Wersja do druku
Też mam nadzieję, że to klasyczny zastój. Mimo wszystko muszę się trochę zastanowić nad moją dietą, przeanalizować ostatnie dni, czy aby na pewno robie wszystko tak jak być powinno :)
Z tipsami też mi o to chodzi, na pewno nie chcę ich na stale tylko na jakiś czas żeby moje paznokcie w końcu urosly :)
Tak to wszystko wygląda. Bardzo mnie ucieszylo to, że wedlug tego kalkulatora, nie jestem już otyla :) Tak więc do boju :)
BMI:
Body Mass Index (BMI)
29.68 - NADWAGA
%BF - Procent tkanki tłuszczowej [Body Fat Percentage]:
Deurenberga formuła 1: 35.28%
Deurenberga formuła 2: 34.69%
Leon: 34.98%
Knapik [tylko dla mężczyzn]: -%
Gallager: 36.41%
Jackson-Pollock: 36.74%
Heritage study: 35.78%
Średnia: 35.65%
Granice wagowe według BMI dla podanego wzrostu:
Otyłość III stopnia: powyżej 125.32
Otyłość II stopnia: od 109.65 do 125
Otyłość I stopnia: od 93.99 do 109.34
Nadwaga: od 78.32 do 93.67
Prawidłowa waga: od 57.96 do 78.01
Niedowaga: poniżej 57.65
Prawiłowa waga dla podanego wzrostu/ % nadwagi weług :
Broca (normalna): 77kg 20.78%
Broca (idealna): 65.45kg 42.09%
Broca-Bmngsha: 67kg 38.81%
Lorentza: 63.5kg 46.46%
Amerykańskiego Towarzystwa Ubezpieczeń
(Wskaźnik wagi idealnej): 70.25kg 32.38%
Pottona: 69.3kg 34.2%
Średnia: 68.75kg
BMR [Base Metabolic Rate] - PPM [Podstawowa Przemiana Materii]:
Równanie Harris'a-Benedict'a: 1759.67kcal
Ulepszone Równanie Harris'a-Benedict'a: 1760.65kcal
Formuła szybkiego rachunku: 2046kcal
Formuła szybkiego rachunku z uwzględnieniem % tłuczu: 1867.18kcal
Metoda A: 1753.71kcal
Średnia: 1837.44kcal
Emelka - nie dołój się. Wagi mają takie przestoje. Dobrze Ci idzie :!: Jak dietujesz to waga spadnie, zobaczysz. Cierpliwości :P
Ciekawa jestem czy będziesz zadowolona z tipsów. Jeszcze nigdy nie miałam. Też podobałyby mi się akie średnie, niezbyt długie. Ale zawsze powstrzymuje mnie myśl - czy wtedy można wszystko robić w domu i pracy? A jak z tego odpryśnie lakier to się sammu maluje, czt trzeba zaraz gnać do kosmetyczki? Ile czasu wymaga"obsługa" czgoś takiego?
Mam nadzieję że jak się wtajemniczysz, to mi wszystko powiesz :wink: :roll:
Pozdrawiam serdecznie :!: :D :P
Minusiku zdam dziś wieczorem relację :) Nie mogę się już doczekać, aż w końcu będę mieć ladne paznokcie :mrgreen:
:evil: Zla chodze... widzę już przed sobą krainę balwanków, a waga jak na zlość zatrzymala się na 92,7 i ruszyć się nawet o 5 gram nie chce... Może to przez to że jestem przed @, ale ileż można czekać.... Daje jej jeszcze tydzień, jeśli się nie ruszy, to będę codziennie spędzać kilka godzin na silowni albo basenie i ją zmusze do poddania się! A co!
Z bardzo bojowym nastawieniem zaczynam dzień :twisted:
Milego poniedzialku (jeżeli one w ogóle mogą być mile...)
Emelko, nie daj sie zastojowi i walcz dalej tak dzielnie jak do tej pory!
Ja tez jestem ciekawa jak to wyglada z tymi paznokciami, tzn. glownie utrzymanie.
Emelko ja tez mialam zastoj, a teraz waga ruszyla w dol. Musisz przeczekac ten okres i tyle. Innego wyjscia nie ma.
Ja zawsze marzylam o srednio - dlugich pazurkach, ladnie pomalowanych na jakis fajny kolorek. Niestety od malego obgryzam paznokcie namietnie i w calym zyciu udalo mi sie je zapuscic ze 2 razy :oops:
pozdrawiam mocno i zycze milego wieczoru
Mam już nowe pazurki :) siedzialam bite 2 godziny w salonie, i powstalo cudo. co prawda troche ciezko sie przyzwyczaić, ale myśle że jutro juz bedzie ok. Mam zrobiony francuski manicure na stalle :) utrzymanie takich paznokci jest bardzo proste, w sumie to prawie tak jak z naturalnymi paznokciami, mozna je malowac zwyklymi lakierami i uzywac zwyklego zmywacza do paznokci, jedyna roznica jest taka, ze sa o wiele twardsze od paznokcie naturalnych i trzeba co jakis czas uzupelniec odrosty (w zaleznosci od tego jak szybko rosna paznokcie). Krotko rzecz ujmujac, jestem zachwycona :)
Nando! jak milo ze znow jestes :) zastoj mam nadzieje ze przejdzie, obiecalam sobie ze zwaze sie dopiero w niedziele i mam nadzieje ze bedzie juz troche mniej kilogramow :)
Buttermik nie dam sie! :mrgreen:
Kurczę - Emelka, zachęciłaś mnie swoim zachwytem. Dotychczas trafiałam z pytaniami na osoby, które tipsy miały "zawsze". Ale Ty masz świeże.
Chyba też sobie zafunduję, niedługo Mikołaj, też mi się coś należy od życia :wink:
A z wagą będzie OK. Niedługo spadnie. Ciesz się pazurkami, tymczasem waga szybciej zleci :P :P :P
Papa :!:
!@#$%^&!!!!!!! stres to mnie chyba nigdy nie opusci..... w pracy znow pod gorke, znow sie porobily jakies dziwne problemy z moja kasa.... szlag mnie kiedys trafi. Z drugiej strony znalazlam fajna oferte pracy w Warszawie, problem tylko w tym ze ja w sumie nie za bardzo chcialabym sie wyprowadzac z krakowa... z trzeciej strony nic mnie za bardzo tutaj nie trzyma. Ja juz sama nic nie wiem... :? trzeba wszystko dokladnie przemyslec.
Dietkowo bardzo ladnie, chociaz czuje ze cala pecznieje, co tlumacze jednak zblizajacym sie @. Na wage wejde dopiero w niedziele, takie mam przynajmniej postanowienie :)
Bylam dzis w przerwie obiadowej w bardzo fajnej knajpce. Za 10 zlotych mozna sobie skomponowac talerz roznego rodzaju salatek (co wazne sa one bez sosu, sos wybiera sie dopiero na koncu i maja nawe jogurtowy :)), maja tez np zapiekane baklazany, cukienie, faszerowane pomidory, soczewice, dziki ryz, generalnie same baaardzo zdrowe niskokaloryczne jedzenie a do tego przepyszne :) chyba zostane tam stalym klientem :)
Mykam spac, bo do konca tygodnia czeka mnie mnostwo pracy, bede prowadzic po 2 szkolenia dziennie, czyli krotko rzecz ujmujac 8 godzin mowienia dziennie.
Pozdrowienia dla wszystkich czytajacych :)
Za nic nie wyprowadzilabym sie z Krakowa do Warszawy. No.. chyba ze za szczuplosc :D
Pozdrawiam :>