Wątek: I ja mam swój wątek! Otyłość olbrzymia!

Już wiele razy próbowałam schudnąć. Uawało mi się stosować "ostre" diety, na których potrafiłam schudnąć 10 - 15 kg. Jednak kilogramy zawsze wracały i to z nawiązką! Ważę 130 kg! W najgorszym momencie ważyłam 136 kg! Muszę to zwalczyć ale jakoś nie mogę. Tak bardzo chcę, a to nie wychodzi. Wydaje mi się, że gubi mnie zasada wszystko albo nic. Albo się odchudzam albo obzeram. Gdy zjem dietetyczne śniadanie a potem cos "dziubne" to myślę - wszystko stracone i zaczynam się objadać". Nie mam cierpliwości - to strszna wada. Wolałabym schudnąć szybko, ale wiem, że sie nie da. Że to ni skuteczne. Gdy się odchudzam jem bardoz mało i tylko pare produktów a potem rzucam się na jedzenie.

Wiem, ze dla mnie jedyną drogą jest zmiana nawyków żywieniowych, które są fatalne oraz zwiększenie wydatku energetycznego poprzez ruchy, a którego w ogole nie mam.

Tu napisze swoje postanowienia. Jeśli ktoś miałby jakieś sugestie, rady to będę bardzo wdzieczna.

1. Jem 5 posiłków. Śniadanie, obiad, kolacja oraz dwie przegryzki w postaci jednej porcji owoców.
2. Jem tylko ciemne pieczywo ( 2 kromki dziennie)
3. Nie jem ziemniaków. Wybieram kasze.
4. Słodycze jem okazjonalnie (imieniny, święta) ( np. jeden kawałek placka)
5. Nie jem wieprzowiny.
6. Unikam potraw smazonych

Jeśli chodzi o sport:

Nie chcę nadwyrężać stawów, więc mój wysiłek fizyczny będzie się opierał o spacery. W tym celu kupiłam sobie krokomierz i mam zamiar robić dziennie 12.500 kroków czyli ok 10 km.

Trzymajcie za mnie kciuki bo bardzo chce schudnąć!!

Witaj osiemdziesiatka .
Napisz nam jescze o sobie ile masz latek bo to jest wazne oraz ile masz wzrostu.
Widac ze sama dobrze wiesz jakie robisz bledy .
Staraj sie liczyc kalorie 1000 kcal to naprawde jest dobera dietka ladnie sie chudnie .
napisze ci co wedlug mnie powinnas jesc .
Nie ograniczaj ziemniakow tez je jedz ale np. w postaci salatek bez miesa .
ograniczaj tluszcze, cukry ale ograniczaj nie eliminuj .
cukry -nie mam tu na mysli batonikow ani czakolad bo jak wiesz cukry sa wszedzie w chlebie w wedlinach .
Ja wieprzowine bardzo lubie i jem na przemian z drobiem i ryba i jak widac chudne .
Wydaje mi sie ze to co powiedziala mi pani dietetyk ze jezeli podczas diety odstawimy jakies produkty a pozniej wrocimy do ich spozywania to jojo murowana i chyba jest w tym sporo racji .
do sportu to naprawde z czystym sumieniem polecam aquaaerobic nie obciaza stawow a efekty rewelacyjne
Spacery tez sa dobre .
Sama jeszcze w styczniu mialam 116 kg ;-(
Trzymam za ciebie kciuki

Trzymam za ciebie kciuki

Witam Cie serdecznie! mam nadzieje ze uda Ci sie zrzucic niepotrzebny bagaz, ale pamietaj ze nie da sie tego zrobic w tydzien, musisz nauczyc sie cierpliwosci, i nie zrazac porazkami, kazdemu sie zdarzaja ( ostatnio mi dzisiaj) ale nie trzeba tego brac tak bardzo do siebie tylko walczyc dalej.... przede wszystkim warzywa- naucz sie ich jesc... ja to musialam zrobic i o dziwo sie udalo... nigdy nie przepadalam za marchewka itp... teraz juz mi wchodzi to w krew... najlepiej byloby gdybys unikala slodyczy wogole, ja mam tak ze jak zjem jeden kawalek czekolady to zaraz siegam po drugi... wiec wystrzegam sie slodkosci.... smazone rzeczy odpadaja, fast foody tak samo.... coca cola, i inne podobne rzeczy...ciemne pieczywko popieram, sama wcinam zdrowe odchudzanie to efekt murowany, bez jojo
zycze powodzenia muaaa:*:*:*:*

Będę miała na Ciebie oko Trzymam kciuki

I ja też sie wpisuje na Twój wątek powodzenia i nie rezygnuj pisz o złym i dobrym,bo to bardzo pomaga

Hej Osiemdziesiatka,
to forum to jak taka wielkaaa rodzina jak trzeba to damy kopniaka ale też będziemy Cię wspierać w trudnych chwilach i cieszyć się razem z Tobą z każdego nawet niewielkiego sukcesu!!!Małymi kroczkami dojdziesz co celu!!!Trzymam kciuki!!!

Buziolki:
Ania

witaj serdecznie. wiesz ja tez jestem 'niewolnikiem' zasady wszystko albo nic...dlatego najwazniejszy jest spokoj i zdrowy rozsadek...i wytrwale dążenie do celu...niby oklepane slowa ale tak ciezko je wprowadzic w zycie...wiem po sobie...ale to jest mozliwe! ja startowalam z wagi 102kg...jeszcze z 10-13 kg przede mna i wierze ze mi sie uda...Ty tez uwierz i do dziela
buziaki!!!

Hej Osiemdziesiatka!
Gdzie nam uciekłaś?Chyba się nie poddalaś...Jak tam Twoja dietka?
Wracaj szybko na forum

Hej hej

Dlaczego się nie odzywasz?

Mam nadzieję, że wrócisz na forum...Samemu jest ciężko Tu jest ta mobilizacja i chęci do dalszej walki


Cukrowy baranek ma złociste różki
Pilnuje pisanek na łączce z rzeżuszki
A gdy nikt nie patrzy, chorągiewką buja
I cichutko beczy Święte Alleluja