Jak pokonać ostatni etap!!Jestem w krainie 777777 hura!!!!!!

Beti-cos w tym jest-jak zapominam o wodzie to moja waga robi stop... :(
Przesyłam motylka :D Niech inspiruje do dalszej walki!!!
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22043617_d.jpg

Agnieszko napisz mi prosze swoje wymiarki i to ile masz wzrostu bo oglądałam Twoje fotki to całkiem ładnie już wyglądasz zresztą od początku byłaś czarująca

Och ta nieszczesna woda ale trzebaja pic :-(
Mnie tamwoda smakuje ale po prostu nie potrafie jej wypic duzo a pije duzo ,tak mi sie wydaje wypijam dziennie 1,5 litra wody mineralnej ,2 kawy zbozowe ,ostatnio bez mleka;-)
herbatki 2 zawsze a czesto 3 przewaznie 3 szklanki :-)
do tego przewanie albo szklankamala soku pomidorowego albo maslanki czy jogurtu .Wiec wsumie jest tego dosc duzo ,a w badaniu moczu ciezar wlasciwy wyszedl mi ciut za maly w normie ale pani doktor kazala jeszczeiwecej pic ;-)
pozdrawiam i Beti Oby tak dalej jak dotychczas :-)
jakja bym chciala schudnac tak ladnie jak ty :-)
i w takim tempie ,no to zobaczymy wsumie gdybym tak jak zakladam 4-5 kg /miesiac chudla to w ciagu 4 miesiecy doszlabym do jak naraziewymarzonej 80
ale narazie walcze o dwucyfrówkę:-)
Uściski dla synusia.

Beti34 ja wpisalam w programik "8 Minute Legs" i jakos sie udalo-nie powiem trwalo to troszke, polecam tez cwiczonka z panem Billy Blanks Tae Bo 8 Minute Workout-po tych cwiczeniach pot sie leje strumieniami a sa naprawde fajne-mi te 8 min to juz malo i robie 2x. polecam tez panią Windsor i jej Pilates.

Wazny temat poruszylas - wyrzuty sumienia po zjedzeniu nawet mandarynki!
Nie chcialabym do tego dopuscic bo wydaje mi sie to niezdrowe, na szczescie mam straznika w postaci meza, ktory kazde moje przegiecie na dietkowej drodze przypilnuje i naprowadza na wlasciwe tory... Obzeranie sie jest niedobre ale przesadna kontrola nad tym co sie je tez nie... Ja jeszcze nie jestem w rownowadze psychicznej ale bardzo sie staram...

dziOObek ja też długo czekałam na dwu cyfrówkę potem o 8 z przodu a teraz czekam na upragnioną 7 apetyt rośnie w miarę jedzenia ..a tobie na pewno się uda szybko to osiągnąć...ja teraz pije i pije i ćwicze pomału zobaczymy czy coś się porządnie ruszy i zmotywuje. Pytałaś mnie kiedyś dziobek o pierś z kurczaka to tak 100g surowej ma ok 120 gotowanej 130 kcal pieczonej ok 140 a grilowanej ok 150 więc nie ma wielkiej różnicy ale najlepiej jeść ja gotowaną bo do tego jest łatwiej strawna a nam też o to chodzi i najlepiej z sałatą albo kapustą do strawienia kapusty organizm musi się bardziej zaangażować i to nam sprzyja ......trzymam za ciebie kciukasy na pewno dasz radę

oska dzięki właśnie myślałam o spróbowaniu 8
buttermilk ja też boję się że jak tak zacznę sobie pozwalać to pomału zacznie się od mandarynki a skończy na pączku a tak apropo pączków to 15 lutego tłusty czwartek a ja uwielbiam pączki i tak się zastanawiam czy sobie pofolgować i wciągnąć sobie ich kilka czy iść w zaparte powiem szczerze czy dieta czy nie nigdy sobie ich nie żałowałam tego dnia i jeden rozsądny heheh to nie dla mnie mnie jeden nie zadowoli albo więcej albo nic .dziś nie wiem co zrobie

Dieta to nie kara, tylko powinna byc przyjemnościa. Jestem zdania, że mozna jeśc prawie wszystko w mniejszych ilościach i trzymac sie limitu kalori. Nie jem słodyczy bo jak zaczne to nie skończę, ale coś bardziej kalorycznego najlepiej zjeść na sniadanie to wtedy napewno to spalimy.
Filmiki 8-minutowe sa fajne ale rzeczywiście jak kilka dni sie poćwiczy to juz nic nie daja i trzeba robic nastepna serię. ja jak narazie trzymam sie godzinki na rowerze i ogólnej gimnastyki łącznie z filmikiem.

Dzieki Beti za odpowiedź na temat piersi ;-)

Ja i tak przewaznie jem gotowana z przyprawami do mięs z kamisa te fit-up .polecam fajnie skomponowane :-)
to znaczy kazde mieso przewaznie jem gotowane w wodzie ,bo najszybciej ;-)
a jak mam wiecej czasu to gotjue sobie na parze .
nie mam parowara tylko taka nakladke na garnek i wydaje mi sie ze na tym dluzej sie gotuje :)
Moze kiedys kupie sobie parowar bo mi smakuja potrawy gotowane na parze i sa bardzo zdrowe .
Co do cwiczen .
to ja jak juz nieraz pisalam laze na sterperze ile mam sil ,ile czasu i ile mi sie chce .
nie sa to dosc dlugie okrwesy bo niestety jeszcze za wczesnie i szybko zaczynaja mnie bolec nogi ,szybko sie mecze .
Ale zawsze troche .
Oprocz tego cwicze dziennie po kolacji pol godzinki na podlodze .
Dzisiaj znalazlam plyte ja chce miec taki brzuch ,wiec dzisiaj cwiczylam to ,:-)
Cztyli to to samo co 8 minutowki bo to tez Abs ,oprocz tego rozne taki aerobowe cwiczonka .
Teraz czekam na plytke bo zamowilam na allegro Fat burning ,polecany na tym forum przez dziewczyny wiec jak go dostane to spróbuje .
No i jutro nie bedzie wody ,ale za to za tydzien w srode odbijam sobie grota solna i aquaaerobic :-)
Ale sie rozpisalam :-)
pozdrawiam

Oska 102 piszesz o tych ćwiczeniach.to wystarczy te nazwę wpisać w wyszukiwarkę.

no chyba nie calkiem w wyszukiwarke.zaraz znajde "instrukcje" -eeee... ja ją znalazłam na którejs stronie o kulturze fizycznej, a teraz mam tylko taką stronke www.youtube.com mozna obejzec filmik bez sciągania , wystarczy tam wpisac" 8 minute" i cos sie znajdzie.

Tez mam ta plytke co Dzioobek, oprocz tego w tej serii sa tez "chce miec takie ramiona", "cialo", "posladki" - bardzo fajne zestawy (o ile lubi sie cwiczyc w domu :? )

Ja akurat lubię ćwiczyć w domu ale ciężko się zmotywować mam zamiar niebawem zapisać się na jakieś aeroby póki co zgodnie z obietnicą ćwiczę w domku ..no i pije dużo pije zobaczymy ale już widze że będzie oki ...............a jak tam dziś u was pewnie dalej dietkowo mam przepisik na fajną sałateczkę

kukurydza pierś gotowana i ananas plus jogurt naturalny ten danona z miodem i zboażami taki słodki bardzo dobra polecam
też dobra i oczywiście nisko kaloryczna
jajko tuńczyk i groszek zielony plus majonezojogurt :D tzw. mix tylko 300 kcal w 100g czyli połowę tego co zwykły majonez no i oczywiście tego mx-su to tylko symbolicznie

a czy może wiecie jakie balsamy wyszczuplające są najskuteczniejsze jakich firm pewnie macie doświadczenie :D :D :D :D :D :D :D :D

Niestety co do balsamu to nie moge nic konkretnego polecić bo sama dopiero zaczęłam stosować : Soraya Body Lifting, nie jest najgorszy ale za ktrótko aby widac efekty.

Najlepiej ćwicz o tej samej porze słuchając muzyki, albo oglądajac program w telewizji wtedy szybciej leci czas.Trzeba połączyc przyjemne z pozytecznym. Dzisiaj np. jeżdziłam na rowerze oglądając skoki narciarskie, wmawiając sobie że ta moja godzinka na rowerze to nic w porównaniu z ich treningami. Chodzi o głupie wmawianie sobie pewnych rzeczy.

Czytając przepis na sałatke az mi w brzuchu zaburczało, napewno ją zrobie ale w sobotę.

Witaj Beti!

Bardzo ładnie schudłaś,a reszta kilogramów na pewno też zejdzie,tylko pamiętam,że jak wcześniej się odchudzałam (niestety jojo mnie dopadło), to już przy końcówce nie zjeżdżałam poniżej 1300 kcal,bo to nie ma sensu. Tak jak napisała bodajże Buttermilk, organizm się przyzwyczai do 1000 a przecież to za mało jeśli chodzo o utrzymanie diety,organizm przecież na 1000 chudnie,a nie trzyma wagę. No i do końca życia nie da się tak jeść.
Druga sprawę,którą poruszyłaś też jest bardzo ważna. Nie można czuć wyrzutów sumienia po zjedzeniu mandarynki albo na myśl o jej zjedzeniu. Wiesz czemu dopadło mnie jojo? Bo tak bardzo pochłonęła mnie dieta, że nawet jabłek unikałam,miałam wyrzuty sumienia jak zjadłam kawałek jabłka... No i skończyło się tym,że po zakończeniu diety zaczęłam jeść,najpierw jeden dzień (a co tam,od jutra już tak nie będzie),itd,itd...
Po prostu tak bardzo mi brakowało nawet tej bułeczki,że jak zaczęłam jeść "zakazane" potrawy,to już nie potrafiłam skończyć...

Trzymam kciuki i będę Cię odwiedzać,jeśli pozwolisz.

Pozdrowionka :)

carli dziękuję za odwiedziny i rady zapraszam częściej z tym jojo masz racje wiem już dziś ciężko było ale ja poszłam za waszą radą jem nie wiele ponad 1000 ale jem więcej , dużo pije i dołączyłam ćwiczenia mam nadzieje że te 9 kg szybko spadnie

Beti-co do balsamów,to przede wszystkim najwazniejsza jest...regularnosc!!!ja stosuje nivea Q10,ale dopiero 1,5tyg wiec niewiele moge powiedziec.Moj patent to mieszanie balsamu z oliwka-oliwka wiadomo fajnie natłuszcza,a balsam powoduje,ze się lepiej wchłania i nie ma az takiej tłustej warstwy jak po samej oliwce.Poczytaj watek margolki123: cel-piekne ciało
MOJE INSPIRACJE :wink: :wink: :wink: KIEDYś I JA W TAKICH SUKNIACH BęDE CHODZIć HIHI
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22215752_d.jpg

Beti fajne te przepisy na sałatki, ta z ananasem to taka odchudzona wersja mojej ulubionej :D A co do balsamów to agggniecha ma całkowita racje, czego bym nie używała regularnie to zawsze poprawa wyglądu skóry napewno jest. Musi się tylko dobrze wchłaniac bo nie znosze takich mazideł jak np mam teraz z ATW do biustu. Natomiast stosowałam 3 miesiące z avonu modelujący do biustu i naprawdę efekty były, teraz tez muszę kupic. Do ciała mam ATW xxl, nawet dobrze się wchłania ale co do efektów to jeszcze nie wiem. Słyszałam, że dobrze też jest dodac do balsamu kilka kropel wit c takiej dla dzieci np Juvit, pomaga tez na pajączki. Ja najlepsze efekty miałam jak robiłam peeling kawowy a potem jakis balsam - cellulit się zmniejszył i skóra mięciutka. Mam też Galenic Elancyl Lipo-Reducteur ale on jest drogi (ok 115zł) i uzywam go tylko na wewnetrzna stronę ramion i jest super. Pozdrawiam

Ja polecam termo-zel Bielendy fitness (czy jakos tak...), w kazdym razie taka brazowa tubka, zel silnie rozgrzewa ale nie nalezy sie przejmowac, czerwone zejdzie a skora stanie sie naprawde jedrna, niestety sie skonczyl i musze czekac na nowa dostawe z PL :?
Teraz uzywam Nivea Q10 ale dopiero od tygodnia, ciekawe jakie beda efekty, bo tania i moge sobie ja wcierac ile wlezie :lol:

Przeglądając inne wątki załwazyłam że dużo osób uzywa balsamu Nivea Q10, więc chyba musi byc skuteczy. ja używam Soraja Body Lifting ale dopiero od tygodnia i jeszcze nie widac efektów. niestety niedługo się skończy tyle go wcieram że bede musiała kupić nowy.

Słyszałam dużo dobrego na temat balsamu ATW xxl zamówie go a póki co kupię szybką ten nivea......dziś jestem wykończona 12 godzin w pracy bal karnawałowy z dzieciaczkami

Mozecie mi powiedziec co to jest ten balsam ATW xxl pierwszy raz o nim słysze.

Ja tez! :roll: ATW to nazwa firmy czy balsamu??

slyszałam o tym balsamie ATW-to sa kosmetyki,ktore sie z katalogu zamawia(cos w stylu avon,oriflame)
podobno dobre są,ale ja nie probowałam.

Mam dziś portworny ból głowy no ale u mnie ferie się zaczęły więc 2 tygodnie laby..............a odnośnie ATW to dokładnie jest to firma dystrybucyjna kosmetyczna i jest tam balsam xxl ponoć super skuteczny...można nawet internetem zamówić wklepcie nazwę w wyszukiwarke .........warto go kupić troszkę on kosztuje ale warto dziś póki co idę kupić do drogerii jakiś balsamik a co myślicie o vichi

Mam nadzieję że głowa przestała boleć.Udanych ferii.

Vichy podobno tez ma dobre balsamy, sama chciałam kupic ale niestety musze zapłacic za uczelnie. Mój juz mi się skończył i chyba kupię Nivea Q10.

Beti mam nadzieję ze ten ból głowy to nie grypa, niedobrze bys zaczeła ferie. Zazdroszcze laby, ale zabardzo nie leniu****.

U-W-A-G-A!!!!!!!!!!!!!
DIETKOWY CZAT CODZIENNIE O 20!!!
ZAPRASZAMY!!!

http://www.polchat.pl/chat/?room=XXL-elki

Witajcie dziewczynki ....wczoraj kupiłam sobie ładną bluzeczkę i spódniczkę dziś zrobię fotki to wam wyślę ..idę na imprezkę ...ale najważniejsze jest to że bluzeczka rozmiarek L a 4 miesiące temu być XXXL spódniczka 42 a 4 miesiące temu był 50 ..to wspaniałe uczucie jak ekspedientka podaje taki rozmiarek ja wiem że co dla nie których to nie jest szczyt marzeń ale ja się cieszę co prawda marzy mi się 40 ale to bliżej wielkanocy :D :D ogólnie to wspaniałe uczucie i to właśnie dla tego dziewczynki warto wytrwać ......
Balsam kupiłam jakąś nowość Loreala intensywne nawilżanie 24h+natychmiastowe ujędrnianie dość w dostępnej cenie zobaczymy
III dziewczyny PIJCIE WODE ONA NAPRAWDE POMAGA ....piłam ją w tym tygodniu w dużych ilościach i w tydzień straciłam 1,8 kg co na tym etapie diety to sporo..
Cwicze wytrwale no i ciało się schodzi szczupleje .....

Kurcze Betu kiedy ja osiagne tyle co Ty ;-)
kobieto dolujesz mnie normalnie ;--P
heheheh ,a na powaznie to jestes moim wzorem .;-)
Ja tez kiedys beede nosic L zamiast XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXlL:-)
hehehehe a moze M ????
kto wie narazieidzie mi ladnie i z tego sie ciesze w zeszlym tygodniu spadlo 3 kg :-)
dzisiaj ladnie zjadlam 5 posilko kalorii 1010 okolo wiec extra ,no i oczywiscie zadnych zakazanych rzeczy .
Trzymam kciuki za Cuebie mza siebie ,za wszystkie .
I czekamy na fotencje :-)

To niesamowite ze tak schudłas a zarazem zmieniłas sie w kilka miesięcy.
Gratuluje rozmiaru 42, bardzo ładnie.
Chociaz sama załwazyłam ze spodnie zrobiły sie ciut luxniejsze, tzn, fałdka mniej wystaje.

NO I JAK CI IDZIE :?: POZDRAWIAM I MIŁEJ NIEDZIELI

To ja wczoraj przed imprezką (bez makijażu :D
http://images20.fotosik.pl/26/ceff0735f722bb90m.jpg
to ja gotowa na imprezkę
http://images11.fotosik.pl/48/1f8c1f102bace3e9m.jpg
a to dziś po imprezce z lekkim kacem i wagą 86kg
http://images20.fotosik.pl/27/6f25860e33687177m.jpg
Moje odczucia są takie na pewno czuję się o wiele szczuplejsza atrakcyjniejsza na imprezce nie byłam tą samą osobą co kiedyś byłam szczęśliwsza ...ale ciągle mi mało muszę jeszcze wiele zrobić a to tak ciężko ....znalazłam dziś kilka fotek z czasów mojej wielkiej grubizny potem wam wkleje koszmar ....po prostu szok
DziOObku na pewno kiedyś i to szybciej niż ci się wydaje dokonasz tego co ja i jeszcze więcej masz zacięcie a to najważniejsze i uwierz warto się chwile pomęczyć buziaki gorące dla ciebie całej reszty przemiłych grubasków

Beti, alez Ty masz kobieca figurke, fiu fiu! Uwielbiam takie bluzki z dekoltem, a moj maz to chyba nawet bardziej :wink: :D
Ciesze sie ze pijesz wode i tak ladnie chudniesz, rzeczywiscie, na tym etapie diety to nie jest proste zadanie! Brawo!!!!!!!

Dzięki dziewczynki moja figurka rzeczywiście ladniejsza jak 24kg temu no ale pozostawia jeszcze wiele do zyczenia ...a teraz idzie cholernie ciężko i to nie z utrzymaniem dietki tylko z chudnięciem na imprezce pozwliłam sobie na dosłownie małe co nie co łącznie z alkoholem i jakoś waga oszalała pokazuje mi kg więcej a wcale specjalnie nie pojadłam ....często tak u mnie jest a wszczególności gdy napiję się alkoholu..daczego tak sie dzieje!!!

Niestety alkohol ma troche kalori i nie jest zakazany podczas diety, ale przeciez nie mozna byc abstynentem podczas imprezy. Jeśli ważyłas sie rano po imprezie to normalne ze waga pokazała troszke wiecej, jutro napewno bedzie juz dobrze.

Wiem że na skoki wagi są wytłumaczenia bo nawet jeśli co nie co się zjadło i wypiło ze 2 drinki ale całą noc się szalało na tańcach :D aż nogi bolały to powinna gdzieś być równowaga i ten wzrost który pokazuje waga to napewno nie tłuszcz ..może to woda....a może to mój błąd że od przeszło 4 miesięcy ważę się 2 razy dziennie rano i wieczorem zapisuje tylko w soboty i to dla mnie jest wyznacznik ..no ale stresuje się gdy widze że coś na wadze nie gra.......kupiłam sobie na początek odchudzania fajną elektroniczna wagę ale ona chyba czasem oszukuje...

Czasami nadchodza takie dni, że waga szaleje i albo stoi w miejscu albo wskazuje więcej. Ja niestety zawsze w takich momentach sie poddawałam bo stwierdzałam ze to nie ma sensu. teraz juz tak nie ma i nie możemy sie poddawać.
Narzekasz na swoją wage, moja jest tak stara ze dzisiaj sie okazało ze pokazywała mi o 5 kilo więcej.
Miłego wieczoru.

Moja waga jest nowiutka no ale się trochę ucieszyłam i tak naprawdę już waga wraca do normy ...najlepiej to by było ważyć się najczęściej raz w tygodniu ale moja waga stoi w Lazience i jak tylko tam wchodze to bym się ważyła no ale robie to rano i wieczorem z tym że wieczorną wagą się nie przejmuje tylko ranną a zapisuje w każdą sobotę..musze to zmienić i wazyć się tylko w sobotę..hehehe ale nie wiem na co zdadzą się obietnice
Mam ferie tak jakoś dziwnie bez pracy ..........czegoś brakuje no ale moge się moim synusiem zająć wypieścić go
Wczoraj robiłam piling kawowy super!!!!balsamuję się i ćwicze od tygodnia powiem wam że są efektya dzś robię olejkowanie i foliowanie które proponuje margolka zdam relację jutro jak wyszło
Nowa sałateczka
1 zupka chińska vipon pieczony kurczak zaparzona odrobina wody
ogórek konserwowy
kukurydza
odrobina fasolki cerwonej
odrobina marynowanej papryczki czerwonejjogurtomajonez minimalnie
to jest spora porcja ma niewiele kalori a niebo w gębie
i przepis na pyszny deserk
1 galaretka ostudzona i tężejaca ubita na puszystą piasę +jogurt naturalny