No to teraz ja was zdziwie ja od dzis postanowilam zwiekszyc limit kalorii po tym co wczoraj przeczytalam . Pamietasz julietto a ciebie grubasku to tez chyba sie dotyczy jak chudlysmy na poczatgku a potem waga stanela i kit ani drgnie , wczoraj czytalam artykul tu na forum zreszta ze na kazdy kilogram ciala powinny przypadac 23 kcal i to wtedy gdy organizm jest w stanie spoczynku a wiec podczas spania latwo policzyc ze wazac np 90 kg 23 X 90 to daje 2070 a to stan spoczynku , jesli ktos chodzi na aerobik dodatkowo ubywa 500 - 600 kcal .Lekka reka powinnam wiec jesc kolo 1300 -1400 kcal a nie 1000 . To ostatnie jesli juz to powinno to trwac maksymalnie miesiac . Skutki niedoboru to lamiace sie paznokcie , problemy z zebami , wypadajace wlosy i uczucie zimna . To ostatnie wlasnie bylo notorycznym moim problemem ostatnio .No i skutek tego niedoboru tez jest taki ze chudnie sie w jakims poczatkowym okresie diety , potem organizm przyzwyczajony oszczedza na tym co juz ma i odcina od odzywiania rzeczy z jego punktu widzenia niepotrzebne czyli te powyzej . Wzielam to sobie wszystko do serca i zobacze co teraz bedzie jak zwieksze limit kalorii.

Brzuch mnie boli po wczorajszym aerobiku kurcze a dzis chcialam zrobic 100 brzuszkow i hmm musze sie zmobilizowac

Milo ze dolaczyly do nas kolejne dziewczynki , ech bierzcie sie poki czas dziewczyny ja teraz zaluje ze taka glupia bylam ze nie walczylam jak mialam tyle co wy , z wiekiem trudniej a i chcialoby sie ubrac to i owo i d...

Jeszcze znalazlam jakas stronne gdzie mi wyliczylo ze przy tych zalozeniach dietetycznych i poziomie ruchu 65 kg powinnam osiagnac 23 maja 2007 hahaha jakby to fajnie bylo gdyby tak to piknie szlo ech