stabilizacja za mna-powrot do 1000kcal poczawszy od 25.03!!!

hej czekoladko-u mnie byla wpadko pizzowo-alkoholowa i...kilogram na plusie :( no wiec czekam by i mi sie to ladnie wyrownalo...
pozdrowionka!!!
MALOWANE NA RECE :shock: :shock: :shock:
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22437173_d.jpg

Agggniecha: dzieki za odwiedziny i gratuluje Ci ponad 20kg spadku wagi :D . Zazdroszcze ale kiedys Cie, mam nadzieje dogonie ;) Ktoras z dziewczyn mi uswiadomila (wiec powtarzam:D ), ze tak naprawde, gdy grzeszymy jednego dnia to nasza waga jest wyzsza nie tyle od tego za tak od razu tak strasznie utylysmy, tylko dlatego, ze nosimy wciaz w jelitach to co zjadlysmy. Na pewno szybko wrocisz do poprzedniej wagi, skoro zaliczylas tylko wieczorna wpadke (moja byla 3 dniowa :oops: )...

Emenyx81: moglabys mi napisac dokladniej jaki to soczek warzywny pijesz (firma), bo dzis spedzilam 10 minut przy polkach z sokami w Tesco, ale nie widzialam takiego warzywnego, ktory by mial tyle pomidorkow w sobie :( - a mnie strasznie na nie wzielo, wlasnie teraz popijam sobie na dobry poczatek dnia soczek pomidorowy :)

hmmm ten moj sok jest firmy VITAFIT, ale kupuje go w niemczech. Ale mysle ze na na 100% znajdziesz jakis odpowiednik w supermarketach. teraz jest pelno tych sokuow, z kiszonej kapusty z czerwonych burtaczkow( nie przepadam) i wielowarzywne. najwazniejsze trafic w swoj gust.

Hej!
odpowiadam na twoje pytanko odnoscnie wapnia i magnezu
otoz przy dietach drastycznych, a dieta 1000kcal do takich nalezy, nasze kosci na tym duzo cierpia, odwapniaja sie. W przypadku kobiet-w przyszlosci chcemuy zostac matkami, rodzic dzieci, Wiec powinnyśmy sie starac nie dopuscic do oslabienia naszych kosci przez np. taka diete. Jesli jestesmy na diecie i trenujemy jakis sport, gimnastyka itp. nasze komorki kosciotworcze osteoblasty zmuszane sa do regenreacji. Oczywiscie jesli ktos namietnie pije mleko, je zolte sery nie ma takiego zagrozenia. Ja narazie z zoltego sera zrezygnowalam, mleko tez spozywam w niewielkich ilosciach i przeliczylam swoj bilans wapnia i wychodzi mi ze za malo go spozywam.Moj sport tez nie jest jakis tam wyczynowy... Dlatego go uzupelniam.

Co do magnezu. Po pierwsze wczesniej lapaly mnie takie strszne skurcze w lydkach w nocy gdy spalam,jest to oznaka niedoboru magnezu, i od tamtej pory zazywam go regularnie. Nawet jak odstawie na 2-3 miesiace to skurcze powracaja czasami, Dlatego juz zapobiegawczo go biore. Sa teraz takie gotowe zestawy MAGNEZ+WIT B6 , ok. 5-9 zl i starcza na ponad miesiac.A po drugie MAGNEZ WSPOMAGA DEITE!!! katalizuje wiele reakcji metabolicznych, takze trawienie, wchlanianie itp.Magnzeu jest b. duzo w czekoladzie, w kakao, ale chwilowo, tego nie jadam....
Jesli wiesz, ze malo spozywasz warzyw, owowcow, to warto sie zaopatrzyc w jakis zestaw MULTIWITAMINIWY, albo te tabletki centrum sa dobre.
Pije tez soki marchwiowe wit.A , chleb pelnoziarnisty wit. E i D.
Fajnie jest jak sie chudnie, ale trzeba jakos to rozsadnie robic, zeby potem byc jeszcze zdrową.

Dzieki za obszerna odpowiedz :)

Co do soku to faktycznie byl ten Vitafit, ale jakos go zlekcewazylam bo raz ze w malych opakowaniach, a dwa, ze nie wiem czemu szukalam uparcie duzego pomidora na opakowaniu (no bo skoro 80 pare %) i jakos mi sie przeoczylo :D .

Z witaminkami, dziwna u mnie sprawa, bo niby przez caly czas odchudzania mam swiadomosc, ze nie dostarczam odpowiedniej ilosci witamin, ktorych potrzebuje, z drugiej jednak strony jakos nigdy specjalnie sie tym nie przejmowalam. Moze dlatego, ze moje diety w zalozeniu nigdy nie mialy byc zbyt dlugie. Ta dieta ma byc i tez sie zaopatrze. Wapnia mysle, ze duzo spozywam, bo od zawsze nie umialam zyc bez nabialu. Ale cala reszta witaminek faktycznie by sie przydala.
:mrgreen:

P.S. mozesz tez codziennie jesc 1 kg szpinaku, to wtedy juz pokryjesz zapotrzebowanie na prawie wszystkie witaminy, i makro mikroelement y :D:D:D:D:D:D

a ten moj sok VitaFit jest w 1 l opakowaniu, 2 duze szklanki

sorry nie 2 szklanki tylko 4 szlanki po 250 ml . wkradl mi sie blad w poprzednim poscie.... :?

Bylam jeszcze raz w sklepie...jednak nie Vitafit widzialam tylko cos innego z fit w nazwie, nawet nie pamietam co dokladnie, tyle sie tych roznych "fitow" porobilo. No ale kupilam sobie witaminki ;)

A ogolnie odnosnie mojej dietki, w ogole nie zauwazylam kiedy ja dzis nic nie zjadlam. Podliczylam kalorie i wyszlo mi cos kolo 250 :? . Wcale glodna nie jestem, nie mam pojecia czym ja sie tak najadlam. Dzis jeszcze zjem cos na kolacje, i to jakos migiem bo juz po 19stej, a jutro bede uwazac zeby to 1000kcal bylo 1000cem kcal :/. Choc pewnie jutro bede glodna jak wilk ...

PRZESYłAM SOBOTNIE POZDROWIENIA :D :D :D
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22043583_d.jpg