Ja chyba też zrobię sobie plan dietkowania i zobaczę efekty.Gdyż boję się,że moje wzmagania i wysiłek pójda na marne Potrzebuje więcej samozaparcia i silnej woli.
zacznę od zero słodkiego już miesiąc jak nic nie słodzę ni kawy ni herbaty
a i więcej ćwiczyć tak tak
mam prośbę dziewczyny podajcie mi ćwiczenia na uda oczywiście jak znacie Dzięki