietę 1000 kalorii, chyba najprościej się niej trzymać, trzeba tylko dokładnie liczyć kalorie i właściwie chyba można wszystko jeść w dość małych ilościach. Jeśli źle mówię, to mnie poprawcie, nie mam za dużego doświadczenia w dietetyce. Do tego oczywiście ruch, zaplanowałam codziennie rower, ale chyba przyda się modyfikacja kilometrów, 10 na sam początek to chyba zbyt wiele, co o tym sądzicie?
Psotniku czy możesz powiedzieć jak pracujesz nad swoją silną wolą? Bardzo chciałabym poznać jakąś metodę pracy nad sobą i silną wolą (Teraz np. u mnie na biurku leżą rurki o smaku waniliowym, 100 gram to 503 kalorie ale powiedziałam sobie, że ich nie tknę więc leżą sobie a ja ćwiczę silną wolę, hehe. Ale może lepiej sprzątnę je z zasięgu mojego wzroku bo to się może źle skończyć).
Morningrise- Na razie próbuję wersję dość radykalną czyli 1000 kalorii, jestem już bardzo głodna ale mam nadzieję, że niedługo mój żołądek się przyzwyczai i nie będzie już tak rozpaczliwie krzyczał "daj mi jeść". A o endorfinach nie wiedziałam, mam kolejny argument, dlaczego warto się odchudzać. Jest ich zdecydowanie więcej niż tych przeciwko, chociażby dla odzyskania wiary i pewności siebie warto! A dzienniczek też założę, jaki praktyczniejszy internetowy czy tradycyjny?
Dzięki Bella, dziękuję Wam wszystkim, jakoś teraz mi raźniej, że nie jestem z tym sama, co prawda chyba najgrubsza z Was wszystkich, ale jeśli będę pracowała nad sobą to może za jakieś dwa lata osiągnę swój cel?

Witaj Adelaide!
Przesyłam Ci promyczki mojej silnej woli i wiary w sukces!!!
Zobaczysz uda Ci się! Zaglądaj do nas często i melduj co tam słychać na 'polu bitwy' Wsparcie masz gwarantowane!!!

Proponuje maly notesik zawsze w torebce zeby nie zapomniec niczego co sie zjadlo

Wiesz ja mysle ze lepiej jak zaczniesz od 1200 kal bo i tak bedziesz na niej szybko chudla ale bedzie mniejszy szok dla organizmu.Jak zaczniesz od 1000 to na poczatku bedzie fajnie ci szlo a pozniej moze glod cie popasc.Jak bys miala tylko 5 kg do pozbycia sie to mogla byc isc na 1000 ale ze masz 40 kg to na poczatek lepiej jesc wiecej bo czlowiek ciezszy spala wiecej i dlatego czuje glod przy 1000 kal.Jedzac troche wiecej polubisz zdrowy tryb zycia a jak przesadzisz to znienawidzisz dietkowanie i powrocisz do dawnego trybu zycia
Zycze powodzenia