Wątek: nowa TURBO-HANKA!startuję ! a TY? jeśli nie teraz to kiedy!!

Witam!
Mam na imię Anka. Anka z 77 kilogramami i tylko z 1 m i 60 cm.
dawno dwano temu postanowiłam schudnąc i co??? I DO DZIŚ Z MOICH POSTANOWIEŃ NICI!!!
Ale nie tym razem oj nie nie!!!
Tak dalej być nie może.
Chcę być choćby w miarę zadowlona z siebie.

Ponieważ mam znikomą ilośc silnej woli potrzebuje waszego wsparcia!!!

Widzę że na tym forum dzielnie sobie wzajemnie pomagacie, a wasze sukcesy FIU FIU

ja też chcę wam się pochwalić jakimś sukcesikiem - ale to jeszcze przedemną (mam nadzieję )


Liczę na waszą POMOC, na kopniaki w przypadku ewentualnych moich grzeszków a przede wszystkim na RADY RADY I JESZCZE RAZ RADY.

pozdrawiam i całuję - ZDESPEROWANA

Witam!!!
Najwazniejsze to zebrac sie w sobie i zaczac, a potem juz poleci hmm...a masz jakis plan diety, cwiczen?? moze o tym napisz wiecej

Witaj!
My tutaj pochwalimy jak jest dobrze, ale kopniaka też potrafimy dać, więc bardzo dobrze trafilaś
Jaką dietkę masz zamiar stosować?

Pozdrawiam!

Witamy w naszych skromnych prograch

Witaj aniu Cisze sie,ze do nas dołączyłaś!
zycze sukcesów w dietkowaniu!i pamietaj melduj nam tu jak tam Ci Twoje zmagania ida!
pozdrawiam!!!

Dieta?????
Hmmmmmmm wszystkie nie wypalały. SB, 1000 kcal, 1200 kcal a nawet 1500 kcal
Ale nie powinnam wspominac starych czasów.
Tylko że nie mam za bardzo pomysłu jak zacząć
Jakie były wasze początki?????
Przy jakiej diecie udało wam się wytrwać i osiagnąć sukces??

zaczęłam od kopenhaskiej, a potem od razu na 1000 kal wskoczyłam i tak trwam do dziś

Witaj imienniczko
Duzo tych ani tutaj na forum ,popularne imię ,albo 2 teoria to taka ze Ania ma tendencje do tycia
A na powaznie trzeba troszke chciec i wszsytko da sie osiagnac .
Najwazniejsze ze dojrzalas do odchudzania a teraz to przy pomocy forumowiczek i forumowiczow dasz rade .

ja polecam 1000- 1200 kcal i nic wiecej to chyba najlepsza dieta gdzie mozna w miare wszystkie rodzaje produktow stosowac ,oczywiscie bez przesady ,mysle ze obnizenie wartosci kalorycznej w diecie jest spoko jezeli bedzie sie kilku zasad stosowac ,
5 posilkow dziennie
picie wody mineralnej 2 litry
do tego ruch ruch ruch i jeszcze raz ruch .
no i najwazniejsze nie jess po 18 biorac za wytyczna ,ze sie kladziemy spac okolo 22-23
dobrze jak jest te 4 godzinki minimum po kolacji do snu .

jak sobie dobrze rozplanujesz swoj rozklad zajec to nie masz czasu na myslenie o jedzeniu a co dopiero dodatkowe jedzenie-)

U-W-A-G-A!!!!!!!!!!!!!
DIETKOWY CZAT CODZIENNIE O 20!!!
ZAPRASZAMY!!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witam wszystkich.
Ponieważ ciagle uciekam od podjęcia decyzji o tym jaka to dietka bedzie postanowiłam własnie teraz przysiąść i spisać swoje postanowienia.
agniechaa - bardzo dziękuję za info o czacie. Chętnie skorzystam ale napewno nie dzisiaj. Właśnie zapisuję sobie w komóreczce żeby jutro tam zerknąć ( bo ze mnie niezły zapominaluch )
DziOObek - powiem ci że moje imię to to co najbardziej w sobie lubię (a lubię nie wiele rzeczy. bardzo dziękuje ci za wskazówki, napewno z wielu z nich skorzystam.

A więc zaczynam wyliczać moje postanowienia.

1. Na początek 1 l wody dziennie
2. Nie bedę jeść po 18. Ponieważ jem bardzo malo warzyw na kolację zjem obowiązkowo warzywa (najlepiej suróweczka)
3. conajmniej co drugi dzień aktywność fizyczna
4. słodycze - tylko raz w tygodniu ( z tym to będzie ciężko )
5. białe pieczywo - ZEROOOO
6. żadnych fast food'ów

lista jest otwarta więc prosze o propozycję