do schudniecia około 33 kg, potrzebuje przyjaciela

Hej
Mam na imie kasia. mam 16 lat i mam ogromna nadwagę. odchudzałam sie juz pare razy czasem bez skutkow czasem schudłam 5-10 kg. ale potem jakos wracałam do poprzedniej wagi. nie chce z tym tak dalej życ. Chciałabym schudnąć 33kg (waże 89kg przy zwroście 156cm !!!! :oops: !!!!) Mam bardzo mało zaparcia, załamuje sie dosyć często, zajadam stres a mam go bardzo duzo. Potrzebuje kogoś kto by mi pomógł, ktos taki jak jak, ktoś kto ze mną chciałby schudnąć. Niewiem jeszcze jaką diete mam wybrać, potrzebuje taką przy której posiłki przygotowuje sie dosyć szybko, mam mało czasu a posiłki przy diecie musiałabym sobie robic sama (wstaje o 5.30 mama już jest w pracy i musze sama zrobić sniadanie przy czym śpiesze sie bo za chwilke mam autpbus, moja babcia gotuje obiady, polski-śląski obiad a przeciesz nie moge jej kazac gotować dwóch obiadów, z kolacją jest już lepiej. Jeśli chodzi o 2śniadanie to w wielu dietach sa dosyć specyficzne te sniadania, raczej do szkoły nie mogłabym ich wziaść :))
Marze o smukłej sylwetce, o tym zeby nie wysmiewali się ze mnie, o tym zeby przymiarzane ciuchy był bardziej za duże niż za mala, o tym żeby po prostu mieć dla kogo żyć. no i nie chce umrzeć dla tego że jem za dużo słodyczy.
tak wiec podsumując potrzebuje dobrego czlowieka ktory by mi pomogł w wybraniu diety i wytrwaniu do końca

hmm...moze dieta 1200kcal? Bardzo dobra.
A do szkoły mogłabyś brać jabłuszko:D albo inny owoc.

co do wyśmiewania sie z ciebie to nie zwracaj na to uwagi..taaa..łatwo mówić ale ja wiem jakie to ciężkie czasami jest. Poprostu staraj się o tym nie myśleć :D
Jestem z tobą:* na pewno ci się uda :D

dzieki : :D

jak myślicie ile mogłabym schudnąć do poczatku wakacji ?? do 1 lipca ?? chce dać sobie jeden duży cel a po miedzy nim mniejsze, ale nie wiem jakie, nie chce dac wygurowanych bo nie bede ich zdobywac, no i sie poddam.Może ktoś by mi pomogl je "zrobić" :) podajcie jak było by najlepiej, nienawidze efektu jo-jo

hej!!
witam Cie serdecznie. Dobrze ze tu trafilas. to pierwszy krok w dobrym kierunku. Postanowilas cos. I teraz tylko motywacja, upor i wytrwalosc moga Ci pomoc. My sie tu wszystkie nawzajem wspieramy i probujemy odpowidac sobie na rozne nekajace nas pytania. Zwazywszy na Twoj mlody wiek, i spora ilosc kg , ktore chcesz zrzucic mylse ze powinnas sie skontaktowac najpierw z lekarzem sepecjalista, detetykiem. Wiem, ze cos takiego nie jest latwe, i czesto mamy negatywne opinie o sluzbie zdrowia, moze jednak sprobuj. Wstap na watek DziOObek - DziOObek i jego wpadki, ona odwiedza takiego dietetyka i dosyc go chwali. wiec jesli masz mozliwosc to skontaktuj sie z lekarzem. Jesli jednak z wlasnych przyczyn nie zamierzasz tego zrobic to:
- ogranicz spozywanie do MINIMUM wieprzowiny, zastap je miesem drobiowym
- zwykly bialy chleb zastap pelnozairnistym, ma mniej kalorii, wspomaga trawienie, i na dluzej sprawia ze czujemy sie syci
- zrezygnuj ze slodczy, to kupa cukru, ktory nas tuczy
-nie smaruj pieczywa maslem, ani margaryna. zastap to chudym twarozkiem
-postaraj sie rozlozyc swoje posilki na 5 malych czesci
do szkoly mozesz wziasc 2 kromki chleba pelnoziarnistego z twarozkiem, lub ppoledwica z indyka, jablko
-przed posilkiem pij wode, to zapcha Twoj zoladek i spowoduje ze nie zjesz duzo
- nie najadaj sie do syta!!!!
- przy obiedzie- najpierw nakladaj na talerz WARZYWA, SUROWKI, zeby zapelnic talerz, a na koniec ziemniaki i mieso. ZREZYGNUJ Z SOSOW!!!! maja pelno tluszczu, ktory pochodzi ze s,mazenia miesa
- staraj sie najpozniej 3 godziny przed pojsciem spac jesc kolacje, najlepiej lekka
-jak >Cie zlapie glod PIJ wode, soki owowcowe, ale nie NAPOJE OWOCOWE; !!!!!!!one maja pelno cukru i chemii
-pokochaj WARZYWA, z nimi naprawde mozna smacznie zjesc.
- a co sadzisz o GIMNASTYCE????????
- zaangazuj swoja rodzine w diete. POWIEDZ wszystkim glosno i odwaznie ze jestes na diecie, nie beda cie wtedy zmuszac do jedzenia. Szukaj wsparcia w czlonkach rodziny.
- wpisz w google haslo dieta i czytaj, czytaj czytaj, im wiecej wiesz , tym mniej bledow popelnisz
-czesto tu bywaj, pisz kazdego dnia co zjadlas o ktorej godzinie, i w jakich ilosciach, tylko wtedy mozemy Ci wytknac bledy, lub pochwalic
zycze powidzenia!!!!!!!!!!!!

Witaj!
Dietka 1200-1500 kcal, na pewno nie mniej.
Postaraj się rozlożyć jedzenie na 5 posilków. W ten sposób nie będziesz odczuwać glodu :) a do szkoly kanapka, owoce, jogurt, to już zależy od ciebie co lubisz :)

Powodzenia!

A jest jakaś dobra dieta przy ktorej nie trzeba liczyć kalorii ?? Myśle że najlepsza bedzie gimnastyka i ograniczenie wszystkiego co nie zdrowe :)
a jakie te cele powinnam sobie obrać ?? Myśle że to mi duzo pomoże.
I jeszcze raz dziekuje za takie szybkie odpowiedzi :0 na innych forach to czasem sie w ogole nie dostaje :P
tak więc od jutra zaczynam wielkka charówke :)
musze sie wziąśc za siebie, szczegolnie ze mam jechac nad morze podczas wakacji a jesli mialabym jechac o takiej proporcji ciała to bym chyba w ogole wolała nie jechać bo przeciesz nie wejde "taka" do stroju i sie nie pokarze ludziom... od dawna na basenie nie byłam. A jeśli chodzi o dietetyka bardzo bym chciała isc tylko szukam i szukam na śląsku i nie moge jakos znaleść. A wiem ze do lekarza czuje respekt no i głupio by bylo przychodzic co miesiac z tą sama wagą :) bo jak sie waże sama to tego nikt nie wiedzi (przed bliskimi sie wstydze, wiem ze to glupie bo i tak wiedza ze jestem gruba ale jakos nielubie sie chwalic ile waze ) No wiec jesli ktos zna dobrego dietetyka (ktory nie bierze fortuny) na śląsku (tarnowskie góry, Piekary Śląskie, Katowice i okolice ) to byłabym wdzięczna za wiadomość.

Hejo ;) Kochanie świetnie trafiłaś;) Tutaj naprawdę dzieją się cuda. Zajadasz smutki..ja tez. Trzeba nauczyc się żyć tak jak tego chcemy. Własnie rpzed chwilą wygralam z głodem i zloscią. Mam strasznego doła ,a nie poszlam do lodówki..mimo tego jak bardzo chcę!! POmogę Ci. Założyliśmy tutaj klub : ViPy MinI :D Chcemy do wakacji schudnac i ubrać cholerne mini. Najwazniejsze jest uweirzyć w siebie. Musisz walczyć o to co chcesz osiągnąć. Wazą 93 kg..majac przed sobą 4 miesiace do waakacji myslę ,że jeśli naprawde wexmiesz sie za siebie to kochanie będziesz na wakacje miała 70 kg ;) Tylko pamietaj ..jeśli chcesz lądnie schudnać musisz ćwiczyć. Na to nie ma innej rady. Im wiecej ruchu tym lepiej ;) wpadaj do nas na wątki czy na gg..służymy radą. wszystkie kochamy siebie ;)

hej!
skontaktuj sie najpierw z lekarzem 1 kontaktu. otylosc jest choroba. jego obowiazkiem jest Cie skierowac do specjalisty, dietetyka, lub na badania wstepne. Pytaj i szukaj. Takie cos mozna zalatwic bezplatnie.
co do liczenia kalorii, rzezywiscie wydaje sie to glupie. ale niestty nie da sie inaczej. jest wiele produktow, ktore sa tak wysokoenergetyczne , a my nie mamy pojecia o tym.Musisz zagladac do spisu produktow i porownywac.inaczej nigdy nie bedziesz wiedziala co jest jak to nazywasz zdrowe, badz tez nie..
PISZ CODZIENNIE CO JESZ; I W JAKICH ILOSCIACH; WSZYSTKO DOKLADNIE:bedziemyto czytac i krytykowac, lub chwalic.TO NAPRAWDE POMAGA!!!!!!!
co do celu, to: najpierw bedziesz szybciej chudla, organizm pozbedzie sie wody, zaleglosci z jelit. na poczatku bedziesz tracila ok. 1-2 kg tygodniowo.potem spowolni sie przemiana materii, cialo bedzie sie bronilo. Za cel postaw sobie 1 kg tygodniowo, to bedzie dobre, i rozsadnie.
aha i najwazniesze. Musisz porozmawiac z rodzina i powiadomic ich ze jestes na diecie. Inaczej sie nie da. nie wstydz sie tego. Moze znajdzie sie jakis czlonek rodziny, ktory Cie bedzie wspieral. powidzenia

własnie sie zważyłam i sie dowiedziałam ze waże 89 kg a nie 93kg niby nic a jakos słodziej :P zawsze jest lepiej jak sie wazy wiecej niz 80 a nie 90 , nie ?? no tak tylko chciałam to napisac bo jesli schudne chocby ten jeden kilo w ciagu tygodnia i napisalabym ze waze 88 (a cały czas utrzymywalabym ze wazylam 93) bylo by głupio :p
a jesli chodzi o lekarze pierwszego, jeszcze jak chodziłam do pediatry to mnie wyslala do akiego jednego, nie nazywał sie dietetyk tylko endokrynolog ( ? ) :p ne pamietam ale to jakos nie był dobry pomysl nic mi nie powiedziała ino ze mam schudnac bo jestem za gruba,tak jakbym tego nie wiedziała, i jeszcze musiałam jezdziec do niej co miesiac a sam dojazd to ok godzina wiec... to jest to samo jakbym chodziła do lekarza pierwszego kontaktu tyle ze do niego mam 10 min :P
a jesli chodzi o badania miałam robione na tarczyce na costamjeszcze i nic nie wykryło zebym była na cos chora, to jest genetyczne u mnie co najmniej połowa rodziny jest z nadwaga lub otyła po prostu mam pecha (np. moja kolezanka sie urodziła co po obu stronach cała rodzina jest chuda jek paty, dosłownie :P niektórzy mysa ze maja anoreksje bo niedosc ze wysocy przerazliwie chudzi a jedza tyle ze ohh... a ja... my... niejemy duzo, ograniczamy sie i nic
]a jeśli chodzi o cele czy jeśli do 1.09.07 schudlabym do 61 było by dobrze ?? nie za duzo, nie za mało??
tak wiec dobrej nocki...
p.s.
napewno napisze jutro, gorzej bedzie po feriach, czasu bedzie duzo mniej, jeszcze tylko tydzien :(

witaj smyczka
:!:
najwazniejsze, że podjęłas decyzje, a teraz wszystko będzie łatwiejsze :D ja też jestem niewysoka ;-) a w wakacje miałam taką wage jak Ty, ile jest teraz u mnie to nie wiem bo ważyc sie bede za tydzień dokładnie :D bo znowu walcze :!: podobnie jak Ty i inne dziewczyny, oto klilka rad ode mnie:
*jesli nie masz czasu na przygotowywanie posiłków to zrób je wieczorem i wsadź do jakiegoś plastikowego opakowania, możesz w takim opakowaniu nosić do szkoły np. II śniadanie, na któe polecam: jabłko, albo wcześniej przygotowane sałatki
*niech butelka wody stanie się Twoim przyjacielem :D zabieraj ją ze sobą na spacer, do szkoły, wszędzie i pij, pij, pij
*polecam też zieloną herbatkę (jeśli nie przepadasz spróbuj green tea mint liptona - polubisz :D )
*ruszaj sie gdzie tylko możesz,gdy trzeba podbiec do autosusu, kiedy jest piękna pogoda, kiedy ktoś Cię gdzieś wyciąga na spacer, spaceruj ciesz sie rucem i powietrzem, przeskakuj przez kałuże, przez kratki na chodniku, uśmiechaj się :!:
*nie poddawaj się, przed Tobą cieżka droga, jak będziesz chciała sie złamac, wchodź na forum, Ty się wygadasz i zobaczysz, że to ma sens bo inni w Ciebie wierzą
*głupie docinki? bolą, ale pomyśl jak Ty będziesz mogła dopiec takiemu delikwentowi jak już będziesz szczupła i będzie Cię np. podrywał :D :D :D
ja założyłam taki wątek trudne początki więc jak masz tylko ochotę to zajrzyj
pozdrawiam CIę serdecznie
magdahi

Witaj !!!
Wszystko co napisały dziewczyny przede mną to święta prawda. Ja proponuję Ci dietkę 1500 kcal. Jestem na niej od listopada i nieźle mi idzie a co najważniejsze nie głoduję :!: :D Naprawdę można się najeść tylko trzeba wiedzieć czym :wink: Jest różnica w panierowanym schabowym a gotowaną piersią kurczaka z furą warzyw :!: :!: :!: Na razie ogranicz jedzenie słodyczy i staraj się po prostu mniej jeść. Czytaj sobie forum /to pomaga i uczy :!: :!: :!: / a po jakimś czasie wpadniesz w rytm i zaczniesz chudnąć nie wiadomo kiedy :D Wierzę w to - bo skoro mi jakoś idzie to może każdemu :lol:
Pozdrawiam cieplutko :!:

tak się wlasnie zastanawialam czy mrożonki są duzo gorsze od świerzych warzyw i owocow? a na czym ta rożnica polega? a jeśli chodzi o liczenie kalori, czy ja mam kazdy posiłek, wszystko co jem ważyć ? i sprawdzać ile ma kalorii?? a czy moglibyscie podać mi przykladowe przepisy na szybkie śniedania i obiady ?? thx :D

hmm...ja zazwyczaj na śniadanko wcinam albo jogurt lub serek wiejski lub 2 jajka ( czasami jajecznica, omlet bądź jajka na miękko) albo jak się trafi jakaś sałatka to ją wcinam.

Na obiad..hmm..ja jestem na SB więc jadam ryby, warzywa, zupy ( np grochówkę, kapuśniak itd)

Buźka na miły dzień:*

I super że ważysz mniej. To dodaje większej motywacji!

Mam jeden wielki proble: Moja Mama. Nie chodzi o to że mi wpycha jedzenie... tylko mowi mi ze powinnam jeśc mniej, a dla niej rownoznaczne jest to ze jak najmniej posiłków dziennie a to chyba żle ?? powinno się jeść małe porcje ale ich 5-6 w ciągu dnia, przynajmniej tak wszędzie pisze. Mówi ze nie powinno sie jadac 2 sniadania i podwieczorku, a niejedzac ich i jedzac male posiłki jestem głodna i potem dojadam a potem nadchodzi pytanie dlaczego nie schudłam. Wyszło to dzis jak jej mowiłam ze na podwieczorek sobie zjem bielucha albo jogurt !!!!!!!!!!! no bez przesady, przeciesz to jest prawie w ogole nie tuczac,według mnie, a gorzej by było gdybym jadła jakiegos batonika. Moja mama mnie wnerwia ogolnie bo tu za kazdym razem gdy cos jem mowi nie jedz tak duzo ale potem sama kupuje rzeczy nie zdrowe i mi je daje, to jest bez sensu przeciesz lepiej zjesc duża salatke warzywna niz btona albo cos takiego, jak ja jem mam to wytłumaczyc ???? A co to jes ta dieta SB ??

mam dla Ciebie coś wesołego ;-)

kawał

- Co Pan tam wlewa do tej rzeki !?
- Środek na pobudzenie apetytu - ryby nie chcą brać przynęty...


przesyłam go bo ja wlewam do Twojego forum: dobre samopoczucie, dobry humor, środek na pobudzenie działań w postaci ćwiczeń i idei robienia niskokalorycznych sałatek. buziaczki!!!

wiem rozumiem smyczka co czujesz, tak to mamy mają to do siebie, że wiedza lepiej co dla nas dobre...i fakt faktem, że ciężko jest się im przyznac gdy nie mają racji, bo myslą że stracą autorytet, myśle ze ważne jest abyś sie starała z nią nie kłócić - o ile to możliwe :wink: bo to potęguje negatywne emocje, a takich Ci przecież nie potrzeba, prawda :?: smutek precz :!: w razie jakiejs strasznej kłotni możesz powiedzieć, że to Ty się starasz coś zrobić ze swoim życiem, żeby Ci zaufała. w końcu jakby nie było to jej metody żywienia doprowadziły Cię do nadwagi i do takich a nie innych nawyków żywieniowych - wiem, ze nie o to chodzi, zeby sie oskarżać, a pomyśl tak, że może to ona sie od Ciebie nauczy czegoś zdrowego :wink: ja myslę, że możesz zrobić jedną rzecz, np. wydrukować jakiś ciekawy artykuł z informacją, że trzeba jeść 5 posiłków i poprosić ją żeby przeczytała hm?? kup kilka numerów Super Linii - tam jest to ciągle powtarzane, może warto spróbować :D :D :D :D
a dieta SB to South Beach ;-)
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

hej smyczka w Twoim wielu mialam Ta sama wage...jesli naprawde tego chcesz to Ci sie uda...Nie słuchaj mamy rob tak jak uwazasz..jak ja bym mojej sluchala choc jest bardzo kochana to bym wazyla wiecej niz waze...Teraz mam 19 lat i moja mama dopiero teraz zrozumiala jak to jest dla mnie wazne..wiec daj jej troche czasu..w koncu sama bedzie Ci pomagac i bedzie Ci o wiele latwiej. A tak przy okazji nie stosuj wymyslanych diet..poprostu ogranicz posilki tak jak Ci inni radza...Ja przez te wymysne diety przytylam i teraz waze duzoo wiecej niz przed dieta..Jesli chcesz byc szczupla to musisz sobie zdac sprawe ze beda wzloty i upadki...i potrwa to bardzo dlugooo..

Buziaki :*:*:*

myśle że pomoga mi wasze rady :) przynajmniej mam wielką nadzieje :) wiec z nich na pewno skorzystam. Thx:)
ile ma kalorii spagetti ?? :) Bo miałam takie danie na obiad.. chyba nie powinnam tego jesc, ale jak patrzyłam ile ma makaron i ten sos kcal to wcale nie było dużo ?
Mowiliści eże powinnam pisać jakby dzienniczek, powinnam sie spowiadac z tego co zjadłam tak więc

*śniedanie
serek bieluch (150g)
*2sniedanie
takie płaty czosnkowe(5szt.), niewiem ile maja kalorii ale to jest jedzienie light
*obiad
spagetti (talerz ?)
*podwieczorek
jogurt
*kolacja
musli z mlekiem
(podwieczorek i kolacja to dopiero plany :P )

Czekam na opinie :?

Witaj Smyczko. Widzę, że tak jak ja właśnie jesteś na starcie. Mamy podobną wagę wyjściową i chęci do odchudzania. Ja niestety jestem od Ciebie starsza i mam obowiązki przez cały dzień, więc Tobie na pewno łatwiej będzie żegnać się z kolejnymi kilogramami. Życzę Ci powodzenia i wytrwałości. Będę do Ciebie zaglądać i Cię wspierać. Może i Ty do mnie napiszesz :P

Pozdrowienia. Sara.

HEJ-NA MOJE OKO TO JESZ TROSZKE ZA MAłO-SPRóBUJ POLICZYC KALORIE!
A CO DO SPAGETTI-NIE MAM POJECIA NIESTETY... :(
CZUJESZ,ŻE WIOSNA TUZ TUZ :wink: :wink: :wink: :?: :?: :?:
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22043563_d.jpg

PUK PUK :!: :!: :!: KTOŚ TU SZUKA PRZYJACIÓŁ :D JESTEM I BĘDĘ TU ZAGLĄDAC :D

Na moje oko, też troche za malo.
A co do spaghetti to zależy jakie bylo... czy sos z mięsem, czy bez.
policz ile zjadlas makaronu i ile sosu, a mniej więcej będziesz wiedzieć :)

Milego wieczoru :)

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Serek Bieluch naturalny opakowanie 100g 1,5 195,00
X Spagetti gotowane szklanka 230g 1 239,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 4 356,00
X Serek homogenizowany truskawkowy średnio 100g 1 170,00
X Serek homogenizowany truskawkowy średnio 100g 1 170,00
X Ogórki surowe średnio 100g 1 10,00


W sumie kalorii: 1 140,00
plus jeszcze te płaty takie ja niewiem jaksie to nazywa firmy oskar :P
plus ten sos pomidorowy (z miecem)
myśle ze tak po dodaniu razem bedzie około. 1300-1400 kcal

smyczka zjadlas 2 serki czy ci sie kliklo 2 razy :-)
jak na poczatku uzupelnialam jeszcze dziennik kalorii to tez czasami tak mialam ze produkty byly zdublowane .
trzymam kciuki
I przypominam ze codziennie jest czat :-)
http://www.polchat.pl/chat/?room=XXL-elki
serdecznie zapraszamy

Witam!

To niezwykle krzepiące czytać Wasze posty!!!
Pod wpływem tego co przeczytałam - mam na mysli Wasze sukcesy w walce z kilogramami - postanowiłam od jutro przejsc na diete, bo mam dosyc bycia otyła. Waze 113 kg i jestem wsciekła na sama siebie, ze sie do tego doprowadziłam!! No ale cóż. Jak człowiek nie ma nad soba kontroli, to musi cierpiec... Pozdrawiam Wszystkich serdecznie :D

czesc Martitta, witamy na forum, razem będzie nam łatwiej! a swoją złość i energię skumuluj na walce z kilogramami, i pamiętaj, ze dieta to nie stan chwilowy, tylko jak wsakzuje etymologia z gr. díaita 'sposób życia' więc czas na zmiany :!: i mi nie jest łato, ale odkąd jestem na forum to mnie napędza, założyłam też swój wątek pt. trudne początki - wpadaj i Wy dziewczyny także. :D

Rzeczywiście klikło mi sie dwa razy :) nawet nie zauważylam :p
Witam Cie droga Martitto :)
Będe trzymać kciuki, mam nadzieje że ty za mnie też :)
Musimy dać sobie rade
Tak sie własnie dzir rozmarzyłam... gdyby dzis już był wrzesien a ja staje na wadze i mi pokazuje 60 kg !!! ojejku jak ja bym chciała ...
Ale mam nadzieje że marzenia się spełniaja :)
Tylko czemu trzeba na nie tak długo czekac ?? hmm...
Moze dlatego żeby bardziej się z nich cieszyć ?? :P Mam nadzieje ze jeśli dojde do celu tak własnie bedzie.... i mam nadzieje że dojdę, tak bardzo bym chciała

Witaj smyczka
Fajnie, że do mnie zajrzałaś. Ja się strasznie cieszę z kazdego wpisu. To dodaje siły. Dlatego od razu wpadłam do Ciebie. Wszystkie Twoje rady są naprawdę cenne. W sumie zajęć mam sporo, ale i tak, nwet jak sprzatam, czy robie co innego, to myślę o jedzeniu :? Trzeba to przeżyc. Chcemy być laski, to teraz na początku musimy trochę pocierpieć, a potem to juz chyba z górki pójdzie i jak ktoś fajnie napisał na forum (ale nie pamiętam kto ): jak schudniemy trochę, to przestaniemy myśleć o żarciu, a zaczniemy o ciuchach, które nareszcie będziemy mogły założyć. :D
Z posiłkami masz rację. Lepiej 5,6 mniejszych porcji, niż dwie duże.

Witaj smyczko ,przeczytalam caly Twoj wątek ,i pomyslalam ,ze moze po prostu dla ciebie dobra bylaby dieta taka jak stosuje Poludnica .
Ona po prostu je wszystko co gotuja w domu ,tylko mniej polowe ,co do dietetyka to ja chodze do Lambdy na wyzwolenia jest bardzo fajna pani dietetyk przyjmuje w czwartki od 14-16
ja mialam skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu i nic nie placilam .
Napisz cos wiecej o sobie gdize mieszkasz ,bo ja na starym osiedlu.
i naprawde polecam ten aerobic na julce chodza rozne osoby a te 8 zl chocby raz na tydzien to tez nie majatek ,jak chcesz zeby ci bylo razniej mozemy sie kiedys umowic razem ,ja npewno jestem grubsza od ciebie wiec nie bedziesz najgrubsza:-)
pozdrawiam cie sasiadko:-)

hello Smyczka :!: :!: :!:
co tam u Ciebie słychać ?? jak się trzymasz ??
weszłam na Twoje forum bo cos mi przyszło do głowy :idea: że może zaczełyśmy w dobrym okresie, zbliża się post i mogłybyśmy wykorzytac ten czas na jakieś mocne postanowienie, ze względu na Twój wiek nie proponuję radykalnych rozwiązań (ja rok temu np. przez cały post nie jadłam mięsa) - ale Tobie proponuję np. może całkowitą rezygnację ze słodyczy, lub takiej rzeczy, która stanowi dla Ciebie dużą pokusę :D dla każdego to co innego: białe pieczywo, chipsy, czekolada, a może np. słodzone napoje. Nie wiem, ale to moja propozycja :idea: może warto pomyśleć.
Na pocieszenie powiem tak: jak sie zaparłam te wakacje to słodyczy nie jadłam przez ponad 2 miesiące :) :!: :!: a kocham słodycze bardzzzooo. udało mi sie to napewno i Tobie sie uda. pozdrawiam, napisz co tam słychać koniecznie........
magdahi

Hej Wam :)
Jak naarazie się czuję dobrze :) prawdopodobnie niedługo zapisze sie na aquaaerobik (dzieki DziOObek) tylko to zalezy w jakich dniach to jest :)
Dzis babcia piecze chyba Murzynka :( no i niewiem jak ja to zrobie zeby go nie zjeść.... sobie pomyślałam że musze sobie pokazac jaka mam silną wolę :) mam nadzieje ze go szybko zjedza i nie bede nawet wiedziaął kiedy :) przynajmniej długo nie bede sie z tym meczyc :) No :) Mam jeszcze prośbe ... jak moge zrobić ,tz jaki jest link do stronki, zeby był pasek na ktorym jest pokazana jak długo jestem na diecie :) i jak juz go ktos poda to bardzo dziekuje i miałabym jeszcze prosbe co gdzie napisać żeby bylo dobrze :)

To znowu ja 8)
Własnie tak sobie czytam to forum i czytam :lol: . Wiem ze jesli sie chudnie, szczegółnie radykalnie, to ciała wcale nie jest piekne :? , skóra wisi itd. przyczytałam że dobre jest smarowanie sie balsamami, jakimi, jakie sa najlepsze :P ?? No i czy sa jakieś jeszcze inne sposoby aby ciało nie bylo bleee.. :oops: ???

witam Smyczka ;-) bardzo fajnie, że u Ciebie wszytsko okej, może na tego murzynka wyskocz z domu?? z dala od pokusy moze będzie łatwiej - ja to typ masochisty- odchudzajac sie przeglądam strony z żarciem i przepisy (mimo, że na codzien tego nie robie :wink: ) i podaję mojemu lubemu słodycze, dziś np. mu kupiłam bułkę słodką z serem ;-))) ale wracając do sprawy ciała. masz racje, że radykalne diety nie sa wskazane, ale mam nadzieje, że u Ciebie będzie to mądra dieta, a radykalny będzie tylko efekt :D :D :D :D :D najważniejsze to masować ciało, okrągłymi ruchami, a kosmetyki no cóż jest ich wiele, z tańszych polecam bielendę, mają dość dobre preparaty, ja używam takiej serii lirene z 4 częsci - żel pod przysznic, peeling, żel do ciala, oraz balsam - zapach rewelacyjny :D ale tez i sorayę posiadam, naprawde jest tego wiele. oczywiście musisz poprawiać sobie mikrokrążenie podczas mycia (raz ciepła, raz zimna woda i jakąś szorstką gąbką rękawicą myć uda pośladki, brzuch) naturalnie najlepiej stosować kosmetyki do tego przeznaczone. Pamiętaj, że jesteś mloda więc Twoje ciało jest jeszcze przygotowane na zmiany i jeszcze jedno: RUCH RUCh RUCH - to zrobi dobrze-zapewniam, a ten aqaareobic zrobi swoje mówie Ci :wink:
pozdrawiam
Magdahi

Droga magdahi :)
po wierwsze na pewno nie bede na diecie radykalnej ponieważ nie dam rady :) prawie nic nie jeść, a po za tym mam przyklad: u nas w szkole dziewczyna bardzo szybko schudła, figure to ma moze juz fajną ale twarz jest jakby spuchnieta, bo chyba niezdazyła tak wczesnie schudnąć :) i nie pasuje do jej ciała i mi sie to wcale a wcale nie podoba.
A te kosmetyki to mają być np. ujedrniające czy jakieś inne??
Aquaaerobik- bardzo chciałabym isc, pewnie namowie ciocie (jest mniejwiecej tej samej wagi co ja i tego samego wzrostu i tez sie odchudza ;[) )i mi bedzie fundować :) tylko to zalezy od tego kiedy to będzie... czekam na odpowiedz od dzioobka :) według mnie powinny byc jakieś zajęcia podczas weekendu...ale nie wiem ... bo ja po prostu nie mam czasu w ciągu tygodnia: wstaje o 5.30 jak juz pisałam a przychodze do domu najwczesniej o 15 ale czesciej o 16. a jak przychodze to musze sie duzo uczyć bo sie wykoleje :)a potem to juz jestem bardzo zmeczona ... sama ja wybram.... czasem załuje (prawie godzina do jazdu i wiele nauki) ale czasem nie.... poznałam tam moja najlepsza przyjaciółke.... najlepsza na świecie :) i miała taki sam problem jak my :) tylko ze teraz to już ejst laska :) naprawde.... kazdy facet sie za nią oglada... czasem az mi przykro bo wiem ze myślą o mnie jaka jestem gruba i brzydka.... ale wiem ze dam radę, MUSZĘ bo tez bym chciała zeby jakis fajny chłopak zwrócil na mnie uwage, a teraz to nikt niezwraca.

Pozdrawiam!!!

hej-wg mnie w balsamowaniu sie nie tyle chodzi o to jaki balsam a o regularnosc-ja sie smaruje 2 x dziennie i widze poprawe-dbam o to szczegolnie,ze jestem po operacji i mam zabronione poki co cwiczenia. a aquaaerobic tez swietny pomysl-i fajnie rzezbi sylwetke!!!

Cześć smyczko :)

Super, że znalazłaś bratnią duszę w cioci. Oby Wam się udało załatwić ten aerobik! No i super, że ciocia będzie Ci fundować te zajęcia :)
Jeśli chodzi o balsamowanie - nalepiej wcierać balsamy ujędrniające, ale Ty jesteś młoda, masz skórę, która szybko się regeneruje i myślę, że dla Ciebie będą dobre nawet zwykłe balsamy, ale pod warunkiem systematycznego stosowania w połączeniu z masowaniem ciała. Nie można zaniechać pielęgnacji skóry przy odchudzaniu, bo niestety się to mści. Mówię z własnego doświadczenia. Odchudzałam się dośc drastycznie w wieku 20 paru lat, więc teoretycznie moja skóra była młoda, ale nie wiedziałam, że muszę o nią dbać. Po schudnięciu nie wyglałam zbyt dobrze. Chuda byłam, ale ciało zniszczone :(
Tutaj na forum jest fajny wątek na temat pielęgnacji skóry, zdaje się pod tytułem: ,,cel: ładne ciało,, autorstwa margolka123

Hehe....ty też za kilka miesięcy będziesz taką laską jak twoja koleżanka :D
Buźka na miły dzień.

Własnie zapisalam się do Poradni Chorob metabolicznych :) mam nadzieje ze to coś pomoże. Wizyta dopiero 14.02 więc za 3 tygonie. Jutro idę na badania. Bede miała badanie na cukrzycę, choresterol i tarczyće. Mam nadzieje że będzie wszystko w porządku. Tarczyce ma moja mama i ciocia, mam nadzieje ze ja nie :( już miałam keidys badanie i były w porządku, ale to było 2 lata tem :( a cukrzyce ma mój wujek ale dalszy więc. :( Ale miałam mierzone ciśnienie i było w porządku :)

Ja również zaczęłam liczyć kalorie i jak nie wiem ile ma dana potrawa, to przeliczam składniki, sumuję wszystko, dzielę na ilość porcji i przynajmniej "na oko" mam pojęcie ile to kcal.
życzę powodzenia.