Wątek: Zaczyam po raz kolejny . Pomozcie

No tak zaczynam po raz kolejny moja walke z odchudzaniem. Zaczne od poczatku czyli tego najwazniejszego
Mam prawie 20 lat ( urodziny we wrzesniu)
Waga: 109
Wzrost: 1.67 cm
BMI:38.62
do zrzucenia: ok.45 kg
Wymarzona waga: 60 kg

moim pierwszym celem jest schudniecie 10 kg do 1 maja. Jest to dosyc dlugi termin ,ale wydaje mi sie ze odpowiedni jak dla mnie ,osoby ,ktora czesto poddaje sie przy odchudzaniu.
zmiany w mojej diecie beda takie iz, ogranicze slodycze, ziemniaki, makarony, bede jadla duzo wiecej owocow i warzyw. Oczywiscie cwiczenia i jeszcze raz cwiczenia. Jednak chcialabym Was wszytskich prosic owsparcie ,rady jak nie skusic sie na cos slodkiego , jakie cwiczenia sa najlepsze na poczatku . Bo ja szybko sie mecze i kiedy cwieczenie szybko mnie meczy to i ja szybko rezygnuje z cwiczenia Trzymajcie kciuki aby mi sie udalo . Pozdrawiam Was , bede pisala jak tam idzie moje odchudzanie

3mam za Ciebie kciuki i zyzce powodzenia !

Zgłaszam się jako druga do wspierania trzymam kciuki

Witamy

z nami uda Ci się na pewno

co do ćwiczeń to jak za nimi nie przepadasz to zacznij od długich spacerów to najlepszy start

o właśnie dłuuugie spacerki to jest to ja właśnie od nich zaczynałam

No własnie , jutro ide do skzoly i planuje wracac z niej na nogach I codziennie wieczorem isc na spacer z pieskiem co najmniej godzine Wiec tych spacerów razem bedzie gdzies z 1.5 godziny albo i wiecej A do skzoly jutro tylko jablko Mam tylko 3 godziny Dziekuje Wam za rade i wsparcie

hej
możesz na mnie liczyć

z tymi spacerami to śwetny pomsył, aż tak bardzo nie męczą, a naprawde pomagają, więc chodź ile się da.

Powodzenia życze

DILAJLA 87 MIŁO MI CIE POWITAĆ NIE JESTEM ORŁEM W DIECIE BO ROBIĘ TO POMAŁU ALE DLA MNIE TO I TAK WIELKI SUKCES BO O CIUT CIUT JESTEM LŻEJSZA I TOBIE TEGO ŻYCZĘ I PAMIĘTAJ ŻE TE FORUM MA MAGICZNĄ MOC DLA KAZDEJ Z NAS

jesteśmy z Tobą ))) witaj, ja masz ochotę wpadnij na mój wątek trudne początki napewno cosik to pomoże ))

Witaj Dilajla .
Z forum napewno dasz rade uwierz w siebie .ja polecam aquaaerobic hehehe chyba to zaczyna byc moja obsesja ale naprawde ja tez sie mecze szybko a aqua w wodzie jakos tak lzej jest
A wogole to poczytaj w necie o 6 aerobicznej waidera ,o fat burningu roznych Absacgh i 8 minutowych filmikach moze cos ci p[rzypasuje .
Mnie zapasowal Fat Burning i taniec i to robie w domu .
Do tego czasem cwicze ja chce miec taki brzuch i ja chce miec takie posladki
A wogole to jestes mojha sasiadka bo ja pochodze z Czeladzi tylko terazmieszkam wcpiekarach za mezem tu przywedrowalam
Witaj zagłębianko