Wątek: Czas na 20 kg...

Witam serdecznie
20 kg to dla mnie wyzwanie. Nie wiem jak powinnam się do tego zabrać.
Jak na razie zmieniłam nawyki żywienia:
1. zero słodyczy
2. czarny chlebek
3. zaprzyjaźniam się mocniej z warzywami
4. żegnam się właśnie z ziemniakami
5. witamy ryby
....
Tylko winko półsłodkie zostaje...
Ćwiczenia? Na razie chodzenie na piechotę - gdzie się da!

Co jeszcze powinnam dodać?, a może zmienić?

Hej! Milo mi Cie powitac! Ciesze si, ze wpadlas na to forum i mam nadzieje, ze sie tutaj zadomowisz tak jak ja! mysle, ze na poczatek obralas dobra droge, trzymac diete w granciach 1200-1500 kcal i bedzie ok... no i sport oczywiscie! napisz wiecej o sobie! ile masz lat, wzrostu, ile wazysz, co robisz i co lubisz! ściskam Cie mocno! powodzenia!!! :*

Życzę powodzonka
Nie poddawaj sie...
I nawet jesli na poczatku waga nie spada to nalezy to przeczekac

Dziękuję za miłe przyjęcie mnie na forum.
Coś o sobie:
Wzrost: 165 cm
waga: 78 kg
Latek jest już sporo, 34,
mam córkę, która w piątek skończy 1,5 roku. i... pierwsze zdanie jakie mi powiedziała brzmiało: Nie chcę!

yovi! jak pierwsze dni na diecie??? dajesz sobie rade?? czujesz juz roznice? trzymaj sie cieplo i walcz o piekna figure! Muaa! :*
milego dnia!
smaczna kawa na dobry poczatek dnia! :*

Dziękuję za słowa otuchy, no i za kawę, mniam z mleczkiem...
Na razie różnicy nie odczuwam, widzę zmiany na talerzu.
Mąż się ze mnie nabija, że jadam jak babcia albo niemowlak.
Ale trzymam się dzielnie.

hehehe... nie martw sie reakcją meza...:P u mnie rodzina stwierdzila, ze wykarmie cala gromade kur mojego sasiada jedzac w taki sposob bulki (wydlubuje ze srodka to co miekkie, a dziure po tym uzupelniam warzywami). teraz juz sie przyzwyczaili. a najlepsze jest to, ze jak efekty u mnie zaczely byc widoczne, to i mama i bratowa przeszly na diete i jedza podobnie... Wiec trzymaj sie dzielnie! w zlych monentach wpadaj na forum (a tych momentow zycze Ci jak najmniej!) pomozemy Ci!
Buziaki! :*

hej moja rada-dbaj o to by Twoje posilki byly oprocz tego,ze dietetyczne to i smaczne i ładnie podane-to naprawde pomaga
trzymam kciuki za Twoje dietkowanie!
pozdrawiam!

Pierwsze podsumowanie odchudzania:
Mocny start, motywacja, zapał i ... zero efektów.
Pierwsze zniechęcenie - dieta co 3 dzień, dodatkowo wyrzuty sumienia!
Potem znów wizja zakupu stroju kąpielowego zachęciła mnie ponownie.
Znów dieta, ćwiczenia (15 minut dziennie), chodzenie na piechotę do pracy (60 minut).
Efekty: 1,5 kg mniej.
I tak to u mnie jest...