Dam rade bo wierze w siebie i w was :D

[FaFnIeJsZa]

A więc stało się Koniec oszukiwania siebie trzeba się wziąść za siebie Już nie będe w wakacje chodzic w dlugich spodniach czy spódnicach, też chce mini Koniec z glupimi spojrzeniami na basenie Trzeba się wziąść za siebie :P

To tak na wstępie taki mały "prolog" hehe a tak poważnie zaczęłam walkę o siebie, o to by zrzucić nadmiar kg
Na "diecie" jeśli można to tak nazwać jestem od 3 dni, na razie jem o połowe mniejsze porcje - chcę aby żołądek przyzwyczaił sie do mniejszych ilości jedzenia, 0 słodyczy Jedzonko jem raczej normalne - ograniczylam tłuste rzeczy jak narazie, chce powoli przejść na rozsądną diete bez napadów obżarstwa Rano zamiast 2 a nawet i 3 kanapek jem 1, do szkoły biorę zamiast 1 kanapki 2 jabłuszka ( witaminki i mniej kcal ) obiad - raczej narazie normalny tylko połowa z tego co zawsze Kolacja ... hmmm 1 kromka chleba z "czymśtam" - szynka, ogórek, pomidor - co się nawinie mało kalorycznego a dodatkowo wypijam dziennie ok 1,5 l wody, herbatki bez cukru, kawy z mlekiem ( max 2%) i ok 0,5 l soku marchwiowego ( domowej roboty ) a ćwiczonka zaczynam od jutra mam nadzieję że dam radę wierze w to

Waga : ok 84 kg ...
Wzrost : 174 cm :P
Wiek : 19 lat

reszte wymiaró napisze później jak się zmierze
pozdrawiam was
mam nadzięję że w chwilach załamania mi pomożecie

[doris23]

też zdecydowałaś się na własny wątek . Myślę, że to powinno nam bardzo pomóc.
Widzę, że mądrze podchodzisz do odchudzania i to jest bardzo ważne.
Trzymam kciukasy.

[FaFnIeJsZa]

doris23 ileż można czytać a nie pisać w końcu sie przełamałam i zaczęłam pisać ide spać bo cos w żołądku czuje ssanie Staram się to mądrze tym razem robić DIETOM CUD MÓWIE NIE

Dobranoc
Miłej nocki wszystkim życze

[FaFnIeJsZa]

a więc ,,, zjadłam dzisiaj troszke "za dużo" ( tak mi sie zdaje bo nie licze kcal b o jakoś mi to nie wychodzi ... ) a więc dzisiejsze posiłki wyglądały tak ....

7.00 - pół kromki chleba + troszke margaryny + jajko na twardo + kawa z chudym mlekiem bez cukru + herbatka

10:30 2kromki chleba z serem i ketchupem - w szkole
13.00 parówka - u chłopaka, znów mnie karmi chociaż sie sprzeciwiam
15:30 1 jabłko
16:40 obiad ... ( mama mi specjalnie nie gotuje musze jesc to co inni jem połowe tego co zawsze ) 3 małe klsuki + 4 łyzki sosu grzybowego

do tego wypiłam 3 herbatki bez cukru, szklanke kompotu jablkowego i 2 kawy też bez cukru ...

jak myślicie chyba nie jest tak źle

a spaliłam :
godzinny spacerek szybkim tempem
pol godzinki spacerku wolnym tempem
i takie tam "inne " nie bede mówić co :P

oceńcie sami prosze was czy dobrze czy źle Licze na szczerą ocene z waszej strony

[Ceinwyn]

Witam Jak na początek to nieźle Może wyeliminuj te kluski( czy to były kopytka??) :P Pozdrawiam i trzymam kciuki

[kiniucha]

jak na początek to swietnie Ci idzie!!
3mam na Ciebie kciuki

[FaFnIeJsZa]

kiniucha dzięki za dobre słowa to zawsze jakioś motywuje do dalszej dietki
Ceinwyn ogólnie to klusek nie jem, jak już to wole ziemniaki ale obiecałam sobie już że narazie to klusek nie zjem Też dziękuje za dobre słowa

A dzisiejszy dzionek hmmm minął sobie dobrze, zjadłam jak na mnie i moje możliwości to niedużo chociaż obiad ... daje wiele do myślenia ale nic już na to nie poradze że musze jeść to co reszta domowników ( chociaż mięsko to akurat jem tylko gotowane ) a więc dzisiaj zładłam :

6:15 - pół kromki chleba z odrobiną margaryny + mała parówka + troche ketchupu do tego kawa z mlekiem bez cukru + herbatka
10:40 - 2 kromki chleba z jakąś kiełbaską ( w szkole ) + szklanka wody
12:10 - 1/2 jabłka
12:30 - kawa z mlekiem bez cukru
13:50 - jabłko
15:40 - pół talerza barszczu z burakami. 4 ziemniaki, 1 kotlet mielony = pół talerza a drugie pół talerza to była surówka z kiszonej kapusty z marchewką i cebulką + szklanka kompotu z dyni
16:20 - kawa z mlekiem bez cukru
19:00 - kawa z mlekiem bez cukru

i to na dzisiaj wszystko do tego jeszcze wypiłam z 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej i zieloną herbatke ćwiczyć nie poćwiczyłam zabardzo bo musiałam pozałatwiać pare rzeczy ale jutro mam nadzieje nadrobie to chociaż dodatkowym szybkim spacerkiem, od poniedziałku planuje A6W, zobaczymy jak mi to wyjdzie

Wnioski na dzisiaj :
- zamiast całego mielonego mogłam zjeść półowke
- zamiast 2 kanapek w szkole mogłam zjeść jedną
- więcej wody
- więcej ruchu

Podsumowując :
Dietka idzie mi dosyć dobrze, jeśli to można nazwać dietą bo dla mnie to jest jak narazie zmniejszanie porcji, bo zawsze jadłam do czasu aż byłam całkiem pełna Trzeba by było się trochę więcej ruszać sama dieta nie da takich efektów głodna zaczęłam się robić ok godz 20:30 ale ze wzgledu że byłam na dworze to nie było co jeść a po powrocie do domu o 21 juz niewolno jeść więc nic nie zjadłam

Mam nadzieje że jutro mój Kochany nie będzie mnie karmił kolacją zjem najwyżej tyle co wróbelek
Dobrej nocki wam życze i udanego dietkowego dnia jutrzejszego

[kiniucha]

no świetny dzionek
oby takich więcej
3maj się cieplutko

[zinna]

Witam witam i tez trzymam kciuki ladnie Ci idzie
Pozdrawiam i trzymam kciuki
Milego dnia

[agggniecha]

hej,hej-przyszlam sie z Toba przywitac
i zyczyc owocnego dietkowania-lato tuz,tuz(no prawie a mini czekają zatem do dziela

pozdrawiam z mojej drogi na szczyt