Ciepluto Was Witam od dłuższego czasu czytam forum, przeglądam i anlizuje Wasze wypowiedzi...kiedyś nawet wierząc że mi mnie sie uda odważyłam sie napisać nowy wątek, myślac ze jestem juz gowa do podjecia walki z kg ...przeliczyłam sie...zrozumiałam ze do odchudzania trzeba tez "dojrzeć: wewnętrznie, ze nie moze byc to chwila musi byc to swiadoma decyzja, teraz wracam po kliku msc niczym syn marnotrawny z 10 kg więcej...z nadzieją i wiarą że i tym razem z Waszą pomocą i wsparciem sie uda o co serdecznie proszę :]




Startuje : 1 września - koniec czerwniec

Wzrost 164, Waga 83, BMI 30

Postanowienia :

Dieta ok 1000 kcal - zmiana nawyków żywieniowych
Ograniczenia:chleb,zmieniaki

Eliminacja: słodycze,napoje kolorowe gazowane, fast foody, chpisy

Ćwiczenia: domowe lub plener ( 3-4 x /tygodniowo)
Ujędrnianie ciała, masaż


Życze Wam i sobie powodzenia i wytrwałosci