Witam zaczynam diete mam dosc waleczkow tluszczyku i patrzenia sie na moja szafe ze smutkiem( ze juz nic sie na mnie nie miesci..)idzie lato a ja nie chce kolejnych cieplych dni spedzac w ukryciu .Przede mna dluga droga ponad 20 kg do zgubienia -ale wierze sie sie uda!!!musi!!!Mam do Was pytanie -jakie cwiczenia daja najwieksze efekty?Mam cwiczyc codziennie czy co drugi dzien?Mam polaczyc kilka rodzajow aktywnosci? Czy codziennie to nie za duzo jak dla kogos kto raczej nigdy nie cwiczyl ?Pomozcie!!!pozdrowionka