Kamitanika hej hej!!!! :D
Wersja do druku
Kamitanika hej hej!!!! :D
Hejka Kamitanika!
Widzę, ze podczas mojej zagmatwanej nieobecności dziewczyny Cie przywoływały do porządku, no cóż po mnie się możesz spodziewać tego samego, czekam na raporty!!!
http://jasna0.blox.pl/resource/tecza.jpg
miłego dzionka:)
Kamitanika, gdzie się podziewasz?
Kaaamciu :) gdzies sie podziewasz :) wracaj tu do nas szybciutko :)
Dziewczynki bardzo dziękuję za wsparcie :D :D :D Ostatnio byłam taka zaganiana :roll: Dieta no cóż raz lepiej raz gorzej :roll: Dziś wyjeżdżam i wracam za miesiąc nie będę miała dostępu do internetu :? Za miesiąc jednak wracam , najpóźniej na początku października :D :D :D Przepraszam, że tak długo sie nie odzywałam i że nie mogę was pożegnać kz osobna na każdym wątku. Jedno wam obiecuję wrócę na pewno :D :D :D Trzymajcie kciuki żebym nie utyła, buziaki :D :D :D :P :P :P :P Ddo zobaczenia :D :D :D
no to będę czekac, no i trzymam kciuki!
Dziś wróciłam :D :D :D Jutro się nieco rozpiszę dziś już idę spać. :D :D :D :D Jestem wykończona :roll: Pa :D aha...Nie utyłam :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Kaaaamcia wrocila :) jupiiiii :D skakam z radosci :) buzka :* milych snow :)
internet mi nawala :( za kilka dni będę już na stałe dostępna na forum, a na razie jestem w rozjazdach 8) zinnaDziękuję za powitanie niedługo będę cię nawiedzać :D net tak mi wolno działa, że nawet nie wiem czy uda mi się wysłać te wiadomość :x Ale już niedlugo wracam na dobre :D :D :D
A psikus wiadomosc doszla :) czekamy na Cie a ja to juz wogole :D nawiedzaj mnie bo lubilam Twe towarzystwo :oops: 8) :) i wracaj na dobre :) buzka :*
Mam chwilę czasu więc piszę :D :D :D U mnie wszystko ok. Za tydzień zaczynam studia i nie chce mi sie :roll: :wink: no ale dam radę :P Dietę zaczynam od poniedziałku :roll: wtedy też będzie ważenie.teraz ciągle gdzieś jeżdżę i jestem potwornie zaganiana. W poniedziałek tez czeka mnie fryzjer i zmiana looku :D :D :D lecę Was poodwiedzać :D :D :D
Zinna pozdrawiam Cię szczególnie cieplutko :D :D :D
dzień dobry:) w koncu pojawila sie nasza kamcia:)
a fotki nowego looku beda na forum dostepne??
buziaczki sloneczko :)
Ah dziekuje za pozdrowienia :) az mi sie buzia rozesmiala :) heh :) pozdrawiam cieplutko do kwadratu ;) buzka :*
Jest już wieczór niedietetycznego dnia :roll: :wink: Poniedziałek sie zbliża i wtedy muszę zacząć ciąg dalszy moich zmagań o idealne ciałko :D Pozdrawiam was cieplutko i liczę na Wasze wsparcie :D :D :D
No poniedzialek niestety tuz tuz :P ah :P a mi tak dobrze bez nauki :D:D:D no i tak od poniedzialku zmagamy sie dalej i mocniej i wogole :P bo sie trochu tez rozleniwilam :oops: 8) pozdrawiam :* buziaki milego wieczorku i ja trzymam kciuki i wysylam pozytywne wibracje :D :D :)
Dobranoc :D :D :D
Dzień dobry :D :D :D :D :D Tak się cieszę,że w poniedziałek zaczynam :D :D :D :D w końcu nie będzie wymówek :D :D :D Także jutro wykaz tego co jadłam i piłam :D Oby nie było się czego wstydzić :D :roll: Bużka wielka :D :D :D
no to Kamcia trzymam kciuki :D ja od poniedzialku z mam nei jemy slodyczy bo moja mam musi miec motywacje takze w dwoojke razniej :D a ja to juz wogole nie przepadam :D milego wieczorka :*
Dziękuję :D :D :D :D i ja trzymam kciuki za Ciebie i mamę :DCytat:
Zamieszczone przez zinna
Ah niech moc kciukow bedzie z Nami :D hehu :D milego wieczorka :*
NO TO ZACZYNAM :DCytat:
Zamieszczone przez zinna
Waga startowa 71,3( weekend oczywiście :wink: )
Chęci wielkie :D
Motywacja :D
Dam radę :D
Rano kawa z mlekiem (jestem w trakcie :D )
1 i 2 śniadanie:
-chleb razowy z ziarnami 160 g
-twaróg chudy 32 g
-ser żółty 8 g
-margaryna 5 g
:D :D :D Pozdrawiam :D :D :D
dzień dobry słońce:)
prosze , prosze jakie dokładne wagi podałaś..czy ty to zawsze ważysz?? ja właśnie marze o tym , aby miec taką elektroniczna wage z dokłądnoscią co do grama:) musze sobie pod choinke zażyczyc:)
u mnie na śniadanko 2 jajeczka na twardo, 4 hlebki chrupkie i łyżeczka dzemu truskawkowego :) a teraz wcinam jabłuszko....potem jeszcze jogurcik jagodowy a na obiadek mam pieczoną pierś kurczaka z suróweczką...a potem jeszze 1 kawałeczek drozdzowego z mlekczkiem..i to bedzie wsio na dzisiaj.... mam nadzieje ze siłownię mi się jakoś uda zaliczyć choć dzis mam z tym maly problemik...
trzymam za ciebie kciuki..masz jakąś datę do któej chcesz coś osiągnąc...ustalmy może wspólnie terminy ważenia i mierzenia...będzie nam raźniej w kilka osób :)
miłego dnia:)
ps. pochwal się co dobrego lubisz piec i jakie przepisiki masz w kolekcji :)
pa 8)
Dzien dobry Kami :D
Widze ze u Ciebie dietka wzorowo! Mam nadzieje ze i ja kiedys pochwale sie taka waga! :D
Finesko ja już jakiś czas temu kupiłam sobie wagę elektroniczną i już nie ma tłumaczeń, że nie wiem ile co waży a zatem ile ma kalorii. :D :D :D Dziś 1 i 2 śniadanie świetnie , obiad to 3 pulpety w sosie grzybowym i to tak w biegu bo zaraz wychodzę do fryzjera :D Jak na razie jest ok :D buziaki :D
Witaj Butterku :D :D :D Tak dawno Cię u mnie nie było a tu dziś niespodzianka :D :D :D Ja również pozdrawiam Cię ciepło :D :D :D
Dzień mogę zaliczyć do udanych :D :D :D :D Co do kcal to nie wiem i nie chce mi się tego dziś liczyć :roll: ale było ok :D :D :D :D
N obiad był duży pomidor z cebulką, 3 pulpeciki w sosie grzybowym( mało to dietetyczne no ale cóż :roll: :wink: ), na kolację 45 g białego chleba, ok 100 g chudego twarogu, trochę cebulki. Piłam dziś wodę i herbatę :D :D :D
Dziś rano na wadze 70,3 kg więc o weekendzie mogę zapomnieć :D :D :D. Kaloryczność ok, ale wieczorem po kolacji szczegóły :D :D :D
pieknie ci idzie..ja też sobie zarzycze wage elektroniczna na jakąś okazję:) choc z drugiej strony nie musimy zasze co do grama wazyc..ale to pomaga z drugiej strony...
a pokaz nam nowa fryzure..ja niby zapuszczam wloski ale tez jakos nie wiem co z nimi zrobic i sa takie oklapnięto - nijakie..... chcialam je pokrecic na stale ale trawla juz niemodna i wiele osob odradza tez ze wzg na dzialanie niepożądane...zobaczymy :) ja juz po silowni..i najedzona az po same uszka:)
Tez sie ciesze ze znowu tu jestem :lol:
Kami, to Ty juz jedna noga w krainie szostek! :shock: :D
Jejku, ale Ci zazdroszcze! nie ma co, trza sie brac do roboty! Bez pracy nie ma kolaczy! :wink: :D
Butterku ja z jednej strony sie cieszę ale ja powinnam być w tej krainie już w kwietniu :roll: No ale co tam, lepiej późno niż wcale :DCytat:
Zamieszczone przez buttermilk
Finesko dziękuję, co do fryzury to nie mam jak sobie to zdjęcie zrobić a poza tym chyba nie jestem na to gotowa :roll:
Pozdrawiam :D
Dziś ok 1100 kcal i czuję się dobrze. :D
DZIENNIK SPOŻYCIA 2 października 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Popularny pszenno-żytni 100g 0,55 137,50
X Popularny pszenno-żytni 100g 0,55 137,50
X Ser biały chudy 100g 1 [b]100,00 [/b]
X Ser biały chudy 100g 1 [b]100,00[/b]
X Cebula surowa szt. 90g 1 32,00
X Surówka Kamci 4 400g 0,5 80,10
X Karp surowy 100g 1 120,00
X Olej roślinny 10g 2 180,00
X Margaryna Delma 10g 0,5 9,00
X Ser żółty 100g 0,2 65,00
X serek Tartar 20g 1,2 66,00
X Papryka surowa czerwona 100g 1 [b]29,00[/b]
X Pomidory surowe 100g 0,35 5,95
W sumie kalorii: 1 062,05
ooo Kamciu Kamciu jak tu pieknie idzie :) ah ah ah :) wezme chyba przyklad :) buzka :* milego wieczorka :)
Dziekuję Zinna Myślę o mojej 6 :roll: :wink: i staram się bardzo :D :D :D Aha muszę dodać że wypiłam jeszcze kawkę z mleczkiem rano :D :DCytat:
Zamieszczone przez zinna
Oj Oj Kamciu juz wkrotce :) Ty jestes wytrwala i wogole brac przyklad tylko :) mrrrrr :D :D :D
Wczorajszy dzień zakończony pomyślnie. Dziś rano znów się zważyłam , bo czekam na swoja 6 :lol: Ważę 70,1 kg :D Więc mam nadzieję już niedługo przejść do następnego etapu :D Piję teraz kawę z mleczkiem i zaraz się zbieram do pracy...Jeszcze tylko śniadanie i lecę :D Pozdrawiam Was serdecznie :D :D :D
Ojej, to jutro swietujemy :wink: :lol:
Wazysz sie codziennie? Czy tylko teraz tak czesto aby szostki nie przegapic? :D
W kazdym razie mocno trzymam kciuki i zycze Ci tej szostki z calego serca!!
No prosze prosze prosze :) Kamcia niedlugo ta wyczekiwana szosteczke z przodu zobaczy :) no no jak sie ciesze razem z Toba :) trzymam kciuki :* milego dnia :)
Nie ważę się codziennie , tylko 6 nie mogę się doczekać i dlatego. :D Dziękuję :DCytat:
Zamieszczone przez buttermilk
Zinna wielkie dzięki :D
6 zbliza sie oraz szybciej i szybciej...mam nadzieje ze nie przegapie...
a co to jest "surowka kamci" ?? ale ty masz fajnie z tą wagą elektroniczna:)
ja wlasnie zajadam jabluszko a w domku chyba ryz z sosem chinskim bedzie:)
ja sie teraz zaczynam martwic nie kg a praca...szukam i nie moge znalez..tu mi sie umowa skonzyla ale daklej prauje bez..ale o to za przyszlosc.... czemu tak ciezko z praca w polsce... albo samych specjalistow potrzebuja...:( teraz ludzie po studiach slabe szanse maja w polsce na godnie płatna prace:(
Surówka Kamci duza porcja 450g
Skład zestawu:
Kapusta słodka surowa, średnio 100g, 30 kcal
Cebula surowa, szt. 90g, 32 kcal
Papryka konserwowa, średnio 100g, 33 kcal
Olej roślinny, łyżka 10g, 90 kcal
Marchew surowa, średnio 100g, 35 kcal
Surówka Kamci Sczypiorkowa mala porcja 315g
Skład zestawu:
Kapusta słodka surowa, średnio 100g, 30 kcal
Szczypiorek, średnio 100g, 35 kcal
Cebula siekana surowa, średnio 100g, 36 kcal
Papryka konserwowa, średnio 100g, 33 kcal
Olej roślinny, łyżka 10g, 90 kcal
Surówka Kamci 2 srednia porcja 180g
Skład zestawu:
Kapusta słodka surowa, średnio 100g, 30 kcal
Papryka konserwowa, średnio 100g, 33 kcal
Marchew surowa, średnio 100g, 35 kcal
Cebula surowa, szt. 90g, 32 kcal
Olej roślinny, łyżka 10g, 90 kcal
Surówka Kamci 4 duza porcja 400g
Skład zestawu:
Ogórek, szt. 200g, 20 kcal
Sałata, średnio 100g, 14 kcal
Cebula surowa, szt. 90g, 32 kcal
Musztarda, łyżka 15g, 18 kcal
Ketchup, łyżka 16g, 17 kcal
Papryka surowa czerwona, średnio 100g, 29 kcal
Olej roślinny, łyżka 10g, 90 kcal
Finesko :D :D :D
To są moja podstawowe surówki :D :D :D Sama modyfikuję sobie swoje przepisy, ale na forum korzystam z tych...Warzywa mają podobną kaloryczność. :D