Wersja do druku
I śniadanie : jogurt z musli
II śniadanie : małe jabłko i mandarynka
obiad :4 ziemniaki, 2 łyżki sosu pieczeniowego, surówka z kiszonej kapusty
kolacjia : mała cebula, jajko, 1 łyżka oleju, 2 łyzki ketchupu
Cwiczenia : 60 minut jazdy na rowerku stacjonarnym - rano
30 minut jazdy na rowerku stacjonarnym - wieczorkiem
MIKOŁAKOWE BUZIAKI :D :D :D :!:
http://www.gify.nou.cz/sv4_santa1_soubory/sa137.gif
I Sniadanie: 3 tekturki cienko posmarowane serem figura 3% , kakao 100ml
II sniadanie: mandarynka,kiwi
obiad: 15dkg miesa z indyka , surówka z kiełkami, buraczki z papryką
ćwiczenia : 50 minut jazdy na rowerku stacjonarnym
No widzę, że dzisiaj ładnie i dietkowo. GRATULACJE :!: Ja niestety...... bez komentarza :oops: jestem w domu, a tu pełno jedzenia . Z resztą winny się tłumaczy :?
Ehh jutro idę do walki z urzędasami
3maj kciuki, od jutrzejszego dnia duuużo zależy
Notta
Notta napewno o Tobie nie zapomne i kciukaski bede trzymała cały dzien :)
Oj to 3manie kciuków się przyda. Buziaki dla Ciebie :!:
Z tym jedzonkiem to średnio wyszło "to trochę" to jednak troszkę więcej niż "troszkę". Ale jutro będzie lepiej.
Pozdrowionka
Hej Słoneczko!!!
A gdzie Ty nam sie zapodzialas??
Buziaki niedzielne przesyłam!!!!
http://img224.imageshack.us/img224/9168/gli23nh1.gif
Cześć Słońce :!:
Jestem po takim załamaniu diety( i nie tylko), ze aż ciężko to sobie wyobrazić. Staram się wrócić na właściwe tory. Ale idzie to bardzo powoli i niestety z wpadkami :oops:
Mam nadzieje, ze u Ciebie lepiej niż u mnie wszystko idzie.
Notta
Nie było mnie przez kilka dni bo wybrałam sie do rodziców. Dietkowałam ślicznie :) i nie zaliczyłam żadnej wpadki. Dzisiaj było ważenie i kolejny kilogram poszedł w niepamięć :)
wpadam w odwiedzinki :)
gratulację z powodu tego kilograma suuuuuuuper!!