Wersja do druku
No i czasem trzeba jesc z rozsadku... tez mam niekiedy taki dylemat - napchac sie na noc czy isc spac z 700 kcal na koncie...
Ale przy aerobiku musisz jesc przynajmniej 1000 jak Glimmy mowi, jak nie wiecej! Gdzies tu na forum jest wzor na obliczanie zapotrzebowania kalorycznego, sprawdz sobie, zebys nie spowolnila sobie metabolizmu.
Witaj !!
Z takimi założeniami napewno szybko schudniesz, dieta , ćwiczenia.
Niedługo pewnie szczęście się do Ciebie usmiechnie, musisz tylko do niego wyciągnąć rękę.
Trzymaj sie dzielnie i dietkuj dalej .Ja dołączam do Ciebie z dietkowaniem.
Musi w końcu do Sylwestra te nasze 15 kg z nas odparować.
Pozdrawiam serdecznie :D Magda
Witam :D
Marietta gdzie się podziewasz?
Powiem ci ze ten tysiac osiagam spokojnie ale raczej jem wicej bialka niz weglowodanow , jutro czeka mnie niestety dzien z nalesnikami , wiec do poludnia musze bardzo przystopowac z zarciem , a jutro i aerobik i kolejny dzien aerobicznej 6 .Dzisiaj przyznaje troche nagrzeszyalm ale w stosunku do tego co bylo kiedys to pryszcz ale waga i tak poszla troche do gory bo znowu przeskoczylam 90 wrrr , sobote i niedziel musze nad tym popracowac .Powiem wam ze moje marzenie to sie odbic tak do 88 conajmniej , niby tak malo a ciezko mi to osiagnac
Marietko, to chyba dobrze ze wiecej bialka niz wegli? Co prawda nie znam sie az tak dobrze ale po glowie mi sie placze ze weglowodany sa be, zwlaszcza wieczorem :D
Zycze Ci wspanialego nalesnikowego dnia ale z umiarem! Chyba nie gromadzisz limitu zeby caly poswiecic na nalesniki? :twisted:
witam :D
jak nalesnikowy dzien ? :D
Cześć - u mnie też dzisiaj były naleśniki :!: :roll:
O co chodzi z tym spowalnianiem metabolizmu - ktoś wie?
Gdzieś już na forum o tym ktoś pisał, nie wiem czy nie Kardloz, ale też bez szczegółów i ja nie rozumiem...
Widzę Marietta, że humorek się poprawił, to super :!: :P
No i super, że potrafisz się tak zmobilizować do spalania zbędnych kalorii, ech...
Serdecznie pozdrawiam :!: :wink: , wpadnę jeszcze później.
Hej-hej :!: . Gdzie się podziewasz :?:
Pozdrawiam i czekam na wiadomości :P .
Pozdrawiam poweekendowo i życzę udanego tygodnia :D
No i oczywiście bałwanka, który już niebawem pokaże się na wadze :D
Minus z tego co wiem, metabolizm się spowalnia gdy jemy bardzo mało, tak więc nie wolno schodzić poniżej 1000 (z resztą to także jest niewskazane dla zdrowie). Wiem też że sport "podkręca" przemianę materii.