Wersja do druku
Nie było mnie tutaj... ze dwa lata pewnie.
Dziś wracam - większa i cięższa (jak zwykle). Potwornie ciężka. Po raz pierwszy w życiu mam 3 cyferki w wadze... :oops:
Wczoraj zaczęłam dietę kapuścianą - potrzebuję:
a) jakiegoś sukcesiku na początek
b) odwyku od soli - i to właśnie tak drastycznego
c) odwyku od jedzenia - bo ja uwielbiam jeść...
Potem chcę przejść na South Beach. I tym razem muszę zmienić styl życia na stałe.
Witaj ja tez dzis powrocilam na tarczy. 10 kg mniej niz po zeszłorocznym odchudzaniu na forum. 174cm 96kg --> horror boje sie jak cholera obaczyc trzeciej cyferki wiec walcze4 poza tym za roczek slub. zaCiebie trzmam kciuki. ja jestem na 1000kacl ale jak wolisz kapusciana trzymam kciuki.
Cześć Lenko - właśnie czytałam że masz świetną motywację ;o)
Trzy cyferki "zaskoczyły" mnie - podobnie jak każdy przybywający kilogram. Po prostu bałam się wejść na wagę. Oszukiwałam i siebie, i męża. I mam tego dość. Dość tego, że boję się powiedzieć mężowi, ile ważę...
Kapuściana - to taki desperacki chwyt. Muszę szybko pozbyć się tej 1 z przodu. A w dodatku bardzo dobra zupa kapuściana z pieczoną papryką mi wyszła ;o)
Potem chcę przejść na Dietę South Beach, która wymaga dużych ilosci warzyw. Bo ja niestety na 1000 kcal potrafię zjeść 3 pączki dziennie - a to nie służy zdrowiu...
Trzymam kciuki za twoje powodzenie...
a ja za twoje naturalnie. ja juz tez nie chce oszukiwac nazeczonego, zreszta on mnie musi prez prog i po schodach na rekach przeniec na slubie, wiec chce mu pomoc i zrzucic co zbedne
Ja ślub brałam w styczniu 2005. I było mnie dużo, ale jednak sporo mniej - 86 kg...
Kurczę, tak się zapuścić :x
pinosiku,
dzieńdoberek,
miło mi ciebie powitać na forum i poinformować, ze za niedługo te trzy cyferki będą przeszłością :wink: :lol: :lol: :lol:
jutro więcej napiszę, dziś się tylko witam :D
Strasznie narozrabiałam i założyłam drugi wątek na "Chcę schudnąć". Ale tam jest jednak zbyt dużo irytujących wątków pod tytułem "z 66 na 50" :wink: No, ja rozumiem, że chcą, że każda nadwaga przeszkadza, itd... ale te wątki są irytujące :wink:
Póki co paskudna kapuściana nie jest taka paskudna (wczoraj prócz zupy były rydze z blachy...:) ). Zgubiłam 2 kilogramy wody :D* i chyba znalazłam mój smak czerwonej herbaty: pu-erh aromatyzowany malinami.
No same plusy normalnie no...
Jutro dzień mleczno - bananowy. Już się cieszę.Na śniadanie koktajl mleczno-kawowo-bananowy. Na obiadokolację pieczone banany (ależ się zasłodzę) i mleko do oporu... Ups. Jeszcze zupę zjeść trzeba :wink:
*W zasadzie, to waga nie mogła się dziś zdecydować, czy 99,6 czy 100,00. Ale niech będzie 100. 1 kg wystarczy. :D
Pinosku, witaj :lol:
Jesli pozwolisz bede Cie wspierac, bo sama wiem jak to jest miec trzycyfrowa wage i jak strasznie wtedy jest zle. Juz dosc lez wylalam nad soba i wiem teraz, ze warto bylo walczyc o nizsza wage. Jestem zupelnie inna osoba. :lol: :lol: :lol:
Witaj PINOSKU!! :lol: :lol:
Bardzo dobrze,ze z nami jestes!!!nawet sie nie obejrzysz,jak bedzie ta dwucyfrowka!!!z całego serduszka Ci tego zycze!!!i bede Cie kontrolowac!!!!! :P :P
pozdrawiam! BUZIAK!!!
O kontrolowanie uprzejmie proszę :D
Do mnie jeszcze te trzy cyfry nie dotarły (mam nadzieję, że zaraz znikną i już nie wrócą i nie bedą musiały docierać) i cieszę się tylko, że w końcu zmobilizowałam się do stanięcia na wagę :oops:
Zwłaszcza, że z nadwagą walczę już tyle lat... i zawsze mam świetną wymówkę :? by unikać aktywności fizycznej - oczy. Tyle że moja nadwaga bynajmniej oczom (ani, nawiasem mówiąc, reszcie mnie) nie pomaga...
Poszukam dziś jakiegoś fajnego rowerka... a potem załamię się ceną. :wink: Co prawda jest nieduża fucha na celowniku, więc może...
Witam :)
Życzę wytrwanie na diecie :)
I jak poszukiwania rowerka ??:)
Taaa...
konieczna będzie fucha, i to niejedna...
według znaców musi być magnetyczny, a koło zamachowe ważyć nie mniej niż 5 kg...
A ponieważ stepper porzuciłam, gdyż
a) skrzypiał
b) śmierdział
to faktycznie magnetyczny lepszy...
Spróbuję namówić mamę na partycypację - w sumie będzie go mogła używać przez 10 godzin dziennie bez krępacji...
Uwielbiam początkowe dni odchudzania....
pełne zapału, energi, i utraconej wody...
- 3 :wink:
gratuluję -3...kurcze ja już tą swoją wodę to chyba straciłam...hehehe...bo u mnie nic...ale jak ma być jak były ciastka do popołudniowej kawy :wink: :lol:
Oj, przez chwilę nic, a potem zamiast wody tłuszczyk poleci - zobaczysz. http://www.emotikony.friko.pl/emots/1/ok.gif
Mam w butelce litr bananowego koktajlu (no dobrze, już pół litra) i jest mi taaaaak dobrze.
I tylko biję się z myślami, bo mamy jutro gości. I zastanawiam się, czy ciągnąć dalej kapuścianą, czy może łagodnie przejść do SB i wcinać jutro nie tylko zupę, wołowinę i pomidory, ale może sałatki... Miałabym akurat 2 tygodnie do wyjazdu, pełną pierwszą fazę... zastanowię się. :wink:
Pozdrawiam i zyczę powodzenia
Ty jestem: TAKIJA z 116 chcę mieć 64
36 lat – 164 cm wzrostu
Start 03.07.2006 – 116 kg – BMI 43,13 – otyłość
Planowana meta 03.09.2007 – 64 kg
Ostatnie ważenie: 18.09.2006 – 107 kg – BMI 39,78
POWOLI, POWOLI NAWET SŁOŃ DOJDZIE NA METĘ
ja również trzymam kciuki za powodzenie Twojej dietki :) na pewno się uda, bo kiedy już przychodzi nawrócenie to człowieka gna do tej niższej wagi tak, że szok :)
pozdrawiam i życzę miłego dietkowania!!! :)
hej trzymam kciuki napewno Ci się uda , musisz być tylko wytrwała i codziennie walczyć sama ze sobą i ze swoimi zachciankami ( ja walczę) pozdrawiam jestem z tobą
Baaaaaaardzo dziękuję za wsparcie.
Ja uwielbiam jeść i uwielbiam gotować... więc teraz będę się wyżywać w tworzeniu zdrowych i smacznych potraw ;o)
Pinosku, ja kiedys stosowalam kapusciana i schudlam duzo. po kapuscianej stosowalam niskoweglowodanowa i wazylam ok 60kg. Po ciazy wygladam jak slonica :(. Planuje South Beach, nie moge kapuscianej bo karmie. Na razie waga stoi w miejscu. Moze postosuj ta kapusciana, ona nie jest zla.
Hej Pinosku! Radar mi się włączył na wieść o Twoich oczach. Duża wada? Krótkowzroczność prawda? Ja też na to cierpię... już ponad 10 lat, czyli większość mojego życia :) Ale sportu nie porzucę, jedynie podnoszenie ciężarów odpada, jakoś przeżyję :)
Zgadza się Bianco, duża krótkowzroczność
a przy tym
odklejenie siatkówki - w wieku lat 18 (8 lat temu) operowane laserow
rozwarstwienie siatkówki - trzymiesięczna "ślepota" - w zeszłym roku - operacyjnie
ja mam udźwig 2,5 kg na rękę i nie moge biegać (upadki) skakać (upadki) itp.
W dodatku kondycja po zeszłym roku do bani. Jezeli teraz coś mi się z oczami stanie... uch, wolę nie myśleć.
Więc dieta, rowerek (może uda się kupić ten wymarzony, jeżeli dostanę podwyżkę to sobie kupię na raty...). Tylko tak łatwo siedzieć, nic nie robić i jeść. Zwłaszcza jak się ma wspaniałego męża.
Pilnuj się Bianco i badaj siatkówkę... Bo podnoszenie ciężarów to ciężary właśnie ok. 5 kg (w zasadzie piłka lekarska jest już bardzo feee)
Trzymam kciuki za wymarzony rowerek...
Jak tak sobie czytałam o tym Twoim koktajlu bananowym to aż mnie chęć na niego wzięła...
Jak w ogóle się czujesz :?: Bo humor na 100% dopisuje...Gratuluje zrzuconych kilogramów :)
Czuję się dobrze, detoks pomyślny (wczoraj przy warzywach nie brakowało mi soli, zupę też mam uczciwą, tylko z czarnuszką i lubczykiem). Trochę tylko kręci mi się głowa :wink: ale nic to.
Mam już zapasy na SB, sałatkę na jutro... i to mnie też cieszy... :wink: jestem dumna z siebie, i pewna, że jutro nie zgrzeszę... :lol:
Moje GRATULACJE :lol: :lol:
Jestem pelna podziwu!!!a jutro na BANK nie zgrzeszysz :twisted:
MY CIE PILNUJEMY!!!
BUZIAK!!!
No to rzeczywiście uważaj na siebie. Ja się ciągle badam, ale oczy to zmora. Najgorsze to stracić wzrok. Dość o tym, bo to smutny temat.
Bądź dalej taka dzielna i powodzenia na SB!
Witajcie!
Widze, ze duzo tu corek marnotrawnych, wiec i ja sie dopisze :). Odchudzalam sie rok temu, ladnie chudlam, ale nadeszly ciezkie czasy i sie na rok poddalam. Caly rok sie nie wazylam, wiec z 74 kg rok temu zrobilo sie nagle 85.7 kg (wynik z zeszlego czwartku, nastepne wazenie w sobote po 9 dniach diety). Wiem, ze dla nie ktorych to nie wydaje sie to duzo, mi tak, bo 2.5 roku temu wazylam 56 kg - dluga historia, na razie bez happy endu, ale licze, ze on nadejdzie. Mam jeszcze ubrania (38-40) z tego okresu, jakos sobie ubzudralam, ze jezeli je wyrzuce, to postawie na sobie krzyzyk, wiec wisza w szafie i strasza. Obecne ubrania ma 44-46, 3XL. Sama chce schudnac, nie bede ukrywac, ze czuje tez presje rodziny, ktory uwazaja jestem prawie perfekcyjna (co akurat jest bardzo mile :)) i wszystko mi sie udaje, wiec czemu nie moge schudnac? Haha, okazuje sie, ze do idealu mi daleko i mojego samozaparcia na odchudzanie nie starsza...
W tej chwili marzy mi sie 6 z przodu, ale to jeszcze troche potrwa. Chociaz nawet ten kg mniej mnie ucieszy, bo przynajmniej bedzie w dobra strone :).
Pozdrawiam!
P.S. Tez ma zawaasowana krotowzrocznosc, na szczescie od 6 lat wada mi nie spada, nosze soczewki, uprawiam sport - slyszalam od odklejaniu sie siatkowki, ale moj lekarz nigdy nie dawal mi zadnych przeciwskazan.
Saccharine - witam serdecznie. Z tym unikaniem ważenia to straszna porażka. Ja wedziałam że tyję, i specjalnie omijałam wagę łazienkową (jak by powiedzieli mądrzy ludzie, jest to chyba mechanizm wyparcia...). Pierwsze spadające kilogramy na pewno wkrótce się pojawią... Jakim sposobem chcesz się odchudzać?
Co do siatkówki, to mnie lekarz w latach 90 też nic nie mówił... i przez przypadekobejrzał mnie okulista austriacki, złapał się za głowę, i zabronił czegokolwiek. Później przez dwa lata latałam do Wiednia na zabiegi - w Polsce kasy chorych nie refundowały wtedy przyklejania siatkówki (refundacja przysługiwała tylko cukrzykom, ja na moje nieszczęście byłam zdrowa).
Potem niby wszystko bylo dobrze, aż w zeszłym roku w lipcu wyszłam z pracy i zauważyłam że widzę na jedno oko, i to tylko jakieś 15% pola. Z każdą sekundą mniej. Do domu dojechałam nieprzytona ze strachu...
Ale w sumie Bianca ma rację, dość smutków.
Dziś jest mnie 0,4 kg mniej (póki co ważę się codziennie :wink: ) - to na pewno oznacza, że nareszcie spadają kilogramy. :D (dzienna dawka optymizmu :wink: ). Mam ze sobą mnóstwo surowego kalafiora - uwielbiam go chrupać - i sałatkę SB: duszony szpinak z czosnkiem, pomidor, wędzony łosoś, ocet winny. Mniam.
hm..apropos kapuścianej...to zależy w którym jesteś dniu, bo jak w jakimś restrykcyjnym to lepsze sb, choć znając siebie, jakbym sobie popuściła, to sb byłoby do obiadu...a potem dieta kwaśniewskiego w wersji wysokowęglowej :wink: :twisted:
na razie ładuję akumulatorki, na chudnięcie przyjdzie czas...
miłego weekendu
Pinos dzielna z ciebie kobita i mimo wszystko bardzo optymistycznie patrząca na świat i przyszłosc , fajnie że masz koło siebie kogoś (męża) który cie "rozpuszcza". Życze każdego spalonego kilograma, choćby miał być to jeden na miesiąc ale wazne zeby ilości kilogramy zmieniały sie w dobrą strone.
Pozdrawiam
Kardloz zwany też Zoldrakiem :)
pinosku pamietaj razem damy rade :D
podrawiam
Korni - dziś mam dzień wołowo-pomidorowy. I właśnie dlatego kończę definitywnie kapuścianą, i zmykam na SB. Bo nawet warzywek nie mogłabym podjadać. A tak zjem sobie furę sałatki z bobem i jajkiem (koleżanka przynosi, a robi najlepszą na świecie :D) a do tego pieczone mięsko...
Kardloz - dzięki, że wpadłeś :wink: również życzę dalszych sukcesów... [/b]
Widzę ze wszystko na dobrej drodze do wymarzonej sylwetki.
Ja rowerek zakupiłąm na allegro - popatrz tam bo ceny używanych są naprawdę przystepne.
Ja jesazcze się nie ważyłam zobaczymy we wtorek - wtedy chwila prawdy.
Trzymam kciuki!
witam :)
wprawdzie prowadzę jeden z tych 'irytujących wątków', bo zaczynam z prawie 67, a chcę skończyć w okolicach 55 ;), ale i tak pozdrawiam Cię mocno i trzymam kciuki za south beach! i gratuluję wytrwania na kapuścianej ;)
miłego weekendu!
pinos
wybacz pytanie, bo wprawdzie mogę sama sobie poszukać.. ale jakie są założenia diety SB?
bo mi to właśnie trochę nawet pasuje pod Montignac'a, ale mogę się mylić..
pozdrawiam :)
Halawayu - wiem, że SB jest podobna do MM, bo moja Mama odchudzając Tatę korzystała z przepisów z książek MM.
A tu masz założenia (wkleję całość, a nie link, żeby mieć dla siebie podbudowę...)
Składa się z 3 faz, przy czym każda kolejna jest mniej restrykcyjna. Jesz tylko "dobre" węglowodany (np. niektóre warzywa, produkty z pełnego ziarna). Wybierasz tłuszcze nienasycone (pochodzące z roślin i ryb).
Nie przesadzasz z białkami, szczególnie z nabiałem. Nie ważysz porcji. Zjadasz dokładnie tyle, by zaspokoić głód.
Nigdy nie zapominasz o śniadaniu. Podnosi ono niski poziom cukru we krwi po nocy, pozwala uniknąć napadów wilczego głodu w ciągu dnia i hamuje apetyt na słodycze.
Pijesz wodę, soki warzywne, kawę bezkofeinową i herbatę bez teiny (np. Rooibos). Ilość nie jest określona.
I FAZA DIETY SOUTH BEACH
Uderza w problem
Trwa 2 tygodnie, chudniesz 4 do 6 kg Zjadasz 5 posiłków dziennie (3 główne i 2 przekąski). Możesz wybierać między warzywami, chudym mięsem, rybami, serami, jajkami. Rozstajesz się ze słodyczami, owocami, pieczywem i ziemniakami. Zawierają one wysoko przetworzone węglowodany, które wywołują huśtawkę glikemiczną. To powoduje niepohamowany głód i prowadzi do odkładania nadmiaru węglowodanów w postaci tkanki tłuszczowej.
Jadłospis I fazy jest dość monotonny, ale odżywiasz się tak tylko 14 dni. W II fazie w twoim menu pojawią sie nowe dozwolone produkty (np. owoce).
Produkty polecane
MIĘSA polędwica (wieprzowa i wołowa) szynka wołowa szynka wieprzowa gotowana bekon chudy udziec cielęcy antrykot cielęcy sznycel cielęcy
DRÓB (bez skóry) pierś kurczaka pierś indyka szynka drobiowa (2 plast. dziennie)
RYBY I SKORUPIAKI wszystkie
SERY żółte light, pleśniowe light, serki topione light, twarożek wiejski light, serek homogenizowany smakowy light, tofu miękkie, niskotłuszczowe
JAJKA całe lub białka
NABIAŁ mleko 0 lub 1%, jogurty 0%, kefir 0%
ORZECHY pistacje - 30 sztuk, włoskie - 2 sztuki, orzeszki ziemne - 20 sztuk
TŁUSZCZE oliwa z oliwek, masło orzechowe (łyżeczka), tłuszcz roślinny w płynie
WARZYWA brokuły, bakłażany, cebula, cukinia, fasola biała, fasola czerwona fasolka szparagowa, groch, grzyby, kalafior, kapusta, kiełki, ogórek, pomidory, rzepa, sałaty, seler, soczewica, szpinak, szparagi,
SŁODYCZE (nie więcej niż 75 kcal dziennie) bita śmietana light, czekolada gorzka, guma do żucia bez cukru, kakao bez cukru
PRZYPRAWY I DODATKI bulion warzywny, olejki zapachowe do ciasta, wszystkie przyprawy bez dodatku cukru, zioła
Produkty zabronione
TŁUSTE MIĘSA wszystkie
DRÓB gęsi, kaczki, pasztety, parówki, kiełbasy
SERY pełnotłuste żółte, pełnotłuste pleśniowe
NABIAŁ loy
WARZYWA buraki, marchew, kukurydza, ziemniaki
PRODUKTY ZBOŻOWE wszystkie, w tym: ryż, kasze, mąka i przetwory płatki śniadaniowe pieczywo
OWOCE wszystkie
NAPOJE alkohol, soki owocowe, napoje gazowane
II FAZA DIETY SOUTH BEACH
Czas na pierwsze odstępstwa
Trwa tak długo, jak chcesz.
Możesz wprowadzić do menu:
OWOCE brzoskwinie czarne jagody grejpfruty gruszki jabłka kiwi mango morele (także suszone) pomarańcze śliwki truskawki winogrona wiśnie
NABIAŁ jogurty light o smaku owocowym
PRODUKTY ZBOŻOWE (rzadko) płatki o wysokiej zawartości błonnika (np. z otrąb pszennych) płatki owsiane ryż dziki pieczywo wielozbożowe pieczywo ryżowe makarony z pełnego ziarna prażona kukurydza jęczmień
WARZYWA marchewka, zielony groszek
INNE czekolada gorzka wino czerwone
Nadal szczególnie unikaj
OWOCE ananas arbuz owoce z puszki, w soku rodzynki soki owocowe
WARZYWA buraki kukurydza marchew ziemniaki
PRODUKTY ZBOŻOWE pieczywo z białej mąki płatki kukurydziane ciasteczka (także ryżowe) ryż biały
INNE dżemy lody miód
III FAZA DIETY SOUTH BEACH
Utrzymać efekt
Program żywienia na resztę życia. Teraz już nawet nie będziesz miała tabelki - przewodnika w kuchni. Zdaniem twórcy diety organizm zdążył już przywyknąć do zdrowego trybu życia, a ty nauczyłaś się tak komponować menu, że możesz jeść wszystko, byle z umiarem (ustalasz je sama). To wystarczy, by ponownie nie przytyć. Jeśli jednak powinie ci się noga (np. podczas wakacji czy zimowej chandry, gdy nie będziesz potrafiła oprzeć się słodyczom, lodom, hamburgerom czy hot dogom), zawsze możesz wrócić do fazy I. Lepiej jednak, by nie zdarzało ci się to zbyt często. Każda kolejna próba jest trudniejsza: dieta wydaje się jeszcze bardziej monotonna, tempo chudnięcia wolniejsze i sukces tak odległy...
ale dałas czadu z sb :lol:
Witaj jeszcze mnie u Ciebie nie było więc przyszłam sie przywitac bo mam dzisiaj wenę na wpadanie do ludzi :D
Cześć Xenusiu - ja do Ciebie zaglądam :D na pewno częsciej, niż piszę...
Ja też tak mam że czytam co u dizeczyn a jak mam coś napisac to hmmmm pustka wiec wole nic nie pisac jak mam palnąc coś głupiego :>
Twój dzieciaczek śpi?
Moja WIkta poszła spac i za jakies 30 minut właczę jej ulubione piosenki żeby wstałą to wtedzy idzie grzecznie spac o 20
Witaj Pinos :D
Przeczytałam Twój wąteczek, znam dobrze ból trzycyfrowej wagi, i radość zejścia na dwucyfrówkę :D już nigdy więcej setki ! :lol:
Podziwiam Cię za tą kapuścianą, ja się za nią kiedyś zabierałam, ale nie przeszło mi przez gardło :lol:
będe Cię odiwedzać i oglądać sukcesy :D pozdrawiam