-
witaj :lol:
jak po słonecznym weekendzie? hihihih podał sie spacerek po lasku?
Mi też sie nie chce ćwiczyć ale razem to jednak lepiej, tak sobie myślę, ze jak zejde z tego rowerka to bede nie w porządku wobec Ciebie i naprawde po ćwiczonkach mi lepiej :wink:
Muszę sie pochwalić, ze mamy taki patent na gimnastyke, rano rozmawiamy przez gg i ćwiczymy, ustalamy sobie co która robi i do dzieła, no ja oczywiscie zwiodłam z brzuszkami, ale rowerek to dobry pomysł. Postaram sie zwiększyć czas pedałowania :wink:
A i moje gratulacje spadku obwodów, te mniejsze centymetry strasznie cieszą prawda? tymbardziej, że niedługo bedzie wiecej :wink:
pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za dietke i odzyskanie figurki :wink:
-
foczko to mi sie podoba-mimo wszystko sie nie poddajesz i walczysz-na przekor zakwasom i innym chuliganom hihi :) tak trzymaj!!!
CZUJESZ, ŻE WIOSNA TUŻ TUŻ :wink: :wink: :wink: :?: :?: :?:
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22043563_d.jpg
-
dzisiaj chcialam zwiekszyc czas steperkowania do pol godzinki, ale zabraklo mi 5 minutek ... nogi mi wysiadly :evil:
troche zaniedbalam brzuszki, ale jak juz wczesniej wspomnialam mam problemy z kregoslupem i strasznie bola mnie plecy ... i troszke boje sie ze zle te brzuszki robie :?
Qunia: dziekuje niedzielny spacerek byl super juz dawno sie tak nie dotlenilam
Agnieszka: dziekuje za wsparcie
pozdrawiam :D
-
Witaj foczko :D
Ciesze sie ze juz wrocilas do naszego forum i swojego wateczka :D
Takie prowadzenie dzienniczka swietnie wplywa na dietke.Fakt ze sie pisze innym to co sie jadlo ,ile o co sie cwiczylo i ile sie chudnie ,niesamowicie mobilizuje(mnie napewno)Pewnie innych tez :D :D :D
Trzymam kciuki i zycze milego dietkowania :D
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0
-
hejo :) Proponuje zaleść w kulturze filmik abs na brzuszek;) Wykonuj go codziennie a efekt szybko przyjdzie :0 wiem to po sobie. Ty steperkujesz ,a ja biegam. Dziś 1 dzień..bylo 25 minut. Jutro bedzie 30 ..bo m isie tak barzo siusiu kciało :( :D:D
Pozdrówka i udanego wtoeQ :*
-
witaj Foczka :wink:
To co dzis zwiększamy dawkę ruchu co? czekam az się do mnie odezwiesz, bo wiesz wiosna nadchodzi a my w tyle hihihih, trzeba pięknie powitac wiosenkę :wink: Popieram koleżanke buterrfly takie prowadzenia dzienniczka bardzo pomaga i najważniejsze, ze kazdy znajdzie tutaj cos odpowiedniego dla siebie :wink:
Powoli i nie bedziesz narzekać na nogi, zobaczysz efekty po miesiącu jak sie rozbujasz z ćwiiczonkami, no i moze dodatkowo bedziesz ćwiczyć na kręgosłup :wink:
pozdrawiam serdecznie
-
male sprawozdanie :lol:
nie cwicze juz brzuszkow boje sie bo czuje ze kregoslup mi "peka" :evil:
ale za to na steperze cwicze 40 min 8) a paza tym to staram sie jak najwiecej ruszac i tylko troszke na kompie a wiecej ruchu chocby sam taniec wygibaniec z moim malym szalencem :D
Qunia: to prawda juz niedlugo bede miala juz cwiczenia na kregoslup
Zlosnica: dziekuje i masz racje jak tylko zaczelam cwiczyc to mam lepsza kondycje ale i moje nogi wygladaja juz duzo lepiej :D
Agnieszka: masz racje wiosna tuz tuz a wlasciwie to juz ja prawie czuc i trzeba bedzie zrzucic grube kurtki, wiec nie ma rady OSTRO DO DZIELA
POZDRAWIAM WSZYSTKICH DIETKOWYCH UPARCIUSZKOW
TRZYMAJMY TAK DALEJ :!: :!: :!:
-
mysle,ze dobrze zrobiłas porzucajac brzuszki jesli masz problemy z kręgosłupem,bo mogłabys sobie jeszcze bardziej zaszkodzic...
a co do tańca...polecam polecam polecam-a ile przy tym zabawy!!!:)
-
-
moja dietka i cwiczonka mi chyba nie pomagaja :evil: jak wchodze na wage to ciagle widze to samo :cry: mam caly czas 74 kg a czasami nawet wiecej :oops: ja to sie nawet do odchudzania nie nadaje :!: :!: :!:
a juz nawet jem jeszcze mniej - nie moge jednak przestac calkowicie :wink:
czy to tak zawsze jest ze na poczatku to jest szybki spadek wagi, a pozniej to bardzo trudne? a moze ja robie cos nie tak :?: :?: pomocy :cry:
pozdrawiam
