Wersja do druku
no no emenyx81 pewnie myslałas, ze Cie tu dziewczyny będą męczyć, a one prosze, ze sie zdarza itp. no bo pewnie takie jest życie, a tu zima za oknem, śnieg, lód błoto, łatwo się poślizgnąć i bach :!: ale szybko trzeba wstać, otrzepać się i głowa do góry, wiosna przyjdzie z całym dobrodziejstwem i będzie łatwiej :D :D :D
ja dziś miałam dołek - ale psychiczny - nie zajdałam, ale zaowocował na moim forum, więc wpadaj na trudne początki i pamiętaj, że z nami Ci będzie łatwiej szło....
Wypoczelas,posmakowalas troszke jedzonka nadprogramowo -to co (mi tez sie to w ten weekend przytrafilo)ale najwazniejsze jest to ze trwamy i walczymy dalej.
Jestesmy tylko ludzmi i to sie zdarza.
Milego dnia i oby wiosenka juz do nas piekna i sloneczna przyszla :D :D :D
:arrow: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=69035
Hej dziewczyny!!!! :D
wczorajszy dzien tak jak mowilam, byl lekka kara za wczesniejsze grzechy, czyli tylko sniadanko 200 kcal, a potem woda, woda woda, i sok wielowarzywny,sok pomaranczowy w ramach kolacji zjadlam 1 plasterek sera zoltego o obnizonej zawartosci tluszczu czyli 90 kcal.
No a dzis znowu jestem na tysiacu!!! 8)
i tak 1 sniadanie>
jogurt owocowy z kiwi+2 lyzki musli z platkow owsianych ( odkrylam, ze platki owsiane z jogurtem, nawet mi smakuja, ale z mlekiem OHYDA, bleeeeeee ) 180 kcal
2 sniadanie
jajecznica z marchewki 300g +jajko+1 lyzka oliwy+cebula+pomidor 290 kcal
a w planie na obiad>
gotowany kalafior+ pomidor+jogurt nqqaturalny / to taki miks w postaci salatki :lol:
podwieczorek/kolacja > plasterek sera zoltego o obnizonej zawartosci tluszczu
aha i tak> wyrzuty sumienia do muszli juz wypuscilam, i nie wroca
:lol:
i tak jak Aisha napisala te dzisejsze wpadki to NIC w porowaniu co bylo z wczesniejszym jedzeniem, np. wczesniej pelen talerz pierogow, na wieczor przed TV czekolada i chipsy, TERAZ COS TAKIEGO NIE WCHODZI W RACHUBE!!!!!!!!!!! albo na sniadanie zgrzana kielbaska z musztarda i fo tego chlebek z maselkiem, to byly czasy!!!!!!! chyba z 4000 kcal na dzien!!!!!!!!! mam nadzieje, ze te czasy juz nigdy nie powroca!!!!!!!!! czego sobie i wszystkim forumowiczkom zycze!!!!!!!!!
No ja też ostatnimi czasy na bank jadłam ze 4000kcal dziennie !! maasakra !! tak nie można żyć :P trzeba sie za siebie wziąść :D Wkoncu która z nas chce być tłusta :P? Chyba żadna :) ? Jezeli jadlabym tak dalej to doszlabym do 120kg i bym nie umiala wstac z fotela..ale nie wiem jak wam ale mi sie takie życie nie podoba :P A co do tych twoich wyżutów sumienia (wypuściłaś do kibleka) mam nadzieje że ich nie zwymiotowalas :>?
nie , no oczywiscie ze nie zwymiotowalam, tylko tenia tak fajnie to opisala.... i ona miala co innego na mysli, ja tez :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
nie nie, bulimia mi nie grozi!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ja tylko wymiotuje jak za duzo wodki wypije :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Chce sie przylaczyc do twojej diety.poniewaz chcemy zrzucic tyle samo kilogramow;]..;] Mam prosbe dziewczyny ...bo mam taki problekm ze nie mam czasu przygotowywac tych wszystkich rzeczy..moze ktoras z was ma jakas prosta diete ?? jesli tak prosze wyslac pliss.;]
hej!!!!!!
na stronie nivea jesli sie ktos zarejestruje i zaprosi 10 osob, to mozna dostac gratis antycelulitusowy zel , podajcie e-maile to Wam wysle zaproszenia,ja juz sie zarejstrowalam!!!!!!!!
he.. ja tez pomyslalam ze zwymiotowalas.. i mi az oczy z orbit wyszly.. hehehe..
ale juz wszystko jasne :P
a co do lekkich szalenstw..
my wszystkie tutaj jestesmy wspaniale.. jak se pomysle.. nie ma w nas nic zlego.. i nie wolno nas ganic.. bo jesli ktos schrzani 2% swej diety.. ale 98% jest twardy.. to trezbna go chwalic za 98.. a nie ganic za 2!!!
noo :)
wiec jak tu byc zlym za to co robilam na wyjezdzie.. skoro wracasz i tak ladnie dietkujesz??
no jak??
hmmm ja jak narazie super dobrze nie ma jeszcze 1000 no i dostałam okres więc apetyt też będzie mniejszy
z wagą też tak robiłam kromki przeliczałam tylko problem z wędliną serem makaronem ziemniakami ..... a teraz już mam i w razie wątpliwości waże na swojej mini wadze ;)
zmykam do sklepu po chlebek i wędline na jutro
hmmm nie byłam jeszcze w sklepie za to zjadłam kolację i wyszło 1200 nie jest źle
sprawdzałam również swoje wykresy z lutego no i zaliczyłam kilka wpadek a poza tym to średnio trzymałam się 1200 hmmm i jakoś po sobie tego nie widze :( może powinnam być bardziej skrupulatna i bardziej się pilnować??
kurcze no coś musi się ruszyć bo wiosna tuż tuż :!:
No wlasnie ja tez juz sie zalogowałam na nivea :) I tez mam chętke na ten antycelulitowy krem :D hehe :D
tak wogole maroxia w 100% cie popieram :D Przeciez każdemu zdarzaja sie małe wpadki!! Ale czy to wazne :D Jedna wpadka nie powinna zawalić naszego całego wysiłku :D !! 3mcie sie kochane !!:*
dziewczyny niedlugo wiosna i mamy być piekne, szczupłe i szczęsliwe. Mam juz dosyc meczenia sie w upały z oplatającym mnie tłuszczem. Bllleeee
emenyx znając ciebie napewno wezmiesz sie porzadnie do roboty i po grzesznym weekendzie nie bedzie sladu.
ojj.. dobrz mowisz aisha ja tez mam dosc.. chce wyjsc z domu inaczej niz w nocy.. chce isc sie poopalac i nie musiec w tym celu isc gdzies w las na polane gdzie robactwa od tyony.. bop sie wstydze na podworku sadlo pokazac.. tak...
w tym roku.. chce byc opalona!!!!!
i zgadzam sie co do emenyx.. akurat tej naszej panny.. nikt nie musi pilnowac ani bic po rekach.. sama wie co zrobila.. i sama to skoryguje.. juz zaczela :)
poza tym.. jak zesmy ustalily z piaseczkiem.. my sie tu bedziemy za dlugo odchudzac by taki rezim ostry wprowadzac..
SKRAJNOSCI SA DOBRE.. ALE TYLKO NA CHWILE
a nasza dieta.. nie bedzie trwala chwile
ps: ja juz jestem na nivea :)
hej!!!!!!1
moze to dziwnie zabrzmi, ale ja pomimo mojej nadwagi w kazde lato jestem opalona jak murzyn, serio serio. i nad woda jestem zawsze w 2 czesciowym stroju, zeby jak najwiecej opalic. Zazwyczaj latem u mnie waga jest nizsza, nie wiem czemu, chyba przez to ze latem sie wiecej ruszam, jakos tak wychodzi, ze latem jestem o wiele chudsza.I wtedy jakos latwiej przezwyciezyc opor. A wode tak bardzo kocham, ze nie przeszkadza mi to jak wygladam. A ostatnio jak bylam nad morzem i nie mialam stroju to sie rozebralam i w staniku i w zwyklych gaciach sie kapalam, moj pociag do wody jest dosc silny......
AKSIAK, kiedy swojego tickerka bedziesz miala ???
AISHA, tak jak mowisz wzielam sie do roboty, dzisiaj juz bylo 20 minut stepera + gimnastyka zwyczajna 15 min
MAroxia> tx
PIeseczek 14> gdzie mozna znalezc adres do twojego wątku ??????
a co do NIVEA>przeczytalam to na watku KULTURA FIZYCZNA, a tutaj u XXL nie widzialam tej reklamy. I dlatego napisalam te reklame tutaj. TYLKO na 4 watkach tj. u Maroxi, Aishi, Magdahi i MVR > jesli niektorym PANIM to przeszkadza i odbieraja to jako SPAM, to moge tylko powiedziec tyle. wiecej sie na innych watkach wypowiadac nie bede, bo sie przyczepi jedna taka >PERFEKCYJNA> a wnerwaic sie bede bo nie znosze jak mnie ktos krytykuje, a przede wszystkim wtraca, tak jakbym nie wiem co zlego zrobila. Myslalam, ze ludzie sa tutaj zyczliwi, ale jak widac nie sa!!! !!!!!!!!!!!11
Widze emenyx ze humorek dzisiaj masz niezły.
Ja nigdy nie miałam stroju kompielowego 2 czesciowego a i w 1 czesciowym bym teraz za rzadne skarby nie ywszła. Kocham pływac ale wole sie nie pokazywac w stroju.
Mam pytanie steper masz taki ze mozna sie przytrzymać czegos, chodzi mi o takie "druty wystające". Nie wiem jak to nazwac.
emenyx81 nie wiem jak to się robi poza tym boje się wejść na wagę wiesz lepiej nie wiedzieć wystarczy że bardzo mi się nie podoba to co widzę ale może powinnam bo to bardziej by mnie zmotywowało
zmykam do łóżka :)
a zamiast chlebka kupiłam cole light oczywiście
AISHA> ja mam taki steper bez trzymanki, czyli nie ma zadnych pretow , staje na nim i ruchami swojego ciala go poruszam. tak fajnie sie biodrami kreci, jak sie na nim cwiczy. mam do niego tez linki , ale nie uzywam bo nie daje rady rownoczesnie nogami i rekami cwiczyc, po prostu za malo sily mam.
a Ty jak cwiczysz na rowerku to masz jakeis zakwasy?? i w ktorych czesciach miesni??????
jak ja czasem jezdzialm takim zwyklym rowerem to mnie tylek tylko bolal
AKSIAK> wlasciwie to masz racje. Tickerek nie jest najwazniejszy. Ale wtedy moglabys bardziej swoje efekty widziec. Ale po ubraniach napewno tez zauwazysz. A tickerka jak wstawic jest napisane na poczatku forum pt. JAK ZATRUDNIC STRAZNIKA WAGI, krok po kroku
hm... cola light , ja bym raczej nie radzila Ci tego pić....
to masz podobny steper do mojego, tylko ja mam taki zwykły i dłuzej niz 10 min. nie wytrzymam.
Nie miałam zakwasów po rowerze. a tyłek boli mnie za każdym razem jak na nim jezdze. teraz podkładam sobie poduszke albo przescieradlo to jest troche wygodniej i mniej boli,
emenyx81 dlaczego mam nie pić???? Wiem że nie jest najzdrowsza ale chyba lepiej to niż skusić sie na coś słodkiego i kalorycznego??
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...light=#1041659
Tutaj jest mój wątek ;)
Ja tez zawsze wyskakiwałam w stroju dwuczesciowym ;D
a co mi tam!! :D Juz nie takie maszyny widzialam na plazy :D
Przeciez poopalać sie trzeba :D
Ale i tak wole zime i piękny śnieeeżyk i narty :D
HELLO emenyx - nie denerwuj sie tym, ze ktoś myśli ze to spam, nie odpuszczaj z tego powodu, ja dziś wędrowałam na nogach po ulicach Warszawy, ale steper z szafy też muszę wyjąć :D a jeśli chodzi o plaże to cieszę sie ze nie masz oprów znaczy, że kochasz siebie i chcesz tylko udoskonalać to co dobre - świetnie :wink: :!: :!:
a jak ja kocham wodę
a opalam się cały rok - w solarium :wink: leżenie na słońcu mnie nudzi - na dłuższą metę :D :D :D :D :D
trzymaj się jutro - żegnamy luty i kolejny miesiąc przed nami :D :D
:((( ja sie wstydze.. zawsze.. normalnie ZAWSZE jak ide np: nad zalew w kowarach czy gdzies gdzie mozna by poplywac i sie poopalac.. to kazdorazowo rozwalaja sie kolo mnie jakies super zajebiste laski koniecznie czekajace na facetow.. drace sie i smiejace tak glosno ze po drugiej stronie zalewu ludzie sie odrwracaja zeby zobzcayc kto sie tak drze..
stroj tez mam tyloko 2 czesciowy.. ale teraz tak sie spaslam ze cycki mi wychodza poza miseczki.. wyglada to obrzydliwie.. ale ja to poprostu mam pecha..
jak wchodze do wody to niemal wbiegam zeby szybko schowac moje dupsko w bezpiecznej otchlani ochronnej wody.. (a jestem bardzo wrazliwa na zimna wode)
napisalas u mnie ze masz dzien skopany.. dalej przez to nivea??
pos pierwsze.. mnustwo osob wysyla posty do 100 innych osob w ktorych jest np: jakis obrazem i napis "trzymam kciuki" albo :"milej niedzieli/poniadzlku czy czegokolwiek" robi tak chociazby aggniecha, ktora wszystkie znamy i nie zauwazylam zeby to komus przeszkadzalo.. malo tego wszyscy lubimy agggnieche.. no i co tu duzo gfadac.. milo wiedziec ze ktos wogule zaglada na nasz watek..
a po drugie.. zasada kazdego forum jest taka:
jesli cos Ci sie nie podoba w zachowaniu innego forumowicza zwroc mu uwage prywatnie a nie na forum w publiczny sposob.. i ja sie z tym zgadzam.. nie tylko humor jest od razu schrzaniony.. ale i ogoilnie nastroj i zwiazane z tym forum zalety..
mam tylko nadzieje emenyx ze przez to co sie stalo nie zniechecisz sie do mojego watku.. zeby Ci sie zle nie kojarzyl..
i mam nadzieje ze Twoj zly humor nie jest wywolany zawiedzeniem jakiego doznalaś ze strony 1 forumowiczki..
wogule tyle rzeczy sie naraz schrzanilo :( :cry:
Witam. Mam taki sam stepper skrętny z linkami i chciałabym się zapytać czy początki były u Ciebie tak trudne jak u mnie...po 3 minutach mam dość...na rowerku jezdziłam 50 min i było ok ale musiałam się go pozbyć więc ma stepper ale te 3 min mnie koszmarnie zniechęcają, czy bedzie kiedyś lepiej? :D
Bardzo lubię być opalona, ale teraz to już w największych krzakach i tylko przy mężu bym się nie rozebrała...W wakacje nad morzem wszyscy wyrozbierani a ja w spodniach i podkoszulku się kiszę...nawet rybaczek bym nie ubrała bo mam grube kostki i łydki...straszne mam opory. Nie kąpałam się od 10 lat :(
A co do nieszczesnego nivea to się nie przejmuj...ale rozumiem Twoj gniew bo we mnie samej się zagotowało...
Pozdrawiam
Złośc urodzie szkodzi.
Nie ma sie czym przejmowac.
Myslicie dlaczego kocham góry, bo nad morze wogóle nie jeżdze. Na plaze pewnie bym wyszła w długich spodniach i bluzce. Porażka
Hej!!! :D
wczoraj mialam jakis zly humor, bo najpierw mnie jedna taka tu skrytykowala po raz 2gi, i mnie to wkurzylo, a potem sie wkurzalam ze moj facet cos nie dzwoni, a mowil ze zadzwoni, a ja durna czekalam i czekalam, a jak chcialam do niego zadzwonic, to odrzucal rozmowe. Ale sie okazalo, ze odcial komus TV pomimo, ze ta osoba placila rachunki i dostal za to taki opieprz i musial specjalnie 80km z kolega jechac zeby komus te durne TV znowu podlaczyc. I tak sie przeciagnelo...ale wiecie jak to jest z jednej strony jakis kopniak z drugiej cos tez nas wkurzy i tak sie konczy. A musze dodac, ze jestem bardzo nerwowa osoba :cry: :cry:
Ale naszczescie mimo malego stresu nie zaliczylam zadnej wizyty przy lodowce. DZIEKI BOGU!!!! moze juz sie pomalu oduczylam zlych nawykow.... ????
a dzis na sniadanie bylo: 2 kromki chleba pelnoziarnistego+twarozek+bazylia 230kcal
2 snaidanie > 1 szklanka mleka + DUZO musli 290 kcal
ok. godz. 13. jablko 50 kcal
w planach Obiad> szpinak ( mam teraz taki gotowy ze smietana i przyprawami/mrozony 450 g ma 252 kcal
kolacja> plasterek sera zoltego 90 kcal
wiem wiem, troche zle rozlozone mam posilki, rano duzo, a potem coraz mniej. ale ja jakos tak rano mam wiekszy apetyt i zapotrzebowanie.... :?
OSZAGA. poczatki na steperze byly u mnie tez trudne, dawalam rade tylko jakies 5 minut, okolo 200-300 kroczkow i sily nie mialam. ale nie zniechecaj sie. Z kazdym dniem bedzie coraz latwiej. i zanim zauwazysz to bedziesz ponad tysiac wyrabiac w 20 minut, serio serio.ja mialam okolo 4 miesiace przerwy w steperowaniu :? /nie wiem jak to sie pisze, i teraz jak zaczelam to ledwo 800 wyrabiam, a wczesniej dawalam rade 2000 . Z kazdym dniem bedzie Ci lepiej szlo. A jak masz jakies zakwasy. to zrob sobie 1-2 dni przerwy i znowu.a najlepiej sie cwiczy przed TV, jakis ciekway filmik , albo serial i nawet nie zauwwazysz jak dlugo cwiczylas :D
a rowerek wykorzystuje inne partie miesni, to taki inny rodzaj gimnastyki, a na steperze angazujesz nogi , biodra, trzeba sie tak krecic, zeby steperkowac, i zadzyszke mozna szybciej zlapac, bo sie calym cialem poruszasz.
a co opalania, to jak bylam we francji to widzialm kobiety ktore byly grubo po 50 stce, spora nadwaga i mimo to toples sie opalaly. tam na plazach jest to normalne, prawie kazda kobieta bez stanika sie opala, bez wzgledu na wiek i figure.
MAROXIA> jak bylam mlodsza to tez mialam jakiegos bzika, ze wszyscy sie na mnie gapia, ze jestem za gruba, a inne sa takie chude i ponetne. A teraz jakos z wiekiem zwisa mi to. I inni niech sobie robia co chca. ja sie opalam i juz. a jak ide do wody to troche brzuch wciagam i juz :lol:
aha, jak mi ktos wkleja obrazki to tez sie ciesze, bo to oznacza, ze odiwedza moj watek. A przeciez nie zawsze musimy cos pisac, czasem tylko czytamy a nie komentujemy, bo jakos tak do powiedzenia nic nie mamy....
MAGDAHI> ja bylam w solarium z 3 razy w zyciu, jak mialam na jakiegos sylwestra isc. ale wiecej nie chce. ja sie BOJE SOLARIUM> boje sie ze sie udusze, albo prad mnie zabije. po prostu mam lek przed solrium.A wtedy jak tam lezalam to mialam uczucie, ze jestem w trumnie. boje sie jak nie wiem co.... :cry:
a nad woda dlugo nie leze, wiecej siedze w wodzie niz na kocu, a jak juz siedze na kocu to czytam, i jakos tak czas leci, i w ogole jakos jak jestem opalona to jakos tak ladniej i mlodziej wygladam. Skora ladniej wyglada.
rzeczywiscie dzisaij 28 luty , a jutro bedzie juz miesiac odkad jestem na diecie....ale to szybko minelo.....a wczesniej myslalam, ze to sie wlecze i wlecze....hm....
Piseeczek> zaraz wskakuje zajrzec na twoj watek!!!
aha> czy ktoras z Was uzywa tych koloryzujacych balsamow np, nivea brąz, albo Garnier . One dzialaja jak samoopalcze, czy tylko lekko przyciemniaja skore????????/
AISHA!!! tego lata wyjdziesz na plaze!!!!!!!! mówie Ci!!!!!!11 8 kg juz za Toba, a do lata mnostwo czasu, wiec gllowa do gory!!!!!!!!
AKSIAK> co do Coli Light, pomimo ze tam pisza ze ma malo kcal, to jej dzialanie jest niekorzystne bo> jest gazowana, zawiera substancje, ktore pobudzaja nasz apetyt, ma wysoki indeks glikemiczny. zawiera duzo kwasu fosforowego, i niszczy zeby. Ostatnio widzialam w TV. tak samo dzialaja te wszystkie gazowane napoje o roznych smakach. Ale niektorzy ludzie sa uzaleznieni od Coli. Ale jesi Cie Cola u Ciebie jest zamiennikiem czegos slodkiego to ok. kazdy ma jakis swoj sposob na | przezycie| :wink:
tak sobie mysle, ze mojego celu to raczej nie osiagne... chyba za wysoka poprzeczke sobie postawialm. Chyba musialby sie jakis cud stac, zeby 11.03.2007 bylo 78kg. ale im blizej tego celu bede tym lepiej :D juz jestem miesiac na diecie i uszlo ze mnie 5kg, wiec chyba nie bylo tak zle.jednym leca kg szybciej innym wolniej i juz. Bede dalej walczyc i kropka!!!!!!!!bo ja chce kiedys wazyc 60 kg!!! nie kiedys. w TYm roku!!!!!! nawet jak to bedzie grudzien 2007 to chce 60 kg wazyc, koniec kropka!!!!!!!
No tak cola light jest niezdroowaaa ...ale o wiele lepiej wypić light niz zwykla coca cole prawda :D?
emenyx81 może jednak stanie sie cud i osiagniesz swoj cel do 11.03 :D Kto wie :D Moze sadełko się nad tobą ulituje :D A jezeli nie osiagniesz swojego celu to nie należy sie załamywać :D Przeciez kiedyś dobrniesz do niego :D Czy to ważne w ile dni? wydaje mi sie ze nie wazna jest szybkośc tylko jakosc :D
Emenyx, 3 kg do 11stego to nie jest wcale takie nieosiagalne. Bedziesz sie zastanawiac nad tym ze nie osiagnelas celu, jak go nie osiagniesz, a teraz skad wiesz, a moze :D ??
Zreszta widze po "tonie" Twojej wypowiedzi, ze Cie taka ewentualnosc nie osiagniecia celu niezalamuje, a to wlasnie jest najlepsza droga do osiagniecia tego celu.
Bosh...ale namotalam, mam nadzieje, ze mnie rozumiesz ;)
Witaj emenyx :D
Dzis wlasnie przeczytalam na watku maroxi chyba(nie pamietam)jak pewna osoba z forum poczynila niemily i niezyczliwy komentarz do tego co pisalas o nivea-o meilach(wiesz o czym)i powiem ci ze mnie doslownie ZATKALO :shock:
Tez myslalam ze tu sie tego typu komentarze nie zdazaja,ale bardzo sie rozczarowalam.
Kazdy ma prawo wyrazic tu co chce i napisac co chce ale to byla bardzo niemila uwaga ,ktora mozna bylo napisac na prywatnej wiadomosci a nie na tak.
Zapraszam na moj watek i zapewniam Cie ,ze u mnie mozesz sobie pisac co chcesz i reklamowac co chcesz :D bo moze akurat komus to pomoze albo sie spodoba :D
wrr,tak sie tym dzis wkurzylam ze szok.
Nie spodziewalam sie takich uwag,
Milego dnia i buziaczki. :D
:arrow: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=69035
Ostatnio jadłam chyba ten sam szpinak bo tez był ze smietana i orzyorawami. Nawet dobry.
Lepiej zjeśc rano więcej niż wieczorem, tak mi sie wydaje i staram sie tak robic. Kiedys jadłam odwrotnie i tyłam.
Co do kremów brązujących. Kumpela stosowała Johnsons do twarzy i była zadowolona a efekty tez było widac. Ale niedługo przeceiz bedzie juz słoneczko i pierwsze wiosenne promienie słonca. Mi na wiosne zawsze wyskakuja piegi wiec niedługo bedzie juz ciepło.
Ja jeszcze nie znalazlam tej uszczypliwej uwagi :> mozecie podac linka :>?Chetnie bym sie tez podenerwowala z wami :D
nooo.. i sie pewnie biednemu temu Twojemu troche zebralo.. zanim zdarzyl wyjasnic :P
dzin do kitu.. nie ma nic gorszego jak sie wkurzyc a potemnapostkac cos co jest niejasne.. wtedy umyslpodopwie bardzo duzo wyjasniej niejasnego.. i wszystkie bede wkurzajace..
co wazne.. w ten dzien sie dowiedzialas ze jestes silna!!!! ze mozesz byc maksymalnie wkurzona.. ale juz potrafisz nad soba panowac..
co do rozlozenia posilkow.. lepiej w te strone czyli najwiecej rano najmniej wieczorem.. niz odwrotnie.. widac org juz sie nauczyl ze taka maja normalni ludzie :)
No ja mam nadzieje ze nie bede musiala sie nigdy uczyc nie przejmowac innymi,.. bo bede juz szczupla i nie bede musiala sie faktycznie nikim przejmowac.. o ile moj organizm mi wybaczy w koncu te glodowke i jescze pare innych reczy.. ile mozna pokutowac??
co do odwiedzania.. wiem..
czasem jaki kolwiek komentarz.. moze byc glupi.. czasem nie ma slow.. ktore pomoga.. ale zawsze.. napewno mi, jest milo jesli wiem ze wogule ktos zajrzal na moj watek.. bo tak naprawde az tak insteresujaca osobaq t0o nie jestem.. mam kupe wad.. i ciesze sie ze ktos chcial chodz kliknac i zerknac chodz na sek do mnie i cokowliek po sobie zostawic..
a w ostatnich czasach jedna z najwiekszych rol pelnisz Ty.. w sumie jakbym miala wybierac 3 najblizsze mi dietowiczki to ty bys tam byla :)
11.03.. emenyx nie rob tylko tego co ja zrobilam.. wiesz wazna data.. i co jak Cis ie schrzni humor?? j se tak skopalam cale walentynki.. a to nie bylo tylko moje swieto..
ale ja tam trzymammocno kciuki !!!!!
Witam Was smacznie i niemniej serdecznie :D !!!
Dzis mija miesiac odkad jestem tutaj z Wami a Wy ze mna :D DZIEKUJE!!! po pierwsze za wsparcie, po drugie za motywacje, po trzecie za rady i opinie po piate za fajne pomysly, a po szoste tak za Wasze towarzystwo i mile slowo. :D mysle ze ten 1 miesiac moge zaliczyc do udanych pod wzgledem diety, mimo, ze trafily sie jakies tam male wpadki w miedzyczasie... :wink: ale tak czy siak z rezultatu jestem zadowolona :D
i tak po tym miesiacu dietkowania, postanowilam, ze juz rano bede planowac co zjem. W myslach przeszukam co oferuje moja lodowka i rano predziutko uloze sobie mopj plan dnia. I tak na dzisiejszy dzien moj plan wyglada nastepujaco>
Sniadanie
mleko+mulsi
2 sniadanie
jablko + witaminy rozpuszczalne
Obiad
panierowany losos ( wg porducenta ma 122 kcal w 100g) +2 lyzki oliwy z oliwek 180 kcal = 302 kcal
Podiweczorek
gotowany kalafior+1 kromka chleba pelnoziarnistego+twarozek
Kolacja
2 gotowane jajka+pomidor
wg kalkulatora wychodzi 1036 kcal
Dostalam dzis e-maila od Nivea, ze za 14 dni dostane ten swoj krem antycelilitusowy :D zobaczymy, czy przysla....
MAROXIA> bardzo mi milo, jak to przeczytalam to od razu sie usmiechnelam do siebie :D , ja Ciebie tez b. lubie :D
a temu mojemu rzeczywiscie sie zebralo...ja to ejstem taki raptus najpierw dzialam a potem mysle...ile znajomych mym tym glupim zachowaniem juz zranilam :? bo ja sobie zawsze musze jakies najgorsze rozwiazanie sytuacji wymyslec. Jak tak mam w glowie, ze mysle, ze wszyscy sa przeciwko mnie... i dlatego zazwyczaj ten najczarniejszy scenariusz wybieram.....zeby ten swoj podly charakterek uteperwoac w koncu. tego sobie bardziej zycze nich tych 60kg.
a co do mojego celu to 11.03 mam urodziny, jak celu nie osiagne, to przestawie date na 25.03 bo wtedy mam imieniny :lol:
AISHA> to pewnie ten sam szpinak, w skladzie jest szpinak+smietana 8%, i jest juz przyprawiony, ja wkroilam jeszcze czosnek i wtedy jeszcze lepiej smakowalo.... :D
aha, jeszcze jedno, wczoraj w 17 minut udalo mi sie zrobic 1000 kroczkow na steperze :wink:
P.S. nie polecam zjadac naraz 300 g marchewki... w nastepnym dnniu przeczyszczenie murowane.... :?
gratuluję udanego miesiąca na diecie. a te wszystkie głupie wpadki napewno bardziej Cie mobilizowały do walki z tłuszczykiem, którego zreszta ubywa coraz wiecej.
ja wczoraj też ćwiczyłam na steperze tylko niestety licznik mam zepsuty i nie wiem ile kroków zrobiłam. Bede musiała go naprawić.
Wiem coś na temat marchewek. Kiedys w pracy zjadłam kilka i póxniej miałam problemy z wyjsciem z pracy. łazienka była zajeta przezemnie. teraz jak jem to albo 1 lub 2 albo w domu jak wiem, że nigdzie nie wychodze.
zaczne od 2 najwazniejszych rzeczy:
1) w sumie obie mialysmy dokladnie miesiac na forum.. zlecialo, nie?? i tez uwazam ze byl udany.. urodzinki bedziemy podobnie obchodzic.. ja 9 dni pozniej po Tobie :) fajnie by bylo jkaby nam nasze cialka jakis fajny prezent sprawily.. np.: stracily troche kg :D
2) jesli 300gr marchewki powoduje przeczszczenie to zaczne tyle jadac.. matko oby i u mnie tak dzialao.. a jakie marchewki? surowe??
heheee
gratuluje kremu.. to teraz zdasz relacje na ile bedzie dzialal.. bedziesz oficjalnym i wiarygodnym w odroznieniu od reklam.. krolikiem odswiadczalnym.. :D jak naprawde zadziala.. to moze se kupie jak juz dojrzeje do smarowania..
no i ja tez jestem raptus..
malo tego.. jak mam zly dzien.. to ja SZUKAM.. oco b sie tu jescze wkurzyc!!! zeby sie calkiem zdolowac.. zeby moc nazwac ten dzien NAJGORSZYM dniem na swiecie.. ale nie.. chyba jakbym miala wybrac.. to wolalabym, z nieba dostac to 20kg mniej (no juz teraz 15) niz umiejetnosci panowania nad soba.. trocvhe tez sie trezba podolowac..
ps: bardzo dobrzez planowaniem.. tez bym, tak robila.. gdyby nie fakt ze jak se cos upatrze.. to zazwyczaj akurat to zniknie do mojego nastepnego podejscia do lodowki..
emenyx81 ja tez jestem z Tobą na tym wątku od miesiąca podobnie jak na diecie.. niestety mam gorszy wynik niz Ty... bo ubyło mi 3 kg.. zresztą to 3 kg sie waha... i róznie to z nim. Miałam absolutnie koszmarny miesiąc.. cieżką sesję.. poza tym wywalili mnie z pracy ("zwolnienia grupowe") i przez ostatnie dwa tygodnie cięzko było mi sie pozbierać.. ale mam postanowienie nowym krokiem podązyć w marcu ;) i nawet jest szansa ze sie faktycznie dobrze zacznie bo jutro jade weekendowo z moim towarzystwem na relaks w góry.. a potem zabieram sie ostro za diete i prace mgr;)
dziewczyny wszystkie, które pojawiacie sie na tym wątku jesteście bardzo dzielne trzymam kciuki za was wszystkie i podziwiam rezultaty!
własnie zastanawiam sie.. moze ja tez sobie powinnam sprawić steper.. przynajmniej bym sie cos poruszała, bo generalnie z tym to cięzko...
pozdrawiam gorąco !!!
foremkaa.
Widze, ze wiecej nas tutaj marcowych :lol: Ja jestem z 18-go :lol:
Te Twoje 78 kg to nie az takie nierealne, ale mam nadzieje ze i tak bedziesz swietowac nawet jak by waga pokazala Ci ciut wiecej, co? :wink: :lol:
kurde, kurde kurde!!!!!!
2 razy pisalam posta i mi sie skasowal :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x nie cierpie tego zlomaistego komputera!!!!!!!!!!!!! :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x
Witam moje pączuszki kochane :D wróciłam:P ja osttanio mało jem :? niech mnie ktoś zabije...wiem że lepiej jeśc 5 posiłków....ale jakos..a tu czasu brak, a tu zapomne...nie dośc ze dwa razy dziennie jem to jeszcze mało kaloryczne...popsuł mi sie mój licznik wagi ale waże już 78 8) z 86 :D ciesze sie jak dziecko