Wersja do druku
Witam. Beti jak widzę Twoje wymiary to zaraz nabieram chęci do dietkowania :D Twoja przemiana jest oszałamiająca. Podziwiam i trzymam kciuki za dalsze dietowanie.
Dietetyczka mówiła mi że jak bede chciała zjeść coś słodkiego to żeby to była landrynka ale lizak to super sprawa :D
120 kostek smalcu to całkiem spora ilośc. Teraz pomysl sobie jak mozna było dzwigac taka ilośc, jak kregosłup teraz może odpocząc od tego. Niesamowite ile my dzwigamy niepotrzebnego cięzaru i to na własna odpowiedzialnośc.
Kurcze Beti dzieki za mile slowa:-)
Pewnie ze wsparcie drugiej takiej samej osoby czyli odchudzajacej sie jest potrzebne .
Zagladam na watki jak mi czas pozwala ,najchetniej chcialabym na wszystkie ,ale niestety brak czasu;-(
Narazie sie organizuje a raczej czas sobie organizuje zeby na basen chodzic 2x w tygodniu a ni tylko raz :-)
Basen niby nie mam daleko alecjednak to zawsze2 godzinki czasu zajmuje;-)
narazie mysle ze mi sie uda wiec choidzilabym we wtorki i czwartki ;-)
musze zrzucice jeszcze okolo tych 120 kostek smalcu hehehe:-)
na razie zrzucilam okolo 65 a jeszcze by sie przydalo te 120 :-)
bedzie extra ;-)
Pozdrawiam /cie i calusy dla synusia;-)
oszaga dzięku za odwiedziny i miłe słowa
DziOObek zrzucisz napewno te 120 kostek ty zrzuciłaś 65 no a mi by się przydało jeszcze z 60 zrzucić trochę to potrwa ale warto bo jak nogi lekko niosa
moje dzisiejsze menu
Sniadanie 1/2 kromki chlena razowego żytniego z plastereczkiem ser zółtego
jogurt naturalny 120g 0%
kawka
II śniadanie
jogobella light
obiad
dorsz duszony na teflonie bez tłuszczu DUŻO!ok 300g surówka z kapusty kiszonej pare brukselek
podwieczorek
kawa
kolacja
2 chudzudkie naleśniczki :oops: w wersji light smażone bez tłuszczu ze słodzikiem w środku myśle że nie miały dużo kalori :wink:
Myśle że jak przekroczyłam 1000 to o tyle co potrzeba
Na jutro planuję sałatkę z wedzonym kurczaczkiem czy może macie jakiś przepisik
Według naszych tabeli moje dzisiejsze menu wyniosło ok1100 czyli oki buziaki
beti-mysle,ze nie nagrzeszyłaś tymi nalesnikami!!!!! nie masz co zalowac skoro byly w wersji light przeciez!!!! butterś napisała,ze jej kupne mega-kaloryczne nalesniki mialy 185 kal 1 to mysle,ze Twoje mogly miec o polowe mniej! ja tez dzis jadlam nalesniki-w sumie 5 malutkich,okragłych,czyli tez ok 2 normalne :) pychotka :)
trzymaj sie!!!
Dobra sałatka, sycąca, lekka nie wiem ile może miec kalori ale raczej nie duzo.
Składniki:
- kasza kuskus,
- papryka żółta,
- ogórek surowy,
- piers indycza lub z kurczaka wędzona.
Paprykę, ogórka i pierś indyczą kroję w bardzo drobna kosteczkę, mieszam z kuskusem zrobionym wg przepisu na opakowaniu i już!!! tylko troche doprawić do smaku.
Dziewczyny ale mi robicie apetyt na nalesniki takie z białym serkiem.
Acha:-) Tutaj teraz piszesz, a ja się wpisałam w Twoim innym wątku :)
Witam Cię serdecznie. Nie odpowiem Ci na pytanie z tytułu Twojego wąteczku (bo nie znam odpowiedzi :oops: ), ale chętnie w miarę swoich możliwości, pomogę wsparciem, które każdej z nas jest bardzo potrzebne :)
A przepis na sałatkę z wędzonym kurakiem znam, ale nie wiem, jak się ma do diety :)
W każdym razie potrzebne są: kurczak, ryż, surowa papryka i majonez. Pycha! Myślę, że z majonezem light zmieszanym z musztardą, żeby zmniejszyć kaloryczność też będzie ok.
Frutelko witaj i dzięki za miłe słowa i przepisik na pewno wypróbuję
Agnieszko no ładnie to nie sama jadłam nalesniczki hehehehe .......ale chyba nie zaszkodziły bo waga moja pokazuje 85 ale strażniczka zmienię w sobotę bo wtedy oficjalne ważenie.tylko wiesz co no aż jestem na siebie zła ciągle mi mało i mało zamiast czuć się coraz lepiej bo wyglądam coraz lepiej to mi coraz gorzej fotografuje się itp. i gadam to mam grube uda to gruby brzuch zapominam o tym że 7 miesięcy temu urodziłam synka a 4.5 miesiąca temu ważyłam 110kg ....hmmm dziś nawet rano zrobiłam zdjęcie w bieliźnie i szczerze jak po takich przejściach to moje ciało nie wygląda najgorzej hehehe może odważę się wam pokazać
Dzięki za przepis napewno wypróbuję bo bardzo lubię kuskus a nie jadłam go już chyba kilka lat :D oblicze wartość kaloryczną tej sałateczki i ci podam ale nie sądze aby miała dużo
Zaraz biegnę do markrtu na zakupki zrobię to szybko i intensyywnie aby trocha spalić :D dziś bez synka bo kurzawa u nas śnieg i mróz .......a myślałam że wiosna idzie nie lubie zimna choć wtedy sie lepiej chudnie
Przygotowałam właśnie sałateczkę agnieszki i podaje kaloryczność
1 małe udko wędzone 100g - 150kalorii (tak trochę więcej niż połowa
2 czubate łyżki kuskusa - 72kalorie
pół czerwonej papryki - 10 kalorii
ogórek pół małego nic kalorii
Razem to ok 230 kalorii a to duża porcja jedzenia
Oczywiście starałam się odchudzuć sałateczkę z udka zdjęłam skórę i wykroiłam tłuszczyk
nie wiem jeszcze jak to smakuje bo zjem ją ok 17 30 na kolacyjkę
Dziś kupiłam pieczywo mocca razowe jedna dośc spora kromeczka ma 64 kalorie
Przeczytałam dziś jedna ciekawą rzecz że aby nie dopadło nas jo jo to nie należy rezygnować z żadnej grupy produktów spożywczych bo organizm się odzwyczaja i wtedy łatwiej o jo jo tzn trzeba jeść i pieczywko i białko i tłuszcze ale jak najzdrowsze :D
Moje dzisiejsze menu
Sniadanie
serek wiejski z piątnicy lekki
kawa
II śniadanie
pomarańcza
obiad
2 gołąbki te leniwe wszystko razem i sałata z pomidorkiem
podwieczorek
jedna kromka mocci
herbatka
kolacja powyższ sałatka z kurczaka wędzonego , kuskusu, papryczki czerwonej i ogóreczka
Razem to napewno 1000 ale nie znacznie więcej tak sadze nie wiem ile te gołabki dokładnie mają zaapytam buttermilk t jej specjalnośc więc napewno wie