GRUPA WSPARCIA - razem łatwiej - zapraszamy.

dzieki za powitanie, szczerze mówiąc jestem całkiem zielona jesli chodzi o porusznie sie po tej stronie (mam na mysli forum) ale mam nadzieje ze sie szybko połapię co i jak, cieszy mnie ze mam tu szanse na otrzymanie wsparcia bo tego chyba potrzebuję najbardziej. problem mam taki, ze niby wszyscy bliscy mówią bedziemy Ci wspierać jak sie bedziesz odchudzac, ale jak przychodzi co do czego, to prosze znosza do domu łakocie i inne przysmaki :twisted: iwem wiem, nie mogę im zabraniac jesc ale od razu i tak nie jest to łatwe.. :!:

p.s nie wiem jak bede mogła wybrac sobie taki wykresik odchudzania??

powem ci ze u m,nie bylopodobnie (tzn nadal jest) jak zaczynalam odchudzanie to po prostu lepiej zebym nie widziala slodyczy bo odrazu mialam pochtoe na nie, a teraz juz jest lepiej :) czasami zdaza mi sie zjesc cos slodkiego ale szybko przeliczam to na kcal i zapisuje w notesiku i wliczam w moj limi, a pozniej zaluje ze zjadlam bo chodze glodna ghhhe wiec nastepny razem zanim zjem sioe pozadnie zastanawiam czy to zrobic i pozniej chodzic glodna i nerwowa ;) czy lepiej nie jest i przyjemnosc ufoindowac sobie czyms innym mniej kalorycznym :D

no no no wyciagam az z 4 strony nie ladnie nie ladnie!

u mnie dzisiaj nawqet dobrze :D na baseniku bylam w konmcu <jupi>kupe ludzi bylo pewnie dlatego ze w lodzi dzisiaj ladna pogoda byla i kazdy chcial wyjsc z domku heheh ;)

wiec tak waga dzisiaj rano pokazala 95,2 wiec jutro moze bedzie mniej :D nei zjadlam dzisiaj nawet duzo, pomimo ze bylam u 2 babci eheh :) udalo mi sie jakos nie jesc zwalajac to na to ze jestem wyczerpana na basenie itakie tam hehe :D

a jak u was?

przynam, że weekend nie jest łatwym czasem dla mnie, bo mam wtedy ochotę na coś słodkiego, mam ochotę coś przekąsić, zajrzeć do lodówki, coś tam sobie skubnąć, no przyznam, że nie jest łatwo w weekend trzymac sie w ryzach. no i te wizyty u znajomych... to dopiero...

ehh

no i stało sie, mamy nowy tydzień wiec może będzie mi łatwiej (to tak w nawiązaniu do mojej poprzedniej wypowiedzi), przyznam sie Wam, że gdy czytam tematy wątków, to tak jakbym słyszała swoje słowa powtarzane wielokrotnie... tylko czasem jestem dla siebie bardziej okrutna :evil:
może głupie to wkółko powtarzać ale ciesze sie ze jestem z Wami, to daje mi wiare w siebie, poza tym nie sądziłam, że aż tak wiele osób chce schudnąć aż tak wiele! obok mnie są osoby, które chcą schudnać 3, 5, 10 góra 15 kg, a ja chcę dużo więcej.... i widzę, że Wam sie udaj - to dla mnie jest dopiero motywacja! od przyszłego tygodnia wracam znowu na siłownie (miałam 2 miesieczną przerwę), wiec już staram sie przyzwyczaić do ograniczenia węglowodanów, a teraz popijam zieloną herbatke (moją ulubioną lipton mint) i cieszę się nowo rozpoczętym dniem! pozdrawiam

magdahi

witam witam rowniez w nowy tygodniu :)

chcialaby m wam sie pochwalic ze dzisiaj moja waga wskazala 95,1 :D hehe najmniej odkad sie odchudzam :D jeszcze troszke i bedzie 94 i blizej mpjego celu nr.1 :D heheh

wlasnie popijam sobie marchewkowy soczek i zaraz pedze do nnauki bo jutro zaliczenie - opisowka, a do wkucia kuuuupe materialu, ktory wcal mnie nie interesuje :( buuu no ale coz....w zyciu nie jest latwo ;/

na basenik pewnie dopiero pojde w srode i pewnie sama :/bo tata na zabieg idzie do szpitala wiec bede musiala sama..coz...pojde sama hehe :D

pozdrawiam
karola

Witam serdecznie Magdahi :)

Widzę ruch się zrobił, super :D:D:D

U mnie dietkowo nie najlepiej, bo imprezki imieninowe i urodzinowe ciągle...i najgorsze to dojadanie wieczorem, bo spróbuj mięsko, spróbuj sałatke, weź kanapeczke, weź ciesteczko....

No ale trzeba wracać do normalego trybu życia, czyli dietkowego, bo narazie imprezek koniec

Miłego dzionka

WITAM SMERFETKĘ21 !!!
jak mi milo, że mnie wspieracie, naprawde. jesli chodzi o imprezki to naprawdę może położyć najlepszą dietę. w te wakacje na poważnie się odchudzałam, głównie jedząc 800 kcal, dużo się ruszając i nawet urlop przebiegł pod znakiem zdrowego trybu życia. Bo w związku z tym, ze na urlopie nie chodziłam na siłownię, to chodziłam na dłuższe marsze (ok.60min. na zróżnicowanym podłożu!) skakałam na skakance i jeśli sie dało to pływałam. Bez większych wyżeczeń mi szło i było naprawdę widać było efekty! ale coż... we wrześniu przyszło wesele znajomych i wtedy pękłam, potem jeszcze jeden wyjzad ze znajomymi i zapał gdzieś był ale się zmył, a tak ciężko na to pracowałam :( . Potem ciężkie okres w pracy, wracałam do domu ok 23 po kilkunastu godzinach pracy i prosze, prosze stracone 10 kg wróciło jak bumerang! i znowu powe postanowienie, noworoczne ale chyba i na całkiem nowe życie, nie może mi się nie udać! nie wytrzymałabym kolejnej porażki chyba :wink: za dwa lata biorę ślub i chce być szczupłą panną młodą z pięknymi nogami (bo chce aby sukienka odsłaniała nogi), tak sobie myśle skoro kiedyś ważyłam 46 kg to moge znowu ważyć tyle, aby dobrze wyglądać i dobrze się czuć! Nie musi to być tyle co wtedy, ale niech bedzie ok.50 ;-))) wszystko powoli w swoim czasie, nikt nie mówi, ze będzie łatwo, i czerwienię sie myśląc jaki dźwigam ciężar na sobie, :oops: ale trzeba ponosić konsekwencje tego co się robi: pierwsza to w moim przypadku oczywiście za mało ruchu a drugie za dużo jedzenia, a drugi mój grzech pochodzi sprzed paru lat kiedy doprowadziłam swoją przemianę materii do stanu takiego, że lepiej nie mówić! a teraz powoli małymi ale zdecydowanymi krokami do przodu!
ale wracjąc do sprawy, która mi nie pomaga to ze nie mam jak jesc obiadów, w pracy nie mam mikrofali, nie mam gdzie wyskoczyć (chyba, ze na kebaba! :D ) a do domu wracam ok. 20 i co tu robic? oto mój dylemat

pozdrawiam

no weic tak :D

niestety wasga jeszcze nie przekroczyla kolejnego szczebla mhh ale wazne ze nie ma wiecej ehhe ;)na basenik sobie jutro pojde wiec moze bedzie mniej :) wlasnie jem obiad-kanapka z ciemnego pieczywka z plasterkiem serka hehe wiem wiem ze powinno byc cos gotownago ale jakos dzisiaj nie mam ochoty stac i pichcic w kuchni ;)dlatego tez kapaeczka:)tylko jedna :D

czytajac wypowiedzmagdahi zastanawiam sie ile kalorii ma kebab :roll: przeciez to jest miesko i suroweczka i chleb :D oczywiscie mowie o takim bez sosow bo one sa buu ;) teraz mam ochote na jema :( dobrze ze sa dlaeko od mojego domu bo nie chce mi sie jchac taki kawal hehe

pozdrawiam
karola

Wiatam serdecznie Madziu!
u mnie z dietką w tygodniu nawet dobrze ale w weekend fatalnie bo tak się składa że praktycznie co tydzień jest jakaś impreza ( w tym roku zaczynają się osiemnastki) i jak tu nie jeść jak wszyscy się opychają???
i tak właśnie to co strace w tygodniu to w sobote nadrabiam
z tym odchudzaniem to jest masakra i główny problem mojego życia

no witam, witam,

nawiązując do wyżej poruszonego tematu to mysle ze kebab ma mnóstwo kalorii :P dlatego nie jadam kebabów :wink:

ja też nie jem kebabów ale za to inne bardzo kaloryczne potrawy i jestem z tego powodu bardzo zła na siebie
I jak ja mam schudnąć

wróciłam do domu i zjadłam kolacje :( trochę razowego makaronu z kawałkami piersi z oliwkami i pomidorami, wiem, wiem to straszne, ale moze coś doradzicie, juz poruszałam ten temat ale jak na razie bez odzewu. Wracam do domu o róznych porach z pracy, ale najwcześniej o 20 i musze coś zjesc, nie mam szans zeby nie, tym bardziej ze w pracy nie mam ani kuchenki ani mikrofali i nie mogę nic jesc ciepłego (mam do dyspozycji czajnik). Ratuje sie jak mogę jedząc np. gorący kubek a do niego kawałeczek kabanosa grobiowego wkrajam, ale nie chce jesc takich rzeczy z proszku za bardzo, nie na codzień przynajmniej. Kupiłam sobie termos obiadowy, ale kilka godzin to on nie trzyma ciepła ;-(
wiec kolejne doświadczenie mam ;-) co by tu robic?? szczerze przyznam, ze bez ciepłego posiłku to źle sie czuje, wiec nie moge go wyeliminowac, a wieczorem tez nie chcego jesc, fakt, ze kłade sie najczesciej późno spac (1:00, 2:00) ale i tak szukam pomysłu, moze macie jakis?? czekam na odpowiedzi, a teraz zaraz sie ubieram ciepło i ide na spacer z psem, odśnieże samochód dziś nie ruszany w ogóle, trzeba go odpalić ;-) odśnieżyc, ide sie poruszac! pozdrawiam

magdahi

No ładnie,6 stronka

Madziu, nie wiem co Ci poradzić. Jedzenie wieczorem jest niezdrowe, to fakt, ale organizm też potrzebuje jakiegoś ciepłego posiłku. Tyle dobrze, że kładziesz się późno spać, bo wiadomo, że najlepiej jeśc 2, 3 godziny przed snem. A co do potaw, to wybieraj coś lekkiego, makaron sojowy, może jakieś zupy warzywne, czy zapiekane warzywa. No i staraj się jeść nieduże porcje i poruszaj się troche przed snem, np. poodkurzaj czy powycieraj kurze itp.

Gdzie się kobietki podziewają??

Smerfetko jestem z deprecha jeszcze ale pomalu sie wyczolguje , jedynie narazie na diete nie umiem wrocic

magdahi ja bym zjadla choc jakas zupke jarzynowa a do tego kawaleczke miesa , skoro chodzisz pozno spac , bo znam ta potrzebe

ja przez cały tydzień byłam chora i na początku nawet nic mi się jeść nie chciało ale póżniej to sobie odpuściłam całkowicie bo normalnie to niby nie jestem na diecie ale uważam na to co jem i unikam potraw po których bym miała wyrzuty sumienia
Z naszym forum widze że marniutko pewnie dziewczyny tak się wzięły do odchudzania że zapomniały o naszym forum :wink:
dużo sił dla wszystkich pozdrawiam

dzieki za rady w sprawie wieczornych posiłków, ja sama miałam pomsysły zeby jesc takie zpuki jarzynowe na rosołku, ale długo mi sie nie udało. ostatnio zasmakowałam w makaronie razowym, no oczywiscie bez przesady, ale od czasu do czasu można ;-) w w pracy jak na razie gorący kubek z jakąs wkładką służą mi za obiad ;-) ale dziś np. jadłam sałatkę i tez wcale nie byłam głodna. mam silne, ogromnie postanowienie o niejedzeniu słodyczy :D dziś śniło mi się, że miałam prowadzić cukiernię (przejętą po kimś) i że musiałam spróbować wszytkich ciastek i że strasznie mnie to męczyło :lol: a i jeszcze jedno wymyśliłam, od pewnego czasu ujestem zakochana w produkcie latte macchiato nescafe jedna saszetka 18 gram = 85 kcal. i tak pomyślałam ponieważ nie moge sobie odmówić wieczorem tego gdy np siedzę przed komputerem ;-) to może powinnam założyc sobie diete 900 kcal bo i tak wiadomo, że sie napiję wiec wyjdzie prawie 1000 ;-) posiłki rozłożyłabym tak śniadanie - 250. drugie śniadanie - 100, obiad - 200, podwieczorek - 100 i kolacja -250 kcal. i wiadomo, że wieczorna kawa. Wiadomo nie piję jej codziennie, ale to dawałoby mi taką możliwość na coś przyjemnego, np. na pół szklanki soku podczas spotkania u znajomych wieczornego, albo w zimny wieczór zimowy szklankę herbaty z cytryną i .łyżeczką prawdziwego cukru, albo jak bede głodna to przeciez to trochę jogurtu. tak sobie pomyslałam ...

jak na r4azie pozdrwiam, a w związku z obicaniem sobie, ze nie jem słodyczy - poprosiłam ukochanego o niekupowanie mi na walentynki z słodyczy, nawet recznie robionych (20 zł za 6 czekoladek!), które zawsze sobie darowywalismy, ale chce być szczera a nie potem sie dąsac, na siebie ze jem, a na niego, że mi kupił ;-))))
pozdrawiam

Magdahi

MADZIU bardzo fajne postanowienie :) Zamiast słodyczy ukochany niech Ci da słodkiego buziaka :)

Ja zaniedbałam forum, bo miałam tatę w szpitalu, leżał w innym mieście, dlatego na nic nie miałam czasu. Ale tato na szczęście już jest w domu :)

Odchudzanko jakoś leci do przodu, nie jem słodyczy i jem mniej niż wcześniej :)

Suknia ślubna już zamówiona :DDD

Załatwinie spraw weselnych w toku :)

Buziaczki dziewczynki i wytrwałości życzę :)

U-W-A-G-A!!!!!!!!!!!!!
DIETKOWY CZAT CODZIENNIE O 20!!!
ZAPRASZAMY!!!

http://www.polchat.pl/chat/?room=XXL-elki

cały tydzień sie jakos trzymam, aż przychodzi nagle taki dzień .... piep...ona wolna sobota :twisted: i co ja robię? jem, jem jem i powinnam pęknąć po prostu, a potem niedziela i wtedy lece bo sie zagalopowałam i nie mogę wychamowac :( jestem wściekła.
tak naprawde sobota nie zapowiadala sie najgorzej co prawda cały tydzień planowałam omleta na śniadanie ale potem jak wybyłam z domu to skończzyałam na chińszczyźnie, a przeciez w domu czkeała pierś i warzya mrożone... gorzej było dziś ale co tam, biore sie w garsc i jade dalej z dietą, jutro mocno sie musze wziąc w garsc i nie szczędzić sobie zielonej herbaty i wody, odpuszcze sobie moze kolacje :) ale słodyczy nie tykam ;-)

pozdrawiam!

6 stronka

Gdzie się powiedziewa Bartelmusek ??
Gdzie założyciela tego wątku ??
Gdzie Puszysta??
Gdzie Karola??

Gdzie reszta się podziewa????

Taki fajny to był wątek....szkoda, że już tak nie jest.

W dniu Walentynek serduszko dla Was

http://www.nudy.pl/pics/7/7487/7de55...11a0294dac.jpg

myślę, ze nadal mógłby być miły - wystarczy wsparcie (jak sama nazwa wskazuje) i trochę cieplejszych słów :idea:
Magdahi

Tu było wsparcie i wiele ciepłych słow, tylko coś się z naszymi kobietkami stało :(

Narazie jak widzisz jesteśmy tu we dwie, a ja służe wsparciem i ciepłym słowem

U mnie dziś 3 pączki :oops: :oops: :oops:

no coż czasem jest i chwilka słabości, musisz wybaczyć i im i sobie te pączki ;-) ja jak na razie trzymam sie dzielnie ;-) nie zjadłam ani jednego :D a w cukierni byłam i dla pracowników kupiłam, ale myśle, że możesz się wybrać dziś na dłuższy spacer, a przez najbliższe np. trzy dni postaraj sie pić więcej wody i zielonej herbaty. myśle, że można spróbować :idea: i miło Cię poznac
p.s. zalożyłam tez nowy wątek o trudnych początkach, masz ochotę wpaść to zapraszam
magdahi

:) zaraz zajrze

Zielona herbatka średnio mi wchodzi, nadrabiam za to czerwoną i Slim Figurą Herbapolu.

Ostatnio zakupiłam sobie tabletki Ananasa.

Nie wiem czy wiesz, ale 14 kwietnia wychodze za mąż, dlatego staram się pilnować, w tym dniu być zadowoloną ze swego wyglądu :)

hej smerfetka!!! jeszcze 5 kiloskow i jestes na mecie!!!!!!!!! chyba jestem pierwszy rraz na tym watku. bede tu wpdac czesciej. A zielona herbate tez musze kupic. kiedys pilam, ale sie skonczyla, a potem juz o niej zapomnialm.....

magdahi ! skoro chodzisz pozno spac, to sie nie martw ze pozno jesz. Ostatni posilek powinien byc jakies 3-4 h przed snem-chyba ze zrobisz jakas golonke, to lepiej 5-6 h przed snem cos takiego zjesc

nie no golonki nie tykam ;-) z mięs tylko ryby i drób i to od jakiś 12 lat, z 6 lat nie jadłam nawet drobiu, ale teraz jem.

Ale wracając do zielonej herbaty to SPRÓBUJCIE KONIECZNIE herabty liptona, polecam:
Green Tea Mint, Green Tea Orient i Green Tea Citrus są rewelacyjne i lubią je nawet Ci co nie piją zielonej, polecam ja sie zakochalam w nich. można kupić po prostu coś co sie nazywa Lipton Green Tea Collection tam jest po 8 torebek 4 rodzajów zielonej herbaty.
polecam i pozdrawiam ;-)

Właśnie w tym rzecz ze u mnie ciągle waga się waha, co z tą moją konsekwencją i upartym dążeniem do celu...

Nio nic, narazie jest dobrze i oby tak było dalej :)

Ostatnio próbowałam zielonej herbaty z aromatem chyba figi...nawet smaczna była

Miłego weekendu

pewnie opuncja figowa taki smak dość poularny, ale ja za nią średnio, a dziś wypiłam chyba juz ze 3 kubki zielonej o smaku cytrynkowym :D

ta nasz grupa wsparcia coś marnie się wykazuje
hmm a ja stoje w miejscu i waga nie chce spadać
chyba sie popsuła pozdrawiam

dlatego może uda nam sie cos z nia zrobić, ja korzystam i :D :D i przesyłam kawał, nie wiem na ile Was rozśmieszy ale jest z naszego "podwórka"

- Co Pan tam wlewa do tej rzeki !?
- Środek na pobudzenie apetytu - ryby nie chcą brać przynęty...

a ja dolewam do naszego forum pozytywne nastawienie i środek na pobudzenie do ćwiczeń ;-)

Coś nasza grupa wsparcia spadła na 7 stronke.

No jak tam u Was Dziewczynki, bo u mnie ok, zero słodyczy, zero kolacji, owoce, jogurty, sałatki i surówki, zero ziemniaczków, makaronu i ciemne pieczywko.


Moja przyszła teciowa też sie odchudza, siostra mojego przyszłego mężusia też no więc i ja :)

Wesele coraz bliżej, trzeba jakoś wyglądać :):):) Skoro teściówka i siostra Pana Młodego chcą na weselu super wygladać no to i Panna Młoda też musi :D Jejku, już tak niewiele zostało, ale się denerwuje .....uhhh

no no smerfetka może da sie uratować jescze to forum, ja teraz mam swoje trudne początki no a po ważeniu zamierzam założyc suwaczek no i takie już bardziej pamiętnikowe forum :D
mój ślub za 2 lata dopiero, a Ty kiedy ??? i moge sobie wyobrażać tylko, jak sie denerwujesz :?
pozdrowienia
magdahi

A mój ślub Madziu już 14 kwietnia tego roku :)

Mam stracha jak nic....

No i wiele jeszcze trzeba załatwić, ale to taki przyjemne załatwianie :D

Grupo wsparcia, przywołuję Cię do porządku :P

hej kochana grupo :)
niezle musialam sie naszukac tego watku bo tak daleko zawedrowal na stronach tego forum :( a to czemu tak sie dzieje?

ja odrazu przepraszam, ze sie nie odzywalam, ale najpierw sesja choroba a pozniej maly romansik i imprezy ale teraz juz obicuje ze sie poprawie i bede tutaj zagladac:)
a wiec tak z odchodzaniem-srednio na jeza, zaprzestalam liczyc kcal ale na szczescie waga byl laskawa i nie zmienila sie :) heheh nadal mitroche zostalo do osiagniecia celu :(

ale zaczynam spowrotem od jutra :)zaczynam sie w liczenie kcal i od nastepnego teygodnia basenik. poszlabym juz jutro ale mam @#$% i jakos nie widzi mi sie paradowanie w kostiumie z mysla o @#$% ehhee

ale od przyszlegpo tyg ide-karnecik juz kupiony wiec nie mam wyboru hehe co do dance latino to narazie zaprzestalam-powod brak czasu:( ale teraz znowu sie postaram wygospodarowac troszke czasu i wszystko poukladac i pogodzic :)

a u was jak? jak idzie odchodzanie?

aha zapomnialam wam powiedziec-mam nowy cel-rodzice w listoipadzie obchodza 25-lecie slubu i chce ladnie wygladac na ich uroczystosci-wiec trzymajcie kciuki zeby mi sie udalo :) chociaz 10 kg mniej zeby bylo :)(chociaz moi celem jest 15:D)

pozdrowka i dziewuszki odzywac sie odzywac i opowiadac!!!!!

witam wszystkich :)
zyecze milego poczatku tygodnia :)) i milego dietkowania i dziewczyny ODZYWAC SIE!!

pozdrawiam
karola

to witamy ponownie!
a cóż to za romansik? :wink: :wink:

Hej

Karolciu, miło, że znów jesteś, na imprezie rodzinnej na pewno będziesz wyglądać świetnie

Madzia, widzę, że u Ciebie coraz lepiej

U mnie sprawy ślubne pochłaniają większość czasu, więc wybaczcie mi nieobecność na forum

Dietkowo ok, czasem wieczorem zjem coś niepotrzebnego, ale ogólnie ok

Miłego dzionka