Do 30-stki się uda!!!

Jestem.
Nowy miesiąc z aerobikiem rozpoczęty.
jestem szczęśliwa, bo jednak schudłam, w wymiarach

Napiszę:

biust -2 :cry:
talia - 5 :o
opona -5 :o
biodra -3 :)
udo -1 :D

Jak widać cielsko się ubiło, waga stoi, ale efekty są ot, co :8
Te spodnie które kupiłam i piły w brzuch, są dobre, no.... prawie, jeszcze ciut. Siedzę dziś w nich w pracy, trochę ubita, ale zadowolona :lol: i wcinam styropian :D

Menu pracowe:
styropian, sardynki z puszki w pomidorach, żółta papryka
sałatka z tuńczyka ( lodowa tuńczyk, pomidor, cebulka, oliwa, sos sojowy)
Menu domowe
naleśnik z maślakami - no muszę, muszę, ale tylko jeden zjem
reszta sałatki

Nalesniki z maslakami??? Ojej! To musi byc pyszne. Ja swoje nalesniki robie z maki z ciecierzycy, ktora ma niski IG, wiec bez obaw. Gdybys Ty mogla uzywac cos zamiast bialej maki, tez byloby super. Ja to sobie moge tylko pomarzyc o lesnych grzybach...
Sama widzisz Agata, zgrabniejesz. Super!

Powtórzę za Anise ZGRABNIEJESZ :wink: Super!Gratuluję!
Dziękuję za gratulacje :D

Pozdrawiam Cię serdecznie!
Zazdroszczę Ci aerobicu 8) Super laseczka będziesz! Co ja mówię! Już jesteś!

hejka :P
swietnie Ci idzie ...jak zwykle zresztą :P :P :P

udanego weekendu :P

http://www.luckyoliver.com/photos/de...en-3296327.jpg

Miłej niedzieli! :D

i nie mniej miłego tygodnia :P :P :P :P :P

buziaki H

http://www.luckyoliver.com/photos/de...nd-3896824.jpg

heeej hej x) dietuj dietuj, będziemy wszystkie piękne i chudziutkie ;)

Pozdrawiam :)

Witaj:) i co tam u Ciebie dzisiaj??
pozdrawiam

Pozdrawiam :D
http://images27.fotosik.pl/94/faf8b0b39c3cf44emed.jpg

Agatkowa, co tam u Ciebie?

:)

Cześć. jestem. żyję

Zaraz wszystko napiszę.
na początku miesiąca coś zaczęłam kasłać, ale jak zwykle, połknęłam gripex, trochę witaminek i poszłam do pracy (bo która z nas tak nie robi) Ale było coraz gorzej, do tego zmokłam wracając rowerem z pracy.
W nocy dostałam okropnej gorączki, chyba w życiu takiej nie miałam. Coś koszmarnego, trzęsłam się cała jak galareta. Piotrek wezwał w nocy pogotowie, bo żadne Apapy na mnie nie działały.
Co się okazało: lekarz z pogotowia dał na zbicie temperatury, kazał iść do przychodni. Rano Piotrek zadzwonił do przychodni, umówił nas i pojechaliśmy do mojej lekarki (tej, co kazała mi się odchudzać :lol: )
No i się okazało: obustronne zapalenie płuc. nie będę opisywać, jak się czułam, do tego musiałam brać wstrętne zastrzyki z antybiotykiem.
Dziś antybiotyki skończone (te w zastrzykach) biorę jeszcze jakieś w tabletkach, całą garść różnych tabletek, więcej, niż chory na serce dziadek.
Zwolnienie mam do 7 listopada, znaczy 7 kontrola z prześwietleniem i może pójdę do pracy.
Ale - tu dobra wiadomość - piszę z domu!!. wzięliśmy laptopa Fujitsu Siemens ESPRIMO Mobile V5505 z ery na promocji, razem z netem. 160 miesięcznie :) nie jest źle.

Aerobik przepadł w październiku, w listopadzie też.... lekarka zabroniła, a zresztą, na razie problemem jest wleźć do nas na górę od babci z dołu... Taka byłam słaba, że Babcia mi obiad przynosiła, bo bym z powrotem nie wlazła.

A teraz wrednie - nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło - wlazłam dziś na wagę.
od ostatniego ważenia (75,3) ubyło mnie 4,8 kg.... To chyba za dużo, przez 4 (około) tygodnie. Teraz tylko nie nałapać na rekonwalescencji :) Nabrałam nadziei na 6 w listopadzie (Anise!! złapię Cię :D:D

Teraz o jedzeniu - na razie jem troszkę mniej wzorowo, bo mi brzuszek kiepsko pracuje po tych antybiotykach...

dziś:
śniadanie - kubek mleka pełnego, kromka chleba białego z szynką i pomidorem
II śniadanie - sałatka ziemniaczana (ziemniaki, ogórek kiszony, koperek, groszek, jogurt)
Obiad- rosół z odrobiną makaronu, trochę mięsa gotowanego
kolacja - warzywka z rosołu popite kefirem

Waszka, widzę, że mnie znalazłaś??

Cytat:

---

Zamieszczone przez Agatkowa

Jesteś bardzo Dzielna!!!

---

hiiii dopiero od kilku dnie ...niestety :wink:

ale ty naprawdę jesteś dzielna :P

i dbaj o siebie po tym chorobsku wiesz ...witaminki i te sprawy :P

buziaki :P h

Nieźle się namęczyłaś z tą chorobą.
Hindi dobrze mówi, bierz jakieś witaminki, jak będziesz u lekarza na kontroli, zapytaj go o to, koniecznie.
Buziaczki kochana i zdrowiej szybciutko

Hindi, waszko, będę brała witaminki i jeszcze jakieś inne paskudztwa na wzmocnienie odporności. Nie chcę sama kombinować, nie bardzo się na tym znam
Tak jak mi pisałaś, Waszko, będę piła ten miód z cytryną tak jak Ty - na pewno nie zaszkodzi, a to jest pyszne :D

Reszty dziewczyn albo nie ma, albo o mnie zapomniały :| ech

Dziś:
miód z cytryną
śniadanie - kromka chleba (białego, niestety ciemnego nie trawię i jest wstrętny, muesli też mi "wierci w brzuchu" ) serek wiejski, powidło śliwkowe..... Babcine, kwaskowe
II śniadanie- Zupa pomidorowa z ryżem ( wzięłam ten brązowy, zobaczę, czy jadalny)
Obiad - gotowane udko z zupy, brokuł
Kolacja - twarożek z sera półtłustego i maślanki z ociupinką miodu i owocami :P

Z ćwiczeń - wczoraj było tak ładnie, że przeszłam się kawałek na spacer - wróciłam zalana potem

Agatkowa, ja zawsze o Tobie będę pamiętać, strasznie się cieszę z postępów (choć współczuję choróbska).
Trzymaj się!!

Witam, chociaż piszę sama do siebie :(

Więc tylko jadłospis

Śniadanie- płatki owsiane na mleku, z rodzynkami i jabłkiem
II śniadanie - wędzony dorsz, ogórki kiszone
Obiad - kasza gryczana s sosem warzywnym, kefir
Kolacja - twarożek owocowy

brzmi smakowicie.
:)

zazdroszczę twarożku bo ja muszę sobie odmawiać

A jak tam zdrowie :?: :?: :?: Pozdrawiam i uważaj na siebie bo płucka masz chore :D

No to przeszłaś z tym choróbskiem. Dlatego tak długo Cię nie było na forum...a już się zastanawiałam, dlaczego tak nagle zniknęłaś.
Życzę dużo zdrowia!
A jeśli idzie o odchudzanie, to pięknie Ci idzie. Kurcze, esteś już praktycznie w szóstkach! Aż zazdrość mnie ściska :P :twisted:
Jeszcze raz dużo zdrowia!
A i gratuluję laptopa. Liczę na Twoje częstsze odwiedzanie forum :D

http://www.luckyoliver.com/photos/de...od-1436365.jpg

Dbaj o siebie Agatkowa.
http://www.pvga.net/named%20digi%20pix/apples02.jpg

Teraz jest coraz lepiej, tylko muszę na siebie uważać
prawie już nie kaszlę :D:D tylko siły nie mam. Wczoraj próbowałam posprzatać,,zrobiłam swój pokój i padłam

Co dziś zjem:
- kromka chleba z szynką, ogórki kwaszone
- sałatka z kurczaka z ryżem
- omlet z piczarkami
- cd. sałatki, owoce

Miłej niedzieli :) :) http://www.luckyoliver.com/photos/de...ny-3132509.jpg

Hej hej-wlasnie powracam na dietke i tak sobie spaceruje po forum i czytam co tam, u kogo slychac...podziwiam ze mimo choroby dbasz o dietke-godne nasladowania:)
Buziaczki!!!
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...28268361_d.jpg

a ja Ci zyczę duzo zdrówka i miłego halloween :wink:

http://www.luckyoliver.com/photos/de...en-4792191.jpg

a ja Ci zyczę duzo zdrówka i miłego halloween :wink:

http://www.luckyoliver.com/photos/de...en-4792191.jpg

Zdrowia Ci życzę :D :D a jak jesteś aż tak słaba to odpuść sobie narazie dietke i wzmocnij swój organizm bo to nie zarty 8) 8) pozdrawiam

Gdzie się znów podziałaś?

jestem, czuję się lepiej, dużo lepiej.
zwolnienie do 7 mam nadzieję, że tylko, bo siły mi wyraźnie wracają.
Gadałam z taką panią Doktor spotkaną przypadkiem u znajomych (ciocia koleżanki) i powiedziała mi co następuje:
- po takiej ilości kilogramów (przed chorobą 15 kg) organizm mi osłabł i dlatego tak się pochorowałam, odporność mi poszła bo: 1. mało jadłam, ZA MAŁO PIŁAM (1,5 dziennie) 2. cały krwiobieg był zaangażowany w usuwanie toksyn z organizmu. Toksyny są magazynowane głównie w tłuszczu i jak tłuszcz "schodzi" to i te toksyny idą do krwi. Jak zaczęłam ćwiczyć aerobik, tłuszcz ruszył się szybciej, toksyny też i wystarczyło małe zaziębienie....
- powiedziała, że do nowego roku mam znaleźć taką dietę, żeby waga mi stała, brać coś na poprawienie odporności i dużo witamin i wapna, ale naturalnego, bo to z pastylek przyswaja się wolno. najlepiej do każdego posiłku coś surowego z warzyw lub owoców i kefirek (inne tego typu) dwa razy dziennie
- powiedziała też, że mogę ćwiczyć, ale żebym zamiast aerobiku zapisała się na pilates na przykład, albo ćwiczyła sama w domu, bo to rozwinie mi mięśnie, a nie obciąża oddechu ( zadyszki nie wskazane na osłabione płuca)

No brzmi to rozsadnie i się zastosuję. Zobaczę jeszcze co powie moja lekarka w przychodni :D

dziś:
- kajzerka z szynką i świeżym pomidorkiem, mleczko pełne prawdziwe
- zupa ogórkowa ( dwudaniowe obiady jem teraz na pół, jak w domu jestem) jabłko
- udko z kurczaka, dwa ziemniaczki, mizeria ( z jogurtem)
- sałatka (buraczkowa z lazurem) pomarańczka

Agatkowa jak ty pieknie schudłaś!!! dawno mnie nie było, przyznać muszę, ale wspaniale, bardzo sie ciesze i gratuluje!!! :) :*

No to powolutku, spokojnie do celu...słuchaj rad specjalisty...
Widze że choróbstwa pałętają się po forum-ja właśnie kolejny dzień w łóżku z grypa leżę... :/
Buziolki :) !!!

Pozdrawiam jesiennie... :)
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...28424827_d.jpg

Pewnie, że warto zastosować się do rad dobrego specjalisty. Schudłaś rzeczywiście bardzo dużo, w sumie w krótkim czasie. To na pewno osłabiło organizm.
Dbaj o siebie!

http://www.luckyoliver.com/photos/de...ie-3947022.jpg

Udanej soboty zyczę :) !!!

Pozdrawiam :D

dziś masz lekarza... i jak, koniec zwolnienia??

oj dbaj o siebie dziewczyno, pięknie schudłaś ale i organizm bardzo jest wycieńczony.

trzymam kciuki za zdrowko

Witam babeczki :D:D:D
dzięki, ze ktoś w ogóle do mnie wpada, jakoś tu cicho... ale to chyba przeze mnie :(

Wczoraj byłam u lekarki. Potwierdziła wszystko, co mówiła poprzednia pani doktor, nadawała jakichś witaminek, jakieś bakterie w fiolce do picia, bo moje trawienne wymarły, spytała czy nic mi nie dolega w sprawach kobiecych i też dała jakieś globulki (powiedziała, że miałam małe szanse czymś się zarazić w domu, ale teraz muszę uważać, bo po takiej kuracji nie mam tez bakterii które bronią przed inwazją grzybicy)
Nie wolno mi się odchudzać - krew wyszła kiepsko, znaczy anemicznie. Mam nie przytyć i cieszyć się tym, co już mam. Po świętach będę znów robić morfologię - jak wyjdzie dobra, to znów będę walczyła o te 10 kg.... i pomyśleć, ze marzyłam sobie, że jak mi zostanie 10, pójdę na DC i załatwię resztę migiem. Widać w ogóle nie ma lekko..... i tak czuję się jak laska
wczoraj po wizycie u lekarza poszłam do sklepu i wlazłam w spodnie 42. ładne czarne spodnie ze streczem :D:D:D:D:D ciut małe, ale da się chodzić, nawet jak schudnę, jeszcze jakiś czas będą... tylko skrócić muszę, bo na moje 160 wzrostu nie szyją :lol:

i najważniejsze :D jestem dziś już w pracy:D:D:D

Nie wiem za bardzo, jak mam teraz jeść
włączę trochę zakazanego :wink: ale będę starała się jeść zdrowo

tak więc dziś:
1. kajzerka (biała :twisted: ) z serkiem wiejskim, dżem truskawkowy domowy, jabłko
2. sałatka z tuńczyka z makaronem fit
3. dwa ziemniaczki, pieczony kurczak - pierś, surówka z pekińskiej z jogurtem bałkańskim
4. kilka styropianów 3 ziarna, twarożek z bananem

Agatkowa, dobrze ze masz sie juz lepiej. Tylko jedna rzecz mnie zaniepokoila, co to jest DC, chyba nie jakas szurnieta dieta, prawda? Ty sie madrze odchudzasz i jestes moja idolka pod tym wzgledem.