Cześć kochana ;)
Pewnie znów się uczysz :roll: albo na aerobik pobiegłaś :D
Mnie też się wydaje, że suwaczek nie został ruszony po tym kilogramowym spadku :roll:
Miłego wieczoru Martuś :*
Wersja do druku
Cześć kochana ;)
Pewnie znów się uczysz :roll: albo na aerobik pobiegłaś :D
Mnie też się wydaje, że suwaczek nie został ruszony po tym kilogramowym spadku :roll:
Miłego wieczoru Martuś :*
:)
Wampirzyco Hmm...No kilka rzeczy ciekawych jest,I jest płytka z aerobikiem;)
Krufko :mrgreen: Bardzo niedobry!! On jest NIECNY!!:P
Golfi Hmm..diety,ćwiczenia,zdrowie..:P Odgrzewany to taki koleś..Ale to długa i zawiła historia:P Nie!!!Ja nie licze gumy!!:P Tylko tak wspomniałam;)
Liya :oops: <kopię> :mrgreen: :D Hehhe:) I w Tobie sie ten zapał z czasem narodzi:))
Iwonko No właśnie będe zmieniac:P Dzięuję:] Noo..ja tylko tak chwilowo pożyczyłam sobie,ale zaraz oddam:P Z chęcią oddam bardzo szybko!!:D
KOczkodanku A dzięki;) Noo..nie jak zwykle:P Dopiero od kilku dni:D Ja tez nie liczę:P A sprawa z Odgrzewanym...Różnie bywa :mrgreen:
Xixa :D To ja sie cieszę,że jesteś grzeczna:D Hmmm...zabierz mnie do swojej pracy!!!!!!!!!!:D
Aga Ależ oczywiście,że byłam na...aEROBIKU :] I ie jutro i pojutrze:P Ale ciiii:P
No nie zmieniłam,ale już zmieniam:P
Dziś na aerobiku normlanie tak sie zmęczyłam,że wręcz KAPAŁO ze mnie...Ale bosko było:D
Potem dorwałą mnie Daga i mówiła o witaminach...:P A ona wie,ze ja jestem na diecie:P Więc jutro mam z nią o tym pogadac...Taaaaaaaaaa:P
Bo mówiła,że takie intensywne treningi itd... :P
No ale ja jem:))
Nie głodze się:)
Jestem tak zmęczona,ze aż szczęśliwa!!:D
Krzyczeć mi sie chce ze szczęścia:D
A teraz idę się uczyć....
Taaak..dietka:
serek czekoladowy z orzechami,jabłka i mandarynki w dużej ilości jak zawsze;)
cała masa kapuchy kiszonej(z pól talerza!!),żoładki indycze,jogurt,znów jabłka;)
Cwiczenia:
Tylko aerobik:)
Szczęśliwy Tamarek to mój ulubiony widok :)
Mam nadzieję,że Dagmara dotrze do ciebie i wytłumaczy ci,że przy takim wysiłku trzeba organizm nieco wesprzeć.
Basiu Hihi:)) Wiesz,kto jak kto,ale wiesz,że to mój figurowy autorytet itd więc kto jak kto,ale ona do mnie zawsze dociera:P Tzn jej słowa:D
Mmmmmmm az mi sie zachciewa aerobiku takiego... ale coz, jak nie mam kasy. To sie w domu troche aerobikuje ale to nie to samo....
No.
=) Pięknie
no ba...witaminki przy takim wysiłku który ty wykonujesz są ważne :D
miłego wieczorku :wink:
Krufko Noo..Mi się znów chce:D Ale idę jutro już:] No wiesz..niby nie to samo,ale ćwiczenia to ćwiczenia:)
Wampirzyco Niom:) Planuję kopnięcie się na siłownię i zakup takich fajnych witaminek dla SPORTOWCÓW(..hahahaha,w sam raz dla mnie,haha:P ) Dagmara mi je polecała;) Wiec pewnie kupię:)
Hmm..Oczywiscie objerząłam You Can Dance:P Zawsze po tym śpiewam i tańcze :D
A teraz chyba pora spać:]
Dobranoc:*
taa...hmmm
dzien dobry :):)
o matko jeszcze siłownia do tego :shock: ...to ty nam tu za chwile znikniesz bo tak wychudniesz :lol:
miłego czwartku :wink:
Ale na siłownię tylko po to ,żerby kupić witamy;)
Dzięń dobry Krufko:D
Lece do szkoły bo Placek czeka:P od 5 minut..a ja na forum :D
A który Placek czeka, Tamarku?
Co do witaminek to bardzo proszę cię,żebyś skonsultowała sie z doktorem "Nochalem". Nie jesteś sportowcem a eksperymentowanie z witaminkami, nawet polecanymi przez guru, jest niebezpieczne dla zdrowia, szczególnie, jeżeli odżywiasz się nieracjonalnie.
Miłego ,szczęsliwego i radosnego dnia!
ze tez masz czas na siłownie i na aerobic :roll: :wink:
tez bym tak chciala :roll:
placek poczeka jak kocha:P
ja tez nie mam czasu a chodzę kwestia lepszej organizacji pracy ;) Dobijam ? Może, ale i może uda mi sie Cię zmotywować.Cytat:
Zamieszczone przez golfionka
Jak kocha to poczeka, zgadzam sie z golfionką hehe :] Hmm a to Odgrzewany czekał?:>
A ja tam własnie mysle ze jakby mi ktos wiecej serio przymusowej roboty dowalił to bym miała zcas na wszystko i nawet by sie wolny znalazł. A tak jak niby cos mam, a niby nie mam, to potem czas zawalam pierdołami zamiast priorytetami i potem "nie mam czasu"
Kobieta to zawsze znajdzie czas na cos na co chce znaleźć czas :D
Jak to który placek? Jestem pewna, że odgrzewany! ;)
Martus nie wiem co to za witaminki, ale skoro poleciła je Dagmara to chyba są ok.
Faktycznie sporo ćwiczysz, moim zdaniem można Cię pod sportowca podciągnąć... byle to nie były jakieś sterydy bo Ci nogi z dupy powyrywam :>
Miłego wieczoru - jeszcze jutro i weekend :)
eeeeeeeh, też chciałabym miec tyle ruchu :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: ale i tak robie co moge, staram sie wiecej ruszac, a w pracy to ciągle na nogach jestem :lol: :lol: :lol:
a jakie to witaminki? bo ja bym też sobie kupic musiała, ale nie wiem, czy znajde takie bez powłoki z żelatyną :cry:
siemka moje najkochańsze Kobietki:D
Basiu Oczywiście Aga dobrze powiedziałą,który czekał...:P
WITAMINY DLA SPORTOWCÓW NIE SĄ STERYDAMI ANI NICZYM TAKIM,TYLKO POPROSTU WITAMINAMI DLA OSÓB,KTÓRE ĆWICZĄ INTENSYWNIE WIECEJ NIŻ 2 RAZY W TYGODNIU.
To normlane witaminy.naprawe.I nie ma sie czego obawiać.
Pozatym jeszcze nie wiem jakie kupie.Moze kupię zwykły magnez:)Odżywiam sie racjonalnie:)
Dzięń był radosny :mrgreen:
Golfi Kurcze:P NIE chodze na siłownię:P Chodziłąm na wakacjach:P aLe tam jest nudno:D
Pimbolinko Motywowanie innych:) wSpaniale!:D
Krufko no tak:P jak sie ma wolny czas,to sie nie wie co ma się robić i wtedy człwoeik zamiast go jakoś sporzytkować,to sie nudzi.
Aga HEheh:P Dziękuję za to zaszczytne podciągnięcie pod miano sportowca;P HNieeee!W życiu sterydów nie tknę! Nie..jeszcze jutro i sobota:( W sobotę musze do szkoły;(((((((
Xixa chcieć to móc :D nie wiem jakie....Jeszcze nie wiem...Może pochodź po jakiś aptekach i popytaj...
Właśnie wróciłam z aerobiku;) Bosko było:D Jak zawsze zresztą...:]
Dieta:
jabłka i winogrona
ogórki kiszone,kilka patisonów,bitki wieprzowe
jogurt bananowy
power rade (na aerobiku) (120 kcal.... :X )
wasy z szyneczką drobiową i pomidorkiem;)
Ruch
:arrow: bieg: 5 kółek (= 2 km)
:arrow: siłownie godzina
:arrow: aerobik : godzina
Razem: ok.2,5 godziny;)
Już wiem czemu tak powoli zrzucam wagę...Stwierdziłam,ze mój organizm "wie" ze mam treningi,wiec stara się utrzymywać te kcal,żeby mieć siłę ćwiczyć:P Cóż za madra teza...Prawda?:P
Ale ja lubię ćwiczyć :D
a id ty chudzielcu...masakra..tyle ćwiczysz że aż szok :shock: :twisted:
miłego wieczorku :wink:
Jak to nie wiesz, dlaczego? Mięśnie sobie rozbudowujesz. :D
Vampirku Noo..tak wyszło:P
Basiu Noo..moze:P
Nie pochwaliłam się,że ...kupoiłam stanik.ZAWSZE kupowałam 85 C a teraz kupiłam 75 C:D Więc ubyło mi pod biustem :mrgreen: :D
Ale biust nie zmalał:P Trzyma się twardo:P Hehe:)
Martuś doskonała teoria ;)
Ale faktycznie tłuszczyk znika a na jego miejsce pojawiają sie mięśnie które są cięższe :roll: Ciesz się, że waga nie wzrasta ;)
A staniczka gratuluje! Najbardziej tego, że Ci cycki nie maleją :D:D:D
Ty Sportoholiku Ty :D miziam miziam miziam :) tu tez mi milo i wogole :D no no dobrze ze cycki na miejscu :D i wogole :D lol :D a moj cycek sie chyba zmniejszyl tak na marginesie bo mi luzno lol :D ale dobra nei wazne :D raz dwa raz dwa :P milego wieczorka :* miziam miziam :*
Aga Jutro robię Twoją zapieknakę :D Noo....wiesz:P W pażdzierniku tak jak Ty i Basia nie dietowałam:P Obijałam się;D Teraz pora to nadrobić :D
Jutro trzeba spytać Dagmarę,co sie je po aeorbiku.Pewnie białka;) Tak więc dzis zjadłam jogusrt bananowy:P
HEhe:)Ja się ciesze,że nie maleją:D
Zinnuś :P Miziam mizam:D Eee..Tylko jeden cycek Ci sie zmniejszył? :D
A mi się już 2 noe z rzędu odgrzewany śni:P przy czym w jednym śnie mnie olał a w 2 było bosko:P
Bo ten odgrzewany to tam mieszka w Twoim serduchu :roll: :roll: :roll:
Ja powinnam się zaopatrzyć w jakieś witaminy na zimę ;) Ale nie dla sportowców ;) takie zwykłe jakieś... bo mało owoców jem... (Basia nie czytaj) warzyw też niezbyt dużo... no i soków wcale nie pijam...
Eee :P oby dwa :D cycki :D ale tak mi sie powiedzialo :D hu hu :D prawda cycuszki :D lol :D sny to ja tez mam mmmm eh ysz :P a ten ciekawe jaki byl ten boski :D mizi mizi ;)
Aga no chyba mieszka... ;) No to zaopatrzaj się! Witaminy są bardzo ważne!:D
Miziak Aha:D A juz myślałam,ze masz asymetryczne:D :P Noo..powiem Ci,ze był booosko:D A odgrzewany nie miał koszulki..:D
Tak tak ja pije plusz witaminy i cos tam na mozg zeby mi do pacyny lepiej wchodzilo :P hehe :D mam symetryczne:D tzn ja tak mysle a moze ktos sprawdzi :oops: 8) yyyy :D bez koszulki:D w sumie w moich snach tez jest bez :D i tuz obok :D
Mmmm a ja to bym chciala miec chociaz b :roll: Ale fajnie ze maleje ci to co powinno a nie to co nie powinno ;)
He heeee... bez koszulki powiadasz :P Ja nie wiem dlaczego ale jeszcze troche i tu sie zrobi watek nie dietetyczny a erotyczny =D
Muah :* Milego dnia.
odgrzewany powiadasz ... :twisted: :lol:
miłego piątku chudzielcu :wink:
Ty to masz szczęście z Tym swoim biustem! :D U mnie najpierw lecą cycki. :evil:
Miłego dnia tamarku, całego pod znakiem Odgrzewanego :)
hehe mi tez snił sie pan X :wink: o nawze go X-men:D :wink: :lol: :lol: raz mial wypadek...taka przerazona sie obudzilam...a raz miziu miziu :lol: :lol:
szkioda ze to tylko kolega wrrrr :twisted:
udanego dnia i lacze sie w bolu z toba w zwiazku naukowa sobota:D
Ja przyznaje sie, ze biore witaminki od kilku kilku miesiacy, prawie od poczatku dietki. A i ostatnio zapodalam sobie chrom, co by mi sie slodyczy odechcialo... I chyba pomoglo, albo to taka autosugestia. Ale dziala jak narazie! :D
No a biust mi sie tez troszeczke zmniejszyl niestety :cry: Ale masuje i ujedrniam go codziennie, co by byl no wiecie... ladny, ksztaltny i w ogole :mrgreen:
hehe mi tez sie cycki zmniejszyly niestety, teraz to ich prawie nie mam :(
ja z witaminek to biore skrzyp bo boje sie ze mi zaczna wlosy leciec tak jak przy poprzednich odchudzaniach..moze pomoze ;)
ja tez lubie takie sny..:D
ojej mi cycki chudną i to jest pierwsza oznaka ze w ogole cos mi ubylo :/
apropo witaminek..czytalam gdzies ze nasz organizm przyjmuje tylko 30% witamin zawartych np w tabletkach.
Iwonka tez kuplam chrom i biore od dzis narazie slodyczy sie nie chce zeobaczymy jak bedzie dalej ;)
milego dnia!
Tyfrysku Pluszzzzz:P mniam:P Lubię :D Właśnie chyba sobie zafunduję :D :P Moze Twój Twój sprawdzi :mrgreen: :D :mrgreen: :D
W moich też jest tuż obok :D A dziś mi się znów śnił..Jaaaa:D Uwiebliam takie sny!! :D
Krufko Erotyczny?:P nie no,co Ty:P Zdaje Cię się tylko :mrgreen: :D Widzisz tu gdzięs jakiś erotyzm? :mrgreen: :D
;*
Vampirku Nioo...:twisted: :D Nawzjaem:* :)
Basiu No wiem :D A wiesz?Był bardzo miły i pod znakiem Odgrzewanego :mrgreen: :D
Golfi Nooo....to mas zpodobne syny jak u mnie :mrgreen: :D
No to zawsze możńa zmienić kolege w kogo innego... :mrgreen: :D
Iwonko Hmm....Ja też myśle,że gdybym kupiła chrom,to pewnie byłaby autosugestia i bym nie jadła słodyczy bo przecież to działa to na pewno dlatego nie jem słodyczy:P Hehe:) Noo..musi być jedrny,musi!!:D
Koczkodanku :( Takie sny są rewelacyjne :mrgreen:
Liya Oj:/ no wiem..dlatego trzeba jeść dużo warzyw i owoców:)
Noo to wróciłam ze szkoły i lecę do Carrefoura:) Trzeba kupić pieczarki itd:P Na Zapiekankę Agi:P Z tymże w mojej wersji będzie ona robiona na patelni i w mikrofali:P ale co tam :D
Potem się trochę ponudze i polecę na aerobik :mrgreen: :D
Nie no wlasciwie nie widze tylklo powiedzialam ze 'jeszcze troche' :D:D
Znow aerobik mmm.... ;]
łoł...jaki ten post twój kolorowy :lol: :twisted:
Krufko No to sie rozumiemy :mrgreen: :D
Vampirku No wiesz..Trzeba nadać trochę barw w ten ohydny,pochmurny,deszczowy dzień...Żeby się weselej zrobiło!!:D
Ide na aerobik :D
Tylko jeszcze muszę do sklepu skoćńzyć po Power Rade Albo Aqua plus power rade..Wolę to 2 bo to woda,ale skończyły se w sklepie koło mnie...Ciekawe czy już dowieźli :[
Cześć Słońce ;)
Wpadłam sprawdzić jak Ci smakowała zapiekanka ;) Ale widzę, że na aerobik pobiegłaś ;)
No tej szkoły to ja Ci nie zazdroszczę... ale w zeszłym tygodniu leniuchowałas jak ja pracowałam :P:P