-
Aguś Hmm..Pusto bez Placków?...:( Mi też bez nich jakos pusto..Ale..taka jakoś..Heh..Wyszło.:P Tak jest :D Wyaerobikuję sie:D Już się doczekać nie mogę:D Cholercia..Szkoda,ze wyprałam mój ulubiony dres:P Będę musiała szukać jakis spodni wśród 3 pozsotałych:P
Anne Hehe..Moze? Bo z Parkowym jest dobrze,jak z Odgrzewanym sie psuje..I na odwrót:P Haha:D Teraz chodze i śpiewam go go Parkowy go go go!:D
Mmmm..Ale miałam mniamusią kolację!! Grahamkę sobie jadłam (suchą:P) i zagryzałam serkiem:P Hmm..Kolację:P No powiedzmy,kolację;) Bo po ćwiczonkach zawszew cinam warzywka;) wic jeszcze bede jeśc dziś :mrgreen: :D
Zaraz aerobik :mrgrenn: :D Wiem,ze sie powtarzam,ale ja go naprawde uwilbiam!!!!=D
-
No to ja widzę w tej sytuacji tylko jedno wyjście
Musisz być z dwoma ;)
-
Anne Haha :D To juz by wogóle było..hehee:P
Ufff..Jestem cała mokra!!:D
Nie ma to jak porządne tae-bo na koniec dnia..W końcu się wyżylam!!:D
się wkleję :D
Jedzenie
X Grahamka średnio 100g 1,1 275,00
X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 2 206,00
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Kalafior gotowany średnio 100g 3 87,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 1 62,00
X Jajko sadzone sztuka 60g 2 186,00
X Fitness baton opakowanie 23,5g 1 90,00
X Marchewka średnio 100g 3 105,00
X Kapusta kiszona średnio 100g 3 48,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
W sumie kalorii: 1 219,00
Ruch
:arrow: 30 minut jogi (no ponoć wysmukla..To sie joguję.. :roll: )
:arrow: weider
:arrow: aerobik czyli 60 minut ćwiczeń:D
-
Ah ah u Tamarka jak zwykle sportowo i aerobikowo :) Tygrys wrocil moze z tyci lepszym humorem :) brykam terazpoczytac :) milego wieczorku :*
-
Ło matko znów tyle ćwiczeń?
Co Ty chcesz zostać przodownikiem pracy ;)
Odpocznij bo się przetrenujesz :)
Dobranoc :*
http://th.interia.pl/51,bd369217a196...c36927945b.jpg
-
Jak zwykle pełna energii :)
Miłego wieczoru ,Tamarku!
-
miłego czwarteczku:*
a jak tam z tymi Plackami :wink: :twisted: :?:
-
u tamarka przetrenowanie nie wchodzi w rachube :mrgreen: ona to po prostu kocha! :mrgreen: wiec nigdy nie ma dosc :lol: ;)
milego dnia w szkole :) * ciekawa jestem kto tym razem bedzie czekal na ciebie ;)
-
Tamarku, gdzie wypracowanie? Nic nie dostalam... Czekam Kochana :D
Placki sa super, tez jestem ciekawa kto w koncu wysunie sie na pierwszy plan. Ale jak to juz kiedys Agulka napisala...: gdzie dwoch sie bije, tam trzeci korzysta... Tak wiec czekamy na Placka Nr.3! :mrgreen:
Milego dzionka Kochana!
-
Ja nie wiem czy taki zapracowany Tamarek zauważy tego Trzeciego
Martuś wystaw nosa z książek bo przegapisz Księcia z Bajki :)
Miłego dnia
http://img187.imageshack.us/img187/3...ciastkowk0.png
-
Dobra, to jak jeszcze sie pojawi 3 Placek, to ja bym prosiła o odstąpienie mi jednego =D
Jak mija dzionek ?:)
-
Iwonko nalbo tam korzysta denstysta :D:D:D:D
Czesc Słoneczko ;)
Co tam u Ciebie? dobijasz mnie tymi notatkami o ćwiczeniach :shock:
Ja to jednak leń smierdzący jestem :oops: :oops:
A Placki tak szybko nie odpuszczą :D Zobaczysz!!!
Buziaki
-
-
Gdzie ja?:( Nie pokazywałam się,bo żarłam cały dzień:((...Załamałam się pewnym faktem...:(( I tak oto pożarłam dziś:
3 jabłka
bułę z serem i warzywami
2 pizzerki
pół kalafiora polanego bułeczką
cycka kurzego panierowanego
giga loda
kromkę z serkiem topionym
jajecznicę z 3 jaj na masle z szynką i cebulką
2 kromki z masłem
2 herbaty z cukrem
jagody z joguretm i cukrem...
czekolada pitna
Nawet nie chcę liczyć ile to kcal..:(((
więc zadręczyłąm sie ćwiczeniami: godzina jogi,godzina aerobiku,weider...540 minu brzuszków i 500 skoków na skakance..Do tego w szkole 2 godziny kosza + godzina siłowni..
Ale mam doła;((((((((((
I nic mi się nie chce;(
I nie chcę być na diecie!!
Dobrze mi tak! I tak nie schudnę,bo ciąglę żrę na potęgę!!!!!!!!!!!!!!=(((((((((((((((((((
-
A nasz Tamarek pewnie znow sportowo i szkolnie zabiegany :P ah a Tygrys mruuuczy tutaj mraaau :D i wogole to ten bedziesz mnie musiala w d*** kopnac znow moj mentorze :) buzka :* milego wieczorka :*
-
Zinnuś...Ktoś musi mnie w dupę kopnąć;( żarłocznie zabiegany...:(
-
Oj oj oj co to sie stalo :( Tamarku buuu :* ja tez mam podly nastroj :( choc pochlipamy sobie w podusie bo to pomaga :* <Przytul> eh i tak pieknie schudlas i slicznie wygladasz :* a wyglad zewnetrzy to nie wszystko liczy sie to co w srodku a Ty jestes b. wartosciowa dziewczyna :* lebek do gory :*
-
Ja kopne Cie a Ty mnie.... czasem sa takie dni bleh minie bedzie dobrze Tamarku :*
-
-
Proszem :* sluze pomoca :) ah podusia slicznosci :P ja chcem taka :P heh
-
U Ciebie na wąteczku masz lepszą... :mrgreen:
-
Ah widzialam widzialam :D ale co mi po damskim cycku:D czemu nie ma meskiej klaty lol :D ale widzialam gdzies ramie :p jeszcze zeby glaskalo i buzialo to juz wogole :P buzka:*
-
-
-
-
Tamarku - jestem pewna,że to maleńkie żarcie pozwoli c na zszokowanie organizmu, który natychmiast przyspieszy metabolizm :) Będzie dobrze.! Tylko pamiętaj,żeby stresów nie zajadać, bo to przecież nasza główna bolączka! Jesteśmy grube, bo zażeramy stresy
I nie przesadzaj z ilością ćwiczeń. Istnieje obawa,że w ten sposón wpędzisz się w anorekcję... mówię to całkiem serio. Ponoć katowanie się ćwiczniami fizycznym za nadmiernne obżarstwo to pierwszy krok do anoreksji.
Trzymam kciuki,żeby wszystko sie ułożyło! :D
Miłego piątku!
-
Muffelku lub do bulimii sportowej :roll: :?
Tamarku dupa glowa uszy czy co tam chcesz ale do gory! :D wiesz jak ci skoczyl metabolizm po takim dniu smakosza? ;)
Nie miej wyrzutow sumienia i nie obwiniaj sie! :)
Skoro juz jadlas ta czekolade na goraco, jajeczniczke to powinnas to jesc z przyjemnoscia a nie wyrzucac to sobie 15min po posilku ;)
bo najgorsze co mozna zrobic po jedzeniowym dniu to zadreczac sie :roll:
u mnie to skutkuje drugim albo i trzecim dniem wielkiego zarcia :?
wiec usmiech na twarz i jedziesz dalej :D
albo nie jedziesz-zrob sobie kilka dni przerwy tak zebys utrzymywala wage a gdy znow nabierzesz motywacji i silnej woli to przegnasz ta reszte kg w mig! :D
pozdrawiam :*
-
Tamarku ja już długo potajemnie obserwuję twoje zmagania:) i jestem pod ogromnym wrazeniem twojego uporu, woli walki i niesamowitych efektów!! Dlatego nie możesz się teraz poddać, bo jestem w Ciebie zapatrzona jak w istotę idealną:D Głowa do góry:)))
-
Witaj Tamarku. Zawsze po takim jedzonku przyspiesza się metabolizm, byleby nie kontynuować tego dłużej niż kilka dni, bo zaczyna się tyć. :P Z ćwiczeniami to racja, sama się zastanawiam, czy tej bulimii nie mam. :P Buziaki i przyjemnego piątku!!! :)
-
No i jak tam Tamarku humorek juz lepszy dzis ?? :* mam nadzieje ze tak bo jak nie to zaraz pogoni Tygrys mruczeniem i o bedzie dopiero :P milego piateczku :) :*
-
No i jak tam dzisiaj Martusia? Lepiej juz?m Kochana, podnosimy sie i dumnie dietkujemy!
Buziaki weekendowe!
-
Czesc Słoneczko ;)
Ojej to troche dołka wczoraj miałaś - ale nic nie martw :*
Dziś będzie już lepiej :*:*
Ja dziś trochę podjadłam :roll: ale ciii :x nikomu nie mów :)
-
Hej Tamarku!!
Jak ci minął piatek?
Mam nadzieje ze juz jest lepiej niz wczoraj!!!
3maj sie :*
I milego weekendu of course =)
-
heeeeloooo :! nie zostawiaj nas :cry: :cry: :cry: :cry:
-
-
Noo...żyję...
Byłam na aerobiku,gdzies tam jeszcze...
w sumie aż tak dużó dziś nie pożarłam..
Jutro mnie nie będzie,bo jadę do Wrocławia.
Trzymajcie się:*
-
miłego pobytu we Wrocławiu :D
-
Zajadanie stresów nic nie da...ech...Tamarku kochany, nie daj się chandrze. Zreszta myślę, że dzisiaj Ci już na pewno jest lepiej, tym bardziej, że jesteś na wyjeździe. To zawsze poprawia humor. Do tego Wrocłam jest pięknym miastem, a pogoda dzisiaj jest super! Tak więc miłego weekendu i daj znać, co u Ciebie.
Mocno Cię ściskam! :D
-
-
Ja już po zakupach ;)
Upatrzyłam sobie fajną kurteczkę... ale kurna biała jest... i tak się zastanawiam cały czas... bo biała na taką pore roku to troche ryzyko :roll:
A jak tam Twoja wycieczka?
Buziaki
