-
witaj Ceber :lol:
jak tam dietka i podjadanie, moj sposób na podjadanie to woda mineralna odechciewa się , bo nie ma już gdzie wcisnąć jedzonka , no i oczywiście regularne posiłki są super :wink:
Jak bys mogła powiedz mi coś od siebie na temat tej diety SB, czy cięzko ją układać i na co patrzeć, miałam poszukać po wątkach ale jakoś nie mam czasu, i cieszyłabym się gdybyś napisała co mniej wiecej jadałaś będąc na tej diecie :wink:
wracaj do nas musisz zakasać rękawy i do roboty :wink: będzie dobrze
pozdrawiam
-
Hej Qunia25!!!
Dzieki ze mnie odwiedzilas!!! :D
Co do diety SB,sklada sie ona z 3 etapow;
1etap to tzw. 1faza polega na odtrowaniu organizmu i tak naprawde pomaga zredukowac lakknienie na slodycze :wink: !!!Mozna jessc wsztstkie wazywa(oprocz:burakow,kukuryszy,marchewki,nie naduzywaz straczkowych,ziemniakow),mieso chude,ryby,owoce morza,orzechy(nie za duzo),jogurty naturalne,sery o obnizonej zawartosci tluszczu itd.,jaja.Zero owocow!!!Sokow owosowych i tym podobnych.Na tej fazie traci sie najwiecej kg nawet do 5kg.Ta faza trwa 2 tyg. polecam z wlasnego doswiadczenia NIE PRZDLUZAC!!!
2 faza,wszytko co w fazie 1 plus powoli wprowadzac owoce,i ryz brazowy,makaron z pelneego przemialu.Ta faza trwa do osiagniecia upragnionej wagi.
3 faza,je sie wszystko,ale z uwaga i rozsadkiem.
Dieta jest naprawde bardzo efektowna,bardzo szybko gubi sie brzuszek!!!Ja na tej diecie stracilam 15kg,ale stosowalam ja ok.6miesiecy (z wpadkami).
Co bylomoim bledem to przedluzanie 1 fazy,potem strasznie mi ten tryb zbrzydl.
Ale po Swietach planuje powrot na nowo,na ten tor!!!Tym razem planuje sie naprawde trzymac solidnie zasad.Bo naprawde warto.
A i co jest wazne,nie trzeba liczyc kcal!!!!
Polecam!
A powinno sie jesc 5-6 posilkow dziennie.
-
Witaj ceber1
hmm trochę zaciekawiłaś mnie tą dietą może spróbuje od nowego roku i zobaczę co z tego wyjdzie :D
pozdrosy
-
witaj ponownie :lol:
dziękuję za tak szybką reakcję :lol:
Powiem szczerze, ze przypadła mi do gustu ta dietka, też zamierzam od nowego roku zacząc inny tryb odżywiania,myślę ze to dobry plan na tę dietkę wskoczyc, teraz nawet nie ma sensu zaczynać bo i tak nie przetrwam świąt na diecie :lol: po prostu mi nie dadzą :twisted: pozbieram jeszcze materiały, jakbyś miała jakieś linki do tej dietki to możesz mi przesłać :wink: Jeszcze pytanko ćwiczyłaś coś, czy tylko odżywiałaś się wg tych zasad?
Jakbyś kiedyś miała chwilkę to o taki przykładowy jadłospis bym prosiła tak dla porównania ile mozna zjesć.
pozdrawiam serdecznie i również zyczę powodzenia
-
Ja bym chyba na SB nie wytrzymala tych pierwszych dwóch tygodni, za bardzo kocham owoce... chociaz jezeli efekty sa dobre to moze sie skusze.. hmmmm... poczekam najpierw na relacje jak idzie :)
-
No wiec tak,co do tych owocow,to prawda,pierwsze dni sa cieszkie,ale pozniej idzie juz tylko lepiej.
Jezeli chodzi o cwiczenia,tak chodzilam na fitnes,choc na poczatku diety nic nie robilam.Staralam sie chodzic ok.2 razy w tygodniu,ale nie robilam nic nadzwyczajnego,tylko chodzilam po biezni ok.40min.dosc szybkim tempem.
Jezeli chodzi o jadlospis,ja jadlam duzo i do syta np.;
sniadanie:jajecznica z 2 jaj z boczkeim lub 2pomidorami,
przekaska;salatka z pomidora ogorka,czasami liscie salaty z serkiem topionym i sznka(takie roladki ok.3sz.)
obiad;piers kurczecia z wazywami duszonymi w pomidorach,
przekaska;jogurt naturalny
kolacja;chili con carne.
Wszystko do syta,naprawde pyszne.
qunia25,cartagena moze zaczniemy razem po Swietach,bo ja juz sie do tego przygotowuje psychicznie,co wy na to???
-
Hej kochane :P :!: :!: :!:
Ja wlasnie po sniadaniu :platki z mlekiem.
Teraz tylko wskoczylam do was sprawdzic co sie tutaj dzieje i zmykam do pracy.
Milego dzionka :wink: :!: :!: :!:
-
jak tam w pracy i jak tam dzień dietkowy??
mam nadzieje że wszystko gra !! :D
-
zapomniałam napisać bo pytałaś na moim wątku jak się robi taki podpis na dole z adresem http
gdy jesteś na farum na górze wchodzić w Profil następnie profil towarzyski i w pierwszym okienku wpisujesz http://adres wtedy pokaże ci się cały adres
a gdy chcesz żeby był napis np mój wątek a po kliknięciu na niego wejscie na jakąs stronke to piszesz Tekst adresu
mam nadzieje że zrozumiałaś :D
-
sorry zawaliłam sprawe, teraz się poprawiam wszystko co powinnaś wpisać rób bez gwiazdek w nawiasach, ja robie je specjalnie abyś widziała jak trzeba
gdy jesteś na farum na górze wchodzić w Profil następnie profil towarzyski i w pierwszym okienku wpisujesz
[url*] http://adres [*/url]
wtedy pokaże ci się cały adres
a gdy chcesz żeby był napis np mój wątek a po kliknięciu na niego wejscie na jakąs stronke to piszesz
[*url=http://adres]Tekst adresu [*/url]
mam nadzieje że zrozumiałaś :D
