Wersja do druku
Hmm.. chodzi Ci o takie golabki co sie miesza posiekana kapuste z ryzem i miesem, formuje kotlety itd???? Nie robilam ich od poczatku diety wiec nie mam pojecia ile maja kalorii ale z przepisu wylicze :lol: Przepis mam w domu wiec dam znac jutro :lol:
tak o takie ja je robię z chudego mięska odrobiny ryżu trocha kapusty i jajeczko no i przyprawki i tylko duszę w wodzie hmmm to tak mi się wydaje że nie jest to jakaś bomba :D mozna czasem chapnąć oczywiście bez sosiku............a pytam ciebie bo wydawało mi się ze u ciebie na wątku czytałam że takie robisz i chciałam się dowiedziec czy może stworzyłaś jakąś wersję light......u mnie w domu to już chyba wszystkie potrawy są w wersji light :D
Hmmmm ja jakoś za gołąbkami nie przepadam. Chociaz przyznam jak tak czytałam co piszecie to zgłodniałam. Ale niestety jest juz ta godzina i koniec z jedzeniem.
prawda ze wersja light wcale nie oznacza -mniej smaczna ??? :D :D :D
No i mamy kolejny piękny dzień .......mroźny...moja waga tak jak przewidywałam stoi!!! przed @ ale przeczekamy przeczekamy trudne dni jak co miesiąc..........wczoraj oczywiście poćwiczyłam i balsamowanko obowiązkowo znacznie mi się skóre poprawiła robię to od tygodnia i jest lepiej
moje dzisiejsze meun
Sniadanie
1 kromka chleba razowego tego pakowanego oczywiście
1 plasterek sera zółtego
2 liście sałaty
kawa
II Sniadanie
nic :(
obiad
dorsz duszony duża porcja ok 300g, surówka z kapusty pare brukselek
podwieczorek
kawa jabłko
kolacja
sałatka z sałaty pomidora jajka
Ludzie zaczynają mnie nie poznawać ....jakie to miłe uczucie jak mówią "Boże jaka ty chuda"hehehe ale taka chuda to nie jestem jeszcze kawał drogi do przebycia....a później pilnowanie się pilnowanie się i jeszcze raz pilnowanie się do końca życia
Beti, moze kiedys wspominalam o tych golabkach choc bym dala sobie glowe uciac ze nie robilam ich od poczatku diety - ale mialam duzo zamrozonych wiec moze juz w czasie diety je wyjelam z zamrazarki? :roll: No nic, w weekend wygrzebie przepis i policze kalorie, nie powinno wyjsc duzo bo ja tez robie z chudego miesa (indyk), ryzu, cebuli, jajka i kapusty, a dusze w sosie pomidorowym z pomidorow z puszki, tluszczu zadnego tam nie ma, tyle co wyjdzie z miesa i kostki rosolowej. Aha, czekaj, przeciez je sie obsmaza... no to trzeba jeszcze doliczyc troche oliwy.
Milego weekendu chudzielcu! :lol: :lol: :lol:
Beti34Tobie to super ta dietka idzie Moza pozazdrościć gratuluje sukcesów i oby tak dalej , podziwiam cie za silna wolę , użycz mi jej troszkę ….
Tak piszesz o tym pilnowaniu się do końca zyczia i Az mnie dreszcz przeszedł ze jednak ja tez tak będę musiała by znów nie wyglądać jak hipopotam ale czasem pozowle sobie na coś słodkiego albo na mała pizze bo przecież raz na jakiś czas to można prawda?
bittermilk tak mi się wydaje ale wiesz ja ich nie obsmażyłam tylko jak pulpeciki prosto do rondelka i wyszły prawie takie same :D więc polecam bez podsmażania
basterka dziękuję za pochwałę :D wiesz tak zauważyłam że ważymy podobnie no nie wiem ile ty masz wzrostu ale wydaje mi sie ze jakimś tam super grubaskiem to nie jesteś :D napisz jakie masz wymiarki :D a z tym do końca życia to jest tak moja kolezanka ma taki patent nie wiem czy najmądrzejszy ale skuteczny i chyba zamierzam z niego skorzystać
Bo generalne chodzi o to aby bilans energetyczny był na zero wtedy nie przytyjemy
ona robi tak od poniedziałku do piątku rana trzyma lekka dietkę taką w granicach 1500 pracuje ma dużo obowiązków to tydzień szybko leci i nawet nie zauważa tej dietki natomiast od piątku popołudnia do niedzieli wieczór zaczyna biesiadowanie ..i sie jej udaje...jedna zasada nadal pije 2 litry wody....i nie je po 18 z wyłączeniem imprezek
Chyba zrobię tak samo no ale to jeszcze za jakiś czas .ostatnio sprawdziłam sobie że przy moim wzroście i grubej kości moja maksymalna prawidłowa waga to 75 kg i do niej bym chciała dobić więc to jeszcze 10 kg a na tym etapie to sporo mam nadzieję że do wakacji mi się uda( pierwsze 10 kilo zgubiłam w ciągu miesiąca ) to były czasy hehehe buziaki
Hej Beti, wpadłam życzyć miłego weekendu :) :!:
Jak zobaczyłam Twoje zdjęcia przed i po to pomyślałam,że silna z Ciebie babka,bo tak ładnie się trzymasz na dietce. Powiedz,od jakiego czasu waga spada wolniej? Jestem ciekawa,bo ja od pięciu tygodni jestem na diecie i na razie bardzo się cieszę,bo już prawie 10 kilo schudłam,ale wiem że później będzie to znacznie wolniej.
KOBIETY OSTATNIA NIEDZIELA LUTEGO :D :D :D CIESZMY SIĘ MARZEC ZA PASEM :wink: A NARAZIE WEEKEND
http://www.ga.com.pl/wiosna/03120xm.jpg
http://www.ga.com.pl/foto08/03065x.jpg
Beti34Ciekawe jak by ta technika dietetykowania w ciągu tygodnia a biesiadowania w wikenty by się u mnie sprawdziła , jak już dojdę do 65 spróbuje tej metody moze akurat byłby to dobry sposób na potrzymanie wagi.
Mój wzrost to 172 cm jestem dosc wysoka dlatego waga 65 kg mi cłakowice odpowiada 67 kg to już jest super .
Teraz mam okropny wiszący brzuch po ciąży 114cm i to jego najbardziej che się pozbyć .
10 kg w miesiąc brawo naprawdę jestes dobra trzymam za ciebie , oby dalej ci tak dobrze szło.
:P
Oj, a ja sie obawiam ze gdybym zaczela biesiadowac w weekendy to bym rozpedzila sie i na tydzien... :? Tak jak ze slodka sobota - jak zjem slodkie w sobote to i w niedziele diabel mnie kusi :twisted: Chyba niestety do konca zycia przyjdzie mi sie pilnowac.
Beti, dobry pomysl z tym obgotowaniem golabkow, wygrzebie dzis przepis, policze i moze nawet narobie ich troszke, do zamrazarki beda jak znalazl, zwlaszcza ze w perspektywie remont, przyda sie cos na szybki obiad :lol:
basterka mamy taki sam wzrost i no ja mój brzuch już trochę doprowadziłam do porzadku dziś mam w tali 89 ale jak zaczynałam dietkę było dużo zużo więcej (patrz na dole)...tylko jak już zauważyłam nie ma co porównywać wagi ani wymiarów ja np. dziś mam biodra104 biust 104 talia 89 udo 62 ramie 31 to tak powiedzmy już w miare ale waga 85!!! to sporo ale jestem ubiita ciało mam takie umięśnione bardziej :D i dlatego chyba ta waga...a Ty niedawno urodziłas dzieciaczka więc brzuch będzie się schodził dieta swoją drogą ale zadbaj o niego przed wszystkim zakładaj codziennie body modelujące dość ciasne to bardzo pomaga do tego masuj masuj masuj i pare brzuszków no i zacznij się olejkować na brzuszku zabierz się za niego od wewnątrz ale od zewnątrz także.to pomoże ........brzuch to też moja zmora......zawsze byłam szeroka w tali najmniej w swoim życiu to miałam 74 ale wtedy byłam chuda!!aż nieładnie
buttermilk gołąbeczki bedą pyszne takie gotowane ja teraz stwierdziłam że z piersi kurczakowych przerzucam się na rybki duszone mają o wiele mniej kalorii i są bardziej odżywcze...w związku z domkiem czeka ciebie wiele pracy będziesz tracić więcej kalorii to ci dopiero waga poleci
Beti34
ale ja jestem po cesarce i chyba nie bardzo te body tym bardziej ze rana niezbyt dobrze się goi i boli jeszcze wiedz na razie z nich zrezygnuje , musze często wietrzyć ten brzuch i dlatego chodzę z odkrytym. No i brzuszki masowanie tez na razie odpada.
Wiesz ja to chyba nigdy nie dojdę do 74 w tali bo tez jestem szeroka.
Jak warzyłam 67kg to miałam 89 i było dobrze.
Buttermilk
no właśnie jest takie ryzyko ze nie skończyło by się na dwóch dniach a przeciągnęło na cały tydzień by z kozystaC Z TEJ METODY TRZEBA MIEĆ NAPRAWDE SILNA WOLĘ kto wie moze kiedyś dojdę do takiej perfekcji w odchudzaniu ze w poniedziałek będę umiała powiedzieć sobie stop.
basterka matko nie wiedziałam że miałaś cesarkę wiem że nie dawno urodziłaś to rzecz jasna że musisz pocekać i to dość długo aż się wszystko wygoi masz czas brzuch musi mieć czas na dojście do siebie później mu pomożesz a teraz sobie dietkuj ale delikatnie bo mi uciekł pokarm jak zaczełam niestety jakoś nie mogę sobi tego wydarowaćpowinnam mojego Hubercika do dziś karmić piersią :D także odchudzaj się delikatnie...........a odnośnie tych wymiarów to jest sprawa kości ....tak to już jest ze jedne mają w pasie 65 inne 89.my nie nalezymy to tych węższych no ale to nie koniec świata :D
hej beti-mam prosbe-pisalas u mnie na wątku o jakiś fajnych, nietrudnych ćwiczonkach...mogłabyś mi je konkretnie napisac,albo np linka podac? bedę wdzięczna :)
pozdrawiam :)
Hej Beti :D
Padlo u ciebie na watku tyle pochwal ze ho ho :!:
ALE NALEZA CI SIE :!:
Jestem podobnie jak inni godna podziwu jak te stracone 24 kilosy cie zmienily w super aktrakcyjna babke :D
Jak takie efekty sie widzi to az czlowiekowi chce sie odchudzac :!:
Trzeba z Ciebie brac przyklad :!:
Milego wieczorka zycze :lol:
:arrow: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=69035
butterfly dziękuję dziękuję trochę wiadomo to kilogramy ale też człowiek zgubi pare kilo i mu się żyć chce.ubierze się umaluje itp. mnie przynajmniej utrata wagi bardzo motywuje do dbania o siebie........jescze raz dzięki i zapraszam częściej
agnieszko hmmm postaram ci sie to opisać
ćwiczenie 1 stoisz nogi złączone rece na biodrach oparte i unosisz nogę w bok najwyżej jak możesz na jedną 30 i na drugą
ćwiczenie 2. to prawie to samo tylko leżysz na boku i noga w górę też po 30 albo i więcej palce obciagnięte to ważne!!!!!!!!!
ćwicszenie 3 klęk podparty jedną nogę wystawiasz wyprostowaną w bok i uginasz ręce w łokciach tak jak przy pompce dotykasz brodą ziemi i wyprostowujesz łokcie i dalej uginasz łokcie dotykasz brodą ziemi i wyprosstowujesz i tak na jedną nogę wyprostowaną i na drugą po 30
i na koniec ok 50 brzuszków
hehehehe nie wiem czy bedzie to zrozumiałe ale starałam się
Moje menu
śniadanie
1 kromka chlebka żytniego razowego pakowanego z plasterm twarogu i słatą
kawa
II śniadanie
activia125g śliwkowa mniam mniam
obiad dorsz duszony 200g satata pomidor szpinak
podwieczorek
kiwi
mandarynka 1/2 jabłka
2 Lyzki słonecznika
kawa
kolacja
sałatka sałata lodowa 100g piersi z kurczaka (wędliny) pomidor
garść popcornu
Oczywiście będą ćwiczonka i balsamowanie
dziś było ważonko w tym tygodniu schudłam 1.2 czyli chyba oki i to przed @ hehe ciagle przed :lol:
Witam beti :)
Codziennie wykonuje m.in. takie ćwiczenia sa bardzo fajne i nie takie ciezkie do wykonania.
Gratuluje zrzuconego 1,2 kg.
Dzięki AISHA tobie też zycze szybkiego spadku wagi............ja teraz lekko mam dola @przyszła i wiesz teraz to lepiej nie stawać na wagę :( bo pomimo starań efektów nie ma
Beti
myślę, że całkiem nieżle sobie radziśz i DC nie jest ći wcale potrzebna.
Beti34skąd mogłaś wiedzieć, ja tak napisałam ze urodziłam wiedz mogłaś pomyśleć ze poród naturalny. A pokarmu to ja w ogóle nie miałam od samego początku ,Mirleka jest na butelce próbowałam przez dwa tygodnie przystawiać ja do piersi ale nic się nie produkowało wiedz całkiem odstawiłam.
A te 89 cm w tali mi pasowało bo ja mam tez szerokie biodra i dość duży biust i to wszystko się fajnie spasowało wtedy podobałam się sobie .
a je weszlam sie przywitac:) bo jestem tutaj pierwszy raz:) przede wszystkim wielkie gratulki za zgubienie juz tylu kiloskow...jestem pod wrazeniem 10 kg w jeden miesiac...wow!! moj brzuszek niestety tez jest moim utrapieniem...mam taka budowe, ze glownie tyje wlasnie w brzuchu :/ teraz smaruje go kremami i oliwkami i mam nadzieje, ze potem nie bedzie najgorzej chociaz rozstepy pozostana :( ale polecam ci zakladac do cwiczen taki pas obciskajacy do kupienia w sklepie sportowym... pomaga przy likwidacji tzw. boczkow ;)
hej beti-ja tak szybciutko(mam jutro exam i zakuwam) powiem Ci jak to z moja waga przed @. Nie masz się co stresować-ja jestem na trzy dni przed a na wadze o kg więcej!!!(czyli znów mam 8 z przodu),ale nie panikuję,bo wiem czyja to sprawka...spokojnie-@ minie,odczekaj wtedy z dwa dni i zobaczysz jak ładnie waga będzie wygladac...z początku tez panikowałam jak głupia-kupiłam sobie nawet takie tabletki,które maja niby pomóc w tym,by w organizmie przed @ się woda nie zatrzymywała itp,ale powiem Ci szczerze,ze one mi nic nie dały. Nie martw się.
TO ZUPEłNIE NORMALNE!!! Choc bardzo wkurzające...to fakt.
trzymaj się serdecznie!!!papa i dziekuję za cwiczenia:) połapałam się :) i od jutra bede cwiczyc :)
buzka! :D
leamon teraz to juz właśnie nie idzie pięknie mam do zrzucenia 12 kg i z dietą Dc to jestem w stanie to zrobić bez czekania do wakacji jak możesz napisz mi namiary i cene
Glam girl dzięki za odwiedzinki no ammy podobny poroblem z brzusiem ja dziś mam ook89 cm a TY???napisz mi prosze jak ten pas się nazywa bo te nieszczęsne boczki tez mam spore
basterka fajnie ze zajrzałaś to szkoda ze nie karmilaś dzidzi to takie piekne.......to dietkować możesz śmiało.........napewno ci się uda...musi bo warto .dla ciebie 89 w pasie to starczy ..a dla mnie to trochę za dużo bo mam trochę wąskie biodra dziś 104 ..będę się cieszyć jak będzie w tali 80
Agnieszko powodzenia i dzięki za pocieszenie w związku z@
Jak mi zbliza sie @ to nawet nie wchodze na wage bo wiem, że to nie ma sensu.
Przeczekaj kilka dni, napewno na wadze nic nie przybedzie po @.
Beti, DC?? :shock: :? no nie wiem... nie lepiej schudnac wolniej a nie katowac sie na jakichs chemikaliach? :?
Liczylam te golabki, jesli by je zrobic z pol kila mielonego indyka, 1/2 g kapusty, woreczka ryzu, jajka i bulki tartej to calosc wychodzi ok. 1400 kcal, do tego sos pomidorowy (nie pamietam ile maja pomidory w puszce ale to juz jakies malo kaloryczne sprawy).
Oczywiscie bez obsmazania 8)
AISHA mam nadzieję ze po@ będzie oki już dziś rano było w miare ostatno obiecałam sobie że ważenie tylko w sobotę ale jakoś nie mogę wytrzymać i zawsze rano stanę na wadze
buttermilk tez tak mysle że to chemikalia ale jakoś ten czas tak się dłuży a ta waga taka oporna
cześć, przyszłam się przywitać, bo jestem tu po raz pierwszy.
GRATULACJEdokonałaś cudu. wyglądasz już naprawdę ekstra
podziwiam Cię.
Ja dopiero zaczęłam dietkę, ale takie zdjęcia bardzo motywują. Też mam kiloski po dzidziusiu, a nawet po dwóch :D moje dziewczynki mają 3 latka i 10 miesięcy i wiem jak to trudno się pozbierać do tego, aby chudnąć, ale Ty zrobiłaś to rewelacyjnie.
Pozdrawiam.
sarah dziękuje ci bardzo takie komplementy są bardzo cudowne i nie ukrywam że bardzo potrzebne motywują do dalszej walki ja chciłabym schudnąć jeszcze ok 12 kg ale narazie wystarczyło by mi tak ok 78kg a to jeszcze kupe motywacji potrzeba bo na moim etapie waga sopada w żółwim tempie....fajnie że się za siebie wzięłaś to już sukces a teraz razem z nami będzie z górki zapraszam częściej niedługo puszczę nowe fotki :D
no wiec tez mam 89 cm w pasie:) dzisiaj mierzylam:) pocieszam sie, ze na poczatku dietki mialam 100 :shock: pas to jest neoprpenowy, powiem ci ze ja dzisiaj w nim cwiczylam i brzuch spocil mi sie strasznie, wiec mam nadzieje, ze pomoze mi on w spalaniu tluszczyka z brzucha:)
Glamgirl to podejrzewam ze mamy podobne figury :D prosze napisz mi jak ten pas się nazywa jak wygląda o co mam pytać w tym sklepie sportowym to sie zaopatrzę zrobie wszytsko aby zmniejszyć tego swojego brzucha
idz i popros o pas neoppropenowy mam nadzieje, ze nazwy nie pomieszalam:P ale ja ogolnie jak pow ze potrzebuje pas na brzuch to facet od razu wiedzial o co mi chodzi... sa 2 jego szerokosci, ale ja mam ten wezszy, szerszy jest raczej dla facetow:)
Witaj Beti :-)
Gratulacje naprawde niewiem jak to robisz ale u ciebie kiloski ida jak woda;-) a u mnie ciagle te 98-100 ale nie waze sie przez tydzien (mam nadzieje tzn.takiego plana;)
i wtedy muysle ze konkretny spadek wagi zobacze .
Te golabki to pewnei u mnie widizalas ;-)
Ja robie je ze schabu albo z szynki ;-)
jakos mi nie smakuja z drobiowego ,ale to naprawde nie ma az tyle kalorii ;-)
Wlasnie mi przypomnialas muszesobie znowu zaserwowac :-)
To i tak masz fajnie ze gotujesz rodzince pod Twoje dyktando i ze jedza hehehe
Ja gotuje od poczatku dietkowania 2 obiady sobie inny a malzowi inny ;-)
O ile małzowi gotuje;-)
bo czesto sie zywi u mamy po pracy tam ma blizej hehehe a i ja mam wtedy wolne ;-) .
ale mnie gotowanie a raczej wymyslanie takich dietkowych przepisow sprawia frajde;-)
Dietkuj kochana ladnie i odpusc sobie DC nie warto wydawac kasy na takie chemie .
nie ma jak porzadna dietka ;-)
I odwiedz nas czasem na czacie o 20:00 :-)
pierwszy raz słysze o takim pasie. Brzuch to chyba zmora kazdej z nas, te fałdki wychodzace ze spodni. koszmar.
Hej Beti :)
Świetnie Ci idzie :!:
I z niecierpliwością czekam na zdjęcia, aż miło popatrzeć taka z Ciebie laska :) :)
sa te pasy kupa jest tego na allegro i to nwaet nie kosztuje zbyt duzo ,ale ja np.do cwiczen zakladam majtki sciagajace ,a ty Beti wspominalas cos o gorsecie modelujacym wiec mysle ze to daje ten sam efekt;-)
i po posmarowaniu sie balsamem tez zakladam te majciory na jakis czas nieiwem czy to cos daje ale probuje;-)
A ja o moim brzuchu to juz nie wspomne on jest przerazliwie wielki fakt juz troszke spadl ale do plaskosci to daleka droga i iraczej nie wykonalan ja chyba nigdy nie bede miec plaskiego brzucha :-(
carli do laski to mi jeszcze brakuje :D ale wielkie dzięki za komplementy one są bardzo motywujące.nim sie obejrzysz i ty bedziesz laska
Dzioobek fajnie że wpadałaś nie martw się tym zastojem wagi tak to już jest teraz się do tego przyzwyczaj waga chwile postoi ale jak potem ruszy to zobaczysz jak się będziesz cieszyć ...czym bliżej celu to więcej takich historii.ja z body sie nie rozstaje teraz musze pomysleć o jakims mniejszym co by bardziej ściskało bo toe co amm to nosiłam jak miałam 110 kg.ale musze się tym pasem zainteresować dziś wejdę na alegro
Wczoraj byłam zapracowana mieliśmy w szkolę wizytację więc jakoś nie miałam czasu zajrzeć
Dziewczyny i te pasy to dobre ? sa może i ja bym taki kupiła by się pozbyć tej wiszącej fałdy po ciąży
Chyba i mnie by sie taki pas przydal :? :roll: Dalej nie jestem zadowolona ze swojego brzucha, wszystko inne mi sie fajne robi po cwiczeniach, a brzuchol dalej taki paskudny...
MIlego weekendu Beti! i napisz, czy znalazlas ten pas.