Wersja do druku
Witaj emenyx81 :D
Widze ,ze bardzo madrze dietkujesz.1000 kcal do tego cwiczenia.
Ja na A6W wytrzymalam 3 dni ale to dlatego ,ze cos mi strzelilo w tych nierozruszanych miesniach :? Nie mowie ze nie sprobuje za jakis czas ponownie :D
Zycze milego weekendu :D i trzymam kciuki za sukcesy :D :D :D
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...r=asc&start=70
hehe . powodzneia Wam wszystkim . Wiem, że chcę schudnać mneij niż 20 kilo.. ale wiecie co ? gdyby nie woda nie dawalabym rady.. nigdy nie lubilam pić, chyba, że wieczorem szklanke soku.. a tera zwoda jest ciagle ze mną i nie jestem glodna^^ . wczoraj np. nei zjadlam tortilli i kurczaków z mcdonald's bo pilam wodę . leżaly od wczoraj do dzis rano.. zjadlam to.. na śniadanie.. ale ponad polowe oddalam siostrze {obie strony szczęśliwe^^.}
juz nie mogę sie doczekać kiedy obcisle na mnie spodnei będą spadać . pozdrawiam . ;}
http://www.fotoplatforma.pl/foto/113_DSCN8952.jpg
SŁOŃCE DZIŚ ZASWIECILO NAD MOIM MIASTEM I ZROBIŁO MI SIĘ WIOSENNIE,A JAK POMYŚLEC O MŁODYCH WARZYWKACH I OWOCKACH MNIAM TO DOPIERO BĘDZIE DIETKA :P PÓKI CO MROŻONECZKI ALE TEZ NIEZLE SMAKUJĄ :D MIŁEJ NIEDZIELI
CicHol do 48 zmierzasz...wow. a ile masz wzrostu ????
tenia55
ja też sie ciesze na wisoenne warzywka, szczypiorek, rzodkiewki, bedzie wiecej swizych warzyw i przede wszsytkim beda tansze!!!!!
:D
ja juz jestem po gimnastyce,potem kapiel polaczona z szorowaniem tlustuch ud i brzucha-naprawde wierze w to ze jak systematcznie bede te partie ciala masowac to skora mi nie bedzie obwisac, nie pojawia sie rozstepy. naprawde wierze...
wiem ze napisalam ze odpuszczam sobie A6W, ale jakos to mnie meczy ze taka slaba kondycja u mnie, i dzis zrobilam znowu jedna serie. Czytalam na takim jednym forum, ze jak sie na poczatku nie daje rady calego cyklu robic, to mozna go sobie troszke ulatwic, Wiec nadal to kontynuuje, tylko mniej serii robie. Liczy sie tez systematycznosc, mysle, ze jak bede codziennie to cwiczyc, to z biegiem czasu bedzie mi to latwiej przychodzic.
A co tam u Was??? ladnie dzis dietkujecie???????
A ja nie wiem jak zrobic dobry szpinak.... :oops: tak żeby smakował pysznie i miał mało kcal :roll: a własnie przed chwilą pożarłam loda MsFlery w McD. - szok:D to była bomba kcal....aż sie boje o tym mysleć :D ale co tam....raz sie zyje
Ja sobie dzis bardzo dobrze i bardzo brzydko zarazem dietkuje, bo za malo zjadlam.
Ja tez wierze w to szorowanie cialka i balsamowanie...tyle ze poki co jakos nie moge sie do tego zmusic :? . Nie mam cierpliwosci.
Kiedys jak sie odchudzalam (strasznie dawno bylam wtedy w I LO) stosowalam na przemian zimne i cieple prysznice ale tylko na posladki i uda. Moj brzuch byl zbyt czuly na takie zmiany temperatury i nie bylam w stanie sie zmusic. I musze powiedziec, ze po miesiacu diety uda i posladki czuly sie calkiem ok, brzuch zrobil sie strasznie obwisly... Tyle ze to nie byla zdrowa dieta, zalezelo mi na efektach (jak wiekszosci malolat) a nie na jakosci, przez miesiac schudlam 9 czy 10 kg, najwiecej tluszczu zeszlo mi wlasnie z brzucha, ktory u mnie zawsze byl ogromny, z ud i posladkow mniej wiec trudno porownywac, czy to dzieki prysznicom czy nie byly w lepszym stanie. Tak czy siak, ludzie zachwalaja te zmienne prysznice, wiec ja chyba zaczne sie nimi meczyc, tuz po tym jak zaczne tez sie szorowac :)
hej emenyx81 .. kurcze juz nam na pamiec login. na poczatku za kazdym, razem porzy Tobie kopiowalam login z twojej nazwy.. teraz juz prawie jak ja sie stalas :P)
co do cwiczen.. tak jest!! na poczatku musisz tylko robic.. moze byc mniej!! moze byc mniej poprawnie.. z czasem samo z siebie wychodzi troche wiecvej.. byle sie nie zniechecic.. ponoc jest taki jeden krytyczny punkt kiedy cale cialo protestuje (nie z bolu.. z niecheci) i wtedy najciezej nie przerwac.. trzymam kciuki byc nie przerwala..
a tak wogule to ja cwiczylam kiedys z cindy crawford.. i ona tam robila pompki.. i ja zawsez to 1 cwiczenie pomijalam calkiem.. bo ni cholery nawet pol nie moglam zrobic.. cwiczylam przez 2 tygodnie cale 45 min ale bez pompek.. a potem raz sprobowalam pompek.. isie ooakzalo ze zrobilam 5!!! z 0.. same sie wyrobilo!!! nawet nie zauwazylam!! dlatego wiem ze caly sek polega z nieprzerwaniu..w regularnosci.. miesnie sie same wyrobia.. nawet te,. o ktorych nie wiesz..
ja nie smaruje.. zaczne sie martwic gdy juz zaczne na tyle chudnac by sie cos takiego zaczelo pojawiac.. juz pare razy se kupilam super masci na celulitois za kupe kasy.. i potem wyrzucalam.. bo albo termin waznosci.. albo zatkany dozownik 9nie mozna przerywac jak sie napocznie pudelko).. wiec juz nie chce wydawac kasy..
hej ho!!!
ja tam balsamuje sie czym popadnie. jakies najtansze takie mam balsamy,ale nawet w miare dobrze sie wchlaniaja.Jak mi sie skoncza to kupie cos taniego na celulit i rozstepy. Sa jakies takie tansze wersje.
Puki jest chlodno mozna sie nacierac, ale jak sie goraco zrobi to bedzie juz gorzej, czlowiek nie dosc ze sie poci a tu jakis tlusty balsam na ciele, ohyda, nie lubuie. Co do zimnych i goracych prysznicow, tez wiele czytalam,ze sa dobre, kiedys nawet stosowalam, ale latem. jakos zima nie mam ochoty sie zimna woda polewac...
a z tym szorowaniem i balsamowaniem mysle ze wlasnie od poczatku trzeba zaczac, mobilizowac skore do pracy, bo potem to tylko rozstepy zostana, i co/????wmawiam sobie ze musze, ze pomoze, i robie to!!!!
co do A6W stosuje wersje uproszczona, i bede w miare wlasnych mozliwosci dorzucac serie. Chyba lepiej to uproscic niz calkowicie zrezygnowac.
Naprzemienne prysznice sa rewelacyjne na biust i dekolt. Kiedys stosowałam ale niestety przerwałam. Bede musiała teraz do tego powrócic.
Co do ćwiczen na początku lepiej ćwiczyć własnym rytmem i stopniowo go zwiększac, bo wtedy lepiej mięsnie sie przyzwyczają do wysiłku. Ja na początku tez nie mogłam niektórych cwiczen robic ale teraz jest juz dobrze.
PRZESYłAM SOBOTNIE POZDROWIENIA :D :D :D
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22043583_d.jpg