Wątek: JEST CORAZ LEPIEJ!!(muszę wytrwać):P

Madziu, pamiętam, że chciałaś ćwiczyć ramionka, znalazłam taką fajną stronkę z ćwiczeniami:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zajrzyj, może coś Ci się spodoba

Kolorowych snów! :P

Hej Magda

Sporo ćwiczeń na ramiona jest w ostatnim Shape. Ja mam zamiar od dzisiaj ćwiczyć z hantlami. Może Ty jednak też się dzisiaj zmobilizujesz? Wiesz, na samym początku nie można się przeforsować, to to nie zajmie dużo czasu

pozdrowienia piątkowe!

Witam :P :P
Dzis ostatni ciezki dzień przedemna W sobote troszke spokojniej,chyba,ze jeszcze sie zapisza klijetki
Dietka ok!!Jem Tak 800kcal!Ale to tak do soboty,aby żołądek sie bardziej obkurczył
Pozniej bedzie 1000kcal. :P :P
Tak,dzis zaczne cwiczyc!!!!Bardzo mnie do tego zmobilizowałyscie :P :P :P
Kasiu dzieki za linka :P
Fruktelko dzieki!!Pojde dzis kupic ta gazetke :P
Pozdrawiam i zycze miłgo piateczku :P

Witaj Madziu Troche ruchu dobrze mi zrobilo ,po takiej dlugiej rekonwalescencji po tym nieszczesnym polpaśćcu. Dobrze ze juz po .Teraz moge sie troche wyzyc ,jak nie inaczej po przy sprzataniu . Widze ze i Ty jestes mocno zapracowana .Przystopuj troche ,zastanow sie czy warto .Wiem ,wiem zaraz mi powiesz ,ze to klient itd.......ale czasem warto pomyslec skarbie o sobie .Nie tak dawno walczylas z bolem reki .Jak zanam zycie nie wyleczylas tego ,to normalka ,ja robie zupelnie podobnie. Ale tez pomysl ze rece sa Ci bardzo potrzebne to i trzeba o nie troche zadbac . Pomysl o tym .
Pozdrawiam Cie bardzo serdecznie i zycze milego dnia .

Madziu, pozdrawiam cieplutko z pochmurnej Wawki

kurcze, właśnie wybieram się na spacer, ale czarne chmury kiepsko mi wróżą ten spacer ostatnio bardzo często mam okazję się przekonywać, że planowanie to czynność trochę bez sensu, cokolwiek zaplanuję, spala na panewce

buziaki

Madziu, miłego dnia i trzymam kciuki za rozpoczęcie ćwiczonek :P :P :P :P

MADZIU EXSPRESOWE BUZIAKI Z POCHMURNEGO GDAńSKA.
TRZYMAM KCIUKI ZA TWOJą DIETKę MOJA KOńCZY SIę JUTRO ,A POTEM CHYBA Mż

Madziu, popieram Podstolinkę , dbaj o ręce
Dobrze, że zbliża się weekend, to troszkę odpoczniesz
Zyczę dietkowania bez wpadek

MADZIU WITAJ .MAM DO CIEBIE TAKIE SKROMNE PYTANKO DLACZEGO TY DO MNIE NA FORUM COS WIECEJ NIE NAPISZESZ TYLKO POZDROWIENIA .JA DOPIERO JAK WEJDE NA TWOJE FORUM TO WYCZYTAM CO NIECO ALE TO TAK NA MARGINESIE. MADZIU JAK BEDZIESZ TAK TRZYMALA 800 KCAL TO SZYBKO ZOBACZYSZ EFEKTY .JA STARAM SIE TYLE KCAL CZYLI 800 NIE PRZEKRACZAC JUZ TERAZ NIE MAM Z TYM PROBLEMU PONIEWAZ ZOLADEK SIE PRZYZWYCZAIL I WIECEJ NIE DOMAGA SIE .POZDRAWIAM MILEGOWEEKENDU I CALUJE :P :P :P

Jak ćwiczonka na ramiona? Ja trochę pomachałam hantlami wzorujac się zdjęciami z Shape'a, choć bardzo mi się nie chciało