tamarek-będzie dobrze!Zobaczysz!Trzymam za to kciuki!
Wersja do druku
tamarek-będzie dobrze!Zobaczysz!Trzymam za to kciuki!
Dziękuje Balbinko:))
Tamarek glowa do gory.Z czego mialabys przytyc te 2 kilo.Organizm czasem plata nam figla.Pewnie trzymasz wode- niektore produkty zatrzymuja wode w organizmie.Pisalas na ktoryms z watkow ze niezbyt czesto zasiadasz na tronie.Moze wlasnie to jest przyczyna.A moze waga ma slabe baterie, czy cos sie przyblokowalo.Opcji jest wiele ale na 100000% nie przybylo ci sadelka.Przeciez tak ladnie dietkujesz.Pozdrawiam.
Nie mam wagi elektronicznej;) Mam taką zwykłą...:P
Ćwiczenia:
:arrow: hmm..70 minut na siłowni
Dbanie o ciału
:arrow: 10 minut na solarium :mrgreen:
X Jajko sadzone sztuka 60g 2 186,00
X Szynka z indyka średnio 100g 0,25 41,25
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X Musli z jogurtem i miodem mala porcja 125g 1 184,50
X Mintaj smażony panierowany średnia porcja 150g 1 90,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 0,5 31,00
X Fasolka szparagowa gotowana średnio 100g 3 105,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Twaróg póltlusty srednio 100g 0,35 47,25
X Śmietana 18% tłuszczu łyżka 15g 1 28,00
X DANONE "Gratka" truskawkowa opakowanie 120g 1 106,80
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X Makaron czterojajeczny gotowany porcja 100g 0,5 63,50
X Z orzechami kostka 4g 2 48,00
yy..1069:) coś takiego:P
co to za smety :twisted: :?:
tyle schudlas i sie zalamujesz 2 kiloskami :?:
tak jak dziewczyny mowia woda ...pijesz duzo wody , przeciez tyle cwiczysz to normalne :wink: a moze @ :wink:
rob swoje i sie nie przejmuj ...tylko czekaj do kolejnego wazenia ale dietkuj dalej ladnie i cwicz :wink: :lol:
pamietaj ile juz schudłas?!
chcemy takie byc?:
http://static2.e-lady.pl/files/image...JUICY_4ocr.jpg
solarium napewno juz ci poprawiło humor :wink: :lol: :lol:
chcemy...chcemy..CHCEMY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Najważniejsze to,ze wyglądam szczuplej:) Nawet babcia mi to dzis powiedziała!!!!!!!:D:D:D:D:DD:
no i po co były te histerie :wink: :lol: :lol:
cos w tym jest cm ubywa na bank Ci a wagi sie buntuja bo na forum wielu z nam wychodzi i zawistne sa!:D
No to usmiech! o to chodzi :mrgreen:
Tamarku kochany, moim zdaniem przybyło ci mięśni po tak intensywnym wiczeniu i dlatego masz te 2 kiloski więcej. Nie przejmuj się, waga ruszy tylko nie głodź sie.
Organizm najbardziej chudnie, kiedy musi skonsumowac białko, pamiętaj o tym, to podstawowa zasada, niezalenie od tego, jaką masz dietę. Najwięcej białka mają ryby , sery, soczewica, fasola. Już ci kiedyś mówiłam o tym. Biłako przyspiesza metabolizm , im mniej go jesz, tym trudniej chudniesz a czasami nawet tyjesz mimo odchudzania
Poniżej zamieszczam ci cytat z forum portalu fitness.pl
Cały artykuł pod tym linkiem http://www.fit.pl/forum/showthread.php?t=6155Cytat:
W przypadku wielu kobiet, poważnym błędem żywieniowym, spowalniającym lub całkowicie niwelujących efekty starań jest nieodpowiednia podaż związków odżywczo-nenergetycznych w diecie, szczególnie białka – składnika, który w największym stopniu decyduje o szczupłości i jędrności ciała.
Białko to przede wszystkim podstawowy budulec tkanki mięśniowej, naturalnego rusztowania, decydującego o napięciu i wyglądzie skóry, a także zapewniającego ciału twardość i młodzieńczy wygląd. Zwiększony poziom tkanki mięśniowej zapewnia wzrost tempa przemiany materii, co powoduje skuteczniejsze spalanie kalorii, zarówno w czasie wysiłku, jak i w spoczynku. Co więcej, białko nie tylko przyspiesza metabolizm poprzez budowę mięsni, ale także w bezpośredni sposób oddziałuje na wzrost wydatkowania energii przez organizm. Żaden inny składnik pokarmowy nie wykazuje tak silnego działania kalorygennego jak białko. Zwiększony jego udział w diecie potrafi nasilić przemianę materii nawet o kilkanaście procent, a także ten efekt najdłużej utrzymać. Nic więc dziwnego, że białko powszechnie wykorzystywane jest warunkach klinicznego leczenia otyłości, kuracjach odchudzających czy wśród sportowców kontrolujących masę ciała. Składnik ten również w specyficzny sposób oddziałuje na układ hormonalny. Miedzy innymi sprzyja uwalnianiu hormonu wzrostu - związku który wykazuje bardzo silne działanie w obrębie tkanki tłuszczowej. Białko powinno więc odgrywać decydująca rolę w diecie kobiet pragnących utrzymać szczupłą i jędrną sylwetkę.
Tyle cm w 10 dni?????????????? :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
3cm w udzie ............ jesuuuu ja w miesiąc tyle nie gubię :shock:
To niby gdzie te 2kg? Kup se nową wagę :lol: .... to ile teraz ważysz bo już się pogubiłam :oops:
Muffelku Dziękuję Ci za linka;D U mnie rybka na talerzu gości mniej wiecej co 2 dzień;D A fasola ostatnimi czasy codziennie:D
Ewulko No..tak jakos wyszłlo :mrgreen: Wagi nowej narazie nie kupię,bo nie am pieiędzy:(( A ile ważę to sama nie wiem,bo rano na czczo waga pozała 83 i wieczorem po wszystkim,co zjadłam też 83 :shock: więc sama już nie wiem ile waże:P
Postanowiłam ufać centymetrowi :D