Hej!

Rodzynków nalezy niestety unikac przy odchudzaniu (za to sa rekomendowane przy przybieraniu na wadze, bo to wiekszosci cukry proste - fruktoza i glukoza). Lepszym wyborem sa suszone sliwki, a jeszcze lepszym morele - duzo blonnika, witaminy A i zelaza, ale tez maja duzo cukru i kalorii, wiec tylko kilka dziennie. Z owocow mozna jesc wszystkie z wyjatkiem bananow i winogron (ach ten cukier). Gdy mam ochote na cos slodkiego, z reguly wybieram jablko albo gruszke.

Pozdrawiam!