Wersja do druku
Coś czuję ,ze niedługo dołączę się do twojej akcji ;) Nie wiem jeszcze kiedy , ale gdzies tam po drodze Cię złapię ;] Co prawda ja i tak ikini nie ubiorę ;) ale zawsze to można powalczyć o lepsze samopoczucie i skończenie tego co się zaczęło :D
Pozdrawiam i trzymam kciuki ,zeby wakacje w Grecji się udały :D
Jeśli pozwolisz to ja też się przylączę do akcji bikini :mrgreen:
Wakacje będą nasze :) aż ci zazdroszcze tej Grecji :)
A KUKU TO JA :P POZDROWIONKA I MIŁEGO NOWEGO TYGODNIA Z DIETKĄ :D
http://www.ulicafotograficzna.pl/fot...az%20030_b.jpg
Potrzeba bylo mi takie kopa, zeby powrocic do dobrego dietkowania, bo to moje ostatnie dietkowanie bylo takie srednie...
Tenia55 dziekuje za odwiedziny i zapraszam ponownie :)
Chybaty jestes juz taka szczuplutka, ze z pewnoscia bedziesz mogla ubrac bikini:D ja raczej szalec bede w jednoczesciowym kostiumiku bo niestety przez wlasne nieopanowanie w jedzeniu dorobilam sie paru rozstepow na brzuszku :) akcje nazywam bikini bo ladniej brzmi :) zreszta jesli zaczne dobrze ujedrniac i wycwicze ten straszny brzuch to moze nie bedzie tak zle ;)
Emelka ta Grecja to jeszcze nic pewnego, ale moza nadzieja na wyjazd pozwoli mi sie lepiej odchudzac :D Kazdy jest mile widziany w akcji bikini :)
Moi rodzice wlasnie pojechali na zakupy, dalam im liste rzeczy ktore sie przydadza od jutra, mam nadzieje ze wszystko kupia :D trzeba powrocic do scisle dietkowego jedzenia, zlikwidowac wszystkie rzeczy na ktore sobie ostatnio pozwalalam :)
Powodzenia :!:
Zrezygnowalam z dalszej nauki dzisiaj, a wiec mam troszke czasu zeby przedstawic wam moj plan,a wiec uwaga!!!
AKCJA BIKINI
PLAN ĆWICZEŃ:
1. Rozpoczynam A6W!! nie wiem czy dam rade zrobic od razu caly 40 dniowy cykl, ale sprobuje :D jesli stwierdze, że nie dam rady to bede robic te ćwiczonka, ale serie zwiekszac wolniej.... musze wzmocnic brzuszek i zlikwidowac tą moja starannie wychodowana oponke:) poza tym zamierzam kupic plytke shapa z tancem brzucha, wiec pewnie co jakis czas i z tego troszke sobie pocwicze:)
2. Nóżki: wybralam sobie z tej stronki: http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...8&dz=11&page=1 cwiczenie pierwsze, trzecie, czwarte, osme i dwunaste poza tym jeszcze pare, ktorych tutaj nie ma a znam z aerobiku:)
3. Ręce mam w domu hantelki, a ostatnio wogole z nich nie korzystam :oops: trzeba to naprawic :twisted: codziennie 10 minut cwiczonek z nimi od jutra :D
postaram sie tez biegac, ale nie wiem czy uda mi sie codziennie :/ mam jednak nadzieje, ze co 2 dni po pol godzinki dam rade:D plan cwiczeniowy moze ulec zmianie jesli stwierdze, ze uda mi sie chodzic cwiczyc do mojego klubiku fitness, ale na razie poki co obowiazuje ten :D
INNE POSTANOWIENIA:
1. Codziennie!! grzecznie wsmarowuje balsamy! ewentualnie jednego dnia oliwka, drugiego balsam... mimo wszytsko to bedzie jeden z najciezszych do spelnienia punktow, bo ja poprostu czasem o takich rzeczach zapominam :roll: ale bede sie grzecznie pilnowac :P
2. Koniec podjadania, probowania tego co sie gotuje w kuchni itd. Wracam do calkowicie zdrowej zwnosci: a wiec koniec z bialym pieczywem, makaronami, sosami i tym podobnymi rzeczami. Ograniczam banany, ziemniaki do obiadu bede jesc, bo i tak jem ich malutko, a jakos nie smakuje mi samo mieso na obiad 8)
3. No i od jutra tylko 1000-1200 kcal a nie 1500-1700 :twisted: jak to bylo ostatnio...jak cos mi jeszcze przyjdzie do glowy to dopuisze:) ale na razie to chyba tyle...
POwiem 1 :D:D Masz identico plan jak ja :D:D:D Więc chyba jedziemy od jutra razem :D:D
No to si si si seniosita :D:D 8)
no to dajemy :D :D :D anggie nie jedziemy na tym samym wozku bo ty masz mniejsza wage :P :P :P ale ja niedlugo tez taka bede miala :D
Plan genialny :)
Ja się wreszcie muszę zebrac i zapisać na aerobic. Chociaż jakoś tak troce wstyd... ale nie ma innego wyjścia jeśli chcę zacząć pracowac nad cialkiem.
Ten taniec brzucha mnie zaciekawil :) kiedy będzie w Shape?
Trzymam kciuki :)
Shape -22luty!!!jaki wstyd!!!??? mi tez kiedys bylo, ale uwierz mi na aerobik nie chodza osoby idealne...kazdy ma jakies kompleksy, ktorych tam probuje sie pozbyc ;)